【鬼の激坂レッスン】元プロ辻善光がAD藤本の鬼コーチに！？走りが変わる激坂攻略法を伝授！
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 鬼コーチとなったZenkoこと辻善光さんによる激坂レッスンがついに実現！登坂時、平坦時のポジション、体の使い方に動かし方、下ハンドルの持ち方など激坂攻略のポイントを乗りながら漕ぎながら徹底指導！
「…こんなはずじゃなかった。」AD藤本さんが思わず弱音を吐きまくる中、指導の成果はいかに！？
坂道トレーニングの有用性とヒルクライムレースのウォーミングアップなど、坂好きも坂が苦手なサイクリストにもぜひ知っておいていただきたい内容です。ぜひご覧ください！
【出演者】
☆辻善光さん(TeamZenko)
X(Twitter)： / / zenkozz
Instagram： / / zenkozz
ホームページ(TeamZenko)：teamzenko.theb...
☆AD藤本さん（自転車系RUclipsr）
RUclips： / / @ad1696
Instagram： / / adfujimoto
X(Twitter)： / / ad71776626
【使用機材】
DE ROSA MERAK
www.derosa.jp/...
RIDLEY Kanzo A
www.mizutanibi...
【撮影場所】鉢伏峠
maps.app.goo.g...
#ロードレース #ロードバイク #roadbike #辻善光 さん #ad藤本 さん #試乗 #cyclemode サイクルモード #スプリント #フィッティング #ポジショニング #スポーツ自転車 #自転車 #レース #激坂 #激坂攻略法
やっぱり師匠の回はエエですなぁ…🐧
あー、先に筋トレ動画観たかったー。
いろんな人がレクチャー動画出してますけど、個人的にZenkoさんの理論が一番自分に合ってる気がするので
いつも勉強させていただいてます。ありがとうございます！
ゼンコーさんはイイね。
悪意も嫌味も無く「自転車を楽しんで欲しい！」気持ちがいつも全開なの好き。
次の動画も楽しみにしています！（藤本さんはもっと苦しめ😂）
この時期あつさや雨で乗れないこと多いし、イベントシーズン入るので筋トレ動画早くあげてくれた方がいいと思います。
藤本さんも月１ゼンコー楽しめててよかったです😊
この間、札幌の幌見峠に挑戦しましたが25%区間でリタイアしてしまったのでリベンジするためにも勉強させてもらいます！
勉強になりました。
試して実感してみたいと思います。
10％程度の登りしか走った事が無いです。（汗）💦
18:54 "MVDP making steep look flat"という動画で肝を抜かれましたが、その解説動画とも言えますね。ありがとうございます。
辻さんとこうやって走れるの羨ましすぎる……！
Zenko先生の回は再生リストに保存。
週イチZenkoコーナー希望！😂😂😂
欲しかった情報です
地形的に ロングライドやるには山越えがあり 平坦だけのルートは限界にきてたので
ここで出てた事試して カーボンだけでなく クロモリでも登って行けるようにトレーニングしてみます
相変わらず理論に基づいた解りやすい説明、本当に為になります😊
待ってました
楽しみにしてました！
たばこやめるのが一番効きそう。
ここ最初の石垣の辺りが16％で激坂区間が20～22～20％なんでまじでキツイです。
さっそく、参考にして試してみたいって思える動画です。
さすがゼンコーさん。いいだけ乗ってるのに、乗って試してみたいなって思わせるのはすごい。
今週末早速試してみます。
下ハンは普段は使わないので、使うとなると怖いなぁと感じますが試してみます。
少し涼しくなり先週はPB更新出来たので、出来れば2週連続PB更新したいです!
朝練が終わったのでレビューを書いておきます。
PB更新にはなりませんでしたが、かなり有効なアドバイスだったと実感しました。
下ハン使うことで体側の力をペダルに加えやすかったイメージがありました。
一方、かなり体力削られるので、維持できずにだれてしまいました。
筋力面や心肺能力面を強化せねばと言うことで、次回の筋トレ編を楽しみに待つようにします。
楽しみにしてるね😊
お二人とも最高でした！
追い込みは交通事情踏まえて、できたら2人以上でやれるとよいと思います。
あーこれはいい番組。
あとでやってみます。
あと、ひたすら激坂で練習してみます。
凄く勉強なりました。真似して見ます!
今までつらくなると無意識のうちに、下ハン手前を持ってダンシングしていました。
周りからは「スプリントするわけじゃないのに」と言われましたが、今回の動画で理にかなっていたんだなと実感できました。
坂があったら迂回してでも避けたいと思っていましたが、避けずに挑んでいきたいと思います。
ほー アップでトルク重視とは意外だったわー いつも温存してた
まんまさんが言っていました 上手になっても苦しさは変わらんと、速くはなるけど苦しさは同じやとｗ
こんなすごい人に教われて羨ましい
私はよく朝食バイキングとかでドカ食いしてから峠に行きますよ、死ぬほど苦しいです。多分寿命縮まってますｗ が これが効くんですｗ
素晴らしい速さです！勾配を感じさせません！筋トレ楽しみです
待ってました！
体重100キロ用山登り講座オナシャス(遅いけど登るのは好き)
まずは減量ですね〜
ゼンコーさんの20パー全力ダッシュ速過ぎwカッコイイ！
追い込む前に普通に食べちゃいけないのは実感しますね 坂と戦うはずが吐き気と戦ってます
鉢伏は鉢伏でも裏ですやーん
というのと坂でも下ハンダンシングはアリと言う事がわかって良かったです
激坂deオールアウト
地元の15%の山で試してみますかな？
凄いです✨
お二人とも👍
自分はゆるポタ５６なんで恐縮ですが、それでも勉強になりました🚴
激坂の場合はなのかと思いましたが自転車は左右に振り、頭はぜんごにふるような体の使い方はNGなんだと思ってみました。
一度チャレンジしてみます。
最近、ぜんぜんロードバイクみないなw
暑いから乗らない？
イモティーは理に適ってるのか！？
ちなみに平坦練習ありますか？
辻コーチ主催でヒルクライム練習会、お願いします‼️
このコーナー週一にして貰えませんかね🥹🙏
スターガラスでできた人のように気を悪くしないでね．
自転車は心肺機能の能力で決まりますね．
天狗坂登りして欲しい。
(三重にある激坂)
パンターニも下ハンでダンシングしてましたね
おいらの知る限りで奈良盆地東側で一番キツイ斜度の所やわ～/
腓腹筋が育ち過ぎるのは，カシテン迄踏んでますね．
ゼンコ～さん、藤本さんの、太もも2倍やねあす😅
糞素人、暑い時期寒い時期は乗らないポタニキストですが
ぜんこうさんにフィッティングして欲しいですが、
お断りです？か？
ノブコブ吉村さんって言われませんか？
RIDLEY かっこよ！
私も似てると思ってました！
ガチアスリートからしたらここまで自分に甘い人間を教えるの難しいだろうなぁ。タバコやめたくない、楽したい、しんどい事したくない、喋って誤魔化す。とはいえ、このように喋れる人だから面白い番組であるのも事実。