Fruits I ate in 7 days
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- Опубликовано: 25 сен 2024
- Hello, I'm slow!
I ate fruit in the morning for 2 years and succeeded in losing -9kg 🥰
You might be wondering how I do a fruit morning for a week.
I recorded it on video!
While eating fruits, I talked about my thoughts on breakfast fruits.
I didn't write a script, I just said whatever came to my mind.
I don't know if it was communicated well.
Everyone, how about a fruit morning tomorrow? 🍎
![[다큐온] 알록달록 다양한 색을 내는 과일 "과일, 좋아하세요?" (KBS 20210827 방송)](http://i.ytimg.com/vi/a_y-u2XbTDw/mqdefault.jpg)
![[다큐온] 알록달록 다양한 색을 내는 과일 "과일, 좋아하세요?" (KBS 20210827 방송)](/img/tr.png)
현재는 아침과일식을 잠시 쉬고있습니다! 자세한 내용은 추후 영상에서 말씀드리겠습니다!
이유가먼가요?너무궁금
너무너무 궁금한데 느린님이 증발함 ㅜㅜ
왠가요
저도 아침과일식 40일째입니다.
살도 빠지고, 몸도 가벼워요.
좋은 영상 감사합니다~^^!!
오오 40일이나요~ 😍 멋지십니다 복두꺼비님 복 많이 받으세요🙏
새벽 수영 다니면서 넘 피로했는데 느린님 과일 모닝 영상보고 2주정도 해봤어요! 아침에 토스트 구워먹을때보다 체력이 더 좋아졌어요 정말 너무너무 감사합니다☺️ 느린님 과일모닝 브이로그 계속 보고싶어요 ^_^
허거걱 2주동안이나 하셨다니..!! 감동이에요 🥰🥰 브이로그 자주 올릴게요 로지님 ㅎㅎ 함께 더 건강해져요 빠샤빠샤~ 💪
먼가… 힐링된다… 느린님 하루 일상 식단? 먹방 브이로그도… 보고싶슴다🥹
오옹 하루식단 브이로그 곧 준비해보겠숩니다 ㅎㅎㅎ 고마워요!! 🙏☺️
과일식하는 젊은친구 예뽀요
삶의 철학이 다를듯
성격도 순할듯
예쁜누나당... 나도 내일부터 아침에 과일먹어야지❤️❤️
짱구야 화이팅~! 과일모닝 약속 !!🤙
채소과일식 3일차입니다. 황금바나나를 누기 시작했습니다. 평소에 속도 매우 편안하구요 ㅠㅠㅠㅠ 너무너무 좋습니당 ㅠㅠㅠㅠ
아침과일 관심이 생겨 시작한지 이틀정도 예요 ㅎㅎ 알고리즘이 절 여기로 초대해서 구독까지 하게 되었네요~ 평소에 간헐적 단식을 하고 있었는데, 오전 과실식은
단식 효과를 낸다는 내용을 책에서 본 적이 있어서요. 느린님은 어떤 식사 타임 루틴을 가지고 계신지 궁금해서 댓글 남겨봅니다 ㅎㅎ 😊
안녕하세요 느린님
저는 40대중반 주부인데요
느린님이 읽어보셨던 책 저도 읽었던 책이라 반갑더라구요^^ 저는 아침은
무조건 사과 아님 바나나로 과일식으로
하는데요 몸이 훨씬 건강해짐을 느꼈어요 조승우 선생님의 채소 과일식도 추천드려요 가공식만 덜먹고 진짜 건강한 자연식만 먹음 쵝오죠
안녕하세요 희정님❤️ 아침과일로 더 건강해지셨다니 너무 좋습니다 ㅎㅎ 조승우님 저도 정말 좋아하는분이세요! 가공식 아예 안먹는건 힘드니까 줄이기만해도 정말 도움이 많이 되더라구요. 앞으로도 함께 더 건강해져요🙏 긴 댓글 감사합니다>
@@slow____ 네 좋은 정보로 함께 친해져요
구독 좋아요 누르고 가요^^♡♡
우와... 3개를 어떻게 드세요 마르신분이! 전 1개도 배부르더라고요 ^^ 한라봉도 정말 잘드시네요^^과일값 비싸다고 해도 솔직히 카페 한번가서 디저트랑 커피 마시면 ㅎㅎ 게다가 건강식이니까요!
