우리 몸에 더 많은 에너지를 저장시키려면 그만큼 저장시킬 수 있는 환경을 만들어주어야 하는데 순서대로 우선되어야 하는 것이 고강도 운동, 휴식, 식사입니다! 고강도 운동을 하기 위해서 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 오버헤드 프레스와 같은 4대 운동을 잘하기 위해서 꽤 많은 시간을 할애해야 합니다! 이러한 고강도 훈련들로 인해 떨어질 수 있는 컨디션에 대해서 휴식과 영양으로 보충을 해주어야 합니다! 말이 길어졌지만 화려함보다 기본에 충실하되, 무겁게 들고 잘 쉬어주며 자주+잘 먹어주어야 합니다 !!
얼굴이 너무 보기 좋아졌네요 ㅎㅎ
운동도 좋지만, 소소하다면 소소한 이런 일상 영상도 너무 좋네요
감사합니다 😍
꿀팁 감사합니다 행님ㅎㅎ 연말 잘 보내세요😊😊
감사합니다 😘 연말 잘 마무리하시고 2025년도 좋은 일만 가득하시길 응원합니다 🔥🔥
수요일 하체 고정 루틴 ~
운동 끝나고 집밖에 안나가도 될 이유 찾음 !!
아 ㅋㅋㅋ 크리스마스 🤣
우리 권준님 유튜브 디게 매력있는데 알고리즘 머하나 ㅠㅠ
❤️❤️
냥이 넘 귀여워요
권준선수님 멋쪄요
응원합니다
🔥🔥🔥❤️
유투브 프로필 멋있네요 올라잇!🔥
감사합니다 🫡🔥🔥🔥
말투가 정말 서윗하시넹 ✨
❤️
형님 너무 보기좋으십니다 :) 행복하십쇼❤
감사합니다 따뜻한 연말보내세요 ❤️🫡
오늘의 트롤 ❤
🤣🤣❤️
생각보다 잘생겼네요 형
알러뷰 베이비
Awesome 👏💪👍
🫡🔥🔥🔥
조세호 폼 미쳤다
🤣🤣🤣
바벨컬 하실때 광배 펴고 하나여 안펴고 하나여
너무 광배를 피는것에 집중하면 팔이 벌어져서 억지로 핀 상태로 하려고 하지는 않습니다 ! 자연스럽게 팔을 몸에 붙인 상태로 동작하시기를 추천드립니다 🔥🔥
요즘 완전 노펌핑 팔둘레 몇 나오시나요 선수님?
44정도 나오는거 같습니다~!
벌크업 식단 알려주세요~~!!
시합 끝났으니깐 한번 준비해보겠습니다 👍
선수님 비시즌때 맥스 체지방 몇프로 정도 되시나요?
저는 평균적으로 15~16%를 유지했었는데, 내추럴 선수가 근성장에서 가장 이상적인 체지방 %는 12%내외가 좋다고 합니다 🔥👍👍
@zombieclassic123 사랑합니다 선수님😊
용승식 바벨컬인가요
아직 그 방법은 연습이 부족해서, 일반적인 바벨컬로 운동하고 있습니다 !!
처음에 입으신 아우터 정보 알수있을까요??
타겟에서 구매한 All in motion 이라는 회사 제품입니다!
권준 결혼했구나
나도 할수있겠다
???????
비시즌에 체중100키로 만드는 비결같은게 있나요??하체 등 가슴 위주로 열심히 해야된다던지..80,85위로 잘 안올라가네요
우리 몸에 더 많은 에너지를 저장시키려면 그만큼 저장시킬 수 있는 환경을 만들어주어야 하는데 순서대로 우선되어야 하는 것이 고강도 운동, 휴식, 식사입니다! 고강도 운동을 하기 위해서 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, 오버헤드 프레스와 같은 4대 운동을 잘하기 위해서 꽤 많은 시간을 할애해야 합니다! 이러한 고강도 훈련들로 인해 떨어질 수 있는 컨디션에 대해서 휴식과 영양으로 보충을 해주어야 합니다! 말이 길어졌지만 화려함보다 기본에 충실하되, 무겁게 들고 잘 쉬어주며 자주+잘 먹어주어야 합니다 !!