🩳 Artrosis de cadera rutina de ejercicios en piscina
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- Опубликовано: 5 авг 2024
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Rutina de ejercicios para la artrosis de cadera en piscina de 20 minutos de duración.
La artrosis es la patología más frecuente del sistema músculo-esquelético. Es una enfermedad que afecta al cartílago articular, llevando en sus etapas más tardías a la degeneración de la articulación, estrechando el espacio articular y produciendo dolor. La artrosis de cadera es la más común del cuerpo humano junto con la de rodilla.
0:00 INTRO
0:05 PARA QUIÉN ESTA INDICADO
0:13 A QUE PROFUNDIDAD COLOCARSE
0:32 MARCHA HACIA DELANTE
2:01 MARCHA DE LADO
3:36 MARCHA HACIA DETRÁS
5:27 PEDALEO
6:24 TIJERAS
7:00 APERTURAS LATERALES SENTADO
8:13 GRANDES CÍRCULOS
9:24 PEQUEÑOS CÍRCULOS
11:13 EXTENSIÓN DE CADERA Y LUMBAR
12:31 PATADA DE CROL
13:26 ABDOMINALES
15:01 APERTURAS LATERALES DE PIE
16:00 EQUILIBRIO
20:10 ÚLTIMAS RECOMENDACIONES
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Hola, soy de México y después de haber checado terapias para aliviar un poco el dolor de mi artrosis de cadera, te descubrí y estoy sumamente agradecida, pues tus ejercicios me han parecido sumamente útiles y no tan incómodos. Estos en la piscina son fabulosos. Saludos y mi gratitud por compartir tus conocimientos.
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Gracias por todo. Saludos
Se pueden realizar estos ejercicios como rehabilitación de una prótesis de cadera? Gracias
cuanto tiempo tardan en enviarte al correo^¿?
Hola...estoy asustada porque tengo problemas graves de movilidad y dolor em cadera izquierda y e. la resonancia magnetica mostro mucha agua en los músculos e inflamación profunda. Que puedo hacer?😢
Excelente apoyo. Muchas gracias me será de mucho
Yo tengo estenosis lumbar. Saludos desde Sinaloa. Mexico❤
Buena rutina explicando ejercicios en piscina 👏👏👏🙌.
Fuerte abrazo 😘🫂
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Eres excelente. Muchas gracias en nombre propio y de todos los que beneficias con tus rutinas.
Magníficos ejercicios, gracias!!!
Excelente, comienzo próxima semana ejercicios en piscina con su guía será de gran ayuda
Mil gracias
excelente contenido, me encantaría que hicieras mas videos referentes a extremidades superiores y columna vertebral.
Muchas gracias amigo, te sigo desde hace tiempo, estoy haciendo mi especialidad en Quirofisiatría y con tu material he despejado bastantes dudas... Eres una excelente persona y un Fisioterapeuta grado Másters 👌👑🎖️🏆... Muchísimas bendiciones y abundancia en tus proyectos... Espero tener la oportunidad de viajar a tu ciudad y tomar algún diplomado en tu clínica 👍
Menuda novedad! El trabajo en piscina es mi favorito, muy completo y bien explicado. Siempre tan eficiente 🙏
Muchas gracias por tu comentario.
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Excelente! Recientemente diagnosticada con artr. Cadera. Me impresiona la mejoría casi instantánea luego de haberlo hecho apenas 1 o 2 veces. Gracias x compartirlo! Mejoras grandemente nuestras vidas. Saludos desde Argentina
Gracias me estás ayudando muchísimo. Profesional mil y más mil. Muchísimas gracias ❤
Excelente 👌 muchas gracias estoy feliz de ver los ejercicios y practicarlos .mil gracias
Gracias por los vídeos, son muy oportunos ya que tengo problemas de artrosis de rodilla y desgaste de cadera
Me encantaron tus ejercicios, tengo espondiloartrosis, y escoliosis, y desnivel pélvico, confio mucho en Dios que con tus ejercicios voy a mejorar, ya que esa artrosis de cadera es muy dolorosa . Te agradezco de antemano el pdf, Dios te bendiga.
Excelente como siempre, muchas gracias por contemplar está opción. Te adoro!
Excelente de gran utilidad me son los ejercicios.
Gracias
Cordialmente
Jorge
Colonia del Sacramento
Uruguay
Muy muy bien explicado y buenísimos. Gracias
Excelente manejo instruccional. Estimula a realizar los ejercicios. Gracias.
Excelentes ejercicios. ¡GRACIAS!😊
Muy generosa tu rutina de ejercicios. Comienzo mañana y seguramente serán de gran utilidad. Muchas gracias.
Me encantaron, no sabía que ejercicios hacer, pero hay movimientos que he hecho porque se sienten bien, ya me imagino lo agradable que será hacer esos ejercicios
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Muchas gracias por el video!!!saludos!!!
Muy didáctico. Muchas gracias
Excelente felicitaciónes son de mucha ayuda, saludos desde Ecuador
Hola Marcos. Buenísimo ejercicios en piscina a Dios gracias t encontré. Gracias.
Saludos cordiales desde Venezuela.