느린님 영상 보고 저도 아침에 과일먹는데 아침에 밥이나 빵먹는것보다 속이 편해요. 오후에 과일 먹으면 식곤증이 있는데 아침 과일은 그런것도 없구요. 좋은 영상 감사합니다
허걱 도움이 되셨다니 너무 좋아요🥰 마자요 아침과일은 상쾌하죠🫶 후기 감사합니당>
공부 좀 하셨네요🎉~^^
영상 끝 까지 봤는데 내가 공부한 내용과
딱 일치 하네요 😊
오오 그런가요? 책 열심히 봤습니다 ㅎㅎ 고마워요~ ☺️☺️
느린님 영상보고 과일 아침 3일차입니다! 뭔가 피부가 좋아진 느낌이에요 ㅋㅋㅋ 다른 분들처럼 과일식사 후 1-2시간 뒤부터 엄청 허기지긴하는데 저에게 맞는 양을 찾을려고 500g 400g 이렇게 테스트 해보고 있습니당 ㅎㅎㅎ 아침 과일 점심저녁 한식을 먹어야 다이어트 효과에 좋다 하셨는데 엄청난 정크푸드 성애자라 천천히 바꿔가야겠어요😂
허걱 벌써 피부가 좋아진 효과를 보셨다니 축하드려용>< 앞으로 장도 엄청 건강해지실거에요 ㅎㅎ 저도 예전엔 정크푸드 엄청 먹었엇는데 천천히 식단을 바꾸니까 입맛도 바뀌었어요 함께 건강한 다이어트 해요~ 융융님 응원합니닷!☺️🙏
한식레시피도 올려주셨음 좋겠어요 쉽고간단한 레시피로요 😊
오오 네 한식레시피 많이 준비해볼게요! 쇼츠영상에는 종종 있어요 ㅎㅎ 감사합니다☺️
냉동과일도... 동일한 효과가 있을까요?😮 훨씬 값도 싸고.... 물론 느린님이 말하신 것처럼 한 끼에 3000원 이하면 저렴하긴 하지만 학생에겐 조금 부담되는 가격이라 냉동으로 먹어볼까 생각 중이에요!
아침 점심 연속 과일식, 녹말식하니 피부가 맑아지고 갑상선 결절도 좋아졌어요. 저도 자녀들 과일 모닝한지 2년째예요.
세상에 반가워요!! 갑상선결절이 좋아지셨다니 너무 다행입니다🥰 저두 더 어릴때부터 과일모닝을 했더라면 어땟을까 종종 생각하는데 자녀분들이 부러워요~ ㅎㅎ
@@slow____ 큰 아이는 배앓이를 자주하고 변비도 있는데 과일모닝하고는 많이 좋아졌어요. 과일채소 덜 먹은 날에는 어김없이 배앓이와 변비와의 사투라서 소홀히 할 수 가 없어요. 놀라운 건 아이가 그렇게 먹은 날에 속이 편하니 계속 과일로 아침을 차려달래서 한거라는 점이예요
대박 좋은식사를 드시네요
저도 평소에 모닝과일식을 하는데
아플때도 과일식사하면 정말 컨디션 좋아져요
사과는 껍질 째 먹으시면 효과 더좋아요~
저도 오늘부터 시작했어요 아침에 사과1개 귤1개 먹었네여 ㅎㅎ 건대추야자도 조금 먹구 무엇보다도 맛있다는게 젤 큰 행복이에요
영상 너무 잘봤어요 덕분애 당장 오늘 저도 망고로 아침먹고있어요! 다만 매번 하나의 과일을 많이드시는데 다양한 종류의 과일을 섭취하는 건 일부러 피하시는 건가요?
소현님 시청해주셔서 감사합니다🙏💛 맞아요~ 한번에 한종류씩 먹는걸 모노식이라고 하는데 훨씬 몸에 좋다고 합니다 ㅎㅎ 그래도 가끔은 두가지씩도 먹고 그래요~ 아직 초반이시니까 원하시는대루 하면 좋을듯 합니다🥰🥰
저도 과일식즁이에여!! 근데 사과껍질 깍아드시는거보고 좀 충격먹었어유 .. 아침과일습관책 저랑 같네여 ㅎㅎ저도읽는중요
저 혈압,당.다높았는데 당도높은 과일식하고 육식 끓으니.피검사 다정상! 심지어.낮은 칼슘,철분수치 다 정상되었어요! 일단 해봐야 먼말인지 암 ㅋ ㅋ
헉 그러셨군요 😍 은근 과일식이 칼슘섭취에도 크게 도움된다고해서 놀랬어요~
@@slow____ 저 피검사하면 항상 빈혈심하고 칼슘이 정상 이하였거든요! 그런데 자연식물식먹고 처음으로.정상이상수치!
