je vous dit merci a vous MR franck et MR Bruno de nous avoir partagés vos expériences et de nous les transmettre et pour le boulot que vous faites ( 'aimerais bien voir une vidéo concernant les complément alimentaires en musculation mas pas tout juste les prioritaires et les plus nécessaires) MERCI
Hypra MEGA Super intéressant ce sujet pour les passionnés...Merci infiniment les gars j'vous adorent d'avoir abordé tout cela en détail👍👍👍👍💪💪💪💪Énormes Merci à tous les 2 du fond du coeur💚💚💛💜💜💙💙💙
Vidéo très intéressante pour l'étudiant STAPS Entraînement sportif que je suis ! J'aspire à devenir préparateur physique et ce genre de vidéos permet de prendre du recul sur certains aspects qui font malheureusement partis du métier. Merci Franck
Pourquoi "malheureusement"? À au niveau que ce soit en force athlétique, culturisme, crossfit, rugby... Qu'importe.. le dopage est obligatoire pour être au moins au niveau de la concurrence
@@spitfire4234 C'est justement malheureux que le dopage soit impératif. La plupart des dopés récurrents tiennent rarement physiquement une fois la quarantaine dépassée (ex: ronnie colmann)
@@Jujulam1 Oui c'est malheureux. Le cas de R.coleman, c'est du aux charges incroyable qu'il a porté, au squat/ deadlift/ presse, son dos est explosé :/ Sinon à ma salle, y'a des mecs de 40-50 ans énorme qui se portent bien x)
Je rejoins la métaphore de Bruno Piwnica, sur le fait de pousser ce "fameux caillou" en donnant tout ce qu'on a ...si vous n 'obtenez pas ce que vous voulez en terme d’esthétisme et de visuel, il es primordial pour ma part de conserver un corps puissant, fort, rustique et surtout fonctionnel pour pouvoir jouer avec mes arrière petits enfants. C'est une philosophie de vie, dont le sport et l'hygiène de vie en font partie... comme le dit si bien Franck Ropers vous développez surtout votre mental, pour le transposer dans votre vie de tous les jours et faire preuve de résilience face à n'importe quel épreuve. Alors restez naturel et dopez vous au sport !!!😉 "être et durer"💪💪💪
J'ai un de mes amis il a commencé les stéroïdes à 16ans je lui disait dans le temps qu'il allait le regretter... Aujourd'hui 5ans plus tard je suis toujours naturel lui il est toujours sur les stéroïdes et je suis toujours plus gros que lui, (j'ai un plus beau physique aussi) ça fait 7ans que je m'entraîne et je ne ressens pas le besoin de prendre de produits. Je vais continuer sur ce chemin jusqu'à ma mort, c'est ma motivation et c'est ce qui m'a forgé! 💪
Autant je suis pas toujours emballé par les thèmes abordés d'habitude, autant la c'est une vrais chance d'avoir l'interview un mec de l'intérieur qui sait de quoi il parle . Bien vu merci pour les futurs générations .
Merci franck et Merci Bruno pour tout c'est conseils ! J'espère que les jeunes comprendront ! Moi j'ai choisi le naturel et sa me va très bien malgré mon âge !
Je suis complètement d'accord avec vous, je m'entraîne tous les jours sur différents sports (vélo pour aller au boulot, close combat, musculation en salle, aïkido et footing ) très rarement blessé parce que je connais mon corps et je sais m'arrêter lorsque je suis fatigué. Mais j'adore prendre en fin de semaine pizza bière pour récupérer ☺
Je trouve cela triste de voir des jeunes mêmes pas 2 ans de muscul et ils sont déjà énorme... comme je dis toujours y a la relance à faire et beaucoup beaucoup de dopés l’oublie 😉 et croyez moi c’est la descente aux enfer pour celui qui se dope. Ça va faire 6 ans que je fais de la muscu et je fais 103 kg en prise de masse. Je suis fière de prendre les haltères de 40kg 50kg et de taper 10 reps sans problème le tirage nuque 120 kg récemment. C’est beaucoup de travail mais derrière il faut être fière de soit même et dire j’ai réussi et je continue naturellement même si tu as des propositions pour te doper. Oui sa fou la rage de voir, Jean Kevin dopé 20 ans 100kg sec 2 ans de muscu. Mais en long terme qui sera énorme ? Posez-vous les bonnes questions avant de passer à l’étape.
