귀에 팔이 붙게끔 만세가 안되어서 그렇습니다! 견갑골 상방회전을 만드는 승모근 기능이 100% 활용이 안되다보니 팔이 완전 수직으로 안들리고 그로인해서 대각선 앞위로만 들게 되는거죠(하이인클라인 형식) 하부 승모근 기능이 더 좋아져야 합니다~! 덤벨 오버헤드 프레스랑 페이스풀, 업라이트로우 연습을 많이 해보세요!
햄스트링이 지치기 시작하면 자연스럽게 발목을 배측굴곡하는 힘이 약해져서 발목이 저측굴곡을 하며 종아리 근육으로 힘을 뺏기게 될 수 있습니다! 덤벨컬 하다가 지치게 되면 전완근의 힘이 많이 들어가는 것과 같은 원리라고 생각하시면 됩니다! 많이 연습, 반복하시면 자연스럽게 나아지실거예요 🔥
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
응원합니다! 😊
감사합니다 🫡❤️
집중해서 하는 모습 좋습니다~~
감사합니다 !! 9월도 건강한 한달 보내시면 좋겠습니다 🙌🙌
이유진 선수님 밴치하는 속도로 달려왔습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋ
핵스쿼 내려가는속도로 기어왔습니다
❤️🫡
Great one 💪👍
🔥🔥🔥
Nice one 💪👍👏
🔥🔥🔥
매우 재밌습니다
감사합니다 🥰🥰
Hello, this is ChoJo
오셨습니까! 좋은 휴일 되세요🫡🔋🔋❤️
선생님 오트밀 어느 브랜드거 섭취하시는지 궁금합니다!
퀵 오트밀 (라이트잇 제품) 입니다!🙌 이번 주말도 좋은 주말 보내세요~!
권준님 시티드 숄더프레스 할때 자꾸 아래 허리랑 엉덩이가 뜨는데 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 삐끗했습니다 ㅠㅠ 다리를 더 벌릴까요?
귀에 팔이 붙게끔 만세가 안되어서 그렇습니다!
견갑골 상방회전을 만드는 승모근 기능이 100% 활용이 안되다보니 팔이 완전 수직으로 안들리고 그로인해서 대각선 앞위로만 들게 되는거죠(하이인클라인 형식) 하부 승모근 기능이 더 좋아져야 합니다~!
덤벨 오버헤드 프레스랑 페이스풀, 업라이트로우 연습을 많이 해보세요!
그렇게 되다보니 위로 프레스을 밀면 밀수록 척추가 지지가 안되어서 허리가 흐르고, 엉덩이가 앞으로 밀리게 되는 겁니다!
@@zombieclassic123 앗 감사합니다 ㅠㅠ 바벨로 할때도 팔이 귀로 붙게 괴적이 되야되나요???
서서 하는 연습을 많이 하시면 나중에 앉아서 해도 허리가 뜨지 않게끔 도움이 될 것입니다!!
킹유진 님이 입었던 동변시옷은 구매어디서 하나요?!!
판매용이 아니라 이벤트 상품으로 제작했다고 들었습니다 !! 킹유진 유튜브에서 금방 영상 제작할 예정입니다 🫡🔥🔥
선수님 로우로우를 더 선호하시나요 아니면 원암 덤벨로우를 선호하시나요?
두가지 모두 골고루 진행하는거 같습니다!
신전에 유리한 것은 원암 덤벨로우, 수축에 유리한 것은 로우로우 라고 생각하시어 둘다 골고루 해주시면 좋을거 같습니다 🔥🫡
박재훈 퍼스트콜가는 속도로 콜아웃했습니다
🤣🤣❤️
선수님께서는 디로딩도 따로 하시나요?
디로딩은 따로 하지 않고 매번 100%로 하려고 노력하고 있습니다!! 그렇게 하다보니 자연스럽게 디로딩 되는 구간은 생기는거 같아요 😂😂
선수님 질문이있습니다.
레그컬할때 세트 중후반부부터 종아리로 살짝식 빠지는 느낌이 드는데 원래 이런가요? 아니면 자세가 잘못 된걸까요..
햄스트링이 지치기 시작하면 자연스럽게 발목을 배측굴곡하는 힘이 약해져서 발목이 저측굴곡을 하며 종아리 근육으로 힘을 뺏기게 될 수 있습니다!
덤벨컬 하다가 지치게 되면 전완근의 힘이 많이 들어가는 것과 같은 원리라고 생각하시면 됩니다!
많이 연습, 반복하시면 자연스럽게 나아지실거예요 🔥
@@zombieclassic123 감사합니다 이해했습니다!
동변시
🔥🔥🔥동변시!!
선수님은 뉴텍 핵스쿼트 진행하실 때 무릎 안아프신가요? 저도 그렇고 저머신 쓰는 사람마다 거의가 무릎 아프다고 해서..
저는 무릎에 크게 부담은 못느끼는거 같습니다!
카프레이즈 보조운동으로 열심히 해주시면서 발의 위치를 조금 더 멀리 두셔서, 너무 깊게 앉지 않도록 해보시면 조금 더 낫지 않으실까 생각이 됩니다 !!🫡
@@zombieclassic123 감사합니다! 다음 하체때 바로 해보겠습니다🫡🫡
운동은 운동만 해야죠ㅎ
말많은거 딱 질색ㅋ
어떤 채널은 말만 ㅈㄴ많음ㅋㅋㅋ
좋은 주말 보내세요 !!🙌🫡