그리고 제 둘째가 과일식 배터지게하고 낳았는데 둘째만 피부가 비단이예요! ㅋ ㅋ ㅋ 첫째랑 정 반대로 둘째는 뭘 발라도 아무런 알러지가 없는데 첫째는 바르는 것 뿐만 아니라 뭘 먹어도 피부에 두드러기가 잘나요.
@@slow____ 제가 그렇게 자연 식물식의 좋은 점을 셀 수 없이 경험하고도 요즘에는 이것저것 막 섞어 먹었더니 몸이 말이 아니에요. 그런데 느린 님의 채널 보고 다시 과일이 막 땡기는거에요!! 그래서 오늘 정말 오래간만에 모닝 바나나 실컷 했습니다. 정말 오랜만에 느껴보는 날아갈 것 같으니 기분!! 감사하네요. 다시 식단잘 관리해서 컨디션 되찾고싶네요
댓글 넘감사해요 아침만먹다가 영상보고 과일식시작했는데 기분상인지 느낌인지 실제인지 저 맨 졸리운데 진짜 아침 일능룰오르는것같더라구요 그래서 계속해보려구요 당 수치 걱정되는데 느림님이 당수치도 차라리 좋아지셨대서 믿고 해보려구요 저에게도 맞길. . 앗 서론이 길었습니다 ㅎ 요즘 과일강
격 너어어어무 비싸지 않나요 어찌 지속해얄까요 꿀팁 또는 생각 바꾸기 등 팁있으시면 공유부탁드립니다^^
저도 이책 빌려서 보고 눈을떳어요 아침과일식 식전에 먹기^^
헉 좋아요🥰
점심 저녁은 몇시쯩. 먹나요? ^^ 영상 도움이 많이되요~~
과일 과 야채 를 함께 갈아서 아침공복에 먹습니다
생과일 과야채 는 많이 못먹고,소화가 안되는것 같아서요
갈아서 공복에 8시,11시 두번 나눠서 마시는데...괜찮은가요?
한번에 원샷 말구 천천히 드시면 괜찮을거 같아요🥰 그래도 과일야채를 안드시다가 갑자기드시는거면 몸이 적응을 못할수도 있어요. 지금처럼 2번 드셔보시고 안맞다 싶으시면 좀 줄이시고 나중에 몸이 적응하고 소화력이 좋아지시면 천천히 조금 늘리셔도 괜찮을거 같습니다🙏☺️
하루종일 브이로그도 보고싶어요
오 한번 준비해볼게요. 고마워요☺️☺️
감사합니다
안녕하세요 느린님❤ 느린님 영상보며 많은걸 새로 알게되었어요 ㅜㅜ감사하단말 전하규싶습니다 저도 건강하게 식이섬유 챙기며 다이어트 하고싶어요 ! 과일도 매일 먹어줄까하는데 아침을 잘 안먹는 편이라 혹시 점심과일식도 괜찮은지 여쭤보고싶어요 ! 그리구 아침과일식외 점심 저녁도 어떻게 드시는지 저도 영상으루 보고싶어요🥹🤍🤍 직업특성상 일이 늦게마쳐서 야식을 매일 먹고있는데 몸에 많이 안좋을지도 궁금해요 흑 자기 전 2-3시간 쯔음 먹는건 괜찮을까요..?? 공부를 많이 하신분같아서 뭔가 잘 아실것같아 자꾸 질문을 하게 되네요 헤헤 읽어주셔서 감사합니다 ! (느린님이 올려주신 레시피들도 꼭 다 해볼려구요😝 감사합니다 ㅎㅎ)
허걱 ㅠㅠㅠ 정성스런 답글 너무 감사합니다>< 사실 아침과일이란게 시간대가 중요하다기보다는 첫끼면 다 괜찮은거 같아요~ 직업 특성이 그러시다면 어쩔수 없지만 그래도 잠들기 3~4시간 전에는 섭취해주시면 더 좋을거 같아요 ㅎㅎ 2시간은 너무 짧은듯 하구요~ 음식이 다 소화되지 않은 상태에서 주무시면 수면을 깊이 못하실 수 있거든요. 자는데도 장이 운동을 해야해서욥! 아침과일 외에 점심 저녁은 제 쇼츠영상들에 올리는 레시피처럼 거의 먹는다고 보시면 됩니당 늘 관심가져주시고 시청해주셔서 고마워요 🤎
@@slow____ 우아 ㅠㅠ 제가 더 감사합니다 🤍 앞으로도 유익한 영상 마니 부탁드려요 헤헤 건강한다이어트 아자 !!
