Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Здравствуйте. Очень важный вопрос для меня. Если делать этот курс упражнений и ваш курс "пилатес для осанки", то живот может стать плоским ну или хотя бы не торчать? P. S. Мне 18, скорее всего причина в том, что я практически постоянно втягивала живот и неправильная осанка. Надеюсь на ответ 🥰
здравствуйте, да. дело может быть именно в осанке и втягивании, если со здоровьем ЖКТ все норм и питание у вас нормальное. присоединиться к курсу Здоровая спина уже нельзя, а вот курс «Подтянутый живот, Тазовое дно» открыт к покупке всегда, там тоже мы тренируемся комплексно , учитывая осанку и укрепляя глубокую мускулатуру живота, если подойдет буду рада , посмотрите наполнение на сайте и там же можно его купить shinkevichfit.by/tazovoe-dno
@@aleksandra__shinkevich ой, здорово вы отвечаете на комментарии, восновном никто не отвечает) скажите пожалуйста, как сделать так, чтобы поясница не прогибалась, когда пресс качаешь
@@brothers-fx1po спасибо, стараюсь отвечать, но больше раскрываю все нюансы в инстаграм. Очень индивидуальный ваш вопрос, потому что может быть это связано с недостаточно подвижным грудным отделом или например с положением ребер спереди. А еще важно чтобы контроль поясницы был поперечной мышцей живота
@@brothers-fx1po есть пару видео, но основная комплексная работа на моем курсе «Здоровая спина» ❤️ можете изучить на сайте и там есть пробные тренировки бесплатные shinkevichfit.by/course
Возьмите другой ролик Саши и занимайтесь..А в этом видео -цель показать правильную технику упражнений !И в дальнейшем облегчает понимание как заниматься 👌
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Друзья, практикум для мышц тазового дна shinkevichfit.by/tazovoe-dno-practicum
Курс "Подтянутый живот. Тазовое дно" забирайте тут shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Грамотный тренер, толковые объяснения 👍
очень помогают ваши тренировки для пресса и тазового дна! это какая то магия, просто за счет дыхания такой эффект после пары занятий 🌟🌟🌟спасибо!!!
Спасибо большое Александра !!! Очень нравится заниматься с вами .
Какая вы умница! Талант преподавать! Ваши упражнения это бомба!!!!
Чувствовала прям сильно как живот тянулся на выдохе , жду ваши видео с нетерпением 🙌
Сашенька! Спасибо большое,что Вы объясните ,профессионал своего дела,я с Вами❤❤❤
Доступные и грамотные объяснения, спасибо
Это было офигенно😊спасибо!
Как всегда шикарно, это неделя прям подарок подписчикам от вас, спасибо!
О, и вам очень идет этот костюм))
Благодарю
Дякую, Саша, що я з вами познайомилась👌🥰🙏💖Мені дуже подобаються ваші тренировки 👍🔥🤝🇺🇦👋
Пожалуйста ✨
Благодарю за тренировку, чувствую сейчас свой живот😊
Александра, вы красотка! 🌷 Спасибо за видео! 🤗✨
😊 благодарю
ПРЕКРАСНЫЙ ТРЕНЕР ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю
Очень пресс почувствовала 🔥
Спасибо, Саша! Очень эффективно 💪 поднялась и чувствую по кругу мышцы на животе😊 Но с поясницей у меня проблемы, нужно расслаблять как-то...🤔
попробуйте мою тренировку для поясницы
@@aleksandra__shinkevich
Она так и называется?🤔
@@Mariia_Ko пилатес при боли в пояснице
❤
Здравствуйте. Очень важный вопрос для меня. Если делать этот курс упражнений и ваш курс "пилатес для осанки", то живот может стать плоским ну или хотя бы не торчать?
P. S. Мне 18, скорее всего причина в том, что я практически постоянно втягивала живот и неправильная осанка. Надеюсь на ответ 🥰
здравствуйте, да. дело может быть именно в осанке и втягивании, если со здоровьем ЖКТ все норм и питание у вас нормальное. присоединиться к курсу Здоровая спина уже нельзя, а вот курс «Подтянутый живот, Тазовое дно» открыт к покупке всегда, там тоже мы тренируемся комплексно , учитывая осанку и укрепляя глубокую мускулатуру живота, если подойдет буду рада , посмотрите наполнение на сайте и там же можно его купить shinkevichfit.by/tazovoe-dno
Спасибо большое, не знаю правильно это или нет, очень чувствую Нижний пресс)
да, отлично)) немного поработать еще с ребрами и дыханием и будете хорошо включать весь пресс
@@aleksandra__shinkevich ой, здорово вы отвечаете на комментарии, восновном никто не отвечает) скажите пожалуйста, как сделать так, чтобы поясница не прогибалась, когда пресс качаешь
@@brothers-fx1po спасибо, стараюсь отвечать, но больше раскрываю все нюансы в инстаграм. Очень индивидуальный ваш вопрос, потому что может быть это связано с недостаточно подвижным грудным отделом или например с положением ребер спереди. А еще важно чтобы контроль поясницы был поперечной мышцей живота
@@aleksandra__shinkevich спасибо большое, а ещё можете выложить упражнения для исправления кифозной грудной клетки
@@brothers-fx1po есть пару видео, но основная комплексная работа на моем курсе «Здоровая спина» ❤️ можете изучить на сайте и там есть пробные тренировки бесплатные shinkevichfit.by/course
Здравствуйте, можно ли при диастазе жти упражнения?
здравствуйте, смотря какая степень, 1-2я можно
@@aleksandra__shinkevich у меня 1 степень. Спасибо! Буду пробовать )
Больше всего тряслись ноги, когда на весу их держала 😅
Очень долгое вступление,и много разговоров,а хочеться просто повторить упражнения под музыку..
Возьмите другой ролик Саши и занимайтесь..А в этом видео -цель показать правильную технику упражнений !И в дальнейшем облегчает понимание как заниматься 👌