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언제나 새로운 정보는 참고용으로 들으시고자신에게 맞는 부분은 적용하시고 아닌 부분은 흘려들으시면 될 것 같습니다ㅎㅎ구독자 분들 언제나 항상 감사드립니다!구독자 분들 모두 건강하시고 득근하세요!로니 인스타그램 @ronie_fitness
형님 진짜 영상 퀄리티 퀀티티 둘 다 넘 좋네요 떡상합시다 ㅎㅎ
구독합니다 롸니형
감사합니다 형님ㅎㅎ
진짜 업뎃주기👍👍👍가끔은 로니님 브이로그도 올려주세여 대리 외국체험하곱네요!화이팅
알겠습니더ㅎㅎ 캐나다 헬스장 열게 되면 브이로그도 다시 진행할 예정입니다!
로니님은 보충제 멀 드실까 궁금합니다!!!!!!
마이 프로틴 먹습니다ㅎㅎ
너무 유익하고 헬창으로서 흐뭇한 채널입니다.
뭔가 롸니님 영상 목소리 들으면 촵촵 감기는듯해서 듣기좋네요 막 저음도 고음도아니고 발음이 촵촵 👍🏻
영상 너무 유익합니다.. 브랜든 편 몇번을 돌려보는지
감사합니다!!!
안녕하세요 으롸뉘 입니다 발음 너무 중독돼서 무조건 들어오게됨
감사합니다 ㅎㅎ
선생님 정말감사합니다..진짜 내용이 너무좋네요..저같이 영어문맹들은 정말이지 꿈같은 자료입니다..
형님 목소리 처음 들었을땐 좀 거북했는데 ㄹㅇ 마약이에요 개중독성 ㅋㅋㅋ
하하 감사합니다ㅎㅎ
@@ronie_fitness 일상에 지친 헬창에게 자기전의 단비와 같은 컨텐츠 올려주셔서 진심으로 감사드립니다 롸니 행님 ㅎㅎ
새로운 세계를 보는듯 합니다 좋은 정보 감사~~~
감사합니다 형님ㅎㅎ 밝은 미래가 함께 하시길..ㅎㅎ
롸니님 영상 업뎃 주기뭡니까 ㄷㄷㄷ 하루종일 영상 만드시나요. 요새 최애 채널입니다 감사합니다
pitt oh 감사합니다 형님ㅎㅎ
동감...저도 매일보면서 배우는중...
사딕은 보면 볼수록 참 인상이 좋구만요
체단실가는거랑 형 영상보는게 군생활 녹여준다. 전역하는 그날까지 부탁해 형♥
네엡ㅎㅎ 전역 이후에도 부탁합니다ㅎㅎ
반 년 남았어요ㅠㅎㅎ
헬창으로서 말합니다.사랑해
허리는 몇인치 정도가 돼야 얇은 건가요?
상대적이라 어깨 너비에 비해서 더 얇아보이는게 가장 중요하기 때문에 딱 정해두기는 어려운 것 같습니다ㅎㅎ
한국기준으로 보면 남자성인기준 허리 제일 적은 사이즈가27~28정도니까 한29까지는 얇다고 할 수 있지 않나싶네요 정확하지는 않습니다
나만 그렇게 느끼는진 모르겟지만 사딕은 클래식피지크에서 요구하는 클래식컬한 라인과는 거리가 좀 있어보임 타고난 체형이
사딕 몸이 제일 아름다운 것 같습니다 ㄷㄷ
하루하루 좋은영상 감사합니다
라딤므 제가 더 감사합니다 형님
롸니님 전에 말라서 싫다면서 실연을 안겨주었던 여자애는 몸 두배되고 만난적 있나요?
?형님 저에 대해서 아시는게 너무 많습니다..?ㅋㅋㅋㅋ 없습니다 그분은 벤쿠버에 살고 저는 토론토에 사는지라ㅎㅎ
@@ronie_fitness 영상다봤으니까 알죠 찐팬 아닙니꺼ㅋㅋㅋ 프로 되시면 저 기억해주십쇼ㅋㅋㅋ
@@DownUnder771 감사합니다ㅎㅎㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 롸니입니다
피지크 선수 들 어깨운동 영상을 볼때마다 느끼는 거지만 프론트 레이즈는 진짜 왜 하는건가요 ??? 시티드 밀리터리프레스 하나만 해도 이미 전면어깨는 너무 과하게 트래이닝 되는건데 .... 그럼에도 불구하고 측면이 어떻게 전면 보다 클수 있는건지 참 ....
그러게
사딕의 몸이 너무 놀랍고 멋있어요 부러워요 ㅠㅠ
도리안 예이츠가 그 운동하면 멍청이라 했던 두 가지 운동...플랫 벤치, 업라이트로우....하지만 너무 좋은걸!!