다이어트 전후 비교사진이 있으면 사람들이 더 ~
아하 다음엔 포함해서 올려볼게욥! 제 쇼츠영상에 있긴해욥 ㅎㅎ ☺️☺️ 좋은 의견 감사합니다!!
그 아까운 껍질을 다 버리면 먹으나마나 저는 다른과일 껍질들은 버리지만 사과와 무화과는 껍질째 먹어요
ㅎㅎ 저두 무화과는 통째로 먹어요!
혹시 처음부터 채식과일만 드시고 시작 하셨는데 빠지신 건가요? 견과류는 어떤 종류 드셨는지 궁금해요 제가 12시에 과일 하나랑 견과류(아몬드나 호두 카카오닙스 또는 캐슈넛) 2종류로 그릭요거트랑 먹고 저녁은 신선하게 먹구 있는지 2주정도 됐는데 양이 적어서 그런지 일주일째 변비가 왔어요ㅜㅜ 운동은 어떤 거 하셨는지 초반 2주는 몇키로 빠지셨는지두 알려주세요!
처음에는 그냥 아무렇게나 먹다가 아침만 과일로 조금씩 바꾸기 시작하면서 점점 채식 양을 늘려갔어요! 견과류는 아몬드 호두 캐슈넛 땅콩 검은콩 등등 번갈아가며 먹었어요! 변비는 양 적게드셔서 그런고 같아요! 아침과일식 자연식물식의 핵심은 풍부한 식이섬유 섭취를 통해 원활한 장운동으로 묵은 장내 찌꺼기 노폐물을 배출하고 장환경을 클린하게 만드는게 중요한건데 다이어트라구 쪼끔 드시면 별 효과가 없을거에요 ㅎㅎ 그냥 다른 다이어트들과 별반 차이없는 ㅠ 풍부하게 배부르게 드시길 권장드랴요!😍 화이팅!!
@@slow____ 운동은 어떻게 하셨나요? 초반 2주에서 한 달 정도 하셨을 땐 몇 키로 빠지셨어요?
@@꾸잉-m2x 초반 한달동안 2~3키로 빠진거 같아요! 운동은 수영을 주로 했는데 수영이 어려우시면 러닝도 추천드려요 ㅎㅎ
모든과일을 껍질째 먹을 순 없겠으나 사과껍질 깎아서 드시네요 껍질 까서 먹어야 허나요?
과일식 맞고안맞고가 있을까요
사과 3개 대박임 ㅎ
피부보소 짱
안녕하세요 느린님! 저는 평소에 점심을 첫끼로 먹는 데 과일을 먼저 먹고 텀 없이 닭가슴살이나 고구마 같은 식사를 같이 해도 효과가 있을까요?
넵! 과일식으로만 한끼 먹는게 젤 좋긴하지만 그게 어려우시다면 차선책으로 과일을 먼저먹고 식사를 하시는것도 좋은 방법입니다! 저는 여러 이유로 닭가슴살을 추천드리진 않지만 개인의 선택인 부분이니.. ☺️
@@slow____ 친절한 답변 감사드려요!! 느린님 덕분에 아침과일식을 알게 되어서 3일정도 실천해봤는데 신기하게도 다음 날부터 바로 효과가 나타났어요…신세계입니다…차전자피,유산균,푸룬 등등 장에 좋다는 건 꽤 해봤는데…아침과일식이 짱입니다…꾸준하게 실천해보려고요! 좋은 영상 너무너무 감사합니다!! 상세한 설명과 타당한 논리 덕분에 믿음이 가서 시작할 수 있었어요🥹 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요❤️
과일들이 맛있겠어요~
뇸뇸🥰
언니 한가지 과일만 먹는 이유가 있나요~? 아님 여러과일을 아침에 섞어서 먹어도 되나요?
