جربنا تمرين كريس بامستيد ( باي وتراي )
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit Спорт
الله يوفقك ي انمار مبددعع ودايم اتابعك الملهمم 😍😍😍😍❤️❤️🔥🫶🏻
والله انك وحش وفعلاً استفدت الكثير سجلت في برنامج التخسيس وقدر انزل وزني من 128 الين 104 يعني 24 كيلو خلال 6 شهور لان ماكنت حاب احرم نفسي اشوف مقاطعك بأستمرار وخاصتاً سلسلة السعرات الحراريه استفدت كثير صرت احسب اكلي واحسب كمية اكلي وتغير نمط حياتي وان شاء الله مستمر لحد ما اوصل هدفي وشكراً كثيير
الله يحفظك اخوك من العراق احبك
لو بس كريس يشوف الفيديو ده لو تراه يموت ضحك ههههههههههههه
هههههههههههههه و يعتزل اللعبة
انا حابة أعلق تعليق مهم جدًا عالفيديو;
ان كان هدف الفيديو هو التحفيز؟ فبالتالي مو مشكلة، لكن لو كان لهدف التعليم ف بصراحةً فيديو ضعيف!!
أول تعليق: مايهم مين لعب بالتمرين أو أصل التمرين، الأهم من ذا كله هو كفاءة التمرين بالعزل والمدى الحركي.
ثاني تعليق: الوزن الثقيل ماله داعي عند استهداف العضلات الصغيرة زي الباي والتراي! وذي غلطة يعملوها الكثير من المبتدئين!! العضلات الصغيرة تنحط تحت ضغط عضلي بسهولة من خلال عزلها وزيادة العدات.. الي صار بالفيديو انكم تلعبو بأوزان عالية استحالة أحد يعمل بروقريسف اوفرلود لعشرة سنين ويوصلها للباي والتراي !!
ثالث تعليق: الستريتش مهم، لازم في تمرين التراي بوش داون تعملو ستريتش كامل للعضلة بحيث اياديكم تطلع فوق عشان تاخدو مجال حركي اكبر، وبعدها تعملو سكويز بالنهاية.. وحبذا لو يكون فيه تيمبو بطيء عشان العضلة توصل للفشل العضلي فبالتالي استفادة عضلية أكبر
بصراحة شاهدت أخطاء كتيرة من ناحية الستريتش، والمجال الحركي، والسكويز، واستعمال أوزان عالية، واستعمال عضلات مساعدة، وعدم ثبات وتركيز، والغاء التيمبو.
بصراحة فيديو غير موفق، ومانصح أي أحد يقلدهم
اتفق بقوه 👍
اخيرا انسان يفهم هههههههههههههههههههههههههههههههههه
تفهمين والله
هذا اللعبة في جهة و هو و الدب الخايس الي معاه في جهة اخرى لا علاقة لهم بالرياضة لو يروحو يفتحو عربية برغر احسن 🤣🤣😖
انمار ارجع مثل قبل سوي تحديات مع أصدقائك تحديات في الاوزان ❤
منورين ❤الله يسعدكم
جرب تمرين Davidlaid ❤
استمر❤
اذكر الله وصل على النبي..
