【跟练教程】9min花式开大胯（高级）解锁一字马：横叉！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 дек 2024

Комментарии • 5

  • @janetwang1870
    @janetwang1870 2 года назад +2

    一字马我会，这个大字马好痛，我打不了那么开。

  • @jw_84
    @jw_84 3 года назад

    马马姐姐我想练一练时钟腿（360度抱腿）不知道能不能等到你的教学呢？😊

    • @eelyn028
      @eelyn028 3 года назад

      时钟腿不就是搬腿

    • @chloeli2624
      @chloeli2624 2 года назад

      希望能多发一点跟练，抱前腿，抱后腿等教程，非常感谢！

Следующие
Автовоспроизведение
[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 51012:59[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510
[10 Min Every Day] How To Do Middle Split In 2 Weeks # 510B-Flow (旧B-life)
Просмотров 7 млн
跟陳文茜同種癌症 黑色素瘤折磨多可怕？【新聞挖挖哇】9:12跟陳文茜同種癌症 黑色素瘤折磨多可怕？【新聞挖挖哇】
跟陳文茜同種癌症 黑色素瘤折磨多可怕？【新聞挖挖哇】新聞挖挖哇！
Просмотров 10 тыс.
干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神8:34干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神
干货！8分钟掌握竖叉一字马的科学方法，从零基础到大神古典舞易小木
Просмотров 34 тыс.
Off Grid Cabin Disaster !16:33Off Grid Cabin Disaster !
Off Grid Cabin Disaster !Bushradical
Просмотров 482 тыс.
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS14:21HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERS
HEAR ME OUT CAKE WITH MY BROTHERSLARRAY
Просмотров 539 тыс.
"It's time for him to leave" | Jamie Carragher says Marcus Rashford should leave Man Utd06:44"It's time for him to leave" | Jamie Carragher says Marcus Rashford should leave Man Utd
"It's time for him to leave" | Jamie Carragher says Marcus Rashford should leave Man UtdSky Sports News
Просмотров 694 тыс.
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights20:22Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown Highlights
Rory McIlroy, Scottie Scheffler vs Bryson DeChambeau, Brooks Koepka | Crypto.com Showdown HighlightsBleacher Report
Просмотров 190 тыс.
年頭穿對衣服，好運一整年！2025年1月1日，這4生肖一定要穿紅色！否則全家災禍不斷！再忙再有錢也要看看！|平安是福 #風水 #運勢 #人生感悟 #佛教 #風水 #生肖22:08年頭穿對衣服，好運一整年！2025年1月1日，這4生肖一定要穿紅色！否則全家災禍不斷！再忙再有錢也要看看！|平安是福 #風水 #運勢 #人生感悟 #佛教 #風水 #生肖
年頭穿對衣服，好運一整年！2025年1月1日，這4生肖一定要穿紅色！否則全家災禍不斷！再忙再有錢也要看看！|平安是福 #風水 #運勢 #人生感悟 #佛教 #風水 #生肖平安是福
Просмотров 22 тыс.
How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】6:00How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】
How to do the splits easily TWO weeks | Makes your legs look prettier【Winnie】文不叮
Просмотров 1 млн
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME9:46教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME
教你：在家开大胯！提升横叉、旁腿、一字马、旁腿！ Hips Opening at HOME马马Mona
Просмотров 15 тыс.
錯過再等60年！1月1號元旦，只要在米缸放一物，第二天就有橫財降臨，2025年再窮都能改命！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心31:02錯過再等60年！1月1號元旦，只要在米缸放一物，第二天就有橫財降臨，2025年再窮都能改命！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心
錯過再等60年！1月1號元旦，只要在米缸放一物，第二天就有橫財降臨，2025年再窮都能改命！|一禪語 #運勢 #風水 #佛教 #生肖 #佛語禪心一禪語
Просмотров 3,1 тыс.