한가지를 먹을때 소화기관이 더 잘 작동하구 소화가 깔끔하게 돼요~ 근데 초반에는 저도 여러과일 섞어먹긴 했어요 ㅎㅎ 지금은 맘대루 드시다가 나중에 차차 한가지씩 드셔도 좋을거 같아요🥰🥰
안녕하세요. 오늘부터 구독한 구독자입니다. 혹시 조승우 한약사님의 채소과일식 책도 보신적 있으신가요? 내용이 일맥상통하는 느낌이 좀 있어서요 ㅎㅎㅎㅎ
엇 그책은 아직 못봤어요! ㅎㅎ 저도 읽어볼까 고민중이었던 책이에요. 조승우님 유튜브영상은 종종 본적 있어요 :)
와 생각보다 많이 드시는군요
요요없는거 마즘
야식만주의하면
체화가 잘되서 그램
아침에 과일이랑 그릭요거트 함께 목는것도 추천하시나용?
처음엔 저도 그렇게 먹었는데 지금은 추천드리지 않습니당! ㅎㅎ
모노식이 좋은 이유에 대해서 조금더 설명해주시면 감사하겠습니다. 여러 음식에 따른 여러 소화액이 상성일 경우에 안좋기때문에 모노식이 좋은것으로로 저는 알고 있는데 그게 맞는지 해서 여쭤봅니다.😊
맞습니다 설명을 더해드렸어야했는데 대신해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 음식마다 나오는 소화액이 다른데 이것저것 섞어먹으면 소화도 잘 안되고 찌꺼기가 남아서 좋지않다고 하더라구요 🥰
@@slow____오호 그래서 일일 한과일 종류만 드신거군용
아침 몇시 점심 몇시 저녇 몇시에 먹는지 점심 저녁에는 무얼 먹는지 궁금해요
아침 10시~11시 / 점심 12시~2시 / 저녁 6시~8시 정도로 먹고있어요 ㅎㅎ 점심 저녁은 한식위주로 먹는데 저 쇼츠에 요리영상들로 대부분 해먹어요^^
아침에 과일만 배부르게 먹어봤는데 두어시간 있으면 갑자기 너무 배가 고파요~~
원래 그런건가요?
오오 한번 실천해보셨군요 ❤❤
사람마다 다른것 같은데 저두 그쯤되면 배가 고프긴해요! ㅎㅎ 그래서 10시쯤 과일모닝을 하고 12시나 1시쯤 점심을 먹으면 딱이었어요 🥰
너무 배고파서 아침과일식 지속이 어려우실 정도라면 아침과일 다 드시고 나신후 포만감을 더 줄수있는 감자 고구마 등등을 더 먹어줘도 괜찮을거 같아요 🙏
저도 자연식물식 하는데 현미밥이랑 반찬(염분)먹는 단계로 넘어가기가 무서워요 입터짐도 그렇구..ㅠㅠ
헉 넘 무리하지 마시궁 일주일에 한끼부터 천천히 시도해보셔도 좋을듯요! 💪💪 화잇팅!!
한번에 한종류만먹는이유가있을까요
저도 이제 막 과일식입문한자입니다^^ 아침과일식드시고 점심저녁은 어떻게드시는지궁금합니다~~
점심저녁은 한식으로 먹고있습니다^^ 아침과일식이 모든이에게 잘 맞는것은 아니니 꼭 건강검진결과를 잘 확인하시고 알레르기수치와 간기능 등을 확인하시며 진행하시면 더 좋을듯 합니다 감사합니당 🙏🥰
아침에 과일 먹고 한두시간만 지나면 너무 배고 파져서 나중에 폭식터지고 힘든데ㅠ 느린님은 괜찮으신가요?ㅠ
헉 ㅠㅠ 저는 괜찮은데.. 아니면 과일드시고나서 포만감을 오래 더줄만한걸로 추가로 드셔주시면 더 좋을거 같아욥!
끼니 시간은 언제 드시나요?
오전에 공복운동하시고 과일모닝식 하시나요?
넵 아침수영한날엔 배고파서 9시에 과일모닝 하구요 수영안하는날엔 10시 11시쯤 해요!
점심은 12시~2시 저녁은 6~8시 내로 하는듯용 ㅎㅎ
그리고 혹시..교대근무를 하면 아침에 퇴근하고 아침으로 과일먹고 바로 잠들면 그건 안좋은거죠....?
앗 넵 ㅠ 시간대로보기보다 기상 후 첫끼로 생각해주시면 좋을거 같아요🥰🤍
영상맨날보니까 보통 메이플시럽드시던데
어딘껀지
알수있을까용?
