Habs gehört mich sehr gefreut da ich 58 Jahre alt bin und die Lebensmittel seit Jahren eine Selbstverständlichkeit für mich sind schmecken alle gut und ich bin kerngesund kann ich nur jedem empfehlen 😊
Vielen Dank für das Video, Frau Bracht ! ! Bin gut über 70 . Seit über 20 Jahren esse ich von Mai bis November Erdbeeren, aus unserem kleinen Garten ....und. brauche keine Entzündungshemmende Mittel... für meine Beine ( ! 😅 )... einzzunehmen. Ich Esse auch frischen Petersilie, das ganze Jahr hindurch , etwa 3 Mal in der Woche. Hab nämlich Krampfadern... Erdbeeren und Petersilie ersparen mir auch das Tragen von Stützstrümpfen 😊.
Ich bin Ü60 und bin eher untergewichtig. Ich gehe regelmässig Winterbaden, laufe viel und achte sehr auf die Ernährung. Danke für deine Tipps, das bestätigt mir das ich richtig liege.
Vielen Dank liebe Petra! Ich genieße Deine Videos! Mein kleiner Hund hat mir auch geholfen, Gewicht zu reduzieren.....aber Deine Tipps mit der Ernährung sind natürlich super und ich praktiziere diese fast alle im täglichem Leben!
Liebe Petra ich muss dir recht geben ich mach viel Sport wiege 55,6 Kilo bin auch auch viel unterwegs auch auf der Arbeit bin immer in Bewegung dann mache ich noch eure Dehnübungen esse einmal am Tag nur am Wochenende frühstücken wir zusammen mein Mann aber erst um 13Uhr 😉 dank euch zwei Petra und deinem Mann Roland 💪🙏🙋♀️ Bitte 🙏 macht weiter so 👍
Guten Morgen. Ich bin weit Ü50 und die Hormonumstellung nach den Wechseljahren zeigte bei mir deutliche Auswirkungen, obwohl ich mich mehr bewege als früher und viel bewußter esse. Auf Hülsenfrüchte reagiert mein Körper mit heftigen Blähungen. Für mich heißt das übersetzt: vertrage ich nicht, will ich nicht. - Wer hat schon ein Kältebecken, um darum 3 x wöchentlich abzutauchen? Ich habe nur eine Dusche. Alternative also: kalt duschen 🤔? Ui, eine echte Herausforderung für mich, ich bewundere jeden, der das durchzieht. LG 🙋
@@johannscharnbock9756 Wie gesagt: meine uneingeschränkte Bewunderung! Mir fällt das irre schwer. Abtauchen in ein Kaltwasserbecken wie in der Sauna würde mir weniger Probleme machen, aber ... 🤷😉
@@manuelamessaoudi1070 Davon merke ich aber sonst nichts - nur bei Hülsenfrüchten & Co. 🤣. Ach, ich sollte vielleicht noch erwähnen, daß ich cholezystektomiert bin. (Und daß mir Hülsenfrüchte nicht schmecken 🤭, vielleicht alles psychisch 🤔?) LG 🙋
Hallo Frau Dr.Petra Bracht.Ich bin ganz bei Ihnen mit Ihren Infos.Das meiste was Sie empfehlen mache ich schon.Allerdings bin ich gesundheitlich ,was meine Bewgung/Sport angeht,extrem eingeschränkt. Ich verfolge schon über viele Jahre Ihren und den Kanal ihres Mannes. Somit bin ich denke ich gut informiert und versorgt.Habe einige Ihrer Bücher gelesen ,supplemenriere ,über Jahre schon die empfohlenen Supplements und Dusche täglich kalt .Auch im Winter.Intervallfasten mit 16/8 ist überhaupt kein Problem für mich und habe ich bestimmt über 2 Jahre praktiziert,leider ohne großen Erfolg .Woran das liegt ist mir unbegreiflich. Ich bin jetzt 60 Jahre alt geworden und habe in den Wechseljahren an Bauchfett zugelegt Ich esse regelmäßig Beeren, Obst ,Gemüse Salate und fast kein Fleisch und wenig Milchprodukte .Ich habe höchstens 2- 3 Mahlzeiten täglich.Allerdings esse ich Nudeln,Reis oder Kartoffeln,Bulgur , usw,zu Salaten und Gemüse. Auch gönne ich mir mal ein Eis oder Stück Kuchen,das sind aber Ausnahmen.Ich trinke Wasser ,Tee ,schwarzen Kaffee und ganz selten Alkohol .Ich bin übergewichtig und kann trotz dieser Lebensweise kein Gewicht verlieren. GANZ im Gegenteil. LG Claudia
Danke für das Video. Ich esse sehr ähnlich, Chili weniger. Zu meinem Müsli bzw. Porridge kommt Leinsamen hinzu, den ich für eine gute Verdauung nicht missen möchte und Nüsse! Obst sowieso, meist auch Beeren. Auch mal ein kleiner Snack und auch mal ein Glas Wein. Dogmatismus halte ich für falsch, etwas bewussten Genuss finde ich wichtig. Danke 🙏👍
Oh ja den eingebauten Faulpelz habe ich gad.Winter kalt Ruhepause.Allerdings habe ich dadurch auch nicht so viel Hunger.Wer keine Energie verbraucht nimmt auch weniger Nahrung zu sich.🙏💞
Fakt ist, im Alter verliert man schneller Muskulatur. Weniger Muskeln bedeutet auch weniger Kalorien aufnehmen, wenn man das Gewicht halten möchte. Isst man weiter wie in jungen Jahren, nimmt man unweigerlich zu, sofern man nicht mit Sport und Bewegung gegen hält. Dann wundern sie sich, dass sie runder werden.