Mettre fruit dans la description pour attirer l'attention et faire une video avec un partenaire et tous ses produits en arrière plan, c'est pas tiré à la courte paille ça petit malin :) nan nan
Je vais avoir 35 ans, je n'ai jamais rien pris mise à part Protéines, glutamine et créatine. Aujourd'hui je prend une protéine vendu par Decathlon. Je fais partit des rares personnes à avoir des bases génétiques élevés dédié à la compéte ( je dis ça car les doppés des salles me disent tout le temps de faire MensPhysique ). Tout ça pour vous dire que ma réalité c'est 1h30 de half body 4x/ semaine. J'ai essayé tellement de techniques, de mode, de cycle d'entraînement et je sais avec le temps que si je prend plus de muscle, je prend automatiquement PLUS DE GRAS. Notre corps est programmé pour un certain poids ( vis à vis du squelette, tendons, ligaments ). Ne rêvez pas, la vie vous offre le paradis a condition d'y payer le prix. Pendant vos entraînements, ne parlez pas, respectez vos temps de récup, soyez concentré pour chaque mouvements, soyez Égoïste au maximum. N'écoutez pas les autres et defoncez vous ! Malheureusement il faut plusieurs années pour savoir ce qui fonctionne pour vous. Superbe Vidéo ! @+
bonjours Mr Franck Ropers , j'ais Découvert tes vidéos sur la musculation que je regarde très souvent je voudrez savoir se que vous utilisé comme marque de protéine , mois je recherche une protéine sans aspartame (sans aucune saloperies) merci de votre réponse que vous m’apporterez
On est d'accord que y a des doutes ? Passer d'un physique costaud mais fatty à 30/40 ans pour finir taillé comme pas possible et conserver de la masse musculaire même en prendre à plus de 50 ans, c'est louche ?
bjr comment devenir musclé et costaud en trois mois s'il-vous-plaît si vous pouvez me faire une liste d'exercices je vous en serai reconnaissant merci d'avance
Vidéo sympa Franck et Bruno. Cependant pour un compétiteur naturel il est préférable de voir les "frouités" se piquer pour se faire beau à la plage plutôt que de rivaliser avec eux en compétition ! Bonne continuation et merci pour le message passé auprès des nouvelles générations.
Notre plus grand ennemi reste l'impatience ! Impatient d'avoir des muscles visibles, d'être un athlète, etc. Il faut comprendre que faire de la musculation au naturel pour M. et Mme Tout le monde, ça prend du temps. Et il faut accepter de prendre ce temps, malgré notre motivation souvent un peu trop éphémère.
Même problème que dans les sports de combat, le mec (ou la gonzesse) veut arriver tout de suite en haut et avoir le succès. C'est plus un problème d'égo qu'une volonté de progresser dans son sport. Mais, le long terme n'existe pas pour eux car une fois le succès arrivé, ils arrêtent parce que leur objectif est atteint. Le pire qui leur arrive c'est la blessure rédhibitoire et la grave dépression leur tombe dessus, ils perdent tout du jour au lendemain.
3 à 4 selon leurs conseils, après ça dépend peut être aussi de ton niveau, 3 series c'est vraiment quand tu as un bon échauffement et pas mal de pratique physique et mental
Salut Franck ! Jai un problème, jai un pied plus court que l'autre et donc pendant mes pompes je ne suis presque que sur la pointe du pied droit, ducoup ma jambe gauche se contracte dans le vide, jai une crampe et en plus les 10 ou 20 pompes que jai réussi à faire sollicitent beaucoup plus le côté droit, qqn a une solution svp?
@@xKirlox jy ai pensé mais les semelles équilibrent seulement le haut le talon et tt donc en bas sur la pointe des pieds ca revient au meme, puis les semelles aident les james a etre a la bonne hauteur mais horizontalement c la meme...
