Tipps 1. ordentlich kauen 2. vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken 3. nicht wärend der Mahlzeit trinken 4. nicht zu viel essen 5. Sport...Bewegung... 6. richtig atmen 7. Hülsenfrüchte leichter verdaulich machen
@@trixbixx2943 Der Magen verdaut in Schichten, nacheinander, d.h. zuerst leichtverdaulichichste Nahrungsmittel. Theoretisch also Getränk vor dem Essen, dann leichtverdauliche feste und zuletzt schwerverdauliche und möglichst nicht mischen.
Vielen Dank liebe Frau Bracht. Immer schoen ihre Infornationen zu erhalten. Sie sind sehr aufschlussreich :) Ich wuensche Ihnen noch einen ganz tollen Rest der Woche 😊
Sehr gute Tipps, vor allem das KAUEN! Wenn einem diese Tipps nicht weiterbringen, dann hier noch mehr Anti-Blähbauch Tipps: Magensäure ankurbeln: 1-2 EL Apfelessig in 150ml Wasser vor dem Essen Reichlich Gewürze zum Essen Fermentiertes Gemüse vor dem Essen Zitronensaft zum Essen 1-2 Kapseln Betain HcL Kapseln während des Essens mit wenig Wasser Verdauungsenzyme einnehmen (zB Enzymedica, VitaSense) vor dem Essen hilft Nahrung vollständig aufzuspalten Selleriesaft auf nüchternen Magen, Obst als erste Mahlzeit nur! Abends führts zur Gärung = Blähbauch! Lebensmittelkombi: Tierisches Eiweiß nur mit Fett und stärkefreiem Gemüse kombinieren. Zucker und Fett zusammen führt auch zur Gärung (Datteln mit Nüssen zB) Viel Erfolg!
Ich habe regelmäßig Bauchschmerzen welche bis in die Flanke rechts ziehen.Vetrage einige LM nicht(Weizen,Casein etc.),habe eine sehr träge Verdauung,mehr schlecht als recht, hab schon vieles probiert bewege mich auch viel.Ich mache gern Yoga ,Entspannung wenn ich nicht schlafen kann auch wegen der Bauchschmerzen. Ich werde mal eine Colonmassage ausprobieren. Vielleicht hilft es ....mir ein bisschen. lg
Hallo liebe Frau Bracht! Super Video, wie immer. Pilates und Yoga helfen bei mir auch, Bewegung und tiefes Atmen in Kombination. Vielen Dank für Ihre wertvollen Tips !
Hi wieder ein sehr tolles Video. Ich stell gerade meine Ernährung etwas um und habe festgestellt seid dem ich auf Weizen verzichte das ich keinen Blähbauch mehr habe 😊
Ja ! Danke Frau Bracht ! Ich hab schon öfter gefastet aber allein zu Hause , letzte Woche war ich richtig Heilfastenwandern mit Anleitung und ernährungs Themen ... Und zwar bei einer ganz tollen Frau aus Marburg Ruth Pfennighaus sie hat uns genau dies uns vieles mehr beigebracht ! Es was toll und fasten ist das beste überhaupt ich fühle mich super ! Liebste Grüße an euch alle 😊
Hallo liebe Petra, das war wie von je her, ein ganz tolles und informativesVideo von dir. Die Bücher von dir haben wir auch verschlungen. Es ist auch unser tägliches Material, wo wir hin und wieder nachlesen. Es ist ganz toll, dass es euch gibt. Ein ganz dickes Dankeschön an Euch ( Petra, Roland, Mira und Samira, sowie das gesamte Team von Liebscher & Bracht). 👍🧘♀️🧘♂️🤸♂️🤸♀️🏌️♂️🏌️♀️❤
Nach dem Mittagessen ein Meditations- oder Hypnose- Video für ca. 20 min wirkt auf meine Verdauung besonders gut. 🙂 Geht leider nur am WE. Vielen Dank für die super Tips und Erklärungen. LG ❤
Liebe Petra! Ganz herzlichen Dank für Deine tollen Gesundheitstipps! Es gibt kaum einen, den ich noch nicht angehört habe. Ich bin auch eifrig damit beschäftigt, diese Tipps weiterzuleiten. Gegen den Blähbauch habe ich einen Trick, der selbst bei hartnäckigen Blähungen sofort hilft: ich mache circa 3 Minuten lang die Kerze. Hilft garantiert!!! Liebe Grüsse Gabriele
Ich werde die Tipps alle ausprobieren. Ihr macht wirklich eine so segensreiche Arbeit. Ich bin durch andere Übungsvideos bereits viele meiner chronischen Schmerzen los. Danke, dass es euch gibt.
Blähbauch kann unterschiedliche Ursachen haben. Unverträglichkeiten ( unerkannte), bei Frauen hormonelle Ursachen und Zysten, Verwachsungen, schlechte Darmflora, Pilze und sw.
Liebe Frau Bracht, erst einmal vielen Dank für ihre tollen Beiträge. Können Sie mal etwas zur Wirkung von CBD Cannabis Öl vorstellen? Vielen Dank im Voraus. Viele Grüsse Eduard Seemann
Durch Magen/ Blähbauch Problemen habe ich meine Ernährung beobachtet und umgestellt. Meine Beschwerden haben enorm abgenommen, ich esse nun bewusster. ;)
Thema Kauen: Mit einer 30min Mittagspause und einem pflanzenbasierten sehr voluminösen Essen wird das schwer ihr Tipps mit der Gabel absetzten umzusetzten.. Zu 80% voll essen: Können sie vielleicht ein Video zum Thema Sättigung und Hungergefühl machen. was wenn man diese nicht ^deuten kann?
girl for happiness ich esse zum Mittag auch viel Gemüse oder Salat ...sowie die ersten Happen im Bauch sind fängt es sofort an zu brabbelt und das hört sich nicht toll an ist immer voll peinlich vor den Kollegen
@@Daniela-xu8dc Jedes Getränk verdünnt die Magensäfte und erschwert oder verhindert die ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung. Letztlich führt das zur weiteren Versäuerung des Organismus. Bis etwa 20 Min. vor dem Essen können Sie noch etwas trinken, dann erst wieder ca. 1 Std. danach.
Frau Dr. Bracht, ich möchte sie kontaktieren es geht um Chemo Therapie und damit verbundenen Blähbauch, Immunsystem, Ernährung dafür usw, das klingt alles sehr kompetent was sie zeigen sehr guter Beitrag, gratuliere.
Bei mir hat Intervallfasten abends geholfen. Am besten war bei mir ab 16 Uhr bis zum Schlafengehen nichts mehr essen & nur noch Wasser trinken. Das war nach einer kurzen Gewöhnungszeit rundum angenehm.
Danke für dieses Thema! 👍👍 Seit ich vegan lebe (ca. 1,5 Jahre) habe ich ein großes Problem mit Blähungen. Wahrscheinlich liegt es bei mir auch verstärkt am Kauen. Ich achte nicht immer darauf, ob ich gut kaue. Ab heute werde ich das berücksichtigen. Auch die Bewegung kommt in letzter Zeit zu kurz. Aber davor waren die Blähungen auch schon heftig. Ich versuche schon die Darmbakterien zu unterstützen, indem ich Nudeln und Reis z.B. vorkoche, mindestens 24 Stunden abkühlen lasse und dann wieder erhitze, damit resistente Stärke entsteht. Nun bin ich auch schon 60 Jahre alt und habe davon 58 Jahre alles gegessen, dafür aber wenig rohe Gemüse und Hülsenfrüchte nur sehr selten. Vielleicht braucht der Darm ja länger um sich auf die gemüselastige Ernährung einzustellen. Ich werde jetzt mal die Tipps beherzigen und schauen, ob es sich bessert.
