ESTOS ALIMENTOS DEBES COMER PARA VER EL RESULTADO QUE QUIERES | Frank Serapión.
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Las latas de atún al agua ,las preparo con apio picado,chile pimiento o morron,le echo mayonesa 😋 hellmans,mmmm,con sándwich,o sardina sofrita,con vegetales arroz cocido añado limón 😊 ,desayuno batido avena leche banano, 😋 mantequilla maní, y unas mis vitaminas centrum silver, tantas cosas para cuidarse uno saludos Frank
Frank soy de Venezuela y te cuento que aquí ya se consigue de toda clase de alimentos y hasta muchos importados en todos los supermercados hay cantidad de carnes, huevos quesos etc y de excelente calidad.
Gracias Frank por tu ayuda, estamos muy agradecidos, desde Cuba
Así es en cuba un cartón d huevos es un lujo pero disciplinados en el gym aún así trato d alimentarme lo mejor posible empecé a seguirlo por redes gracias por ayudarnos a mejorar las técnicas d los ejercicios bendiciones
Yo utilizo bolsa de leche la po go a calentar en baño de maría, sólo dejo que se caliente para que la avena se suavice, y acompaño con un banano
Haces los videos que necesito exactamente .Soy cubana y realmente esun lujo alimentarse bien aquí hay q hacer de tripas corazón pero pa' lante esa es la prioridad.Bendiciones miles y gracias x todos los consejos con esa manera tan amena y sencilla de explicar d verdad 🙏🏻❤
Un batido con yogurt😊es delicioso 😋 en lugar de leche
Yo lo consume en agua .pero le saco el agua , le agrego apio picado y la agrego en una hoja de lechuga romano y la consume pa el almuerzo. Ya es question de costumbre. El de aceite me da asquito jejejeje.
Gracias Frank vales oro
34:38 holaaaaa, muchas gracias por la información, lo sigo hace poco y me ha ayudado muchísimo la cuestión es que yo solo puedo hacer ejercicio por la noche y termino 9:30 me gustaría saber que puedo cenar a esas horas que no me suba de peso ,le agradezco mucho, un saludo desde GUADALAJARA 😊😊😊😊😊😊😊
Yo ya tengo muchos años, me gusta el gimnasio.
Me inscribire en cuanto sepa como operar este asunto, gracias
Frank como evaluarias el yogur de las casas naturistas?y los productos derivados de la soya leche, carne de soya
En cuba el q coma huevos es rey,30 huevos te cuesta como 3500 pesos cubanos
En Colombia 30 huevos cuesta 22 mil pesos colombianos.
Si ya en Venezuela se encuentra los alimentos pero muchooos no tienen los dolares 😢para comprar huevos, carne o pollo muchos sii pueden otros noo. Gracias por pensar en todos se te agradece, bendiciones excelente 👌 por todas esas recomendaciones tanto en ejercicios y comida
Hola desde cuba para mi no es facil este tema de alimentos pero hago lo mejor por alimentarme lo mejor posible
Ya, entendido joven, gracias .
Me gusta el atún en agua, no por el sabor me parece mucho aceite, no sé si ése es saludable
Gracias frank amo tus videos eh aprendido mucho con muchos de tus videos 😊
Buen día bendiciones me gustó mucho toda ésa esplicasion yo tengo 59 años y me gusta hacer ejercicios espero seguir así hasta que Dios me lo permita siempre veo tus videos gracias por compartir saludos 🇨🇷🇨🇷🇨🇷 desde Costa Rica
Nicaragua lata de atún $1.2 usd
Saludos desde California. He aprendido muchísimo contigo estimado Frank gracias por tu contenido bendiciones 🙏
También hay enlatado de hígado de pollo qaliwarma, Perú
Gracias esto es bueno saberlo bueno yo consumo todos los días huevos la fisioterapeuta me mandó a consumir más proteína por mi entrenamiento estos aquí en Colombia una cubeta de huevos vale 18
Es verdad el atún en agua y rallado eso parece comida para gatos me gusta el atún en aceite en lomitos súper delicioso yo lo hago en la ensalada
Gracias Frank por darnos tus consejos sabios,Dios te bendiga
Que buen canal amigo, muy completo 👍🏻💪🏻
Gracias
En Cuba una lata de atùn cuesta $ 550 pesos cubano, para nosotros carìcimo
En Colombia hay de 3500, 5000 y 9000 pesos
Excelente video Frank!! Muy valioso e instructivo. Gracias.
Saludos desde Uruguay❤✌🏼🇺🇾
Gracias, gracias!!! Desde Paraguay
Me facinan tus videos de distintas rutinas, e aprendido bastante a través de ellas
Bueno imajinate que aqui en cuba un carton de huevos esta desde 2500 a 3000 pesos que viene siendo casi un salario ,Pero bueno ahy vamos
Gracias Frank justo despejastes mis dudas de mucha ayuda ;tuve q dejar proteina en polvo amino x.salud
Un pkàtano frank cuesta $40 pesos cubano, todo es carìsimo, pero hacemos lo posible
Gracias desde Argentina genio muy buen video..
Aguacate, Mexico
Un *CAPO FRANK*
En Guatemala le llamamos atol de avena 😅las abuelas nos lo hacían delicioso 😋
Bendiciones
Gracias. Maestro. Nada. Más. Yo estoy. Entrenando. A. Los. 60. Y. Despues te. Mando. Fotos
Gracias Frank
Cual seria mi desayuno para ir a entrenar??
Mexico, $38 k huevo
Avena $28 kilo
Hola Fran , si soy alérgica al huevo , que otra proteínas puedo comer.
🤍Frank, gracias😊
Que no debo comer y q no debo tomar para perder grasa abdominal??
¡Excelente!
En país es súper caro,no nos alcanza el salario, es la verdad mejor comer la clarea 😅
X q otros dicen q la leche hincha el estomago?
Cuantos huevos diarios debo comer??
Es bueno hacer un batido de platano con leche y avena??
Para mi en agua es bien feo ,prefiero en aceite
Prefiero con aceite, es asqueroso al agua
Hola Frank 👋.
La avena tiene que ser cocida? O de igual manera se puede comer así nomás? Saludos desde Chile.
Cocida
No sé escucha 😢😢
Como 3 huevos. Te tienes q comer 20 huevos si pesas 90kg
Aca los huevos se venden x docena y no x kilo jajaja , yo me lastro 5 x dia !!
buena info. eduquemosnos asi se escribe 😂 ?
Si
No. Se escribe EDUQUEMONOS, sin s
No me gusta para nada el atún al agua, lo consumo con aceite de oliva