Guten Morgen, auch ich bin weit Ü50, ernähre mich gesund und mache viel Sport (bin auch selbst Übungsleiterin), trotzdem habe ich zugenommen und schaffe es auch nicht mehr, abzunehmen, trotz aller Bemühungen.
Da fehlen die Bioidentischen Hormone! Seitdem ich sie nehme ( über Haut und zum Schlucken), reguliert sich der Wasserhaushalt im Körper, und das Fett schmilzt wieder!
Herzlichen Dank liebe Frau Doktor ❤ sie helfen uns immer mit ihren tollen, hilfreichen Informationen, bin Ihnen sehr dankbar für die vielen informativen Videos , wünsche Ihnen viel Freude und Glück 🍀 herzliche Grüße Rosmarie
Vielen Dank, liebe Kerstin, das geben wir mal weiter an unser Kamerateam📽. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Der Vortrag ist schon interessant, aber leider habe ich nicht bis zum Schluß geschaut, da die ständig wechselnden Einstellungen mich irritiert haben. Vielleicht beim nächsten Mal etwas ruhiger oder garnicht wechseln. Vielen Dank 😊
Kann sein Frau Doktor. Ich bin 69, 181 cm und 70 kg. Ausser Erdbeeren vom Bauern habe ich noch nie weder Gemüse, Salat, noch Früchte gegessen. In der Kontrolle seit Jahren beste Blutwerte.
Oh je, dann bleiben ja nur noch tierische Nahrungsmittel und Getreideprodukte übrig. Für mich wäre das der Weg zurück zu vielen beschwerlichen Erkrankungen.
Früher, aus Kinderzeiten, lernte jeder, der Supermarkt war der eigene Garten, dort lernte man wie Obst/ Gemüse/Rote Bete, Bohnen/ Salate/ Kartoffel usw. gesät/pikiert gepflanzt / geerntet wurde
So ein Quatsch. Ich ernähre mich genauso, habe einen Hund, mache Yoga und bewege ich mehr als früher. Trotzdem nahm ich 5 kg zu in den Wechseljahren. Auch die Haare sind dünner. Teotzdem finde ich mich zum ersten Mal schön genug. Ich habe nicht vor , mich dem Jugendkult mit gertenschlanker Figur und gefärbten Haaren anzupassen. Altwerden ist schön.
....dachte ich auch gerade bei der Empfehlung. Kaufe ich deshalb nicht mehr. Bio ist meist nicht bezahlbar und gerade gelesen, dass Bio auch zum Teil gespritzt wird. Selbst beim waschen vom Obst werden nach Analyse wohl nur 50% der Giftstoffe abgewaschen, der Rest wird mitgegessen! Letzter Ausweg, eigener Garten.....
Gesprühtes meiden und die Gifte wie Glyphosat usw. durch selber anbauen im eigenen Garten vermeiden. Ist für viele der letzte Ausweg weil alles in den Läden gespritzt & belastet ist! Auch Bio.
Hallo, deshalb solltest Du auch auf jeden Fall auf Bioqualität zurückgreifen 🤗 und im Winter kannst Du natürlich auch gefrorere Bio-Beeren kaufen. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Die aufgezählten Lebensmittel stehen bei mir sehr oft auf dem Speiseplan. Mir fehlen hier aber noch die Rote Bete - am besten als Rohkostsalat - und Nüsse.
Hallo Marita, Rote Beete und Nüsse sind natürlich auch super, aber wir mussten uns für 5 Lebensmittel entscheiden 😉 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
In der Theorie ganz nett, aber bei Leaky Gut und Histaminintoleranz sind Himbeeren und Erdbeeren nicht gut. Haferflocken vertrage ich gar nicht (vermutlich weil der Darm die Ballaststoffe nicht schafft zu verdauen) Spinat auch wieder ganz schlecht bei Histaminintoleranz... 😕 Und Hülsenfrüchte - auch Soja - ganz unverträglich bei Leaky Gut/HIT... 😐 Paprika und schwarzer Pfeffer haben leider im Bluttest auch angeschlagen. ☹
Wie geht's das mit dem Kältebecken im Sommer? So viele Eiswürfel kann ich gar nicht produzieren und vor allem energietechnisch ist das doch eine Herausforderung. Wie machen Sie das?