Salut tout le monde, j'aurais un conseil à vous demander pour ceux qui sont assez pointus en exercices ; en fait actuellement j'ai 15 ans, je mesure 1m84 et pèse 74kg ; je fais de la course, de l'escalade et un peu de parkour en plus du renforcement mais avant de commencer tout ça je faisais beaucoup de badminton (j'en fais toujours d'ailleurs) et au niveau des bras ça m'a développé une grosse assymétrie entre bras droit et bras gauche, donc j'aimerais savoir si certains d'entre vous ont des exercices particuliers en PDC pour ne travailler qu'un seul bras sans le pectoral. Voilà, merci à ceux qui auront le courage de finir ce pavé et merci par avance des retours si vous en avez.
@@lorean7984 Full PDC? Tu te prends une haltère que tu charges progressivement, et en fin de séance, tu tires sur un élastique. Ton problème est bien de développer un bras en particulier si j'ai bien lu...
Entriz & Co a partir de 1h-1h30 ton corps va commencer a secreter du cortisol, ce cortisol qui est responsable en partie du catabolisme donc oui 1h et même moins c’est suffisant, tu réduit les temps de repos (50-55sec) et tu fais des seances plus intensives
Je fait depuis 6 mois du Powerbuilding, et j'ai déjà étudié la morphologie, le système hormonal etc.. Mes max sont passé de 55kg a 80kg pour le développé couché, de 280kg à 350kg pour la leg press, au sdt j'en ai fait au début mais j'ai rapidement arrêté je suis passé de 100 a 110kg et pour le squat je vais inclure cette exercice la semaine prochaine, ah oui j'ai 16 ans, alors débutant ? Pour info, je coach moi même mon père..
Porter des charges comme ça à 16 ans ? J'espère pour toi que c'est du mytho car si c'est vraiment le cas tes articulations vont en prendre un sacré coup . À 16 ans tes tendons , ton cartilage n'est pas encore bien mature et le faire forcer de la sorte c'est garantir d'avoir des problème articulaire plus tard.
Ouai je sais que c'est pa hyper bon mais j'ai quand même des bandes et tout, je vais m'acheter une ceinture pour le dos, et je fais vraiment attention à ma technique, alors je dis pas que c'est pas dangereux mais j'essaye de limiter le plus possible la casse
@@gauloissauvage8432 merci beaucoup mon gars, ça fait vraiment du bien du soutien, et oui effectivement, j'essaye d'écouter le plus possible les conseils tant qu'ils ont une logique, et ça m'est déjà arrivé d'arrêter une séance en sentant le tendon un peu trop, je me fie beaucoup aussi au sensations et à l'état de mon corps, pour éviter justement les blessures, mon père s'est fait un peu mal au niveau du triceps et de l'épaule c'est moi même qui lui ai dis d'arrêter pendant une semaine minimum le temps qu'il ne sentent plus cette douleur et qu'il récupère. Voilà tout, et encore merci du soutien 💪🏼
Superbe vidéo, j'adore ce partage vraiment intelligent et j'espère que beaucoup de gens regarderont cette vidéo. Par contre, attention au titre, j'ai failli mettre un pouce vers le bas. " Les 7 dangers des fruits en musculation ". Autre point qui me choque. Vous êtres entouré de différentes whey. Tout produit issu de produits laitiers n'est pas bon pour la santé. Surtout le lait de vache. On sait maintenant que ce peut être bien plus dangereux que des anabolisants, dont certains d'ailleurs sont naturels. Alors autant je suis d'accord de bannir ces produits dopants, autant il faudrait éviter également ces poudres de protéines de lait. Les protéines de lait, caséine, sont une tréz forte cause des nouvelles maladies auto-immunes, de plus en plus nombreuses. Sans parler du diabète de type 1, du cancer de la prostate, ect... il suffit de voir ce que disent des vrais pros comme Julien Venesson et autres, avec des études qui confirment ces dires. Et qui expliquent également comment sont faites ces protéines en poudre. Quand à moi, j'ai eu une maladie lourde. Je me suis guéri en supprimant gluten et toute forme de produit laitiers de mon alimentation. Quand j'ai pu reprendre le sport, j'ai obtenu en 2 ans des résultats qui en ont étonné plus d'un. En faisant quoi? en suivant ces conseils, justement. Et j'au également aidé quelques personnes à se sortir de différentes maladies avec ces mêmes conseils. Vous parlez santé? Il serait intéressant de bien se renseigner. La whey? Oui, de façon modérée et à condition d'avoir une hygiène alimentaire exemplaire ( pas de produit laitier, pas de blé sous quelque forme que ce soit, etc...) et de ne pas avoir de souci d'intestins poreux, ce qui représente moins de 10% de la population. En consommant des protéines végétales et animales comme des oeufs, du solide, j'ai littéralement transformé mon corps en 2 ans. Et à 49 ans, non seulement je n'ai pas fini, mais j'arrive à faire des choses que je ne pouvais pas faire à 20 ans.