대니조는 그래서 안 하는건가ㅋㅋㅋ
롸니형 분할 개인적인 추천좀!! 주6일 1회 운동하는사람 기준
주 6일 하루 1회면 개인적으로 삼분할 추천합니다ㅎㅎ
@@ronie_fitness 3분할하는 선수추천해줘 롸니형 난근데 형이추천해주눈게 더 좋아!크크크
볼때마다 느끼는거지만 고인이 생각나는 얼굴이네요 닮았어요
안녕하세요? 로 ㅏ닙니다.
자주업로드 되어서 정말 너무 좋네요 😍😍😍
양빡공 자주 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ
사딕은 항상 표정이 긍정적으로 보여서 좋네요~~~^^
내 어깨보다~내 영어 발음이 좋아 지고 있음 왜 그렁거지? 싸위드 레터 러얼~ 레이~~즈!!!!............헐 댓글 달고 다른 사람 댓글 보니 나만 그렁거 아니었음,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 가나다사람일걸요 ㅋㅋ
위니펙에서 토론토 이사오고 한국인 친구만 늘어서 영어 실력 많이 떨어졌습니다..하핫
봘음이 아주 촬지고 좋네요
롸니님 사레레할때 자세가좀잡힌다면 중량을 많이가져가는게 효과적인가요???
이정결 고중량 저중량 둘 다 추천 드립니다ㅎㅎ
좋은영상들 많이 올려 주셔서 감사합니다 ㅋ
최어진 제가 더 감사합니더ㅎㅎ
롸니 ~~~ 고마워 오늘은 어깨닷!!!
야생들국화 제가 더 감사합니다ㅎㅎ
영어를 잘해서 외국프로빌더 루틴을 알수있게 넘감사해요 ㅋㅋ
롸니님 싸릭 영상도 잘 보고갑니다ㅋ
이거보다좋은 좋은어꺠를 위한 개꿀팁 1가지만 딱말해줄수잇느데 더이상 말아끼겟습니다
안녕하세요 롸니입니다 착착 감기네요^^영상 너무 유익하네요 ㅎ ㅎ
감사합니다ㅎㅎ
와 진짜 최근에 알게된 개꿀 채널... 영상 엄청 마니 올라오고 컨텐츠 진짜 맘에 들고 재밌음 발음도 캐나다에 거주하셔서 그런지 넘 좋음.. 형님 영상 볼 생각에 항상 대흉근 (이)두근 (삼)두근 아나볼릭하게 수축과 신전을 반복하네요 롸니 행님 떡상합시다ㅏㅏ
형님 이렇게 대흉근이 아나볼릭해지는 말씀에 감사드립니다ㅎㅎ
진짜 이 채널 구독하고나서 여러 피지크선수들 알게되고 여러 운동루틴들 알게되서 운동의 재미가 생기고 있습니다. 감사합니다. 로니님!!
제가 더 감사합니다ㅎㅎ
파트너 테리 클라스.....
개인적으로 밀프 좋아하는데 앉아서도 해봐야겠네요 영상 퀄리티가 더좋아진거같아요 :)
오프닝 발음이 더 좋아지십니다ㅎㅎ
여름 그렇습니까?ㅎㅎ
자막 적어주실때 롸니님 발음 그대로 적어주시면 더 꿀잼일꺼같은데
SungYOng Gi 오호??
유튜브 댓글 잘안쓰는디 진짜 요즘에 오프라인에 저장해두고 계속해서 보면서 루틴따라하는중임다..너무 좋습니다 감사합니당 ㅠㅠ!!!
3:15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
ㅁㅊ.. 밀프 머신인줄 알았네.. 자세 지리네요
이분 왜캐 유쾌해보임 ㅋㅋ
로니님 항상 잘 보고 있습니다! 분할법도 한번 다뤄주세요!!
너무 열일 하시는거 아닌가요?ㅎㅎ
오예 어깨 루틴이 다양해져서 좋아요 감사합니다!!
어쩔수없다 몸을 위해서 이기적이여야해....
ㅋㅋㅋ 헬스장에 중급자 이상되는분들 롸니님 영상올라오고나면 다들 그거하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Benji 설마요..::ㅎㅎ 그 정도의 영향력은 아직..ㅋㅋ
와 진짜 목소리도 너무 매력있으시고 영상 편집도 너무 간결해요 ㄷㄷ 항상 너무 감사합니다!!너무 재밌어요!! 롸니님 화이팅!!!
영상 너무 깔끔하고 좋습니다..👍🏼 앞으로 좋은 영상 많이 부탁드려요!!😁😁😁
어깨는 황철순이 최고다
업라이트로우 항상 즐겨하고 효과 많이 봤는데 반대로 어깨 바사삭 한 운동이기도 함 ㅠㅠ
Jm K 맞습니다ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다
와 밀리터리프레스 가동범위도 풀로하는데 무슨 스미스머신처럼 하네;
너무 좋은 영상들이 많으니오히려 뭘 따라 할지 감이 안온다 ㅠㅠ배부른 고민 ㄹㅇ..