Ich beobachte das auch in meinem Bekanntenkreis, das die älteren Leute mit 65 oder älter auf einmal anfangen um zu denken. Auf einmal wird die Ernährung im Alter umgestellt weil die Leute glauben die Lebenserwartung verlängert sich dadurch. Völliger Quatsch da hätte man schon vor vielen Jahren damit beginnen müssen. Man kann aus einem alten verbrauchten Körper nichts mehr heraus holl holen. Im Alter nimmt der Körper garnicht mehr alle Nährstoffe auf sondern baut pausenlos ab.
Vielen lieben Dank für diese super Tipps!!!! Ich trinke zwar immer sehr viel also auch vor dem essen ein Glas Wasser aber trinke eben auch sehr viel während dem Essen und kaue auch immer zu wenig der Tipp mit dem Besteck ist echt ne gute Idee!!!!👍😁 gleich auch an meinen Bruder und Co weiterleiten 🙂
Zwei wichtige Ergänzungen zum Thema: Bei der Zubereitung von Bohnen (auch andere Lebensmittel) sollte man das Fett (Öl u.a.) erst nach dem Garen hinzufügen. Hintergrund: beim vorherigen Hinzufügen des Fettes dringt dieses in das Lebensmittel ein und das zubereitete Lebensmittel ist anschließend schwer verdaulich bzw. verursacht beim bereits Darmgeschädigten die erwähnten Probleme! Sehr häufig Beschwerden verursacht der gleichzeitige Verzehr von Industriezucker und Vollkornmehl ( in Form von Vollkornbrot oder Frischkornbrei)!
Wann sollte man denn genau trinken? Nach dem Essen oder wie verhält man sich, wenn man sich Ballaststoffhaltig ernährt? M. E. sollte man doch im Anschluss trinken, dass die Ballaststoffe aufquillen können, oder?
Hallo Kay, wir empfehlen immer vor den Mahlzeiten ausreichend zu trinken, denn die Flüssigkeitszufuhr während des Essens würde die Verdauungssäfte verdünnen. Mit dem Trinken solltest du auch nach dem Essen mindestens eine Stunde warten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir unsere Videos weiterhelfen konnten. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/googlepb Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hey Petra, können Sie ein Video zum Thema Impfungen drehen? Da es viel Irrtümer zu diesem Thema gibt und man nicht mehr weiß wen man glauben soll würde es mich sehr interessieren!
Sehr informativ 😁👍, hat mir gezeigt wo ich es vermasselt habe 😅, gerade der Punkt wo man das Besteck und auch das Essen aus der Hand legt um zu kauen. Ich bin sonst auch ein Schlinger 😅, aber ich werde mir den Tipp zu Herzen nehmen und umsetzen 😁👍. Gleich Geteilt 😁✌️
Merci, werde auch Kümmeltee versuchen. Man darf aber nicht vergessen, dass die Psyche eine entscheidende Rolle spielt. Hatte dieses Problem nie, es begann erst am 20. 3. 2020. Dann war kurz Ruhe, kam wieder nach Monaten. Jetzt ist es wieder so weit und es ist zum Verzweifeln. Wenn ich nur das englische Wort für Absperren höre, verkrampft sich mein ganzer Bauch. Ist so, auch wenn man es nicht glauben würde.
Hi A. Hofer. Der Darm beeinflusst die Psyche sehr. Dazu gibt es den Nervus Vagus. Der Darm und Hirn ist verbunden. Deswegen nennt man den Bauch auch das Bauchhirn :). Wenn du Blähungen hast, hilft eine vollwertige Ernährung aus Obst Gemüse und vorbehandelten Hülsenfrüchten, Samen, Kerne. Wichtig ist es keinen Zucker zu esse da sonst die Kombination zu starken Blähungen führen kann. Habe dazu auf meinen Kanal noch ein Video gemacht "Blähbauch ade". lg sebastian
1. Tipp Den Bauch massieren bzw die 'Verdauungsakkupressurpunkte' je 3min im und 3min gegen den Uhrzeigersinn Die Punkte: 2 fingerbreit über dem Bauchnabel, 4 fingerbreit über dem Bauchnabel und 4 fingerbreit unter dem Bauchnabel 2. Tipp: wenn ihr Antibiotika gebraucht habt danach Probiotika Lebensmittel konsumieren, da Antibiotika auch viele unserer nützlichen Darmbakterien abtöten und dadurch ein ungünstiges Ungleichgewicht bei den Darmbakterien entsteht
Hi Johanna. Auch zu viel Wasswe trinken kann zu einen Blähbauch führen. Wichtig ist genügend Zellwasser zu konsumieren. Dieses ist in ganzen Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Habe zum Blähbauch auch ein Video auf meinen Kanal gemacht. lg sebastian
Hallo Frau Dr. Bracht. Vielen Dank für die vielen Tipps. Mein Osteopath "lockert" /drückt manchmal in der Bauchgegend verschiedene Faszien, was dazu führt, dass ebenfalls oftmals festsitzende Luft entweicht. Dies mache ich mittlerweile auch mit Eurem Drückset selbst. Klappt wunderbar!
Und ein hab ich noch einfach auf Nüchternen Magen vor zu Bett gehen und früh morgens Stunde Form Frühstück 1 Glas Wasser mit Messerspitze Natron und trinken -neutralisiert-gibt aber Gegensprecher im Netz!
Sehr sympatisch, danke für das ausführlich erklärende Video! Wie funktioniert die Sprechstunde über das Internet? Erst heute bin ich auf Ihre Web Seite gekommen; ich interessiere mich für ganzheitliche vorbeugende Gesunderhaltung. Leider finde ich hier im Ort nichts gleichgelagertes!
Wer von Euch hat denn einen Blähbauch/Gasansammlung und fühlt sich nach dem Essen (früher oder auch später) richtig schlecht, weil Magen und Bauch aufgepumpt sind? Das kann unterschiedlichste Ursachen haben. Bspw. zu viel Antibiotika welche die guten Bakterien zerstört haben oder gibt es ein Problem mit der Pankreas - Fette oder Kohlenhydrate nicht aufspalten können oder ist es ein psychisches Problem? Ist Dein Qi blockiert? Hast Du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit?
Flohsamenschalen sind nicht teuer und können helfen die Verdauung zu regulieren. Die guten Bakterien freuen sich über Ballaststoffe / Cellulose. Wir können Ballaststoffe zwar nicht verdauen, unsere Bakterien hingegen schon 😀. Sie sind also nicht nur dafür gut, ein Sättigungsgefühl hervorzurufen.
Hallo Frau Dr. Bracht, läßt sich mit der Ernährung auch etwas gegen einen steifen Zeh (hallux rigidus) machen und wenn ja mit welchen Lebensmitteln? Mit freundlichen Grüßen, Nadia Le Corre
Mich interessiert...verstehe dass mann Wasser vor dem Essen trinken soll weil dass wasser geht sehr schnell durch den Trakt,aber was wenn mann viel Ballaststoffe ist..sollte mann nicht etwas Wasser dazu trinken?