Oula je veux pas être méchant mais t'es perdu avec les produits laitiers. Dans certaines régions du monde on en consomme depuis des millénaires sans problème de santé. C'est un peu plus compliqué que : c'est pas bien.
Eh bien je t'invite à te renseigner. Je respecte ton choix d'en consommer, chacun fait ce qu'il veut et tant mieux si toi tu n'as pas ( encore?) de souci lié aux produits laitiers. Mais ne pas connaitre les dangers du lait c'est juste impossible. Faut sortir ou ouvrir google de temps en temps. Non seulement c'est archi connu, mais il y a suffisamment d'études scientifiques pour trancher sur le sujet. Il y a même des centaines d'études sur les chats à qui on donne du lait de vache. vous rendez-vous compte? On donne du lait de vache à des chats. C'est pas pour rien que dans la nature le chat ne peut pas téter une vache. résultat? On refile des maladies humaines au chat. ostéoporose, cancers divers, dont celui du sain, et pas mal d'autres. Et on est aussi la seule espèce à consommer du lait après sevrage, et en plus d'un autre animal. Eh oui, monsieur Ali, dans les pays nordiques, comme la Norvège où ils consomment beaucoup de produits laitiers, ils ont les taux de fracture les plus élevés, et également les cancer du sein. A l'inverse, en chine où ils ne consomment pas de produit laitier, ils ont les taux de fractures le plus faible au monde. ( c'est exactement l'inverse pour le diabète puisque les chinois consomment beaucoup plus de sucre que les pays nordiques. Ah tien! ). On pourrait continuer, mais si vous répondez ici, j'imagine que vous avez accès à internet. Et pour info, je me suis guéri d'une maladie très lourde en changeant mon alimentation. Et j'aide beaucoup de gens avec des résultats positifs en donnant ces mêmes conseils. Et pour le sport et la musculation, vous seriez étonné si vous voyiez ce que j'étais il y a des ans et maintenant, avec un régime sans lait, sans blé et pratiquement sans viande rouge ( une ou 2 fois par an max ). Une bonne base, le site BMoove qui donne beaucoup de documentation super complêtes sur le sujet santé et gratuitement. vous pouvez allez le consulter et faire votre avis sur la question. Mais déjà votre première phrase agressive ( je ne veux pas être méchant ) montre que vous n'êtes pas au top dans votre peau et dans votre tête. En effet, pourquoi parler de méchanceté et me traiter de perdu alors qu'il serait plus sympa d'entamer une discussion de façon amicale, comme des êtres évolués et heureux? D'autant. que je ne m'adressait pas à vous. Ralentissez sucre et lait et je vous assure que ce mal être retombera. Allez, bisou et peu importe ce que vous pensez de moi, je vous souhaite le meilleur et beaucoup de bonheurà vous et à vos proches Sportivement, Eric
Ah, j'oubliais. Pour avoir travaillé dans une usine qui fabrique de la Whey. On va juste dire que d'une part, si les sportifs savaient comment c'est fabriqué, ils hésiteraient à en consommer. Ou, dit autrement, si c'était un produit de qualité, issu de vaches non industrielles avec un procédé propre sans ajout chimiques, antibiotiques, pesticides et autres cochonneries synthétiques, le prix serait tellement élevé que personne n'en achèterai. C'était peut être mieux dans les années 50-60, mais aujourd'hui, faut aller bosser dans les industries alimentaires pour comprendre à quel point nous sommes aveugles et trompés.
