Наталья Османн 12. Йога для путешествий 5 базовых асан с подробным выполнением (15 минутный сет йоги

? У КОГО ЕСТЬ 13-ый ВЫПУСК ?
Наталья Османн:
Я практикую много лет, и каждый мой день неизменно начинается с йоги. Даже если я в путешествии. Этот 15-минутный йога-сет состоит из базовых асан и будет полезен как начинающим, так и давно практикующим. Выполняйте его утром дома или в отеле, и вы получите заряд энергии на весь день.
Дополнительные материалы
Плейлист с мантрами. Список книг.
Наталья Османн:
Мантра имеет три толкования буквального перевода: «орудие осуществления психического акта», «освобождение ума», «заклинание» или «волшебство». Существует мнение, что они работают независимо от того, в какого Бога вы верите. Мантры - один из самых сильных инструментов нашего развития, тонкий механизм, который способен изменить судьбу.
На внутреннем плане мантры меняют наше сознание и энергетическое пространство вокруг нас. Для тех, кто практикует йогу, медитацию, пранаяму, это способ успокоения и расслабления посредством звуковых вибраций. Доказано, что мантры помогают человеку осуществлять свои желания, исцеляться от болезней, обрести любовь и различные земные блага.
Для прослушивания мантр, вы можете занять удобную для вас позу йоги или же включить ее в фоном режиме. Включайте плейлист, в котором собраны известные мантры, - они помогут успокоиться и расслабиться.
Наталья Османн:
15 лет назад, когда я только начала изучать йогу и духовые практики, очень трудно было найти любую информацию и я ее собирала сама по крупицам, общаясь с разными учителями и практиками. Сейчас же, наоборот, такой большой поток информации и жизни, что есть возможность во всем этом потеряться. Тем более все труднее понять, что правда, а что нет. В этой подборке я даю вам свою выжимку книг, которые повлияли на мое развитие и ход мыслей. Буду рада, если она окажется полезной и вам!
Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья»
Книга, которая не может не влюбить в себя, и ее секрет не только в том, что она написана монахом не в первом поколении, но и в особой простоте и чистоте подачи. В ней Мингьюр - очень известный учитель по медитации, к которому на обучение стремятся попасть люди со всего мира - делится историями из своей жизни. Их основная мысль: обретение счастья через принятие того, что все конечно. Истории и примеры поражают и откликаются в любой душе, но каждый находит в них что-то свое. Я абсолютно убеждена, что книгу вы закончите читать другим человеком.
Джон Кехо «Подсознание может всё!»
Я всегда любила уверенных людей, одержимых своей идеей. Кехо как раз такой - методичный и амбициозный (иногда даже слишком), но такой обаятельный, что не может не нравиться. Доктор заявляет, что подсознание в нашем организме имеет ключевое значение, это некий источник памяти, информации, знаний, который человек может научиться расшифровывать. В книге довольно много научных фактов и подтверждений, которые не найдешь в учебниках или энциклопедиях.
Джо Диспенза «Сила подсознания»
Необычайно обаятельно доктор Джо Диспенза окунает читателя в историю физиологических и математических открытий, бережно объясняя, как в нашем мозге работают программы, и как важно их распознать и поменять. Особенно здорово то, что последняя глава книги посвящена практике, к которой нас готовили на протяжении всего чтения. Опираясь на научные факты и долгие годы исследований, доктор уверяет, что есть медитативные способы, которые могут помочь прийти к счастливой и осознанной жизни. Ведь все, что нас окружает - это проекция наших мыслей и чувств.
Татьяна Черниговская «Гены, язык и мозг», «Как научить мозг учиться».
Здорово, что список вышеупомянутых книг может пополнить наш российский ученый, признанный во всем мире. Многоуважаемая Татьяна Черниговская является не только профессором кафедры общего языкознания СПбГУ и заслуженным деятелем науки, но и популяризатором осознанного подхода к жизни и деятельности нашего мозга. На своих частых выступлениях Черниговская отвечает на острые и актуальные вопросы, а в книгах публикует самые интересные мысли. После прочтения очень рекомендую посмотреть ее лекции на RUclips.
Мельхиседек Друнвало «Древняя тайна цветка жизни»
Это книга «для тех, кто в теме», и я считаю ее библией для людей, которые встали на путь осознанности и хотят обратиться к истокам. Книга написана человеком, который смог изменить сознание людей еще в 90-х. Читается не так легко, как предыдущие книги. Но это настольное пособие для человека, ставшего на путь бесконечного самосовершенствования.
Плейлисты с мантрами вы сможете найти на сервисе Deezer:
MORNING MEDITATION MUSIC
www.deezer.com...
7523836582
STRONG MEDITATION
www.deezer.com...
7523887482
BEST FOR YOGA SET
www.deezer.com...
7523936922