Hallo, ich habe seit 2009 einen massiven Blähbauch, wenn ich nur eine Schnitte Brot oder etwas esse geht es sofort los und ich sehe aus als wäre ich im siebten Monat schwanger. Mittlerweile habe ich schon Ängste vor dem Essen entwickelt, weil es mir von jedem Essen so geht. In einem anderen Video sagten Sie was man alles meiden sollte Wurst, Fleisch , Fisch usw. Ich frage mich was ich noch Essen kann oder soll? Leider gibt es in meiner Nähe niemanden der mir helfen kann?? Ich brauche anscheindet eine komplette Nahrungsumstellung finde aber niemanden. Die Schulmediziner sind damit überfordert. Alle Untersuchungen ergeben nichts und einen Naturmediziner kann ich mir nicht leisten auch keine Bioprodukte. Wie kann ich mich trotzdem gesund ernähren. Wenn ich Ihr Buch bestelle habe ich dann Gerichte dabei. Ich bin überfordet mit den ganzen Empfehlungen!! Können Sie mir in Oberhausen jemanden empfehlen? Das ist ja das traurige wenn man nicht genügend Geld hat bleibt man auf der Strecke!!
Hallo Christel, eine vollwertige Ernährung sollte aus Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Kartoffeln, Obst, Gemüse und Nüssen bestehen. Natürlich empfehlen wir dabei auf Bio Produkte zu achten, jedoch ist es auch in Ordnung wenn du auf herkömmliches Obst- und Gemüse zurückgreifst. Eine Ernährung in der man keine tierischen Produkte isst, kann trotzdem sehr vielfältig und vor allem auch unglaublich lecker sein. In den Büchern von Dr. Petra Bracht findest du auch viele leckere Rezepte. 😊😋 Dein Blähbauch könnte auch auf eine Glutenunverträglichkeit schließen lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Eine Frau, namens E. G. White schreibt auch sehr vieles und wertvolles über die Gesundheit. Zum Beispiel das Buch "In den Fußspuren des großen Arztes", was sehr gut ist. Da stehen auch andere Dinge drin, die auch mit unserer Gesundheit zu tun haben.
Oh vielen lieben Dank für ihre Tipps liebe Frau Bracht denn mein Hausarzt konnte mir nur Tabletten oder ein Magen Gel verschreiben daß null half , jetzt werde ich ihre Tipps probieren u dann werde ich ja sehen. Denn mir geht es täglich wirklich schlecht Blähungen ohne Ende ich trinke jeden Tag 1liter Anis Fenchel Kümmel Tee damit sich das ganze etwas beruhigen u meine pupse sind so laut dass es echt unangenehm ist aber zurück halten soll man ja auch nicht u was ich da auf Toilette renne oder Mal raus auf den Balkon 😔 . Ihre Tipps werde ich versuchen u wenn es sich gebessert hat melde ich mich wieder. Mit freundlichen Grüßen Andrea Maul
Ich halte mich bereits an die Tipps, ich halte mich an 16/8, ich esse keinen Zucker und Gluten und trotzdem spielt mein Darm verrückt. Mein Blähbauch bekommt dann immer die Größe 6. Monat Schwangerschaft, schmerzt fürchterlich und braucht Tage um sich zurück zu bilden. Bin inzwischen ziemlich verzweifelt und weiß nicht mehr weiter.
Liebe Frau Dr. Bracht! Danke für den interessantem Beitrag. Ich habe allerdings noch eine Frage: Wenn ich vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinke, verdünne ich dann nicht meine Magensäure damit? Das wäre ja für die Verdauungstätigkeit kontraproduktiv.
Hallo Monika, wir empfehlen spätestens 20 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das Problem ist oft ein Nährstoffmangel. Ich hatte 2 Jahre durchgehend Magenschmerzern, Blähungen und Verstopfungen. Bei Stress wurde es schlimmer. Schonkost war Alltag bei mir. Durch die Zellennahrung habe ich nach 3 Wochen wieder Essen können worauf ich Lust habe. Seit dem keine Übelkeit und keine Schmerzen mehr. Ausprobieren lohnt sich... Habe noch nie Trennkost oder dergleichen probiert.
@@kerstinzeller1991 Fast jeder Mensch hat Nährstoffmangel. Das was die Ärzte als gut versorgt ansehen reicht leider nicht aus. Vorallem nicht wenn man Beschwerden hat. Ich habe mich bei einem Arzt auch austesten lassen bioenergetisch in Frankfurt. Mir wurde das empfohlen. Das Produkt heisst Reliv und ich war sehr skeptisch. Aber nach 2-3 Tagen spürte ich, dass ich besser schlafe. Dann nach 3 Wochen waren meine Magenschmerzern verschwunden. Ich habe keine Risse mehr in der Lippe. Keine Herpes Anfälle. Seit dem keine Grippe und und kein richtiger Schnupfen mehr. Also das Zeug kann dem Körper echt helfen mehr raus zu holen. Aber am besten selber probieren. Es geht nicht von heute auf Morgen. Dafür hälts auf Dauer 😉
Hallo, habe Mal eine Frage . Wollte msm in Pulverform mit Wasser trinken, jetzt habe ich gelesen das wenn man Amalgam in den Zähnen hat das das denn Schädlich ist. Stimmt das?
Guten Morgen,meine Tochter leide immer wieder an starke Bauchschmerzen,Trotz vegane Kost,ohne Schmerzmittel kommt sie da nicht mehr raus, was kann sie Vorbeugend mache das es nicht immer so Heftig wird!?
Hallo Frau Dr. Bracht! Eine wichtige Frage meinerseits zum Intervall fasten: ich ziehe es seit einer Woche durch und ess klappt super. Allerdings bin ich mir noch nicht ganz sicher, was ich während der Zeit trinken DARF. Ich liebe es zum Beispiel gleich nach dem Aufstehen ein Glas warme Zitrone zu trinken ... oder auch kokosöl im Kaffee! Ist das denn „erlaubt“?? Liebste Grüße und danke für die Antwort
Hallo Luisa nyc, wir raten von Zitronenwasser und Kokosöl im Kaffee ab, da man noch nicht genau weiß ab welcher Kalorienanzahl die Autophagie unterbrochen wird. Alternativ könntest du den Schalenabrieb einer Bio Zitrone zu deinem Wasser hinzufügen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie viele hülsenfrüchte sollte man denn pro tag essen? Bzw wie viel ist zu viel? Gibt es da richtlinien oder soll man das für dich selbst herausfinden?
Das Video war sehr informativ. Eine Frage habe ich trotzdem: wenn ich ein großes Glas Wasser vor dem Essen trinke, verdünnt das dann nicht die Verdauungsenzyme im Magen - oder wird das so schnell "durchgeschleust", dass es keine Verwässerung gibt?
Eine Frage dazu oftmals wird empfohlen Tabletten ect. mit dem Essen einzunehmen mit Flüssigkeit(viel ) einzunehmen. wie soll man das handhaben wenn man während des Essen nichts trinken soll? LG
Ich habe indirekt eine Frage zu diesem Thema. Und zwar habe ich gerade gelesen, dass man nach der FODMAP Liste bei Reizdarmsyndrom besser keinen Fencheltee und auch keinen Kamillentee trinken soll, dafür aber Grüntee (oder Pfefferminze oder Löwenzahn)...Das verstehe ich nicht.
