10 Minutes A Day! Abdominal Workout!

Muscle building: kewaipuzengyis...
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10 minutes a day, the abdominal muscles explode, eliminate the belly【Erik Erik】

[@okpikachu]

很棒!!沒有穿上衣才會讓人知道什麼部位的肌肉有運動到

[@樂斌Robin]

喜歡Erik每次都直奔主題，沒有廢話…點讚！！！👍👍👍👍

[@廣文鍾]

馬上收藏🎉馬上試練 💪馬上虛脫⋯⋯證明有效

[@稳风]

练了两个星期，效果很好

[@陳禹安-t6j]

影片拍得很好講解也很仔細 又長得好帥 已訂閱🤤

[@育瑋]

可以問一下 都說健身一天練2個部位效果比較好 那hit 有算在裡面嗎 還是放在同一天完全沒有問題

[@真命天子-d4u]

我练了两个多月马甲线出来了！但是腹肌不太明显！可看到一点！脂肪厚了一些！

[@gavin4029]

因為還是要飲食控制，沒有減脂還是沒用

[@pesonariapradana2116]

沒控制飮食😂做什么都没用

[@王小綺]

腹肌出現的前提要先減脂

[@qaws888819]

有氧沒多做，想看到腹肌，做夢😂

[@2080_King]

每個星期最想看見的就是你的健身科普影片！沒有其他的

[@tokyo991992993]

拍馬屁

[@user-reyya]

舒服 好累😂

[@gavin4029]

除了腹部訓練，還是要飲食控制的好嗎？沒有減脂，腹肌怎樣都不會出現的

[@吴恒强]

训练方便教导！饮食都要因人而异

[@gn0407138]

他有說好嗎

[@Mxm9966]

我很喜欢你设计的这套运动，但能不能提个建议？健身进行时能不能不要打广告啊？否则我要停下动作关掉两个广告，真的很讨厌啊。

[@kezhipeng5934]

这个是youtube 自己自动插入的广告 不是博主的广告

[@jimmylxy]

2:30

[@艾格列]

謝謝你的這部影片，我打算把它拿來當作近期內練肚子的範本

[@adahui569]

做完我死了

[@XDD87877]

鍛鍊腹肌可以促進腹部附近的燃脂效率????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[@chenshenwu8791]

1:21 熱身開始

[@CcCc-qk2fb]

这么练腹肌也才那样，我看我就放弃吧

[@mingming6538]

这套动作 在什么时间段 跳适合

[@Milotic-0825]

讚啦

[@user-LIGHT-LOVE]

讚，練了爆汗

[@ErikOffcial]

太好了

[@ericyangtw1003]

謝謝Erik的分享！

[@apy7382]

Erik 你好棒 💯👍👍👍

[@nickchan6907]

Thanks so much

[@Alan-bc8zh]

請問你的鞋子是什麼牌子?

[@sp0932]

做完整個大爆汗

[@easonwu5002]

一顿冒汗 做完整个流程😊

[@方岑-p6m]

認真的男人最帥氣

[@YIPBS]

Erik男神
一直覺得你眼睛很好看
可以嘗試換換其它形狀的眼鏡
譬如大圓形，或者飛行員眼鏡
應該會更加凸出你眼神的魅力
覺得這副看起來有點遮，太過嚴肅

[@小月光-p3v]

12 DAY 3

[@林奇宏-v5q]

愛你喔

[@小月光-p3v]

第九天健身

[@Binghong2004]

有新的影片了!!馬上來練練 謝謝分享!

[@jinduli3998]

试试

[@ymlau7956]

沒字幕

[@賴景鴻]

謝謝Erik

[@真命天子-d4u]

用练腹轮练效果很好！

[@sschen9547]

太累了

[@cc1139]

這強度不會有腹肌 我保證

[@杨阳-j5e]

每天做几组？

[@賴喬伊-w1n]

教練很帥

[@paulgiles5492]

终极汗水！

[@赴監易勃]

看你的影片學到很多徒手動作，我喜歡自己跳繩組間隨意融合這些動作，有種crossfit的感覺

[@berthajones1684]

优质频道！👍🌹

[@zhongshengyouwu6117]

谢谢！

[@ErikOffcial]

也很感谢对我支持！！！💪

[@greypag]

有字幕的話我就可以睡前不用開聲音看影片了...

[@tokyo991992993]

你可以不看呀

[@greypag]

@@tokyo991992993 你可以不回覆呀

[@daveluo3111]

太棒了

[@喵星人來地球旅行]

👍👍👍👍

[@bT-jf1ee]

我每天都看到你後 睡不著...

[@jjlai1982]

不要带眼镜比较帅！

[@kikotham3008]

戴不戴都很帅呢