Hallo, ich bin zwar nicht Frau Dr. Bracht, aber gefrorenes Obst & Gemüse ist häufig sogar noch gesünder, da alles direkt nach der Ernte gewaschen und sofort schockgefrostet wird. Kauft man hingegen nicht gefrorenes Obst & Gemüse im Supermarkt, ist nach der Ernte schon einige Zeit vergangen, dementsprechend ist auch der Vitamingehalt deutlich geringer. Noch zum Schluss: Die gefrorenen Beeren würde ich in Bio-Qualität kaufen, sie sind trotzdem nicht allzu teuer.
Wissen Sie wie Erdbeeren "hergestellt" werden ? Ich lebe inmitten von Erdbeerflächen und habe noch NIE eine vom Feld geholt ! Dann die Ernte: Wo sind die Möglichkeiten, Hände nach dem....zu waschen ? Wenn, Erdbeeren, dann nur aus dem eigenen Garten, oder Bio...ohne "Schneckenvertilgung," ohne all die vielen "Sprühdosen..." !!!
Liebe Frau Petra Ich habe ein Problem mit 16:8. FANGE ca 11-12 Frühstück schaffe es mit Salat Haferflocken,und Beeren nicht. Habe einen Garten und jede Menge gesunde Nahrungsmittel. Kannst mir helfen? Bin 80 aber nicht soooooo weise😅
Dein eingebauter Faulpelz....den hab ich auch in mir ab und zu...😊eher mental ich versuche abends auf Schoki🍫 zu verzichten und ich schaffe es einfach nicht !!!🙂↕️
@ANAS-sy4fv Das können wir gut verstehen😂. Wenn du es magst und verträgst, geht ab und zu mal ein Stück ganz dunkle Schokolade in Bioqualität. Der darin enthaltene Kakao hat ja auch viel Gutes😉. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Hallo Gertrud, in der beerenfreien Zeit auch gerne tiefgefroren in Bioqualität 🙂auch diese sind voller wertvoller Substanzen. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Hallo @vittella100, Hülsenfrüchte sind sehr gute Eiweißlieferanten in der veganen Ernährung... und was die Lektine angeht - frische Hülsenfrüchte immer gut garen 🙂 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Ich kann es mir (trotz fulltime-job) schlichtweg NICHT leisten JEDEN Tag BIO-Beeren zu essen!! Grünes Bio-Blattgemüse ist auch nicht gerade günstig! Ich versuche so gut und finanziell wie möglich meine Familie mit gesunder Bio-Kost zu ernähren! Urlaub, Kino, Essen gehen, usw. sind bei uns dadurch Mangelware bis gar nicht möglich!! Und da habe ich die ganzen Nems wie D3/K2, Omega 3, B12, usw. noch NICHT mitgezählt! 🤷♀️
Ich glaube nicht, dass die Menschen in Deutschland aus Kostengründen hungern müssen. Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst der Saison sind preiswert. Und selbst kochen auch wichtig 😊
Im Alter braucht man mehr Aminosäuren - nicht Kohlehydrate! Ausserdem empfehlen sich immer dunkelgrüne Gemüse mit Bitterstoffen und Fermentiertes Gemüse. Damit bleibt der Darm gesund und man selber rank & schlank.
@@barbelelly4820In Salzlake eingelegtes Gemüse wie Kimshi, Salz - Dill Gurken, Sauerkraut. Das kannst Du selber machen. Es gibt ganz viele Videos auf U tub wie man das selber macht. Und es schmeckt besser als aus dem Laden. Hilft Deinem Darm nur wenn Du es nicht erhitzt, weil erhitzen die guten Bakterien & Mikroben abtötet.
@@barbelelly4820 hol Dir auch Chicoree oder Inulinpulver im Biomarkt. Das enthält einen Ballaststoff der bis ans Ende des Dickdarms gelangt und dort die guten Bakterien versorgt. Schau mal Videos zu Bitterstoffe, Ballaststoffe & Darm mit Charme.
@angel231264 Versuch es doch mal mit dem Einweichen der Haferflocken. Dadurch bilden die Haferflocken das Enzym Phytase, das hilft, die Phytinsäure auf natürlichem Wege abzubauen. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
250 g Obst pro Tag? Und dann heißt es wieder: "Obst enthält viel Fruchtzucker und Fruchtzucker ist das reinste Gift!" Die Ernährunsempfehlungen der einzelnen Experten sich manchmal schon verwirrend 😅
@geraldkainz7781 Das ist ungefähr ein Apfel und eine ordentliche Portion Beeren. Fruchtzucker hin oder her - im Obst steckt ja noch ein bisschen mehr als das😉Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Alles richtig, aber wo kaufen Sie ein liebe Frau Dr. Bracht und wo können die meisten Menschen einkaufen? Da fehlen die Möglichkeiten und auch oft das Geld. Das Gesunde wird dann mit den Spritzmitteln wieder platt gemacht, oder Obst ist noch total unreif.