Herzlichen Dank für die guten Tipps. Ich habe da eine Frage, habe in letzter Zeit öfters gegen Abend im mittleren Rücken Schmerzen, kann das evtl. mit der Verdauung in Zusammenhang liegen? Geht da evtl. der Dick- oder Dünndarm durch, dass mir das Probleme im Rücken bereitet? Am nächsten Morgen ist das Problem weg, d.h. ich habe keine Beschwerden mehr. Was könnte das sein? Besten Dank für Ihre Hilfe! LG, Bettina Hofstetter
Es kommt mir komisch vor wenn ich keinen Durst habe, daß ich 1 ganzes Glas Wasser trinken soll. Einen Schluck für den Durst, aber doch nicht daß ich mir den Magen damit vollschlage. Meine Ernährungsberaterin meinte ich soll eine Schüssel Salat für den ersten Appetit essen. Auch daß ist mir zu viel. Ja jeder sagt etwas.
Rosi Reh Hör auf deinen Körper. Iss keinen Salat, wenn er dir nicht gut tut. Mehr gekochte Sachen sind für ne angeschlagene Verdauug besser, les dich mal in die TCM Ernährung ein oder Ayurveda und finde deinen Typ raus und ernähe dich evtl. danach
vielleicht hat sich auch der stoffwechsel verlangsamt?? verdauungskraft nachgelassen - das ist so, wenn der darm mit der zeit immer mehr ablagert oder auch durch falsche nahrung lasch wird. zuviele gifte im körper angesammelt, schlackenstoffe usw. => dann bläht man auch immer mehr auf. psychische faktoren kö auch noch eine rolle spielen, der darm ist unser zweites gehirn, er reagiert immer direkt....achja, noch eine möglichkeit wäre, dass durch zuckerhaltige nahrung und weißmehl über die zeit das gesamte darmmilieu aus dem gleichgewicht geraten ist, so dass nun alles aufbläht...schlechte darmbakterien sind dann in der überzahl oder auch vermehrt pilze...ebenso nach einer antibiotika behandlung gerät alles im darm ausser kontrolle, so dass der darm neu aufgebaut werden muss. viel lust schlucken führt auch zu blähbauch....es gibt sehr viele faktoren.
Tipps
1. ordentlich kauen
2. vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
3. nicht wärend der Mahlzeit trinken
4. nicht zu viel essen
5. Sport...Bewegung...
6. richtig atmen
7. Hülsenfrüchte leichter verdaulich machen
8. nicht zu viele Lebensmittel mischen
Wo ist der Unterschied zwischen vor dem Essen trinken und nicht währenddessen??? Es wandert doch alles in den Magen! Verstehe ich nicht!
Franziska 86 Danke, alles nur bla bla. Hab trotzdem blähbauch ;)
beautyspotty kannst auch ne nahrungsmittelunverträglichkeit haben
@@trixbixx2943 Der Magen verdaut in Schichten, nacheinander, d.h. zuerst leichtverdaulichichste Nahrungsmittel. Theoretisch also Getränk vor dem Essen, dann leichtverdauliche feste und zuletzt schwerverdauliche und möglichst nicht mischen.
So einfach... Eigentlich. Ihre Tipps sind sehr wertvoll. Danke.
Vielen Dank liebe Frau Bracht. Immer schoen ihre Infornationen zu erhalten. Sie sind sehr aufschlussreich :) Ich wuensche Ihnen noch einen ganz tollen Rest der Woche 😊
Sehr gute Tipps, vor allem das KAUEN!
Wenn einem diese Tipps nicht weiterbringen, dann hier noch mehr Anti-Blähbauch Tipps:
Magensäure ankurbeln:
1-2 EL Apfelessig in 150ml Wasser vor dem Essen
Reichlich Gewürze zum Essen
Fermentiertes Gemüse vor dem Essen
Zitronensaft zum Essen
1-2 Kapseln Betain HcL Kapseln während des Essens mit wenig Wasser
Verdauungsenzyme einnehmen (zB Enzymedica, VitaSense) vor dem Essen hilft Nahrung vollständig aufzuspalten
Selleriesaft auf nüchternen Magen, Obst als erste Mahlzeit nur! Abends führts zur Gärung = Blähbauch!
Lebensmittelkombi:
Tierisches Eiweiß nur mit Fett und stärkefreiem Gemüse kombinieren.
Zucker und Fett zusammen führt auch zur Gärung (Datteln mit Nüssen zB)
Viel Erfolg!
Danke für die Tipps
Dankeschön✨💫✨
Dankeschön. Ich hoffe es bringt was
Ich habe regelmäßig Bauchschmerzen welche bis in die Flanke rechts ziehen.Vetrage einige LM nicht(Weizen,Casein etc.),habe eine sehr träge Verdauung,mehr schlecht als recht, hab schon vieles probiert bewege mich auch viel.Ich mache gern Yoga ,Entspannung wenn ich nicht schlafen kann auch wegen der Bauchschmerzen. Ich werde mal eine Colonmassage ausprobieren. Vielleicht hilft es ....mir ein bisschen. lg
Hallo liebe Frau Bracht! Super Video, wie immer. Pilates und Yoga helfen bei mir auch, Bewegung und tiefes Atmen in Kombination. Vielen Dank für Ihre wertvollen Tips !
Vielen Dank für die tollen Tipps liebe Petra Bracht😊. Hülsenfrüchte gekeimt machen keine Blähungen und sind ernährungsphysiologisch am wertvollsten😉
Hi wieder ein sehr tolles Video.
Ich stell gerade meine Ernährung etwas um und habe festgestellt seid dem ich auf Weizen verzichte das ich keinen Blähbauch mehr habe 😊
Ich koche gerne Kümmel supe das beruhigt dem Bauch. Oder Kümmel, Anis, Fenchel Tee hilft auch.
Kristina... machst du dann nur Brühe mit Kümmel???
@@kristinahoncova3178 ahhh ok. Super! Danke für den Tipp!!!💚🙋🏼♀️
Ja ! Danke Frau Bracht !
Ich hab schon öfter gefastet aber allein zu Hause , letzte Woche war ich richtig Heilfastenwandern mit Anleitung und ernährungs Themen ...
Und zwar bei einer ganz tollen Frau aus Marburg Ruth Pfennighaus sie hat uns genau dies uns vieles mehr beigebracht ! Es was toll und fasten ist das beste überhaupt ich fühle mich super !
Liebste Grüße an euch alle 😊
Hallo liebe Petra, das war wie von je her, ein ganz tolles und informativesVideo von dir. Die Bücher von dir haben wir auch verschlungen. Es ist auch unser tägliches Material, wo wir hin und wieder nachlesen. Es ist ganz toll, dass es euch gibt. Ein ganz dickes Dankeschön an Euch ( Petra, Roland, Mira und Samira, sowie das gesamte Team von Liebscher & Bracht). 👍🧘♀️🧘♂️🤸♂️🤸♀️🏌️♂️🏌️♀️❤
Es ist schön, dass es die Puschmänner gibt! 😍🙏
Soooo tolle Videos mit soooo großartigen Tipps!!!👍👍😊🙏🧡🍀 Vielen lieben Dank dafür!!!🙏🧡🌻
Nach dem Mittagessen ein Meditations- oder Hypnose- Video für ca. 20 min wirkt auf meine Verdauung besonders gut. 🙂 Geht leider nur am WE. Vielen Dank für die super Tips und Erklärungen. LG ❤
Liebe Petra!