알레가니 유기농 메이플시럽입니당! 마켓컬리에서 샀어요 ㅎㅎ
첫시작은 의도적으로 과일만먹기 도전!!!! 이였나용!??ㅎㅎ
처음엔 요거트랑 같이 먹다가 과일만 먹는게 더 좋은거같아서 점차점차 바꿨어요! ㅎㅎ
혹시 아침 운동을 하면 과일을 먹고 운동을 하는게 나을까요 아니면 운동을 하고 아침과일을 먹는게 나을까요??
저는 운동후 섭취하는게 더 좋더라구요 ~
한끼에 과일먹을때 배부르게 먹는게 맞는건가용?😢
네 맞아요~ 배불리 맛나게 드시면 됩니당 ㅎㅎ
사과껍질을 깍아먹는 사람말을 믿기는싫은데,,, 과일을 아침에 먹으면 몸이 좋아지는건 사실이니까~
안녕하세요 영상 잘 보고 있어요! 혹시 중간중간 입 심심하시면 뭐 드시나요? 그 때도 과일 드시나요?
아뇽 그때는 콩이나 견과류 추천드려요~! 아니면 후무스에 야채스틱 찍어드시면 맛나요
저도 아침 과일식이 너무 좋은데 유튜브 보면 과당에대한 얘기가 너무 많아요 😅😅😅
대부분의 과일은 밥한그릇보다 당부하지수가 낮다고 합니다 ㅎㅎ 또 수분과 섬유질 풍부해서 식전에 먹는건 괜찮다고 하네요 저는 안심하고 먹습니다
마요네즈는어디껀가요
청정원꺼입니다! ㅎㅎ 그나마 이런 소스류나 식품류는 청정원 풀무원께 좀 괜찮은거 같아요. 아니면 요즘 다이어트용이나 비건으로도 잘 나오니 한번 찾아보셔도 좋을듯해요^^
과일을 2~3종류 섞어서 먹으면 안되나요? 사과한개 바나나한개 이렇게요?
단독으로 먹는게 가장 좋지만 그렇게 드셔도 괜찮아요! 저도 처음엔 그랬어용 ㅎㅎㅎ
아침에 바나나만 배부르게 먹어도 괜찮을까요? 아니면 꼭 그램수 맞춰서 먹어야 하나요?
그램수 맞추실필요는 없으세용! ㅎㅎ 그냥 배부를정도 드시면 되시는데 매일아침 똑같이 바나나만 드시는것보다는 다양하게 드셔주시는게 좀더 좋을것같긴 합니닷 🥰🥰
사과3개나요😮😮😮
저는 코끼리입니다 🐘
아침에 귤.한라봉.바나나.키위드시면 속 쓰리지 않으세요?
저는 단한번도 쓰라린적 없어용! ☺️ 과일은 아무리 산성이라도 몸에 들어가면 알카리성으로 변한다고 하더라구요. 그래도 예민하신분들은 어떨지 모르니까 한번 해보시고 판단하시는게 좋을거 같아요 🙏
안녕하세요 아침에 과일드시고 점심저녁은 어떻게 드시나요?
점심 저녁은 한식위주로 먹습니닷! 야채 많이~ 현미밥이나 잡곡밥으루요 ㅎㅎ
아침 과일식 하면서 뭏은 얼마나 먹나요?
엇.. 글쎄요 몇잔마시는지 안세어봐서 😳 물은 목마를때마다 적당히 마시는거 같아요~
콩 마요네즈 레시피 궁금
키랑 몸무게 궁금해요
160에 47 입니닷!! 바프때는 45까지 뺏다가 지금은 47~48 유지중이에요
@@slow____ 와 넘 멋지세요 ㅎㅎ 응원해용
칼로리 생각 안하고 드시는건가용? 그리구 다른 식사는 어떻게 하는지 궁금합니다!
넹 예전에는 칼로리 재서 먹고 그랬는데 지금은 그냥 먹어도 어느정도가 적당할지 감이 오는거같아요! ㅎㅎ
간식은 하나도 안드시나요?
아뇨~ 저두 간식 먹긴해요 ㅎㅎ
콩이나 견과류 위주로 먹어요. 케이크나 과자같은거도 먹긴하는데 가끔씩만 먹으려도 노력하구이써요!
과체중인 사람이 효과볼듯요
점심 저녁은 일반식하시는건가요...?
넵 보통 한식으로 먹는데 클린하게 먹으려고 노력하고있습니당!☺️
백미밥 드시나요??양은 얼마나 드셔요
감사합니다
저도 감사합니다🤎