@fernandezcorrea6145 Klar, Nüsse sind auch super🥜. Wir mussten uns hier allerdings für 5 Lebensmittel entscheiden🤷. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Danke für ihren wertvollen Beitrag. Ich habe gelernt, das Pfeffer den Margen reizt. Aber Chili und co... nicht Ich darf leider kein Soja und Kohl, wegen meiner Schilddrüse 😞. Ist echt traurig. 🤷🏻♀️
Ich habe vor vielen Jahren mein Thyroxin ( heißt es so ) abgesetzt und ich würde mich nicht wegen irgendwelcher Meinungen der Ärzte einschränken lassen. Gehen Sie mal zu einer/einem Heilpraktikerin/Heilpraktiker.
Liebe Petra, wie immer eine große Bereicherung. Vielen Dank an dich und Roland und euer unermüdliches Tun im Simme von Menschen helfen und beistehen
1. Rote Beeren
2. Haferflocken
3. Grünes Blattgemüse
4. Hülsenfrüchte
5. Scharfe Gewürze, Ingwer, Chili.
Und am besten vegan. 💕💕
Habs gehört mich sehr gefreut da ich 58 Jahre alt bin und die Lebensmittel seit Jahren eine Selbstverständlichkeit für mich sind schmecken alle gut und ich bin kerngesund kann ich nur jedem empfehlen 😊
Vielen Dank für das Video, Frau Bracht ! ! Bin gut über 70 . Seit über 20 Jahren esse ich von Mai bis November Erdbeeren, aus unserem kleinen Garten
....und. brauche keine Entzündungshemmende Mittel... für meine Beine ( ! 😅 )... einzzunehmen.
Ich Esse auch frischen Petersilie, das ganze Jahr hindurch , etwa 3 Mal in der Woche.
Hab nämlich Krampfadern... Erdbeeren und Petersilie ersparen mir auch das Tragen von Stützstrümpfen 😊.
Ui, Petersilie bei Krampfadern klingt interessant! Wieviel ist das dann in etwa pro 'Portion'?
Liebe Grüße
Vielen lieben Dank ,werde jetzt umdenken meiner Gesundheit zuliebe❤
Ich bin Ü60 und bin eher untergewichtig. Ich gehe regelmässig Winterbaden, laufe viel und achte sehr auf die Ernährung. Danke für deine Tipps, das bestätigt mir das ich richtig liege.
Wow, Winterbaden 😳, ganz großen Respekt vor Dir. 😄 Ist auch mega gesund. 💕
Vielen Dank und eine schöne Woche 🎉!
Danke Frau Doktor.Ihnen alles Gute.Machen Sie Weiter.
Danke ❤
Vielen Dank liebe Petra! Ich genieße Deine Videos! Mein kleiner Hund hat mir auch geholfen, Gewicht zu reduzieren.....aber Deine Tipps mit der Ernährung sind natürlich super und ich praktiziere diese fast alle im täglichem Leben!
@@pommfritz7788 nö, ich bin vegan und Jakob auch....
Bravo, Sie sprechen mir aus de Seele. Alles was Sie sagen funktioniert!!!!
Vielen Dank für die informativen Tips. Immer wieder gut deine Videos. 😊
Herzlichen Dank 🙏🥰🌈
Hallo,
danke für das Video.
Danke für die tollen Tips. 😊
Danke für die Infos 😊
Bin schon âlter diese fünf Tipps stehen täglich auf meinen Speiseplan du bist was du isst danke👍
Danke schōn die jüngeren kœnnen von den ålteren Frauen immer was lernen auch was die Ernährung betrifft 😊😊😊👍😘
Ihre Videos, Frau Dr. Bracht , sind immer sehr hochinteressant! Ich empfehle Sie auch in meinem Freundes- und Bekanntenkreis!
Ich liebe deine Videos!❤
Das ist doch nett! Mit dem falschen Bein aufgestanden?😅
Danke für das informative Video mach alles was sie sagen und das funktioniert 👍👍👍
Du findest aber alles die Ernährung ist gut für die Gesundheit nur Rauchen passt gar nicht dazu😪😪😪
Liebe Petra ich muss dir recht geben ich mach viel Sport wiege 55,6 Kilo bin auch auch viel unterwegs auch auf der Arbeit bin immer in Bewegung dann mache ich noch eure Dehnübungen esse einmal am Tag nur am Wochenende frühstücken wir zusammen mein Mann aber erst um 13Uhr 😉 dank euch zwei Petra und deinem Mann Roland 💪🙏🙋♀️ Bitte 🙏 macht weiter so 👍
Super erklärt!!!
Macht Spaß.
Guten Morgen. Ich bin weit Ü50 und die Hormonumstellung nach den Wechseljahren zeigte bei mir deutliche Auswirkungen, obwohl ich mich mehr bewege als früher und viel bewußter esse. Auf Hülsenfrüchte reagiert mein Körper mit heftigen Blähungen. Für mich heißt das übersetzt: vertrage ich nicht, will ich nicht. - Wer hat schon ein Kältebecken, um darum 3 x wöchentlich abzutauchen? Ich habe nur eine Dusche. Alternative also: kalt duschen 🤔? Ui, eine echte Herausforderung für mich, ich bewundere jeden, der das durchzieht. LG 🙋
Ich Dusche seit 3 Jahren
Kalt ich werde nie wieder warm Duschen bin 73 und fühle mich Super
@@johannscharnbock9756 Wie gesagt: meine uneingeschränkte Bewunderung! Mir fällt das irre schwer. Abtauchen in ein Kaltwasserbecken wie in der Sauna würde mir weniger Probleme machen, aber ... 🤷😉
Wenn man von Hülsenfrüchten heftige Blähungen bekommt, liegt das an einer Dysbalance im Mikrobiom.
