Силовая тренировка на ягодицы и пресс для похудения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 янв 2025

Комментарии • 26

  • @merytmitra1627
    @merytmitra1627 Год назад +2

    Чудесная тренировка! И силовая и кардио - все в одном флаконе, и укрепить и вспотеть)) благодарю! Вы - прекрасный компетентный тренир с эффективно составленными тренировками😊❤

  • @Linazigler
    @Linazigler 3 месяца назад

    Большое спасибо за тренировки.совершенно случайно нашла вас недавно и не пожалела)

  • @ЕленаСавко-з1ю
    @ЕленаСавко-з1ю Год назад +1

    Александра спасибо большое! Тело сработало на все 100! Ждём следующих тренировок!

  • @КристинаЯнина-в5ч

    Благодарю Вас за комфортную, замечательную тренировку! Я в восторге😍😍😍

  • @kilochek
    @kilochek Год назад +1

    Спасибо, Сашуль ❤за 30 минут и проработали проблемные зоны и не убились , обожаю 🎉💐

  • @Ekaterina.96
    @Ekaterina.96 Год назад

    благодарю вас, Александра, за такую чудесную и эффективную тренировку🤗💕

  • @raisa3723
    @raisa3723 5 месяцев назад

    Здорово!!! Очень хорошая прокачка пресса и бедер , спасибо!!!

  • @ОлесяЧиж-я4ч
    @ОлесяЧиж-я4ч Год назад

    Спасибо, очень классная тренировка!!!

  • @natalianahaeva2014
    @natalianahaeva2014 Год назад

    Спасибо за тренировку! Мне очень понравилась, мышцы хорошо проработались и упражнение с пальцами тоже получилось😊

  • @ЕленаРыбина-и9в
    @ЕленаРыбина-и9в Год назад

    Огонь! Спасибо ❤️

  • @veramorenko
    @veramorenko Год назад

    Александра, тренировка супер🙏 ты заряд энергии💕🍓

  • @Sofiadolgova
    @Sofiadolgova 10 месяцев назад

    Спасибо, пресс чувствовала очень сильно

  • @happysummer557
    @happysummer557 Год назад +1

    Благодарю вас за тренировку! Как нашла вас, другие уже не интересуют. Только колени начинают беспокоить иногда, нагрузка видимо. А есть на ягодицы без участия колен 😅. Благодарю за вас 🙏

    • @aleksandra__shinkevich
      @aleksandra__shinkevich  Год назад

      благодарю ☺️, самые первые видео есть на ягодицы, но я хочу еще новый ролик снять для ягодиц без нагрузки на ноги

    • @aleksandra__shinkevich
      @aleksandra__shinkevich  Год назад

      спасибо за подсказку

  • @aleksandraburavleva9183
    @aleksandraburavleva9183 6 месяцев назад

    клево, но сложно ))) буду еще много раз повторять. Спасибо!

  • @iraitcovici1366
    @iraitcovici1366 Год назад

    Супер тренировка

  • @ЕкатеринаПершина-п9т

    Благодарю, было жарко ❤

  • @МаринаПостникова-о2ы

    Классная тренировка

  • @ЮлияУстинова-е6у
    @ЮлияУстинова-е6у Год назад +1

    Спасибо, тренировка 🔥 Но пальцы не слушаются 😂

  • @N_a_t_a100
    @N_a_t_a100 Год назад

    Супееееерррр❤❤❤

  • @СонінаОлена
    @СонінаОлена Год назад

    Классная тренировка. Спасибо. Правда я пока плоский живот свой не вижу, когда делаю скручивания из положения лёжа. Наверное потому что он у меня пока не плоский 😂.

  • @ДмитрийИванов-й1о6ъ
    @ДмитрийИванов-й1о6ъ Месяц назад

    У девочки классная фигурка попа огонь ножки стройные

  • @Модульбанк2
    @Модульбанк2 3 месяца назад

    Как много слов . За 30 минут - 4 упражения . Точно больше не зайду на ваш канал.

    • @aleksandra__shinkevich
      @aleksandra__shinkevich  3 месяца назад

      Здравствуйте, каждому свой подход, я не расстроюсь, если вы не зайдете