Ganz herzlichen Dank für Deine tollen Gesundheitstipps! Es gibt kaum einen, den ich noch nicht angehört habe. Ich bin auch eifrig damit beschäftigt, diese Tipps weiterzuleiten.
Gegen den Blähbauch habe ich einen Trick, der selbst bei hartnäckigen Blähungen sofort hilft: ich mache circa 3 Minuten lang die Kerze. Hilft garantiert!!!
Liebe Grüsse Gabriele
Ich werde die Tipps alle ausprobieren. Ihr macht wirklich eine so segensreiche Arbeit. Ich bin durch andere Übungsvideos bereits viele meiner chronischen Schmerzen los. Danke, dass es euch gibt.
Danke für diese Tipps, werde direkt mal versuchen darauf zu achten😊😊
Sehr informativ wie immer...
Ich bevorzuge Kräutertees wie z.b. Kümmel, Fenchel, Anis, Thymian und Melisse.
Die sind sehr gut gegen Blähungen...
Tees helfen bei mir gar nicht. Ich bin schon so weit, dass ich fenchensamen kaue. meist hilft das.... aber auch manchmal nicht.
@@birgitkautz1792 ja das ist leider nicht gut. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Tees gemacht.
In Italien gibt man zum Kochwasser von Hülsenfrüchten eine Prise Bicarbonat. Das verkürzt die Kochzeit und erleichtert die Verdauung.
Blähbauch kann unterschiedliche Ursachen haben. Unverträglichkeiten ( unerkannte), bei Frauen hormonelle Ursachen und Zysten, Verwachsungen, schlechte Darmflora, Pilze und sw.
Liebe Frau Bracht, erst einmal vielen Dank für ihre tollen Beiträge. Können Sie mal etwas zur Wirkung von CBD Cannabis Öl vorstellen? Vielen Dank im Voraus. Viele Grüsse Eduard Seemann
Durch Magen/ Blähbauch Problemen habe ich meine Ernährung beobachtet und umgestellt. Meine Beschwerden haben enorm abgenommen, ich esse nun bewusster. ;)
Sie haben eine ganz tolle Art 👍
Vielen lieben Dank Frau Dr. Bracht ❤
Thema Kauen: Mit einer 30min Mittagspause und einem pflanzenbasierten sehr voluminösen Essen wird das schwer ihr Tipps mit der Gabel absetzten umzusetzten..
Zu 80% voll essen: Können sie vielleicht ein Video zum Thema Sättigung und Hungergefühl machen. was wenn man diese nicht ^deuten kann?
Ich habe mal bei Dr. Probst gehört, dass das häufig ein Zeichen von Übersäuerung ist....
girl for happiness ich esse zum Mittag auch viel Gemüse oder Salat ...sowie die ersten Happen im Bauch sind fängt es sofort an zu brabbelt und das hört sich nicht toll an ist immer voll peinlich vor den Kollegen
@@tanjabaumhaemmel4748
Blähungen sind ein Zeichen von Übersäuerung? Oder wie meinen Sie das?
Ein guter Tipp: Zu den Mahlzeiten nichts trinken, erst so nach 30-45min. wieder. Hilft mir sehr und wenig Zucker + keine Milchprodukte :)
Davor??
@@Daniela-xu8dc Danach nichts trinken. Und allgemein kein weißen Zucker und Milchprodukte
Und kein Brot essen
@@Daniela-xu8dc Jedes Getränk verdünnt die Magensäfte und erschwert oder verhindert die ordnungsgemäße Verdauung der Nahrung. Letztlich führt das zur weiteren Versäuerung des Organismus.
Bis etwa 20 Min. vor dem Essen können Sie noch etwas trinken, dann erst wieder ca. 1 Std. danach.
Frau Dr. Bracht, ich möchte sie kontaktieren es geht um Chemo Therapie und damit verbundenen Blähbauch, Immunsystem, Ernährung dafür usw, das klingt alles sehr kompetent was sie zeigen sehr guter Beitrag, gratuliere.
Ich liebe Ihre Tipps😍😍😍
Ich empfehle Bitterstoffe. Sie wirken Wunder.
Vielen Dank für die guten Tipps die haben echt weitergeholfen. Manchmal sind es halt nur die kleinen Dinge die helfen =)
Super vielen Dank !
🙏🏼Dankeschön für gute tips ifach super Dankeschön 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍
Nice man ich trainiere 3-5 die Woche Ausdauersport und hab trotzdem Blähungen 🤔
Ich habe auch mit Blähbauch zu kämpfen. Ich mach jeden Tag home Fitness und HIIT Workouts weil es Spaß macht.
Vow, danke, einfach und super erklärt 👍
Joggen hilft auch sehr gut gegen Gasansammlungen und entspannt den Bauch. 🤗
Ich bin ein luftschlucker was kann mir da helfen Danke im voraus
Würde ich auch gerne wissen.
Bei mir hat Intervallfasten abends geholfen. Am besten war bei mir ab 16 Uhr bis zum Schlafengehen nichts mehr essen & nur noch Wasser trinken. Das war nach einer kurzen Gewöhnungszeit rundum angenehm.
Danke für die Tipps 😘👍
Wie sieht es aus mit Zyklus abhängigen Beschwerden ?
O ja! Bevor ich meine Regel bekomme, habe ich geruch und schmerzlose Blähungen.
2-3 Tage ständig Luft im Darm. Dann ist es wieder weg.
Sind Suppen eigentlich schlecht, da sie viel Wasser haben und die Magensäfte verdünnen?
Und smoothis?
Ich denke zwar nicht das ne Antwort kommt🤔
3 Liter Wasser am Tag sind gut
Sind Lorbeerblätter nicht vor allem auch super hilfreich um Hülsenfrüchte leichter verdaulicher zu machen?
Danke
Danke für dieses Thema! 👍👍 Seit ich vegan lebe (ca. 1,5 Jahre) habe ich ein großes Problem mit Blähungen. Wahrscheinlich liegt es bei mir auch verstärkt am Kauen. Ich achte nicht immer darauf, ob ich gut kaue. Ab heute werde ich das berücksichtigen. Auch die Bewegung kommt in letzter Zeit zu kurz. Aber davor waren die Blähungen auch schon heftig. Ich versuche schon die Darmbakterien zu unterstützen, indem ich Nudeln und Reis z.B. vorkoche, mindestens 24 Stunden abkühlen lasse und dann wieder erhitze, damit resistente Stärke entsteht. Nun bin ich auch schon 60 Jahre alt und habe davon 58 Jahre alles gegessen, dafür aber wenig rohe Gemüse und Hülsenfrüchte nur sehr selten. Vielleicht braucht der Darm ja länger um sich auf die gemüselastige Ernährung einzustellen. Ich werde jetzt mal die Tipps beherzigen und schauen, ob es sich bessert.
Denke auch, dass wenn man viel ballastoffe zu sich nimmt mehr blähbauch gibt, also das habe ich bei mir das gefühl.