@@manuelamessaoudi1070 Davon merke ich aber sonst nichts - nur bei Hülsenfrüchten & Co. 🤣. Ach, ich sollte vielleicht noch erwähnen, daß ich cholezystektomiert bin. (Und daß mir Hülsenfrüchte nicht schmecken 🤭, vielleicht alles psychisch 🤔?) LG 🙋
Hallo Frau Dr.Petra Bracht.Ich bin ganz bei Ihnen mit Ihren Infos.Das meiste was Sie empfehlen mache ich schon.Allerdings bin ich gesundheitlich ,was meine Bewgung/Sport angeht,extrem eingeschränkt. Ich verfolge schon über viele Jahre Ihren und den Kanal ihres Mannes. Somit bin ich denke ich gut informiert und versorgt.Habe einige Ihrer Bücher gelesen ,supplemenriere ,über Jahre schon die empfohlenen Supplements und Dusche täglich kalt .Auch im Winter.Intervallfasten mit 16/8 ist überhaupt kein Problem für mich und habe ich bestimmt über 2 Jahre praktiziert,leider ohne großen Erfolg .Woran das liegt ist mir unbegreiflich. Ich bin jetzt 60 Jahre alt geworden und habe in den Wechseljahren an Bauchfett zugelegt Ich esse regelmäßig Beeren, Obst ,Gemüse Salate und fast kein Fleisch und wenig Milchprodukte .Ich habe höchstens 2- 3 Mahlzeiten täglich.Allerdings esse ich Nudeln,Reis oder Kartoffeln,Bulgur , usw,zu Salaten und Gemüse. Auch gönne ich mir mal ein Eis oder Stück Kuchen,das sind aber Ausnahmen.Ich trinke Wasser ,Tee ,schwarzen Kaffee und ganz selten Alkohol .Ich bin übergewichtig und kann trotz dieser Lebensweise kein Gewicht verlieren. GANZ im Gegenteil. LG Claudia
Super 😊
Allerdings - warum erst ab 50? Das alles ist auch vorher schon gut und hilfreich! 😊💛
Danke für das Video. Ich esse sehr ähnlich, Chili weniger. Zu meinem Müsli bzw. Porridge kommt Leinsamen hinzu, den ich für eine gute Verdauung nicht missen möchte und Nüsse! Obst sowieso, meist auch Beeren. Auch mal ein kleiner Snack und auch mal ein Glas Wein. Dogmatismus halte ich für falsch, etwas bewussten Genuss finde ich wichtig. Danke 🙏👍
Oh ja den eingebauten Faulpelz habe ich gad.Winter kalt Ruhepause.Allerdings habe ich dadurch auch nicht so viel Hunger.Wer keine Energie verbraucht nimmt auch weniger Nahrung zu sich.🙏💞
Fakt ist, im Alter verliert man schneller Muskulatur. Weniger Muskeln bedeutet auch weniger Kalorien aufnehmen, wenn man das Gewicht halten möchte. Isst man weiter wie in jungen Jahren, nimmt man unweigerlich zu, sofern man nicht mit Sport und Bewegung gegen hält. Dann wundern sie sich, dass sie runder werden.
Und ohne Porridge geht nichts. Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Salat und Kräuter, Nüsse und Samen kommen bei mir täglich auf den Tisch
Und gleichzeitig Gkyphosat & andere Chemikalien.
@@carlabenzoni8178 ich bevorzuge aus kontrolliert biologischem Anbau!
Sie brauchen ja nicht konventionell zu kaufen. Was essen sie denn ohne Chemikalien?@@carlabenzoni8178
😊👍👍👍👍
Guten Morgen, auch ich bin weit Ü50, ernähre mich gesund und mache viel Sport (bin auch selbst Übungsleiterin), trotzdem habe ich zugenommen und schaffe es auch nicht mehr, abzunehmen, trotz aller Bemühungen.
Da fehlen die Bioidentischen Hormone! Seitdem ich sie nehme ( über Haut und zum Schlucken), reguliert sich der Wasserhaushalt im Körper, und das Fett schmilzt wieder!
@@katjameyer5464
Darf ich dich fragen.
Was nimmst du da genau??
Liebe Grüße
@@fischle752
Famenita 200 mg ( Progesteron) und Lenzetto Spray 2 Hub (Estradiol)
Herzlichen Dank liebe Frau Doktor ❤ sie helfen uns immer mit ihren tollen, hilfreichen Informationen, bin Ihnen sehr dankbar für die vielen informativen Videos , wünsche Ihnen viel Freude und Glück 🍀 herzliche Grüße Rosmarie
Liebe Rosemarie, vielen Dank für Deinen motivierenden Kommentar 🥰
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Der Inhalt ist gut und ,,knackig,, erzählt. Danke! Als störend habe ich die ständig wechselden Kameraeinstellungen empfunden.