@@blueseric4804 Commençons par le début, ma première phrase n'était utile je vous l'accorde. Ensuite je ne consomme pas de sucre ni de lait et encore moins de whey. Pour ce qui de "je ne m'adressais pas à vous" bah dommage on est sur espace commentaire donc vous parlez à tout le monde et je répond si j'en ai envie et je vous remercie de votre réponse construite. Pour le lait vous le dites vous même. Certaine personnes en consomme sans jamais avoir de problème donc dire que c'est dangereux sans nuance n'est à mon sens pas juste. Des études montrent la dangerosité, d'autre l'inverse. Beaucoup de bonheur à vous aussi.
C'est comme pour les cigarettes , il y a qui ont beaucoup de problèmes et y'a ceux qui fument depuis 50 ans et ont que dalle , tout dépend de chacun ..
Pas vraiment, tu ne peux pas avoir que dalle en prenant ce genre de substances ou en fumant. Ça causera forcément des problèmes et dégradera la santé. C’est juste que certains chopperons un cancer qui peut s’avérer mortel et les plus chanceux aurons tout de même des problèmes de respiration, une dégradation accentuée des cellules et une vitalité bien pourrie... et j’en passe...
"Dans les salles j'entends parle de produits" Franchement 99% des personnes en salle sont naturelles. A part dans certaines salles spécialisés... Le dopage pour les professionnels ca peut ce comprendre, mais pour des amateurs ca n'a aucuns sens, c'est dépensé beaucoup d'argent pour un retour... limité!
0:01 on en parle un peu du legging du mec à gauche ? Y'a des modes qui meurent mortes-nées, faute de gout la plus grasse qu'il m'est été offert de voir ; le beauf dans toute sa splendeur ahaha
donc en gros ,si tu veut faire une cure il faut passer par un pro ?pourquoi parlé de bien etre puis parler produits .voila pourquoi les gens confonde muscu et body pro .a trop parler des produits certains pense que le sport c.est les produits .parler des valeurs du sport comme détermination ;envie d.évoluer apprendre comprendre le corps puis que les pros sont des pros donc un amateur ne dois pas ce prendre pour un pro .
si je dis pas de conneries ça vient de Jean onche à la base qui a dit que pour progresser en gros il prenait des 'frouits' comme source de glucides a la place du traditionnel riz... Mais comme tout le monde le suspectais d'être sous anabos. Tout le monde c'est mit à appeler les stéroides "des frouits" ironiquement.... et puis c'est resté.
Donc il ne sagit pas pas de fruits mais de frouits !!!
J'avais compris fruits...!
@dany debout J'ai pas compris l'histoire du frouit 😅
c'est quoi l histoire du jus de fruit ?? c est lusufruit des 3 frêres mouahahahaahaha
les frouits* gaffe à la team premier degré qui va s'interdire les vrais fruits xD
Merci beaucoup, vous êtes 2 belles personnes.
Vos vécus, vos quotidiens, votre expérience et votre vision qui sont les miennes depuis presque aussi longtemps. Belle vidéo les gars
je vous dit merci a vous MR franck et MR Bruno de nous avoir partagés vos expériences et de nous les transmettre et pour le boulot que vous faites ( 'aimerais bien voir une vidéo concernant les complément alimentaires en musculation mas pas tout juste les prioritaires et les plus nécessaires) MERCI
sur le coup , j'ai eu peur, j'ai cru que les fruits étaient mauvais pour la santé ...... :-)
Mdr pareil
Hypra MEGA Super intéressant ce sujet pour les passionnés...Merci infiniment les gars j'vous adorent d'avoir abordé tout cela en détail👍👍👍👍💪💪💪💪Énormes Merci à tous les 2 du fond du coeur💚💚💛💜💜💙💙💙
Super vidéo !!!!respect a vous deux ,magnifique !!
