Bonjour Marine, j'ai refait cette séance aujourd'hui et j'ai ressenti à la fin des postures débout un flux d'énergie puissant et qui remplissait ma cage thoracique. En fin de séance, un mélange de sensations physiques et mentales : ma colonne vertébrale m'a semblée très très large et comme "vibrante", et une impression de "plein". Merci pour tout cela. Bonne journée.
Wahou sacrée expérience !!! Ce que tu décris sont les effets énergétiques des postures. On peut en effet ressentir de la chaleur et des vibrations le long de la colonne vertébrale ou dans certaines parties du corps. En général cela signifie que le prana a bien circulé ! Et peut être aussi que ton faisceau de la sushumna est en train de s'ouvrir. Avec le temps tu devrais te sentir plus en forme et pleine de vitalité ! Bravo pour ta pratique régulière et merci pour ton message
Bonsoir Marine, J'ai encore du mal avec la respiration, mais la lenteur dans les postures aide à mieux se concentrer dessus. J'ai beaucoup apprécié les torsions, j'ai tout aimé en fait. Entre "Inspirez - Expirez - Rentrez le périnée - Serrez les fesses - Serrez le ventre", je mentirai si je disais avoir tout fait correctement :-), j'ai fait du mieux que j'ai pu et j'ai vraiment apprécié la séance, douceur, calme que du bonheur. Merci Marine et très beau week-end.
C'est pour ça qu'on fait les postures autant de fois !!! Jusqu'à réussir à tout placer 😄 Chacun avance à son rythme, en faisant de son mieux, comme tu le dis si bien. Merci à toi pour ce beau message
Bonjour Marine, Merci pour cette séance et les explications concernant les banda. Je remarque que ce n'est pas facile pour moi de serrer le periné, peut-être est ce du au relâchement lié à mes 2 anciennes grossesses. Je ne suis pas encore en mesure de sentir l'énergie subtile qui remonte mais en tout cas, je ressens une forme de calme en fin de séance et de sérénité intérieure, c'est une douce sensation. Belle journée.
Bonjour Véronique, concernant le périnée il s'agit d'un ensemble de muscles (muscles du plancher pelvien) qui deviennent plus toniques lorsqu'ils sont sollicités. Il est donc possible de s'entraîner avec des exercices. C'est important pour les femmes car il peut y avoir des complications gênantes si le périnée manque de tonicité. C'est plus facile de commencer en position allongée avec les jambes repliées pour mieux ressentir la contraction. Pour l'énergie subtile... ça prend du temps avant de ressentir et reconnaître les effets énergétiques. Ils sont différents pour chacun. Le temps de relaxation en fin de séance est très propice pour ressentir ces effets subtils, une fois que le corps est relâché et le mental calme. Belle soirée 😊
Merci Marine, très belle séance de yoga très bien expliquée, calme et qui fait travailler et détend en profondeur, ça fait du bien
Merci Marine pour cette excellente séance énergisante et comme toujours très bien expliquée et amenée!
Merci beaucoup pour ton message ! Avec grand plaisir, profite bien de ces belles énergies 🌞
Bonjour Marine, j'ai refait cette séance aujourd'hui et j'ai ressenti à la fin des postures débout un flux d'énergie puissant et qui remplissait ma cage thoracique. En fin de séance, un mélange de sensations physiques et mentales : ma colonne vertébrale m'a semblée très très large et comme "vibrante", et une impression de "plein". Merci pour tout cela. Bonne journée.
Wahou sacrée expérience !!! Ce que tu décris sont les effets énergétiques des postures. On peut en effet ressentir de la chaleur et des vibrations le long de la colonne vertébrale ou dans certaines parties du corps. En général cela signifie que le prana a bien circulé ! Et peut être aussi que ton faisceau de la sushumna est en train de s'ouvrir.
Avec le temps tu devrais te sentir plus en forme et pleine de vitalité !
Bravo pour ta pratique régulière et merci pour ton message
Bonsoir Marine,
J'ai encore du mal avec la respiration, mais la lenteur dans les postures aide à mieux se concentrer dessus. J'ai beaucoup apprécié les torsions, j'ai tout aimé en fait.
Entre "Inspirez - Expirez - Rentrez le périnée - Serrez les fesses - Serrez le ventre", je mentirai si je disais avoir tout fait correctement :-), j'ai fait du mieux que j'ai pu et j'ai vraiment apprécié la séance, douceur, calme que du bonheur. Merci Marine et très beau week-end.
C'est pour ça qu'on fait les postures autant de fois !!! Jusqu'à réussir à tout placer 😄 Chacun avance à son rythme, en faisant de son mieux, comme tu le dis si bien. Merci à toi pour ce beau message
Bonjour Marine, Merci pour cette séance et les explications concernant les banda. Je remarque que ce n'est pas facile pour moi de serrer le periné, peut-être est ce du au relâchement lié à mes 2 anciennes grossesses. Je ne suis pas encore en mesure de sentir l'énergie subtile qui remonte mais en tout cas, je ressens une forme de calme en fin de séance et de sérénité intérieure, c'est une douce sensation. Belle journée.
Bonjour Véronique, concernant le périnée il s'agit d'un ensemble de muscles (muscles du plancher pelvien) qui deviennent plus toniques lorsqu'ils sont sollicités. Il est donc possible de s'entraîner avec des exercices. C'est important pour les femmes car il peut y avoir des complications gênantes si le périnée manque de tonicité. C'est plus facile de commencer en position allongée avec les jambes repliées pour mieux ressentir la contraction. Pour l'énergie subtile... ça prend du temps avant de ressentir et reconnaître les effets énergétiques. Ils sont différents pour chacun. Le temps de relaxation en fin de séance est très propice pour ressentir ces effets subtils, une fois que le corps est relâché et le mental calme. Belle soirée 😊