Diostbendiga 🙏🏻🙅♂️
Gracias Marcos , te sigo por tu canal y aplicacion ,por favor pudieras poner un video de ejercicios para hombro y escapula en piscina ????uchisimas gracias por todo ❤
gracias por compartir , excelente vídeo lo pongo en práctica en la piscina 3 veces a la semana 🏊🏽♀️🇺🇾
Gracias por tus videos . Eres el mejor ❤ 👍
Gracias por todo éste programa
Muy interesante 🧐 Gracias gracias.
Muchas gracias por compartir
, mañana mismo comienzo a practicar
Gracias por compartir esos ejercicios. Los realizaré con la confianza que he has creado.😊
Me han encantado estos ejercicios. Los voy a probar. Muchas, muchas gracias!
Excelente video,gracias por compartir,creo me vendra bien para mi trocanteritis ❤
Excelente!! Gracias 👍
Magnífico Marcos. Gracias miles. Estoy haciendo esta rutina 3 veces por semana por una fractura de fémur que no consolidó perfecto. Ví tu rutina y decidí ir al natatorio en el acto. Me cambió la vida!! Mil gracias 🎉😅
Muy bueno muchas gracias
Me han servido muchísimo los ejercicios. Muchas gracias
Muchas gracias. Y por supuesto q lo imprimir.
Gracias.. Por tu terapia
Excelente gracias 🤗
Gracias gracias gracias 🙏🏻
Gracias Marco por esos ejercicios me van ayudar mucho. 🙏💯🇨🇷
Todo un detalle que me hayas escrito un comentario.
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@@Fisioterapiaatualcance ♥️ Gracias por responder Marco, tu ejercicio me ayudan mucho.
Muchísimas gracias!! Me van a venir genial. Estoy haciendo ya algunos de los que dices y puedo decir que ya he notado mejoría. Mañana ampliaré con el resto. Qué gran trabajo haces!!! 🤗🤗😘😘😘
Muchas gracias
Acabo de descubrirte y ya te estoy agradecido por tu trabajo de difusión. Chapeau!
Gracias 🙏
Muchas gracias por compartir esos ejercicios. Estoy pasando una crisis con mucho dolor en la cadera derecha y estoy buscando opciones diferentes a los ejercicios que ya hago habitualmente y estos en la piscina no se me habían ocurrido.
Genial que tienes el PDF! Pasé todo el video tratando de hacer dibujitos en un papel contra agua, pero tener tu PDF será la octava maravilla. Hoy me voy a la poscina a intentar estos! GRACIAS
Muchas gracias Marcos, Dios lo bendiga por su generosa enseñanza, seguramente será tan efectiva como las demás
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Excelentes ejercicios muchas gracias por compartir. Saludos
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Muito obrigado ,aqui do Brasil está de grandes benefícios seus videos
Gracias por compartir,el lunes empiezo hacerlo.Tengo astritis de cadera
Hola es fantástica tu demostración!!! No tengo piscina pero lo voy a hacer de pie...siempre hice gym de joven ahora hace años q no. Saludos 🇺🇾
Excelente !
Y me encantan tus ejercicios
Soy Isabel, vivo en Venezuela. Tengo 67 años. Diagnosticada con artrosis de cadera y desviación de la vertebra S1L5, más 3 hernias discales.
Hace un año los dolores eras muy fuertes y caminaba con bastón a punto de silla de ruedas. Descubrí tu video y empecé hacer los ejercicios. Empece a mejorar a la semana, hoy en dia puedo caminar sin baston y sigo realizando los ejercicios en piscina.
Muchísimas gracias por tu ayuda. Dios te bendiga grandemente.❤
Qué alegría saber que has conseguido ayuda con estas rutinas!
Infinitas gracias por tu generosidad y valioso tiempo.
Tus rutinas nos brindan una poderosa herramienta, para como tú mencionas, mantener a raya a la artrosis, y paliar el dolor sin antibióticos.
Bendiciones 🙏🙏🙏
Excelente ejerció, gracias por compartir
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graciss excelente video
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Mil gracias yo tengo prótesis de cadera y are estos ejercicios
Doctor gracias por dedicar parte de tu tiempo para compartir estos ejercicios que son una completa terapia física, en este caso para mi artrosis generalizada especialmente para mi cadera. Eres sencillamente maravilloso un Angel en la tierra al compartir tus conocimientos con nosotros.
Mi nombre es Margarita, vivo en Bogotá Colombia, si algún día vienes a mi país me gustaría que me contactaras para invitarte un delicioso plato típico preparado por mi, el que elijas, sancocho, mondongo, frijolada, pescado, mariscos, ajiaco, lo que elijas. Dios te bendiga ❤💋🙏
Por favor haz un en piscina con ejercicios para LCA pre-operatorio y post operatorio. Muchas gracias chaval. El mejor!!!
Hola , Marcos, soy José Ignacio de Móstoles ahora que llega el verano y piscina y yo no debo andar Apenas por mi Schuermann, podrías hacer algún vídeo más para fortalecer brazos etc muy agradecido por tus videos
Por favor ejercicios para fortalecer el core
Muchas gracias muy interesantes ya mi va muy bien un saludo grande
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Excelente muchas gracias por su apoyo al prójimo..