Super vidéo
Super explication par Bruno
Merci les gars 🙏👍
Super vidéo !!! Sa fait ouvrir les yeux
Super video rien a dire merci pour cette prise de conscience et c est information plus que importante 😉💪💪💪💪👍👍👍👍
J'ai regardé parce que le titre m à interpellé. Super message au final 👍
Vidéo très intéressante pour l'étudiant STAPS Entraînement sportif que je suis ! J'aspire à devenir préparateur physique et ce genre de vidéos permet de prendre du recul sur certains aspects qui font malheureusement partis du métier. Merci Franck
Pourquoi "malheureusement"?
À au niveau que ce soit en force athlétique, culturisme, crossfit, rugby... Qu'importe.. le dopage est obligatoire pour être au moins au niveau de la concurrence
@@spitfire4234 C'est justement malheureux que le dopage soit impératif. La plupart des dopés récurrents tiennent rarement physiquement une fois la quarantaine dépassée (ex: ronnie colmann)
@@Jujulam1 Oui c'est malheureux.
Le cas de R.coleman, c'est du aux charges incroyable qu'il a porté, au squat/ deadlift/ presse, son dos est explosé :/
Sinon à ma salle, y'a des mecs de 40-50 ans énorme qui se portent bien x)
Je rejoins la métaphore de Bruno Piwnica, sur le fait de pousser ce "fameux caillou" en donnant tout ce qu'on a ...si vous n 'obtenez pas ce que vous voulez en terme d’esthétisme et de visuel, il es primordial pour ma part de conserver un corps puissant, fort, rustique et surtout fonctionnel pour pouvoir jouer avec mes arrière petits enfants. C'est une philosophie de vie, dont le sport et l'hygiène de vie en font partie... comme le dit si bien Franck Ropers vous développez surtout votre mental, pour le transposer dans votre vie de tous les jours et faire preuve de résilience face à n'importe quel épreuve. Alors restez naturel et dopez vous au sport !!!😉 "être et durer"💪💪💪
Merci pour le cours, j’ai apprit beaucoup de chose :)
Merci pour cette vidéo, et pour vos efforts de prévention.
J'ai un de mes amis il a commencé les stéroïdes à 16ans je lui disait dans le temps qu'il allait le regretter... Aujourd'hui 5ans plus tard je suis toujours naturel lui il est toujours sur les stéroïdes et je suis toujours plus gros que lui, (j'ai un plus beau physique aussi) ça fait 7ans que je m'entraîne et je ne ressens pas le besoin de prendre de produits. Je vais continuer sur ce chemin jusqu'à ma mort, c'est ma motivation et c'est ce qui m'a forgé! 💪
Oui il prend des stéroïdes il venait chez nous et mon ami le piquait dans l'épaule... Mais il a une shape très ordinaire pour le stock qu'il fait...😂
Merci les gars, très bonne vidéo
Autant je suis pas toujours emballé par les thèmes abordés d'habitude, autant la c'est une vrais chance d'avoir l'interview un mec de l'intérieur qui sait de quoi il parle . Bien vu merci pour les futurs générations .
bravo ! très bonne vidéo !
La VRAIE VIE est de DURER dans le temps👍👍👍👍👍👍MAGNIFIQUE discours🙂🙂🙂🙂
Merci franck et Merci Bruno pour tout c'est conseils ! J'espère que les jeunes comprendront ! Moi j'ai choisi le naturel et sa me va très bien malgré mon âge !
tu ressembles à monsieur propre
Franck il faut qu'on se cause.
Bruno, il faut que tu continues de préserver les gamins.
Merci beaucoup pour cette vidéo. Manger des fruits mais que du frais du jardin ! :p
Je suis complètement d'accord avec vous, je m'entraîne tous les jours sur différents sports (vélo pour aller au boulot, close combat, musculation en salle, aïkido et footing ) très rarement blessé parce que je connais mon corps et je sais m'arrêter lorsque je suis fatigué. Mais j'adore prendre en fin de semaine pizza bière pour récupérer ☺
super vidéo +1 !! je t admire franck .
Merci pour cette vidéo 🙏
Vraiment très instructif si seulement tout le monde pouvait connaître le contenu de cette vidéo
Respect franchement à vous 2 vous êtes une leçon de vie et un exemple
Les dattes fraiches sont délicieuses; mais rares.
Bravo très beau discours!
