네 저는 아직더 간헐작 단식과 걷기를 꾸준히하고있구요 요요는 오지않습니다. 설령 과식을하더라도 바로 살로안가더라구요! 그리고 평생을 해야한다고 자신에게 압박하는게아니라 이것을 생활습관으로 자연스럽게 녹아들면 큰 스트레스 안받시면서 감량하실수있실거에요! 그리고 사람이 항상 같은 생활을 하는갓이아니기때문에 중간중간 피하지못해서 규칙을 깰수밖에없더라도 다시 다음날부터 단식시간을 지캬주신다면 장기적으로 보았을때 큰 지장이없으실거에요. 너무 스스로에게 압박을 주는 다이어트는 오래할수없거나 반드시 요요가 찾아오니까요!
![[KIM BROS]킴브로스](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nBXvhHCHBcPOLo0VPhAAjiFTXHKUmcrDwcQDoWjfZ37g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![7년간 수익은 고작..🔞 스텔라 가영이 파격 노출을 해야 했던 이유ㄷㄷ #스텔라 #가영 [#미쓰백]ㅣMBN 20201008 방송](/img/1.gif)
응원합니다~^^
지난과거는 지금에 나를 성장시키는 자극제
멋져요 ~박쑤 ㅉㅉㅉㅉ
오늘도 존하루 보내세용~^^
화이팅 우리모두~^^
감사합니다 😀
저도 긍정적 마인드까지 생기는 성공 후기 남기고싶어요 오늘 3만보 찍고 왔어요^^
꾸준히 하시면 꼭 성공하실 거에요! 응원하겠습니다 화이팅!!
살이 찌니까 자존감이 떨어지는거 공감해요
살이 빠지니까 건강해지고 성격도 바뀌게 되드라고요
여러분 안녕 파트 너무 큐트한거 아니십니까
하하하 ㅋㅋㅋ 감사합니다
열심히 사는게 너무 보기 좋네요. 계속 응원합니다~^^
토미님 처음에 나온 화면은 충격적이네요ㄷㄷㄷ그래도 건강해진 모습이어서 보기 좋아요
보면서 많은 도움이 됩니다~~^^
최근 20킬로 감량했어요 ㅎㅎ
소감 영상 만들었는데 도움이 됐으면 좋겠어요
혹시 매일 두시간씩 한번에 걸으셨나요?? 아니면 다 합쳐서 걸으린 건가용? 아침에 한시간 밤에 한시간 이렇게 나눠서 걷고 있는데 이래도 효과가 있을까 궁금해서요 ㅠㅠ
출근할 때 한시간, 퇴근할 때 한시간 나눠서 걸었습니다! 꾸준하게 하시면 효과가 있을거에요!
살튼거는 빠지면 사라지나요?ㅠㅜ
살튼것은 빠져도 없어지지는 않습니다 ㅠㅠ다만 너무늘어나지않았다면 늘어지는 처짐현상은 없었습니다
@@kimbros8413 힝ㅠㅠㅜ 감사합니다 구독하고 갈게융ㅠㅠㅠㅜ
감사합니다 저도대장좋아해요 대장나무 ㅎㅎ
질문있어요~다이어트하면서 느끼는점이 성욕보다 참기힘든게 식욕이구나~라는걸요ㅋㅋp.t끊고 걷기운동하면서 간헐적시작하면서 입맛이돌때마다 식욕억제시켜주는 한약을 먹어볼까하는데 어떻게생각하세요?
다이어트 첫 번째 영상에서 약에대한 언급이 살짝 있었는데요, 저도 양약 한약 다 먹어봤는데 저같은 경우에는 부작용이 너무 심해서 2~3일 정도 먹고 말았습니다. 이왕이면 약을 안드시는 것을 추천하지만, 드시게 되신다면 꼭 의사 선생님의 주의사항을 잘 지켜주세요!
저 식욕억제 시켜주는 다이어트한약으로 10키로를 뺏었는데요..약을 끊고나서 폭풍요요와서 20키로가 쪘습니다ㅜㅜ지금은 다시 식단과 운동만으로 15키로를 빼긴했지만..진짜 약같은건 안먹게되면 요요가 심하게와서 안드시는걸추천드립니다..
어깨좀 넗히면 멋잇을거 같어욤ㅎ
감량 후 요요는 없었나요?
간헐저규단식을 통해 살을 많이 뺀다면 이제 평생 간헐적 단식을 하며 살아야하나요?
답글 좀 부탁드릴게요 ㅠㅜ
네 저는 아직더 간헐작 단식과 걷기를 꾸준히하고있구요 요요는 오지않습니다. 설령 과식을하더라도 바로 살로안가더라구요!
그리고 평생을 해야한다고 자신에게 압박하는게아니라 이것을 생활습관으로 자연스럽게 녹아들면 큰 스트레스 안받시면서 감량하실수있실거에요! 그리고 사람이 항상 같은 생활을 하는갓이아니기때문에 중간중간 피하지못해서 규칙을 깰수밖에없더라도 다시 다음날부터 단식시간을 지캬주신다면 장기적으로 보았을때 큰 지장이없으실거에요. 너무 스스로에게 압박을 주는 다이어트는 오래할수없거나 반드시 요요가 찾아오니까요!
감사합니다!!
대받....