نبغا تمرين (Ramon (Classic Physique
استمر 👍🏻
سوي مع امير تدريبات الجيوش
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اكثر فيديوهات تمرين و تحديات
@anmar fit سويلنا برنامج تضخيم
عطنا تمارين ابو ربيعه
امير متحسن مرة حتى انت يا انمار منتظرين نتائج التنشيف بس اقنع امير يورينا التطور الواضح❤
ههههههههه هالدب ما منه امل
@@Juventino-1897 hhh
@@unpopularopnion2625 هههههههه شكلك ما تعرفني
@@Juventino-1897 خومسومية
@@unpopularopnion2625 هههههههههههه ايواه كنت غايب 🤣🤣🤣
Arnold always
القدوه 🔥
وحوش ماشاء الله💪🏻💪🏻
ارنولد لان بوقته ماكان في هرمونات ومكملات
@@user-sv9sp9jk4w طب واللي ينافسون معو كان مسافرين عبر الزمن يعني هههههه هههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههه لا باين
ارنولد الاسطورة مايتقارن مع اي احد خصوصا بالصدر والذراع وطبعا بالخصر الاسطوري صعب يتكرر
كريس افضل بمراحل من ارنولد
@@M.YASSER_14 فرق بين منشطات ولدون
@@h2g4mer87 ارنولد كان ياخد منشطات (دينبول ديكا الخخ) لكن ما كان في جروت هرمون
بعد هذا الفيديو تم إلغاء المتابعة راجع الفيديو لاكتشاف الأخطاء والمحافظة على المتابعين
😂😂😂😂😂
@@spicy-nl1xd ههههههههههههههههههههه
تمارين لاري ويلسس
وين مكان هذا الجيم؟
انا اشوف كريس افضل بمراحل
كا جينات
ارنولد يتفوق في الصدر بس
بالنسبه لي
اعمل الTom Platz leg day
هههههههه عايز الدب القطبي يفقد الوعي
مافي خصم على البرامج؟
❤❤
جيسون ستاثام
Good shit
Neok❤
❤
ممكن رابط عسل ابو نايف وهل يوجد توصيل لبغداد
😂
اكيد ارنولد احلا كفاية الباي و الصدر
اهلاً كوتش انمار حابه اشترك معك ممكن تعطيني كود خصم؟
ارنولد بدون ما اشوف المقارنه
تتدربوا بنادي نسائي لاني اشوف اللوحات عالجدار
يارجال كل بروست بس😂
نضحكلك ولا ايش
هههههههههههههههههههه
روني كولمن
😮
فرق بين سي بم و ارنولد بين المنشطات والبدون وصعب تقارن بين شكل جسم المنشطات والبدون منشطات
طيب ترا حتى ارنولد كان ياخذ هرمون و منشطات لانه مستحيل توصل للضخامه و النشفان بدون كورسات هرمون
كريس افضل ف كل شيئ ما عدا الباي والصدر
تمارين جانتي
لاتحط موسيقى حرام بارك الله فيك
شحوم
احمد البايض
ارنولد يبقى ملك كمال اجسام 👌😗
صديقي متى جسمكم بدو يتفصل سنين تدريب؟
جون سينا
راموننن البرازيلي
ارنولد شوارزنيجر من دون اي مشاهده
نبغى تمرين فيكتور مارتنيز
مادري شلون هذا مدرب مع احترامي الك انمار بس ترا انتو جاي تلعبون غلط وحتى المعلومات مو دقيقة
هههههههه رزق الهبل على المجانين اي واحد يطلعله غرامين عضلات يسوي فيها كوتش
ارنلود احله
تمارين مقاومة واخر حاجة قاعد أشوفها المقاومة اهدو بشويش اشبكم بتتمرنوا كأنوا في أحد بيجري وراكم
القوت رونالدو
ليت القرد فاد نفسه لخويك المرطرط
لي بريست
جيش اللي جايين بالثواني😭💗.