앜 방금 어깨하고왓는데 이제봣네ㅠ
오늘 어깨운동하는지 어떻게 아시고 감사합니다 롸니님
유튜브 주6분할 ㄹㅇ이였네
가렌상향좀 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이형 운동할때내는소리 섹시하던디
몸 좋은 류수영 같네요
FYI, 여기서 말하는 “volume” 이란, 운동 “양”을 말하는겁니다. 사딕 숄더데이 보면 어깨 운동만 8-10가지 함.Volume is the term used to describe how much work you do, such as the number of repetitions/sets.
업라이트로우랑 슈러그... 메모...
ㅋㅋㅋ몸 ㅈㄴ 좋은 총총이형 같네
아니 형 그래서 각각 몇 세트씩 해야되는데
퍼즈가 뭐예요?
(일시적으로) 멈추는걸 의미합니다
Pause
형님 형님영상 정말 유익한데, 솔직히 네추럴은 불가능인거같습니다ㅠ
아...진짜... 이런 선수들 운동 영상보면 따라하고 싶지만 헬린이라...아직 이런 운동을 할 단계가 아니라서 겁나 아쉬움....ㅜ
운동 할때 엄청 변태같이 좋아하는 것 같아 역시 최고의 연인은 근육
건치 뒤에 숨겨진 인성 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일부터 센터에 업라이트로우하는 사람 많아질듯;
업라이트 로우를 웦으롸이뜨 뤄우 라고 굳이 해야 합니까!
🤟👍
오늘 어깨했는데ㅠㅠㅠ 아깝다..
Wa!
헬스장에서 트라이셋 하지마라 진짜
호다닥
찡그리면서 운동하는데 얼굴이...잘생긴놈들 운동 금지 시켜야함
미안합니다ㅋㅋㅋ 그래도 운동할래여
이런 자신감 좋습니다 형님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴털 ㅋㅋ
감사합니다 늘 좋은정보 너무 좋아욤
운동 유튜버중 가장 유익하네요 솔직히ㅎㅎ 덕분에 프레임이 좋아지는것같아요😅😅
![온몸이 염증 덩어리💥 아무리 가려워도 라면을 끊을 수 없는 그녀😢 TV CHOSUN 250112 방송 | [어떻게 살 것인가] 20회 | TV조선](/img/1.gif)
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구독자 분들 언제나 항상 감사드립니다!
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로니 인스타그램 @ronie_fitness
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감사합니다 형님ㅎㅎ
뭔가 롸니님 영상 목소리 들으면 촵촵 감기는듯해서 듣기좋네요 막 저음도 고음도아니고 발음이 촵촵 👍🏻
감사합니다 형님ㅎㅎ
영상 너무 유익합니다.. 브랜든 편 몇번을 돌려보는지
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선생님 정말감사합니다..진짜 내용이 너무좋네요..저같이 영어문맹들은 정말이지 꿈같은 자료입니다..
형님 목소리 처음 들었을땐 좀 거북했는데 ㄹㅇ 마약이에요 개중독성 ㅋㅋㅋ
하하 감사합니다ㅎㅎ
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감사합니다 형님ㅎㅎ 밝은 미래가 함께 하시길..ㅎㅎ
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사랑해
하하 감사합니다ㅎㅎ
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그러게
사딕의 몸이 너무 놀랍고 멋있어요 부러워요 ㅠㅠ
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안녕하세요? 로 ㅏ닙니다.
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감사합니다!!!
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안녕하세요 롸니입니다 착착 감기네요^^
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형님 이렇게 대흉근이 아나볼릭해지는 말씀에 감사드립니다ㅎㅎ
진짜 이 채널 구독하고나서 여러 피지크선수들 알게되고 여러 운동루틴들 알게되서 운동의 재미가 생기고 있습니다. 감사합니다. 로니님!!
제가 더 감사합니다ㅎㅎ
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개인적으로 밀프 좋아하는데 앉아서도 해봐야겠네요 영상 퀄리티가 더좋아진거같아요 :)
감사합니다ㅎㅎ
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감사합니다 형님ㅎㅎ
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ㅋㅋㅋ 헬스장에 중급자 이상되는분들 롸니님 영상올라오고나면 다들 그거하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Benji 설마요..::ㅎㅎ 그 정도의 영향력은 아직..ㅋㅋ
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영상 너무 깔끔하고 좋습니다..👍🏼 앞으로 좋은 영상 많이 부탁드려요!!😁😁😁
감사합니다ㅎㅎ
어깨는 황철순이 최고다
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오늘 어깨운동하는지 어떻게 아시고 감사합니다 롸니님
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이형 운동할때내는소리 섹시하던디
몸 좋은 류수영 같네요
FYI, 여기서 말하는 “volume” 이란, 운동 “양”을 말하는겁니다. 사딕 숄더데이 보면 어깨 운동만 8-10가지 함.
Volume is the term used to describe how much work you do, such as the number of repetitions/sets.
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호다닥
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감사합니다ㅎㅎ