Yoga pour l'hiver
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- Опубликовано: 13 дек 2024
- Renforcez vos défenses immunitaires. Préparez-vous pour l’hiver !
Une séance basée sur les principes de Yoga et Ayurveda pour l’hiver. L’hiver est la saison où le feu digestif est naturellement fort. L’énergie vitale est à son paroxysme. C’est le moment idéal pour en profiter et augmenter Ojas : l’énergie qui gouverne notre système immunitaire.
Dans cette séance, concentrons-nous sur le système digestif, les reins, et à la fois augmenter le feu digestif et à la fois assurer qu’il reste canalisé. Ce qui va aider à convertir tout ce que nous consommons en Ojas.
Envie d’en savoir plus sur le style de pratique à faire cet hiver ? Consultez l’article sur le blog : yogalaboratori...
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Bjour Pancaj. Je tien a vous remercier beaucoup parce que du moment que j ai commence' a vous suivre et a regarder vos videos, ma conception du yoga, du corps et de l'univers entier ont change'! La serenite' et le calme que vous est capable de communiquer et de partager sont vraiment des choses qui ont pas de prix...merci mille fois pour l'amour que vous avez au regard de votre magnifique culture millenaire. Si on pouvez la suivre meme en occident, il y aurait surement moin de stress et moin des gens malade et en depression... merci a vous et a la culture indienne ❤🇮🇳
Merci beaucoup Anita 🙏♥️
Oui c'est sûr, si tout le monde ne pratiquait même que 1% de la voie de Yoga, combien le monde changerait !!
Merciiiiii pour cette super vidéo.
Je pratique depuis plus de 2 ans et suis de plus en plus passionnée par cette discipline.
Tout est clair et précis et donne envie d'aller toujours plus loin.🎉
Yvonne
Merci Yvonne 🙏
J adore votre enseignement est précieux
Merci beaucoup Christine 🙏
je commence aujourd'hui vous êtes génial ❤❤❤❤❤❤❤grand merci à vous deux
Merci à vous Farah 🙏
très bon prof avec des explications très précises
mille mercis
😉
Merci à vous 🙏
une pratique toujours aussi pédagogique et en plus avec des mudras 🙏
Merci , merci, merci. J adore votre approche, les détails et vos explications
Merci Louisa 🙏
tout en douceur
merci beaucoup ,je retrouve enfin le yoga que j'ai appris...
MErci pour l'authenticité, un vrai bonheur de pratique 😀
Super😊
Merci❤
Merci à vous Pascaline 🙏♥️
Merci 🙏
Je vous en prie 🙏
🕊
Fantastique. Mille mercis. Comprendre ce que l on fait donne du sens. Encore merci infiniment
Merci pour la précision dans la pratique
Merci pour cette pratique complete !
J aime. bcp votre approche du yoga tout en douceur ! Namaste
Merci Jade pour ce gentil mot :) Namaste 🙏
J'ai adoré... Merci,
Merci Angela je suis bien content que ça vous ai plu 😊☀️
Très intéressant à tester ds les séances et très astucieux de ne pas nous donner d'indications sur ce qui change nous permet vraiment de ressentir. Merci 🙏
Merci Sylvie, je suis content que ça aide 🙏
Merci beaucoup pour cette séance 😊🙏
Avec plaisir Jacqueline 🙏
Merciiiiii à tous les deux 🙏pour cette belle séance de yoga méditative que je qualifierai ainsi....
J'essaierai de la faire très régulièrement...
L'idéal est de la faire à quelle fréquence ?
Autre question svp :
Camille lors de la position, assise fessiers sur talons est très, à l'aise...
Perso, chez moi.. J'ai un petit "vide"...le kiné m'a dit que j'ai le muscle soléaire court...
Auriez-vous un exercice pour que je l'assouplisse pour pouvoir faire cette posture ?
Merciiii pour votre retour..
Namasté 🙏✨
Bonjour,
Vous pouvez mettre l'avant des pieds (orteils et coussinets) sur une marche avec les pieds parallèles, à largeur de hanche. Montez sur la pointe des pieds, et ensuite laissez les talons descendre plus bas que la marche en freinant le mouvement. Ça aide à renforcer les mollets tout en les étirant. Attention à ne pas faire d'hyper-extension au niveau du genou : pensez à garder un micro-pli pour garder la musculature des cuisses active.
@@YogaLaboratorium Merciiii pour votre réponse... Si vs avez une vidéo... Je suis preneuse... Merciii 🙂
Malheureusement pas pour cet exercice, mais je note !
@@YogaLaboratorium ok ce serait super de faire une vidéo dans ce sens... Merci 🙏
Comment faire quand on ne n'arrive pas à poser les talons dans les postures ? Merci
Bonjour Patricia, ça peut venir de plusieurs choses : déjà la mobilité des chevilles qui va dépendre d'une personne à une autre, et aussi la longueur dans les mollets. La mobilité et la souplesse des genoux et des hanches peuvent jouer également.
Vous pouvez tester de vous accroupir en vous tenant à un point fixe (meuble lourd, barre) et observez à partir de quel niveau/où vous sentez le blocage. Ca vous indiquera ce qui sera à travailler en premier.
En dehors de cela, vous pouvez utiliser une cale à mettre sous les talons durant la pratique (tapis roulé, coussin). Et également ne pas hésiter à prendre appui sur vos mains.
Merci ❤❤❤
Merci pour ces pratique , j'ai eu beaucoup de mal à faire la marche du départ (problèmes de genoux ) une question cette pratique doit etre faite que le matin ?
Namaste
Bonjour ! Ce sera idéale de le faire le matin. La pratique étant de nature plutôt chauffante/énergisante, elle peut facilement générer des insomnies si fait trop tard le soir.
Bien entendu, vous pourrez l'adapter au soir - juste penser à aller plus en lenteur et en faisant attention à votre expiration.
Merci pour cette belle séance. Pouvez vous m'écrire le nom du dernier pranayama et enfin le nom de la mudra de la fin. Merci ! Namaste
Bonjour Patricia,
Le pranayama est nadi shodhana et le mudra linga mudra.
Belle journée, namaste 🙏
Position assise sur les talons.....hélas impossible pour moi. Comment améliorer ?
Bonjour Patricia,
On va faire une vidéo dessus prochainement
@@YogaLaboratorium
Bjr justement je viens de poster cette question là.. J'ai le même souci..
Merci de me communiquer le lien de cette vidéo svp...
Vos vidéos sont super et très bien expliquées..
Enfin.. Du vrai yoga 👍🙏✨
Namasté
Merci🙏
Merci pour cette séance 🙏
Avec plaisir Géraldine 🙏
Merci 🙏🙏🙏
Je vous en prie Elisabeth, je suis content que ça vous aide 🙏