Je trouve cela triste de voir des jeunes mêmes pas 2 ans de muscul et ils sont déjà énorme... comme je dis toujours y a la relance à faire et beaucoup beaucoup de dopés l’oublie 😉 et croyez moi c’est la descente aux enfer pour celui qui se dope.
Ça va faire 6 ans que je fais de la muscu et je fais 103 kg en prise de masse. Je suis fière de prendre les haltères de 40kg 50kg et de taper 10 reps sans problème le tirage nuque 120 kg récemment. C’est beaucoup de travail mais derrière il faut être fière de soit même et dire j’ai réussi et je continue naturellement même si tu as des propositions pour te doper.
Oui sa fou la rage de voir, Jean Kevin dopé 20 ans 100kg sec 2 ans de muscu. Mais en long terme qui sera énorme ? Posez-vous les bonnes questions avant de passer à l’étape.
Jo Jo merci mec🙏
Bonjour je voudrais savoir si prendre protéine vegan poudre 2 foi par semaine ai dangereux avec une bonne alimentation constante bien-sûr merci
J'aime les bananes c'est mon fruit préféré
Il faut en manger des bananes ?
@@pierresmets1598 bah oui voyons, ça a des effets hormonales
D'accord, je le savais, mais je voulais m'en assurer
Ça fait augmenter la testostérone
@@leopoldbegue347 c'est ton gode préférer
Mettre fruit dans la description pour attirer l'attention et faire une video avec un partenaire et tous ses produits en arrière plan, c'est pas tiré à la courte paille ça petit malin :) nan nan
Je vais avoir 35 ans, je n'ai jamais rien pris mise à part Protéines, glutamine et créatine.
Aujourd'hui je prend une protéine vendu par Decathlon.
Je fais partit des rares personnes à avoir des bases génétiques élevés dédié à la compéte ( je dis ça car les doppés des salles me disent tout le temps de faire MensPhysique ).
Tout ça pour vous dire que ma réalité c'est 1h30 de half body 4x/ semaine.
J'ai essayé tellement de techniques, de mode, de cycle d'entraînement et je sais avec le temps que si je prend plus de muscle, je prend automatiquement PLUS DE GRAS.
Notre corps est programmé pour un certain poids ( vis à vis du squelette, tendons, ligaments ).
Ne rêvez pas, la vie vous offre le paradis a condition d'y payer le prix.
Pendant vos entraînements, ne parlez pas, respectez vos temps de récup, soyez concentré pour chaque mouvements, soyez Égoïste au maximum.
N'écoutez pas les autres et defoncez vous !
Malheureusement il faut plusieurs années pour savoir ce qui fonctionne pour vous.
Superbe Vidéo !
@+
bonjours Mr Franck Ropers , j'ais Découvert tes vidéos sur la musculation que je regarde très souvent je voudrez savoir se que vous utilisé comme marque de protéine , mois je recherche une protéine sans aspartame (sans aucune saloperies) merci de votre réponse que vous m’apporterez
« ... Et moi, je ne suis pas un spécialiste... » clin d’œil clin d’œil 😜
On est d'accord que y a des doutes ?
Passer d'un physique costaud mais fatty à 30/40 ans pour finir taillé comme pas possible et conserver de la masse musculaire même en prendre à plus de 50 ans, c'est louche ?
bjr comment devenir musclé et costaud en trois mois s'il-vous-plaît si vous pouvez me faire une liste d'exercices je vous en serai reconnaissant merci d'avance
superbe vidéo
Mettre fruit et danger dans la même phrase
Hey hola pablo t'aurai un peu de came ?
@@Karlrx31 non je suis mort je te parles depuis les enfers je suis en compagnie de mon poto adolf
@@brendan4590 stylé tu lui diras bonjour de ma part
Vidéo sympa Franck et Bruno. Cependant pour un compétiteur naturel il est préférable de voir les "frouités" se piquer pour se faire beau à la plage plutôt que de rivaliser avec eux en compétition ! Bonne continuation et merci pour le message passé auprès des nouvelles générations.