[@justone1337]

продолжение Описания (1):
Елена Рерих «Агни Йога. Живая мудрость»
Честно признаюсь, я смогла прочесть ее только с четвертого раза, и то из-за крайнего уважения и любопытства к великой семье Рерихов. И только спустя много лет, я начинаю понемногу понимать все то, о чем писала Елена. Книга гениальная, предназначена для тех, кто любит ребусы и сравнения. Читать нужно вдумчиво и разбирая буквально каждое слово, но от этого книга становится еще ценней. Из дневников Елены, в которых она рассказывала о процессе создания своих произведений, я узнала, что эта конкретная книга стала для нее сильной эмоциональной и физической нагрузкой.
Карлос Кастанеда «Учение Дона Хуана: путь знания индейцев Яки», «Сказки о силе»
Про Кастанеду я могу говорить бесконечно! Все его книги, которые он начал публиковать еще в 70-х, стали глотком воздуха для многих людей, но что самое удивительное, в настоящее время они даже более актуальны, чем тогда. Я выделю его первую книгу «Учение Дона Хуана: путь знания индейцев Яки». Кастанеда написал ее в качестве магистерской диссертации по антропологии, но книга захватывает с первых страниц. Это настоящая машина времени и пересечения границ. Вторая книга, о которой мне хотелось бы сказать - «Сказки о силе». Думаю, мои слова будут лишними, я лучше поделюсь некоторыми цитатами: «Вещи являются реальными только после того, как научишься соглашаться с их реальностью». Или вот еще: «Не трать свои силу на мелочи, - сказал он, - когда имеешь дело с бесконечностью».
Конкордия Антарова «Две жизни»
Абсолютно гениальная книга, которая, по моему мнению, должна быть включена в школьную программу и обязательна для прочтения каждому, для того, чтобы воспитать свой дух и сердце. С этим художественным произведением вы будете и плакать, и смеяться. Герои буквально оживают на страницах, и вы будете проживать все происходящее вместе с ними. Удивительно, но прототипы героев после прочтения я начала встречать и в реальной жизни. Лучше любого психотерапевта, эта книга гарантированно станет для вас лучшим другом.
Карл Юнг «Дух в человеке, искусстве и литературе», "Красная книга"
Юнг - папа психоаналитики и основатель «аналитической психологии». Его нужно и важно прочесть, не пытаясь найти для этого повод. И если брать что-то не из его основных книг, то я бы посоветовала «Дух в человеке, искусстве, литературе». Все, что изложено в этой книге, актуально до сих пор (не понимаю, как они это делали). В первой части книги разбираются психотипы великих людей, таких как Пикассо, Джойс, Фрейд. Во второй части подробно объясняются основы его аналитической психологии. Полезно будет всем. Также настоятельно рекомендую прочесть "Красную книгу".
Колин Типпинг «Радикальное прощение».
Обожаю эту книгу за то, что в ней очень четко и схематично вас разложат по полочкам, затем рассмотрят со всех сторон и заново соберут! Гигиенично и полезно даже для тех, кто не считает себя обидчивым человеком. Книга с очень позитивным послевкусием. Оказывается, все можно исправить.