تلعبين حديد
@@Bader.Bader88bd لا بس احياناً العب قليلل مررررره
انت شكلك مبين بعيد عن ذي اللعبه خليك بعيد عنها شوف لك شي ثاني تسوي فيه اعلانات
غبت عندي خمس اشهر تقريبا و هو للحين مازال يدجل و يكذب على الناس هههههههههههه
@@Juventino-1897 اي 🦮فلوس هذا
لماذا تبنعصون يا شباب
لي مبعوص
كل زق بس وما عليك
الغريب ان الجم فارغ😂
هههههههههه هربو من هبد هالإثنين
حركات زميلك نصفها غلط اول تمرين الكوع بيتحرك تمرين الذراع الامامي بيرقص مع البار التمرين الثالث لا يوجد ضغط علي عضلة التاري كمان الحركة غلط التمربن الرابع الباي يتمرن بهدوء ليس بهاذ السرعة عند النزول التمرين الخامس الذراع في المطرقة تقديم الذراع الامامي قليلا لكي يكون الضغط علي ااباي التمرين ااسادس يجب اطالة الذراع للأسفل لكي تكون التكنيك صحيحة 2/10تقيم زميلك 6/10تقيم إلك
ياخي ههههه أنواع تمرجح وخرابيط لكن جربوا هالطريقه وشوفوا كيف الفرق بلا تمارين فلان ولا علان.. الي يبي يتمرن صح يسوي كذا تمارينك خليها ثابته لا تغير لمدة ثلاث اشهر مثل الصدر شوف اي ٦ تمارين ترتاح لها وطبقه بتكنيك الصحيح ولا تغيرها ابد بعد ثلاث اشهر شوف فيه تتطور واصل على اربعه وغير ثنين فقط وهكذا السبب انك مع الاستمرار راح تضبط التكنيك وراح تعرف تتطور باوزانك تقدر تنوع فقط بسوبر بدروب وهكذا اما كل أسبوع تغير تمارينك او تغير نصها هذا غلط واكبر غلط ومنها انك ماراح تمل او تحضر وش العب اليوم لهذي العضله خلاص انت تدخل النادي عارف ايش راح تسوي انا اشوف ناس شخبط شخابيط كل أسبوع لهم تمرين نعم نوع لكن بعد مدة ثلاث اشهر ماهوب كل أسبوع
ياحبيبي لكم سنين فالنادي وذي اجسامكم ضحك والله
😂😂😂😂😂
و انت الصادق ما يتغير فيهم شي و مع هذا ينصحوا الناس
ايش مبعوص
ليش متخوزق
@@zeedbesho7148 انت لو تروح جيم و مجرب و مستمر سنوات مثلهم كان جسمك واضح و متشكل و مليان عضل حتى لو كانت ثقافتك في الجيم متواضعة . نتكلم كلمة الحق ما نجامل اجسامهم مقارنة بثقافتهم القوية و لا شي شتااااان
بس الصراحه اشوف ان رامون دينو افضل منه
رامون افضل فالباي و السواعد بس
اول تعليقققق
امير سنين وكرشه هوا هوا
حبيبي هو اصلا مايريد ينشف شي طبيعي هيج جسمه
@@hhkk2758 ههههههههههه ما يقدر مو ما يريد 🤣🤣🤣
الشي الغريب ان طول عمرك تسولف عن التنشيف وماعمرنا قد شفناك ناشف
انسان كذّاب و ما عنده سالفة و ما يتابعوه الا البزران و المبتدئين الي ما فاهمين شي من الحديد
شوف مقطعه يوم كان الدره يدربه , نشف تنشيفه بطله و جسمه كان جميل جدا , لكن هو مع اشغال الدنيا دايم يسمن بعدين ينشف ونفس الشي يتكرر
انولد
اول
خومسومية سوعرة و أمير الدب القطبي هالحين يدجلو و يكذبو على الناس لا جسم لا تكنيك و لا معرفة بالتمرين 🤣
ليش مبعوص
انت لو قدر الله عليك ودخلت جهنم
فبتدخلها بسبب لسانك النجس وبسبب غيبتك لهذولا الاثنين اقرأ
حديث النبي صلى الله عليه وسلم ( إن العبد ليتكلم بالكلمة لا يلقي لها بال تهوي به في نار جهنم سبعين خريفة )
مثل حالك رميت الكلمة وقاعد تضحك منت مهتم حالك مثل ما جاء فالحديث بالضبط إلا إذا إنك ورع وهذا باين من صورة حسابك ومدري لعلك هو انت هذا
و شكلك ما بلغت للآن فأمرك لله
@@Salomi-N2 اولادي انا بعمرك قلتي شكلي ما بلغت يا ايها الخرطوم
@@Salomi-N2 لا تواخذني انا لم اقصدك انا اقصد هذا الذي يلقي كلمات غير جيده على انمار
@@Salomi-N2 شكرا لك على النصاءح انشالله تدخل الجنه بسبس ناءحك للناس الأغبياء متل هاذا الطفل
انمار ادائه غلط خاصتا في التراي
بصراحه مقطع دون المستوى راجع حساباتك ياكابتن
ارنولد شكله بالنسة لي احلي ولاكن كريس انشف وانا لااحب النشافة❤
زوايا التصوير جدآ سيئا