오른쪽 무릎 안쪽 통증으로 반년째 고생중입니다 ㅠ 병원을 아무리 다녀도 나아지질 않습니다 .. 서 있을때 오른쪽 발만 아치가 무너지는 느낌이 있습니다 오른쪽 무릎 안쪽 통증이 있다보니 자연스래 왼쪽 다리를 더 쓰다보니 왼쪽도 무릎도 안쪽이 아프더라구요.. 어떤 운동들을 하는게 좋을까요.
달리기를 하면서 지금 증상에 대해서 안거같아요 거울을 보면서 걸어봤는데 아치쪽으로 무릎이 안쪽으로 모이며 달리기를 해보니 30분만 넘어가도 무릎이 아프고.. 결국 무릎 골반이 모두 틀어진 상태가 된거같아요… 없던 티눈도 생기고 기능성운동으로 이 부분들이 해결될까요?? 광주에도 선생님에 계시면 좋겠네요
기능성 러닝화의 경우 인위적으로 아치를 만들다기보다는 러닝을 잘 하기 위한 기능성 디자인이기 때문에 괜찮습니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 무거운 무게를 드는 경우 보호대를 하는 거랑 비슷한 경우입니다. 그리고 아치가 정상이라도 오래 달리게 되면 발의 피로도가 심해집니다. 러닝을 안전하게 하기 위해서는 기능성 러닝화를 하고 러닝을 하는 것이 더 좋습니다.
진짜 귀에 쏙쏙박혀요 선생님 늘 감사합니다..
저한테 너무 도움되는 영상이었습니다. 빨리 2부 운동법 부탁드립니다.ㅎ
평소에 동영상통해서 많이 알게 되었습니다. 평발관련 운동도 기대됩니다!!
선생님, 영상은 정말 빛입니다. 의사들도 몸이 연결되어있다고는 하면서 근본적인 대책은 없었습니다. 매번 영상에서 좋은 힌트를 얻습니다.
선생님, 혹시 실례가 안 된다면 골반전방경사와 골반후방경사가 동시에 일어난 체형에 대해서도 영상 만들어주실 수 있나요?
선생님 영상 감사드립니다. 요족 관련 영상도 부탁드립니다!!
이번 주제 너무 좋아요❤
평발 영상 많이부탁드려요 😊
와 이분 찐이네요. 가까우면 달려가서 상담받고싶어요ㅜㅜ
아무생각 없이 병원에서 권해주신 깔창 으로 편하게 지냈는데 ㅜㅜ 다음시간 기다려봅니다
선생님~구조적 평발과 기능적 평발 모두 깔창 사용시 본래 기능이 악화되는지요? 구조적 평발은 아치 자체가 없는거같은데. . .
오른쪽 무릎 안쪽 통증으로 반년째 고생중입니다 ㅠ 병원을 아무리 다녀도 나아지질 않습니다 .. 서 있을때 오른쪽 발만 아치가 무너지는 느낌이 있습니다 오른쪽 무릎 안쪽 통증이 있다보니 자연스래 왼쪽 다리를 더 쓰다보니 왼쪽도 무릎도 안쪽이 아프더라구요..
어떤 운동들을 하는게 좋을까요.
발목도 관절가동법이 있을까요 고관절을 밴드로하니 좀 편해지는 것 같아요
늘 감사합니다 발목
인대 다쳤는데 족부병원갔드니 불안정성 검사한다고 발목 파악 꺾어서 사진 찍던데요 ㅠㅠ
그후 더 아파요 ㅠㅠㅠㅠ 이게 말이됩니까
달리기를 하면서 지금 증상에 대해서 안거같아요 거울을 보면서 걸어봤는데 아치쪽으로 무릎이 안쪽으로 모이며 달리기를 해보니 30분만 넘어가도 무릎이 아프고.. 결국 무릎 골반이 모두 틀어진 상태가 된거같아요… 없던 티눈도 생기고 기능성운동으로 이 부분들이 해결될까요?? 광주에도 선생님에 계시면 좋겠네요
선생님 그러면 흔히 내전이 있는 사람은 안정화(젤카야노30, 써코니 템퍼스, 글리세린gts 등)을 신고 다니면 길게 봤을 때 더 악화되는 걸까요?
기능성 러닝화의 경우 인위적으로 아치를 만들다기보다는 러닝을 잘 하기 위한 기능성 디자인이기 때문에 괜찮습니다. 웨이트 트레이닝을 할 때 무거운 무게를 드는 경우 보호대를 하는 거랑 비슷한 경우입니다.
그리고 아치가 정상이라도 오래 달리게 되면 발의 피로도가 심해집니다. 러닝을 안전하게 하기 위해서는 기능성 러닝화를 하고 러닝을 하는 것이 더 좋습니다.
평발은 아니고 다리길이 때문에 맞춤깔창 맞췄는데 한쪽은 깔창만넣고 한쪽은 밑창이랑 깔창 둘다 빼라는데 한쪽에 밑창.깔창 아무것도 안넣고 걸어다녀도 괜찮나요?
다리길이도 차이가 크면 교정되기 전까지는 평소에는 깔창으로 맞추시는게 좋아요
그럼 평발 깔창 하면서 따로 아치 운동 매일 하면 문제 없을까요?
평소에 동영상통해서 많이 알게 되었습니다. 평발관련 운동도 기대됩니다!!