Ich beobachte das auch in meinem Bekanntenkreis, das die älteren Leute mit 65 oder älter auf einmal anfangen um zu denken. Auf einmal wird die Ernährung im Alter umgestellt weil die Leute glauben die Lebenserwartung verlängert sich dadurch. Völliger Quatsch da hätte man schon vor vielen Jahren damit beginnen müssen. Man kann aus einem alten verbrauchten Körper nichts mehr heraus holl
holen. Im Alter nimmt der Körper garnicht mehr alle Nährstoffe auf sondern baut pausenlos ab.
Marion G.* und warum hattest du dann früher keinen blähbauch ;)
Hallo Fr. Dr. Med. Bracht,
könnten sie bitte mal ein Video zum Thema Morbus Bechterew und Multiple Sklerose machen.
Ernährung etc.
Grüsse Chris
Vielen lieben Dank für diese super Tipps!!!! Ich trinke zwar immer sehr viel also auch vor dem essen ein Glas Wasser aber trinke eben auch sehr viel während dem Essen und kaue auch immer zu wenig der Tipp mit dem Besteck ist echt ne gute Idee!!!!👍😁 gleich auch an meinen Bruder und Co weiterleiten 🙂
Danke, super erklärt.
Zwei wichtige Ergänzungen zum Thema:
Bei der Zubereitung von Bohnen (auch andere Lebensmittel) sollte man das Fett (Öl u.a.) erst nach dem Garen hinzufügen.
Hintergrund: beim vorherigen Hinzufügen des Fettes dringt dieses in das Lebensmittel ein und das zubereitete Lebensmittel ist anschließend schwer verdaulich bzw. verursacht beim bereits Darmgeschädigten die erwähnten Probleme!
Sehr häufig Beschwerden verursacht der gleichzeitige Verzehr von Industriezucker und Vollkornmehl ( in Form von Vollkornbrot oder Frischkornbrei)!
Ich hatte vor meiner Blinddarm OP noch nie Blähungen gehabt. Seit der OP kann ich tun und lassen was ich will, der blähbauch wird immer schlimmer
Wann sollte man denn genau trinken? Nach dem Essen oder wie verhält man sich, wenn man sich Ballaststoffhaltig ernährt? M. E. sollte man doch im Anschluss trinken, dass die Ballaststoffe aufquillen können, oder?
Hallo Kay,
wir empfehlen immer vor den Mahlzeiten ausreichend zu trinken, denn die Flüssigkeitszufuhr während des Essens würde die Verdauungssäfte verdünnen. Mit dem Trinken solltest du auch nach dem Essen mindestens eine Stunde warten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Aber danke hilfreiche Tipps ❣️👏🏼
Sehr intressant. Vielen Dank
Ich bin so dankbar für alle Tipps und geteilten Erfahrungen! :)
Freut uns, dass dir unsere Videos weiterhelfen konnten. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/googlepb
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hey Petra,
können Sie ein Video zum Thema Impfungen drehen? Da es viel Irrtümer zu diesem Thema gibt und man nicht mehr weiß wen man glauben soll würde es mich sehr interessieren!
Sehr informativ 😁👍, hat mir gezeigt wo ich es vermasselt habe 😅, gerade der Punkt wo man das Besteck und auch das Essen aus der Hand legt um zu kauen. Ich bin sonst auch ein Schlinger 😅, aber ich werde mir den Tipp zu Herzen nehmen und umsetzen 😁👍. Gleich Geteilt 😁✌️
Seit dem ich intervallfasten mache, hab ich keinen blähbauch mehr, kann jetzt Obst und sogar Sauerkraut ohne Probleme essen.
Merci, werde auch Kümmeltee versuchen. Man darf aber nicht vergessen, dass die Psyche eine entscheidende Rolle spielt. Hatte dieses Problem nie, es begann erst am 20. 3. 2020. Dann war kurz Ruhe, kam wieder nach Monaten. Jetzt ist es wieder so weit und es ist zum Verzweifeln. Wenn ich nur das englische Wort für Absperren höre, verkrampft sich mein ganzer Bauch. Ist so, auch wenn man es nicht glauben würde.
Hi A. Hofer. Der Darm beeinflusst die Psyche sehr. Dazu gibt es den Nervus Vagus. Der Darm und Hirn ist verbunden. Deswegen nennt man den Bauch auch das Bauchhirn :). Wenn du Blähungen hast, hilft eine vollwertige Ernährung aus Obst Gemüse und vorbehandelten Hülsenfrüchten, Samen, Kerne. Wichtig ist es keinen Zucker zu esse da sonst die Kombination zu starken Blähungen führen kann. Habe dazu auf meinen Kanal noch ein Video gemacht "Blähbauch ade". lg sebastian
1. Tipp Den Bauch massieren bzw die 'Verdauungsakkupressurpunkte' je 3min im und 3min gegen den Uhrzeigersinn
Die Punkte:
2 fingerbreit über dem Bauchnabel,
4 fingerbreit über dem Bauchnabel und
4 fingerbreit unter dem Bauchnabel
2. Tipp: wenn ihr Antibiotika gebraucht habt danach Probiotika Lebensmittel konsumieren, da Antibiotika auch viele unserer nützlichen Darmbakterien abtöten und dadurch ein ungünstiges Ungleichgewicht bei den Darmbakterien entsteht
Als Verdauungsunterstützung füge ich gern den Kichererbsen Kümmel hinzu .
Es sind hilfreichen Maßnahmen. Ich habe bei Blutuntersuchung zu viel Alfa Amylase-warum? Wann soll ich ein grosses Glass Wasser trinken?
Hallo Frau Dr. Bracht, könnten Sie evtl. mal ein Video über Amenorrhoe machen?
Hallo Frau bracht ich habe ständig einen Blähbauch, obwohl ich kaue und vorher Wasser trinke, aber ich trinke mehr anstatt ich esse
Hi Johanna. Auch zu viel Wasswe trinken kann zu einen Blähbauch führen. Wichtig ist genügend Zellwasser zu konsumieren. Dieses ist in ganzen Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Habe zum Blähbauch auch ein Video auf meinen Kanal gemacht. lg sebastian
Hallo Frau Dr. Bracht. Vielen Dank für die vielen Tipps. Mein Osteopath "lockert" /drückt manchmal in der Bauchgegend verschiedene Faszien, was dazu führt, dass ebenfalls oftmals festsitzende Luft entweicht. Dies mache ich mittlerweile auch mit Eurem Drückset selbst. Klappt wunderbar!
Hello
Danke für 'den tipps aber wenn wir diesen 7 sachen machen geht wirklich die abgehende winde ?
Und ein hab ich noch einfach auf Nüchternen Magen vor zu Bett gehen und früh morgens Stunde Form Frühstück 1 Glas Wasser mit Messerspitze Natron und trinken -neutralisiert-gibt aber Gegensprecher im Netz!
Sehr sympatisch, danke für das ausführlich erklärende Video!
Wie funktioniert die Sprechstunde über das Internet?
Erst heute bin ich auf Ihre Web Seite gekommen; ich interessiere mich für ganzheitliche vorbeugende Gesunderhaltung. Leider finde ich hier im Ort nichts gleichgelagertes!
Wer von Euch hat denn einen Blähbauch/Gasansammlung und fühlt sich nach dem Essen (früher oder auch später) richtig schlecht, weil Magen und Bauch aufgepumpt sind?
Das kann unterschiedlichste Ursachen haben.