Vielen Dank, liebe Kerstin, das geben wir mal weiter an unser Kamerateam📽. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Der Vortrag ist schon interessant, aber leider habe ich nicht bis zum Schluß geschaut, da die ständig wechselnden Einstellungen mich irritiert haben. Vielleicht beim nächsten Mal etwas ruhiger oder garnicht wechseln. Vielen Dank 😊
Gerne noch ein Tipp über das Kältebecken ....
Ich liebe Beeren.
Ich auch 😊
🍓🍒🍍🍉🥭🥝.. 😍😋
Liebe Frau Dr Bracht, welche Temperatur hat denn Ihr Kältebecken?
😊
Kann sein Frau Doktor. Ich bin 69, 181 cm und 70 kg. Ausser Erdbeeren vom Bauern habe ich noch nie weder Gemüse, Salat, noch Früchte gegessen. In der Kontrolle seit Jahren beste Blutwerte.
Oh je, dann bleiben ja nur noch tierische Nahrungsmittel und Getreideprodukte übrig. Für mich wäre das der Weg zurück zu vielen beschwerlichen Erkrankungen.
Was essen Sie? Das interessiert mich sehr!
Früher, aus Kinderzeiten, lernte jeder, der Supermarkt war der eigene Garten, dort lernte man wie Obst/ Gemüse/Rote Bete, Bohnen/ Salate/ Kartoffel usw. gesät/pikiert gepflanzt / geerntet wurde
So ein Quatsch. Ich ernähre mich genauso, habe einen Hund, mache Yoga und bewege ich mehr als früher.
Trotzdem nahm ich 5 kg zu in den Wechseljahren.
Auch die Haare sind dünner.
Teotzdem finde ich mich zum ersten Mal schön genug.
Ich habe nicht vor , mich dem Jugendkult mit gertenschlanker Figur und gefärbten Haaren anzupassen. Altwerden ist schön.
Am 31. August wurde ich 59. Alles Gute!
Wie kalt soll das Kältebad sein und wie lange soll man da rein?
Man muss trotzdem Angst haben vor den gespritzten Obst und Gemüse 🤷🏻♀️
....dachte ich auch gerade bei der Empfehlung. Kaufe ich deshalb nicht mehr. Bio ist meist nicht bezahlbar und gerade gelesen, dass Bio auch zum Teil gespritzt wird.
Selbst beim waschen vom Obst werden nach Analyse wohl nur 50% der Giftstoffe abgewaschen, der Rest wird mitgegessen! Letzter Ausweg, eigener Garten.....
Warum 'letzter Ausweg eigener Garten"'???? Perfekt mit eigenem Garten selbstversorgt zu jeder tages- u nachtzeit .... frischer u leckerer geht's nicht!!!!!!!
Gesprühtes meiden und die Gifte wie Glyphosat usw. durch selber anbauen im eigenen Garten vermeiden. Ist für viele der letzte Ausweg weil alles in den Läden gespritzt & belastet ist! Auch Bio.
Immer waschen und Natron verwenden
Leute ,kauft regional und saisonal ,wascht es gründlich und es ist ok
Diese Beeren bekommt man halt nur im Sommer.Leider belastet mit Pestizide
Hallo, deshalb solltest Du auch auf jeden Fall auf Bioqualität zurückgreifen 🤗 und im Winter kannst Du natürlich auch gefrorere Bio-Beeren kaufen.
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Ja Ernährung ist wichtig aber es wirkt besser wenn man energetisch stabil ist.
Die aufgezählten Lebensmittel stehen bei mir sehr oft auf dem Speiseplan. Mir fehlen hier aber noch die Rote Bete - am besten als Rohkostsalat - und Nüsse.
Hallo Marita, Rote Beete und Nüsse sind natürlich auch super, aber wir mussten uns für 5 Lebensmittel entscheiden 😉
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
@@Dr.PetraBracht Alles klar 🙂
In der Theorie ganz nett, aber bei Leaky Gut und Histaminintoleranz sind Himbeeren und Erdbeeren nicht gut. Haferflocken vertrage ich gar nicht (vermutlich weil der Darm die Ballaststoffe nicht schafft zu verdauen) Spinat auch wieder ganz schlecht bei Histaminintoleranz... 😕 Und Hülsenfrüchte - auch Soja - ganz unverträglich bei Leaky Gut/HIT... 😐 Paprika und schwarzer Pfeffer haben leider im Bluttest auch angeschlagen. ☹
Spinat , Mangold , Rote Beete ..... haben viel Oxalsäure , könnten Sie uns sagen wie viel dürfen wir von denen essen oder trinken als Saft .
Kann ich komplexe Kohlenhydrate in form von frischkornmüsli und Vollkornbrot zu mir nehmen bei der Diät?
Wie lange in ein Kältebecken und wieviel Grad sollte das haben?Badewann geht ja auch ,oder?
Ich könnte mir vorstellen, dass Frau Dr. Bracht so ein Tauchbecken wie es sie in der Sauna gibt meint.
