Здравствуйте! Есть несколько видов работ с гантелями: 1) На силу удара - 1.5 для вашего веса самое то и 2) Для работы на скорость удара, необходимо варьировать вес от большего к меньшему во время раунда (менять вес). Если хотите более подробно, то я могу записать видео :)
Привет, правильный подход и хорошее объяснение по работе с гантелями.
Я тоже развиваю единоборства и свой канал, давай дружить))).
Или всё же останавливатся на 1,5кг? При моём весе 74кг.
Здраствуйте, а если использовать веса гантелей от 0,5 до 2,5 сборочные, точнее я имел в виду 2,5кг это немноговато?
Здравствуйте!
Есть несколько видов работ с гантелями: 1) На силу удара - 1.5 для вашего веса самое то и 2) Для работы на скорость удара, необходимо варьировать вес от большего к меньшему во время раунда (менять вес). Если хотите более подробно, то я могу записать видео :)
Отлично, спасибо вам!👍 Был бы рад посмотреть видео👍