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@@Fisioterapiaatualcance así será mi doctor.. siempre siguiendo sus terapias.. DIOS lo siga bendiciendo en todo
Buen dia.tengo artrosis de cadera u rodilla.58 años.hace 6 meses estoy haciendo natación.siento que trabajo mucho las articulaciones pero a la vez quedo muy cansada y a veces dolorida al otro dia.sera demasiado por mi problema y tendre que hacer solo los ejercicios del video.gracias!
Gracias excelente ejercicios
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Excelente vídeo!!! Lo haré en el verano. Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina!!!
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HOLA CHULADA 😏 DE DR. GRACIAS 🙂 X COMPARTIR 😉 ESTA MARAVILLOSA RUTINA. PARA MEJORAR NUESTROS PROBLEMAS DE TODO LO Q NOS DICE Y ADEMAS AUNQUE NO 😔 SE NECESITEN ES MUY BUENO HACERLO PARA EL FUTURO COMO YO Q TODO M DUELE JA JA TENGA UN ABRAZO GRANDE DE OSA DESDE MÉXICO D F BENDICIONES 😁
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Me encanta que nos digas que se refuerza.....y para que Es.? ..... cada. Ejercicio ....GRACIAS
Delia comparte gracias
Hola mi querido Pelón. Gracias por este nuevo video.
Lo único es que lo ideal es tener una pantalla grande en frente para seguirte.
De lo contrario tocará memorizarlos. Jajajaja.
Exacto 👍 no queda otra, solo que sea dueño y poder poner pantalla gigante...a trabajar la mente viendo mucho el video. Saludos desde Piriapolis Uruguay 💪💪
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Excelentes ejercicios entre a los acuarobics pero pues no son tan específicos como los tuyos...los practicare para desgaste de caderas gracias gracias
Muy interesante...gracias
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Muchas gracias por el contenido tengo 33 años. Artrosis de cadera derecha, ligamento posterior roto pierna derecha, distencion de ligamento en la pierna izquiera. Estoy sufriendo pero no voy a bajar los brazos. Un abrazo desde argentina y gracias doc.
Mil gracias por estas rutinas de ejrcicios Yo tengo osteoporosis y voy a terapia Aquatica me han servido muchisimo para todo dolor en cadera y la espalda tanto de Baja como alta Muchas bendiciones por sus consejos Dr Terapeuta Marcos genial ejercicios Dios le bendiga grandemente por siempre ❤😊❤
Gracias, gracias....!
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Excelente como siempre 😊
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Súper ! Gracias por estos consejos.
En bicicleta 🚴 que me puede recomendar?
Excelenteeee
Buenísimo ! 😊
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Buen día yo tengo artrosis de rodillas ya con prótesis y si hecho ejercicio en agua con ayuda de un terapista y sí qué bien se siente me ayudado mucho Muchas gracias
Me encantó...😉
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Brutal
Gracias Marcos, yo sigo haciendo los primeros ejercicios para la artrosis de cadera. Ya no tengo nada de dolor. Mil gracias por compartir tu conocimiento. Eli de Argentina
Muchas gracias por tu comentario, me alegro que te hayan sido de ayuda
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Hola amigo tiene como dos meses que sigo tus ejercicios por mi en Alberca por telefono.y me han ayudado mucho. Hago el de rodillas y caderas tengo chueca la espina dorsal. Tengo 80 años Tengo 40 años caminando.
Gracias
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Nuevamente gracias! Mañana los pondré en práctica nuevamente. El de caminar hacia atrás se me dificulta, pero ahí sigo, no me quito. Mil bendiciones y gracias por compartir estos beneficios ejercicios. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
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Definitivamente que esto es fantástico! Estos los hice ayer viernes y de verdad que me sentí muy, muy bien. Mil gracias por estos ejercicios, yo solo puedo hacer en piscina por mi artrosis de cadera. ❤Dtb
Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco!
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Buenos días ¿Que ejercicios se deben practicar para aliviar los dolores causados por hernias discales en la zona lumbar?
Muy bueno cuántas veces por semana se recomienda posoperatorio??
Hola doctor es un placer haberla encontrado, tengo displasia de cadera, vi sus ejerciciosen la piscina, mi duda es puedo hacer todos los ejercicios que hizo en la alberca??? Gracias
Muy buena explicación para aprender la he escuchado hasta el porque pienso q valió la pena , no logre ver el pdf que dices
👍Muy buenos los ejercicios. Gracias.
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Ola e visto tus vídeos y son muy útiles ase poco tuve una luxasion de hombro y quería saber si los ejesisos los puedo Aser para recuperarme espero su respuesta grasias dios lo vendiga
Excelentes ejercicios. Yo practico hidro gimnasia, los ejercicios caminando más rápidos y los ejercicios de piernas flotando con mancuernas. Es correcto? Muchas gracias
Con las disculpas del caso, cuando publicaras el archivo PDF para poder imprimir?
👏👏👏
Hola que estilos en natacion debo evitar ? Tengo artrosis de cadera gracias!