Wie geht's das mit dem Kältebecken im Sommer? So viele Eiswürfel kann ich gar nicht produzieren und vor allem energietechnisch ist das doch eine Herausforderung. Wie machen Sie das?
Eine Frage: Sind gefrorene Beeren auch gesund? Gibt es da Abstriche? Danke für eine Antwort.
Hallo, ich bin zwar nicht Frau Dr. Bracht, aber gefrorenes Obst & Gemüse ist häufig sogar noch gesünder, da alles direkt nach der Ernte gewaschen und sofort schockgefrostet wird. Kauft man hingegen nicht gefrorenes Obst & Gemüse im Supermarkt, ist nach der Ernte schon einige Zeit vergangen, dementsprechend ist auch der Vitamingehalt deutlich geringer. Noch zum Schluss: Die gefrorenen Beeren würde ich in Bio-Qualität kaufen, sie sind trotzdem nicht allzu teuer.
@@i.p.3799 Danke für Ihre hilfreiche Antwort!
Wissen Sie wie Erdbeeren "hergestellt" werden ? Ich lebe inmitten von Erdbeerflächen und habe noch NIE eine vom Feld geholt ! Dann die Ernte: Wo sind die Möglichkeiten, Hände nach dem....zu waschen ? Wenn, Erdbeeren, dann nur aus dem eigenen Garten, oder Bio...ohne "Schneckenvertilgung," ohne all die vielen "Sprühdosen..." !!!
Richtig! Und für Erdbeeren aus dem eigenen Garten braucht man halt auch einen Garten 😢
@@rosenelf233 "Hänge-Erdbeeren" auf dem Balkon ? Klappt wunderbar ! (Und da müssen auch keine Schnecken abgesammelt werden ; ) !
@@heu-to-go1310 Zum Balkongärtnern gab es sogar einen kostenlosen Online-Kongress. Ich glaube von Birgit Schattling.
Eben, deshalb eben nicht jeden Tag Erdbeeren oder Beeren überhaupt. Regional und das bedeutet im Winter Äpfel und Birnen,das wars 😅
@@FetaundMütter Eindünsten, einfrieren, trocknen, auch Steinobst ! :)
Viele vertragen keine Hülsenfrüchte und diese sind ebenfalls mit Sprühgiften belastet.
Liebe Frau Petra
Ich habe ein Problem mit 16:8. FANGE ca 11-12 Frühstück schaffe es mit Salat Haferflocken,und Beeren nicht. Habe einen Garten und jede Menge gesunde Nahrungsmittel. Kannst mir helfen? Bin 80 aber nicht soooooo weise😅
Und der Zucker in den Beeren bitte !!!
Sag mal geht's noch? Diese Spuren an Zucker in Obst wirst wohl überleben. Wie übertrieben kann man sein. So wird man krank!
Der bringt dich um🥳
Wie wahnsinnig ist der Mensch geworden 😢
Dein eingebauter Faulpelz....den hab ich auch in mir ab und zu...😊eher mental ich versuche abends auf Schoki🍫 zu verzichten und ich schaffe es einfach nicht !!!🙂↕️
@ANAS-sy4fv
Das können wir gut verstehen😂. Wenn du es magst und verträgst, geht ab und zu mal ein Stück ganz dunkle Schokolade in Bioqualität. Der darin enthaltene Kakao hat ja auch viel Gutes😉. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Grünes Blattgemüse ist im Supermarkt immer welk, da es nur einen Tag frisch ist. 😢
Beeren ausserhalb der Saison, eingefroren bio für eine gute Qualität?
Hallo Gertrud, in der beerenfreien Zeit auch gerne tiefgefroren in Bioqualität 🙂auch diese sind voller wertvoller Substanzen.
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Das ess ich mit 46 aber auch schon 😅 außer das scharfe, wenn Ingwer oder Curry
Hallo Pezi, man kann gar nicht früh genug damit anfangen 🤗
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Weniger Bewegung.... kann ich als Krankenschwester nur drüber lachen...
Hülsenfrüchte und Lektine, schwierig, oder.?
Hallo @vittella100, Hülsenfrüchte sind sehr gute Eiweißlieferanten in der veganen Ernährung... und was die Lektine angeht - frische Hülsenfrüchte immer gut garen 🙂
Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg
Leider darf ich aufgrund von Darmdivertikel keine Beeren essen, wegen der winzigen Mini - Kernchen z.B. bei Him,- Brom,- und Erdbeeren..........
Wie wäre es mit durch ein Sieb rühren?
@@fredgolli4813 Stimmt. Gute Idee.
Ich kann es mir (trotz fulltime-job) schlichtweg NICHT leisten JEDEN Tag BIO-Beeren zu essen!!
Grünes Bio-Blattgemüse ist auch nicht gerade günstig!
Ich versuche so gut und finanziell wie möglich meine Familie mit gesunder Bio-Kost zu ernähren!
Urlaub, Kino, Essen gehen, usw. sind bei uns dadurch Mangelware bis gar nicht möglich!!