Bspw. zu viel Antibiotika welche die guten Bakterien zerstört haben oder gibt es ein Problem mit der Pankreas - Fette oder Kohlenhydrate nicht aufspalten können oder ist es ein psychisches Problem? Ist Dein Qi blockiert? Hast Du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit?
Flohsamenschalen sind nicht teuer und können helfen die Verdauung zu regulieren. Die guten Bakterien freuen sich über Ballaststoffe / Cellulose. Wir können Ballaststoffe zwar nicht verdauen, unsere Bakterien hingegen schon 😀. Sie sind also nicht nur dafür gut, ein Sättigungsgefühl hervorzurufen.
Kümmel ist auch sehr gut.
Hallo Frau Dr. Bracht, läßt sich mit der Ernährung auch etwas gegen einen steifen Zeh (hallux rigidus) machen und wenn ja mit welchen Lebensmitteln? Mit freundlichen Grüßen, Nadia Le Corre
Aber verdünnt dieses Glas Wasser nicht die Magensäure direkt vor dem Essen?
Mich interessiert...verstehe dass mann Wasser vor dem Essen trinken soll weil dass wasser geht sehr schnell durch den Trakt,aber was wenn mann viel Ballaststoffe ist..sollte mann nicht etwas Wasser dazu trinken?
Nein. Iss Gemüse und Obst dazu died beeinhalt Zellwasser. Viel hochwertiger als normales :)
Hallo, ich habe seit 2009 einen massiven Blähbauch, wenn ich nur eine Schnitte Brot oder etwas esse geht es sofort los und ich sehe aus als wäre ich im siebten Monat schwanger. Mittlerweile habe ich schon Ängste vor dem Essen entwickelt, weil es mir von jedem Essen so geht. In einem anderen Video sagten Sie was man alles meiden sollte Wurst, Fleisch , Fisch usw. Ich frage mich was ich noch Essen kann oder soll? Leider gibt es in meiner Nähe niemanden der mir helfen kann?? Ich brauche anscheindet eine komplette Nahrungsumstellung finde aber niemanden. Die Schulmediziner sind damit überfordert. Alle Untersuchungen ergeben nichts und einen Naturmediziner kann ich mir nicht leisten auch keine Bioprodukte. Wie kann ich mich trotzdem gesund ernähren. Wenn ich Ihr Buch bestelle habe ich dann Gerichte dabei. Ich bin überfordet mit den ganzen Empfehlungen!! Können Sie mir in Oberhausen jemanden empfehlen? Das ist ja das traurige wenn man nicht genügend Geld hat bleibt man auf der Strecke!!
Hallo Christel,
eine vollwertige Ernährung sollte aus Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide, Kartoffeln, Obst, Gemüse und Nüssen bestehen.
Natürlich empfehlen wir dabei auf Bio Produkte zu achten, jedoch ist es auch in Ordnung wenn du auf herkömmliches Obst- und Gemüse zurückgreifst.
Eine Ernährung in der man keine tierischen Produkte isst, kann trotzdem sehr vielfältig und vor allem auch unglaublich lecker sein.
In den Büchern von Dr. Petra Bracht findest du auch viele leckere Rezepte. 😊😋
Dein Blähbauch könnte auch auf eine Glutenunverträglichkeit schließen lassen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@peaceathomepeaceintheworld9575 Dankeschön ✨💫✨
@@peaceathomepeaceintheworld9575
Hast du das selber ausprobiert?
Sind diese beiden Flaschen absolut ungefährlich?
Noch ne Frage wie mache ich das mit linsennudel und so kann man bzw sollte man die auch einweichen und noch mal waschen???🙈😁
Eine Frau, namens E. G. White schreibt auch sehr vieles und wertvolles über die Gesundheit. Zum Beispiel das Buch "In den Fußspuren des großen Arztes", was sehr gut ist. Da stehen auch andere Dinge drin, die auch mit unserer Gesundheit zu tun haben.
Oh vielen lieben Dank für ihre Tipps liebe Frau Bracht denn mein Hausarzt konnte mir nur Tabletten oder ein Magen Gel verschreiben daß null half , jetzt werde ich ihre Tipps probieren u dann werde ich ja sehen.
Denn mir geht es täglich wirklich schlecht Blähungen ohne Ende ich trinke jeden Tag 1liter Anis Fenchel Kümmel Tee damit sich das ganze etwas beruhigen u meine pupse sind so laut dass es echt unangenehm ist aber zurück halten soll man ja auch nicht u was ich da auf Toilette renne oder Mal raus auf den Balkon 😔 .
Ihre Tipps werde ich versuchen u wenn es sich gebessert hat melde ich mich wieder.
Mit freundlichen Grüßen Andrea Maul
Hat es geholfen?
@@runkli-wb6iy nein bis jetzt noch nicht
Bei akuten Beschwerden trinke ich ein Glas verdünnten Apfelessig, der beruhigt. Und Fencheltee.
Den Blähbauch Habe Ich auch ohne Kauen. Lebensmittelunverträglichkeit Weizen und Kuhmilch Produkte
Wenn ich vor dem Essen trinke - verdünnt das dann nicht genauso die Verdauungsflüssigkeit ("Im Magen kommt' alles zam!" heißt's bei uns)?
hallo Dr. Bracht, ich hab einen weißen belag auf meiner zunge. könnte mein blähbauch auch durch eine candida infektion entstehen? danke fürs video
Ich halte mich bereits an die Tipps, ich halte mich an 16/8, ich esse keinen Zucker und Gluten und trotzdem spielt mein Darm verrückt. Mein Blähbauch bekommt dann immer die Größe 6. Monat Schwangerschaft, schmerzt fürchterlich und braucht Tage um sich zurück zu bilden. Bin inzwischen ziemlich verzweifelt und weiß nicht mehr weiter.
Versuch es mit Simeticon zu jeder Mahlzeit. Auch Magen- Darm Tropfen helfen und Bauchmassage 👍😃
Wurdest Du auf Glutenunverträglichkeit getestet ?
Könnten Sie bitte uns über Glutenunverträglichkeit mitteilen?
Liebe Grüße
Liebe Frau Dr. Bracht!
Danke für den interessantem Beitrag.
Ich habe allerdings noch eine Frage: Wenn ich vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinke, verdünne ich dann nicht meine Magensäure damit? Das wäre ja für die Verdauungstätigkeit kontraproduktiv.
Stimmt. Ich kenne es nur, eine halbe Stunde vor bzw nach der Mahlzeit.
Das verwirrt mich auch... Ich dachte auch immer spätestens 20 Minuten vor dem Essen etwas trinken.
Ich werde es auch weiterhin so machen.
Hallo Monika,
wir empfehlen spätestens 20 Minuten vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken, damit die Verdauungssäfte nicht verdünnt werden.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Und was ist wann man histaminintoleranz hatt...? L.g.
Das Problem ist oft ein Nährstoffmangel. Ich hatte 2 Jahre durchgehend Magenschmerzern, Blähungen und Verstopfungen. Bei Stress wurde es schlimmer. Schonkost war Alltag bei mir. Durch die Zellennahrung habe ich nach 3 Wochen wieder Essen können worauf ich Lust habe. Seit dem keine Übelkeit und keine Schmerzen mehr. Ausprobieren lohnt sich... Habe noch nie Trennkost oder dergleichen probiert.