别再用“撕胯”练一字马了！5分钟告诉你科学正确的训练方法5:48别再用“撕胯”练一字马了！5分钟告诉你科学正确的训练方法
别再用“撕胯”练一字马了！5分钟告诉你科学正确的训练方法古典舞易小木
Просмотров 123 тыс.
【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)9:16【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)
【跟练视频】九分钟花式开大胯(初级)解锁一字马（横叉）Practice to Open your hips ( Side Splits Traning For Beginners)马马Mona
Просмотров 28 тыс.
風水大師偷偷洩露天機：1月1號元旦節，家裡此處放一杯水，好運一旺到年底！再忙再有錢也要看看！#生肖 #運勢 #風水 #財運 #佛教 #佛韻玄心#佛学18:18風水大師偷偷洩露天機：1月1號元旦節，家裡此處放一杯水，好運一旺到年底！再忙再有錢也要看看！#生肖 #運勢 #風水 #財運 #佛教 #佛韻玄心#佛学
風水大師偷偷洩露天機：1月1號元旦節，家裡此處放一杯水，好運一旺到年底！再忙再有錢也要看看！#生肖 #運勢 #風水 #財運 #佛教 #佛韻玄心#佛学佛韻玄心
Просмотров 20
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】9:16教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】
教你在家：开胸腰，正体态！【马马Mona】马马Mona
Просмотров 11 тыс.
骨折7天就康复，3种超级补钙食物，骨密度最少增强70倍，不想骨质疏松的趁早端上桌【家庭大医生】38:45骨折7天就康复，3种超级补钙食物，骨密度最少增强70倍，不想骨质疏松的趁早端上桌【家庭大医生】
骨折7天就康复，3种超级补钙食物，骨密度最少增强70倍，不想骨质疏松的趁早端上桌【家庭大医生】《家有大中医》官方频道
Просмотров 1,6 тыс.
СНЕЖИНКА (смешное видео, прикол, юмор, поржать, смех)00:59СНЕЖИНКА (смешное видео, прикол, юмор, поржать, смех)
СНЕЖИНКА (смешное видео, прикол, юмор, поржать, смех)Натурал Альбертович
Просмотров 1,4 млн
АРЕСТОВАЛИ И ПОСАДИЛИ В КАМЕРУ ДИРЕКТОРА! ДИРЕКТОР ПЫТАЕТСЯ НАС ПОДСТАВИТЬ ПОД СТАТЬЮ. 2 ЧАСТЬ.53:45АРЕСТОВАЛИ И ПОСАДИЛИ В КАМЕРУ ДИРЕКТОРА! ДИРЕКТОР ПЫТАЕТСЯ НАС ПОДСТАВИТЬ ПОД СТАТЬЮ. 2 ЧАСТЬ.
АРЕСТОВАЛИ И ПОСАДИЛИ В КАМЕРУ ДИРЕКТОРА! ДИРЕКТОР ПЫТАЕТСЯ НАС ПОДСТАВИТЬ ПОД СТАТЬЮ. 2 ЧАСТЬ.ARTEM WOLF
Просмотров 711 тыс.
проверка Новогоднего лайфхака, смотри до конца ! #семья #лайфхак #новыйгод #адвенткалендарь00:49проверка Новогоднего лайфхака, смотри до конца ! #семья #лайфхак #новыйгод #адвенткалендарь
проверка Новогоднего лайфхака, смотри до конца ! #семья #лайфхак #новыйгод #адвенткалендарьKATYA KLON LIFE
Просмотров 969 тыс.
10 vs 50 vs 100 ШТУК ЧЕЛЛЕНДЖ!32:1110 vs 50 vs 100 ШТУК ЧЕЛЛЕНДЖ!
10 vs 50 vs 100 ШТУК ЧЕЛЛЕНДЖ!Дюшес Team
Просмотров 385 тыс.
🧀 How Is Homemade Cheese Made in the Village? Ancient Recipe!00:44🧀 How Is Homemade Cheese Made in the Village? Ancient Recipe!
🧀 How Is Homemade Cheese Made in the Village? Ancient Recipe!Royal Cooking
Просмотров 1,1 млн
BadComedian - Ненависть к VK, Блокировка YouTube, Что дальше? | Жубанион1:20:25BadComedian – Ненависть к VK, Блокировка YouTube, Что дальше? | Жубанион
BadComedian - Ненависть к VK, Блокировка YouTube, Что дальше? | ЖубанионANOIR
Просмотров 740 тыс.
Песня «Jingle Bells» на русском!🔔00:33Песня «Jingle Bells» на русском!🔔
Песня «Jingle Bells» на русском!🔔Саша Квашеная
Просмотров 118 тыс.
ПЛОХИЕ "САНТЫ"! ПРОНИКАЕМ в ДОМ через СТЕНЫ и ДАРИМ новогодние ЧУДЕСА! CheZee. Rust | Раст1:32:04ПЛОХИЕ "САНТЫ"! ПРОНИКАЕМ в ДОМ через СТЕНЫ и ДАРИМ новогодние ЧУДЕСА! CheZee. Rust | Раст
ПЛОХИЕ "САНТЫ"! ПРОНИКАЕМ в ДОМ через СТЕНЫ и ДАРИМ новогодние ЧУДЕСА! CheZee. Rust | РастCheZee
Просмотров 575 тыс.