Und da habe ich die ganzen Nems wie D3/K2, Omega 3, B12, usw. noch NICHT mitgezählt! 🤷♀️
Ich habe gehört im Haferflocken sind Schimmelpilz drinen
😮
was sind das für komische Videoschnitte? das macht einem ja kirre! 🤔
Das macht man wenn man sich den Text nicht merken kann 😅
Ich dachte Frauen verbrauchen nach den Wechseljahren, wenn sie keinen Eisprung mehr haben, tatsächlich 250-400 Kcal weniger am Tag?
Hat roher Spinat genau so viele Nährstoffe? Ich mag keinen gedünsteten 🙈
Haferflocken sind nur noch gesund wenn der Bauer kein Glyphosat gesprüht hat.
Wo bekommt man das?
Haste recht,ich vertrage sie auch nicht mehr u wo bekommt man noch gesunde Haferflocken 😮
Viele hungern breits unfreiwillig, denn die meisten Lebensmittel kann man sich nicht mehr leisten.
Ich glaube nicht, dass die Menschen in Deutschland aus Kostengründen hungern müssen. Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst der Saison sind preiswert. Und selbst kochen auch wichtig 😊
Im Alter braucht man mehr Aminosäuren - nicht Kohlehydrate!
Ausserdem empfehlen sich immer dunkelgrüne Gemüse mit Bitterstoffen und Fermentiertes Gemüse.
Damit bleibt der Darm gesund und man selber rank & schlank.
Was ist Fermentiertes Gemüse, eine Antwort wäre toll habe dolle Darm Probleme auch schon op gehabt 😮
@@barbelelly4820In Salzlake eingelegtes Gemüse wie Kimshi, Salz - Dill Gurken, Sauerkraut. Das kannst Du selber machen. Es gibt ganz viele Videos auf U tub wie man das selber macht. Und es schmeckt besser als aus dem Laden.
Hilft Deinem Darm nur wenn Du es nicht erhitzt, weil erhitzen die guten Bakterien & Mikroben abtötet.
@@barbelelly4820 hol Dir auch Chicoree oder Inulinpulver im Biomarkt. Das enthält einen Ballaststoff der bis ans Ende des Dickdarms gelangt und dort die guten Bakterien versorgt. Schau mal Videos zu Bitterstoffe, Ballaststoffe & Darm mit Charme.
@@carlabenzoni8178 Dankeschön, nur Sauerkraut geht nicht aber alles andere ist ok vielen dank
Oh scharf kan ich nicht essen.
Ich muss mein Essen genießen, ich kaue gerne
Haferflocken bekommen mir nicht. Ich denke das liegt an der Phytinsäure. Ich bin sechzig Jahre jung.
@angel231264 Versuch es doch mal mit dem Einweichen der Haferflocken. Dadurch bilden die Haferflocken das Enzym Phytase, das hilft, die Phytinsäure auf natürlichem Wege abzubauen. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
@@Dr.PetraBracht Ich habe jetzt gekeimte Haferflocken bestellt. Mal schaun.
Hallo Frau Bracht, dann bin ich wohl völlig normal! Meine Lebensmittel! Seit 20 Jahren, etwas Fleisch ist aber dabei!
250 g Obst pro Tag? Und dann heißt es wieder: "Obst enthält viel Fruchtzucker und Fruchtzucker ist das reinste Gift!" Die Ernährunsempfehlungen der einzelnen Experten sich manchmal schon verwirrend 😅
@geraldkainz7781 Das ist ungefähr ein Apfel und eine ordentliche Portion Beeren. Fruchtzucker hin oder her - im Obst steckt ja noch ein bisschen mehr als das😉Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Leider wegen höheren purin in Hülsenfrüchte, kann ich nicht essen.was soll man machen?
Alles richtig, aber wo kaufen Sie ein liebe Frau Dr. Bracht und wo können die meisten Menschen einkaufen? Da fehlen die Möglichkeiten und auch oft das Geld. Das Gesunde wird dann mit den Spritzmitteln wieder platt gemacht, oder Obst ist noch total unreif.
Und wo beiben die Nüsse?
@fernandezcorrea6145 Klar, Nüsse sind auch super🥜. Wir mussten uns hier allerdings für 5 Lebensmittel entscheiden🤷. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗
Haferflocken sind out die machen einen Glukose Spike!!!
Dann nimmt man chlorophylltropfen.
Danke für ihren wertvollen Beitrag.
Ich habe gelernt, das Pfeffer den Margen reizt. Aber Chili und co... nicht
Ich darf leider kein Soja und Kohl, wegen meiner Schilddrüse 😞. Ist echt traurig. 🤷🏻♀️
Fermentierte Soja-Lebensmittel sind gesund und auch kein Problem. 🙂 Ebenso beim Kohl, hier gibt es z.B. Kimchi
Ich habe vor vielen Jahren mein Thyroxin ( heißt es so ) abgesetzt und ich würde mich nicht wegen irgendwelcher Meinungen der Ärzte einschränken lassen. Gehen Sie mal zu einer/einem Heilpraktikerin/Heilpraktiker.