@Sandro Kettner: Welche Zellennahrung, bzw. wie hast du den Mangel festgestellt?
@@kerstinzeller1991 Fast jeder Mensch hat Nährstoffmangel. Das was die Ärzte als gut versorgt ansehen reicht leider nicht aus. Vorallem nicht wenn man Beschwerden hat. Ich habe mich bei einem Arzt auch austesten lassen bioenergetisch in Frankfurt. Mir wurde das empfohlen. Das Produkt heisst Reliv und ich war sehr skeptisch. Aber nach 2-3 Tagen spürte ich, dass ich besser schlafe. Dann nach 3 Wochen waren meine Magenschmerzern verschwunden. Ich habe keine Risse mehr in der Lippe. Keine Herpes Anfälle. Seit dem keine Grippe und und kein richtiger Schnupfen mehr. Also das Zeug kann dem Körper echt helfen mehr raus zu holen. Aber am besten selber probieren. Es geht nicht von heute auf Morgen. Dafür hälts auf Dauer 😉
Hallo, habe Mal eine Frage . Wollte msm in Pulverform mit Wasser trinken, jetzt habe ich gelesen das wenn man Amalgam in den Zähnen hat das das denn Schädlich ist. Stimmt das?
Guten Morgen,meine Tochter leide immer wieder an starke Bauchschmerzen,Trotz vegane Kost,ohne Schmerzmittel kommt sie da nicht mehr raus, was kann sie Vorbeugend mache das es nicht immer so Heftig wird!?
Pfeffaminz-, Kamillen-, Kümmelmix Tee morgens,mittags abends 1-bis 2 Tassen ! Und is das soooo schlimm Mal glukern haben Lied dazu Texten !
Echt interesant
Kümmel soll auch helfen z. B. in Verbindung mit Weißkohl.
Hallo Frau Dr. Bracht! Eine wichtige Frage meinerseits zum Intervall fasten: ich ziehe es seit einer Woche durch und ess klappt super. Allerdings bin ich mir noch nicht ganz sicher, was ich während der Zeit trinken DARF.
Ich liebe es zum Beispiel gleich nach dem Aufstehen ein Glas warme Zitrone zu trinken ... oder auch kokosöl im Kaffee! Ist das denn „erlaubt“??
Liebste Grüße und danke für die Antwort
Hallo Luisa nyc,
wir raten von Zitronenwasser und Kokosöl im Kaffee ab, da man noch nicht genau weiß ab welcher Kalorienanzahl die Autophagie unterbrochen wird.
Alternativ könntest du den Schalenabrieb einer Bio Zitrone zu deinem Wasser hinzufügen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dr. Petra Bracht "
Wie viele hülsenfrüchte sollte man denn pro tag essen?
Bzw wie viel ist zu viel?
Gibt es da richtlinien oder soll man das für dich selbst herausfinden?
Das Video war sehr informativ. Eine Frage habe ich trotzdem: wenn ich ein großes Glas Wasser vor dem Essen trinke, verdünnt das dann nicht die Verdauungsenzyme im Magen - oder wird das so schnell "durchgeschleust", dass es keine Verwässerung gibt?
Bei mir geht es nur noch mit Lefax. Ich kaue sehr gut, bin schon morgens aufgebläht... Kann es von der Bws kommen
Ich habe meinen Blähbauch wegbekommen durch Heilfasten, und esse kein Weißmehl mehr.
Entschuldigung, ich meinte Intervallfasten
Eine Frage dazu
oftmals wird empfohlen Tabletten ect. mit dem Essen einzunehmen mit Flüssigkeit(viel ) einzunehmen.
wie soll man das handhaben wenn man während des Essen nichts trinken soll?
LG
Ein Schluck Wasser ist sicher kein Problem 🤔
Ich habe indirekt eine Frage zu diesem Thema. Und zwar habe ich gerade gelesen, dass man nach der FODMAP Liste bei Reizdarmsyndrom besser keinen Fencheltee und auch keinen Kamillentee trinken soll, dafür aber Grüntee (oder Pfefferminze oder Löwenzahn)...Das verstehe ich nicht.
Also mir wird übel wenn ich Sport nach dem Essen mache 😅
Bei mir hilft Fencheltee mit Anis,Kümmel.
Das trinke ich zb bevor ich auswärts essen gehe...
Soll man generell beim Essen nichts trinken?
Hallo Sandra P.,
wir empfehlen vor dem Essen zu trinken, da man sonst die Verdauungsflüssigkeit verdünnt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank für die guten Tipps. Ich habe da eine Frage, habe in letzter Zeit öfters gegen Abend im mittleren Rücken Schmerzen, kann das evtl. mit der Verdauung in Zusammenhang liegen? Geht da evtl. der Dick- oder Dünndarm durch, dass mir das Probleme im Rücken bereitet? Am nächsten Morgen ist das Problem weg, d.h. ich habe keine Beschwerden mehr. Was könnte das sein? Besten Dank für Ihre Hilfe! LG, Bettina Hofstetter
Wasser auf leeren Magen bereitet mir Unbehagen, ein Gefühl, als würde der Körper komplett auskühlen. Bin ich die einzige, der es so geht?
Heißes bis warmes Wasser trinken
Ich trinke immer, mindestens, zimmerwarm.
Es kommt mir komisch vor wenn ich keinen Durst habe, daß ich 1 ganzes Glas Wasser trinken soll. Einen Schluck für den Durst, aber doch nicht daß ich mir den Magen damit vollschlage. Meine Ernährungsberaterin meinte ich soll eine Schüssel Salat für den ersten Appetit essen. Auch daß ist mir zu viel. Ja jeder sagt etwas.
Rosi Reh @ Es muss doch kein halber Liter sein, es reicht schon 0,25 l.
Rosi Reh Hör auf deinen Körper.
Iss keinen Salat, wenn er dir nicht gut tut. Mehr gekochte Sachen sind für ne angeschlagene Verdauug besser, les dich mal in die TCM Ernährung ein oder Ayurveda und finde deinen Typ raus und ernähe dich evtl. danach
Wenn ich früher nie einen blähbauch hatte und genauso gekaut habe wie heute, wie kommt es dass ich heute einen blähbauch kriege 🤣
Würde mich auch interessieren... Vielleicht doch durch etwas anderes Essverhalten oder Nahrungsmittel/ Unverträglichkeiten, die dazu gekommen sind???
vielleicht hat sich auch der stoffwechsel verlangsamt?? verdauungskraft nachgelassen - das ist so, wenn der darm mit der zeit immer mehr ablagert oder auch durch falsche nahrung lasch wird. zuviele gifte im körper angesammelt, schlackenstoffe usw. => dann bläht man auch immer mehr auf. psychische faktoren kö auch noch eine rolle spielen, der darm ist unser zweites gehirn, er reagiert immer direkt....achja, noch eine möglichkeit wäre, dass durch zuckerhaltige nahrung und weißmehl über die zeit das gesamte darmmilieu aus dem gleichgewicht geraten ist, so dass nun alles aufbläht...schlechte darmbakterien sind dann in der überzahl oder auch vermehrt pilze...ebenso nach einer antibiotika behandlung gerät alles im darm ausser kontrolle, so dass der darm neu aufgebaut werden muss. viel lust schlucken führt auch zu blähbauch....es gibt sehr viele faktoren.
ja kauen.... das vergesse ich leider auch immer