Notre plus grand ennemi reste l'impatience ! Impatient d'avoir des muscles visibles, d'être un athlète, etc. Il faut comprendre que faire de la musculation au naturel pour M. et Mme Tout le monde, ça prend du temps. Et il faut accepter de prendre ce temps, malgré notre motivation souvent un peu trop éphémère.
Excellente Video ça sent la sagesse pleine de bienveillance
La. Whey c'est dangereux ? Les bca ?
honnêtement j’étais frustré mais votre discours m'a apaisé merci
Super vidéo franchement il est génial Bruno 👍
exemplaire Messieurs.....A diffuser dans toutes les salles de sport !
Très belle motivation
Même problème que dans les sports de combat, le mec (ou la gonzesse) veut arriver tout de suite en haut et avoir le succès. C'est plus un problème d'égo qu'une volonté de progresser dans son sport.
Mais, le long terme n'existe pas pour eux car une fois le succès arrivé, ils arrêtent parce que leur objectif est atteint.
Le pire qui leur arrive c'est la blessure rédhibitoire et la grave dépression leur tombe dessus, ils perdent tout du jour au lendemain.
Mercie Franck
Merci messieurs, merci infiniment.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
MErci pour la dédicace aux pratiquants naturels ça fait plaisir :)
Par contre le titre j'aime pas trop..un peu "pute à clics" :'(
La. Créatine c'edt dangereux ?
Est ce que va tu faire des programmes gratuit sur y’a chaine avec élastique poid du corp ?
Sur la plage moi je fais des Salto ça marche impecable!
Vous conseiller combien de serie par groupe musculaire ?
50
3 à 4 selon leurs conseils, après ça dépend peut être aussi de ton niveau, 3 series c'est vraiment quand tu as un bon échauffement et pas mal de pratique physique et mental
Merciiii
Salut Franck ! Jai un problème, jai un pied plus court que l'autre et donc pendant mes pompes je ne suis presque que sur la pointe du pied droit, ducoup ma jambe gauche se contracte dans le vide, jai une crampe et en plus les 10 ou 20 pompes que jai réussi à faire sollicitent beaucoup plus le côté droit, qqn a une solution svp?
Mets des chaussures
@@xKirlox jy ai pensé mais les semelles équilibrent seulement le haut le talon et tt donc en bas sur la pointe des pieds ca revient au meme, puis les semelles aident les james a etre a la bonne hauteur mais horizontalement c la meme...
Coupe un bout de ta jambe et voila , c'est régler
Tu mets un pied sur le tapis et l'autre sur le parquet, à moin que t'ai 3 pointures d'écart sa devrai le faire je pense
Rien de plus simple ! Tu croises les jambes ! d’un côté, puis de l’autre !
Pourtant je mange 5 fruit par jour et je suis en parfaite santé mdr😂😂
Pourrais je savoir pour quelle(s) raison(s) des gens appelle cela des fruits alors que cela n’a absolument rien à voir ?
fruit de la tentation
Pas mal 😊👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Salut tout le monde, j'aurais un conseil à vous demander pour ceux qui sont assez pointus en exercices ; en fait actuellement j'ai 15 ans, je mesure 1m84 et pèse 74kg ; je fais de la course, de l'escalade et un peu de parkour en plus du renforcement mais avant de commencer tout ça je faisais beaucoup de badminton (j'en fais toujours d'ailleurs) et au niveau des bras ça m'a développé une grosse assymétrie entre bras droit et bras gauche, donc j'aimerais savoir si certains d'entre vous ont des exercices particuliers en PDC pour ne travailler qu'un seul bras sans le pectoral.
Voilà, merci à ceux qui auront le courage de finir ce pavé et merci par avance des retours si vous en avez.
Pas de secret, tu bosses le bras le moins développé 2 fois plus que le bras le moins développé.
@@fh-lk3fp ouais mais justement, en full PDC les exercices assymétriques y en a pas des tonnes quoi
@@lorean7984
Full PDC?
Tu te prends une haltère que tu charges progressivement, et en fin de séance, tu tires sur un élastique.
Ton problème est bien de développer un bras en particulier si j'ai bien lu...
@@fh-lk3fp c'est bien ça. Je n'ai pas d'haltères mais je vais essayer le coup de l'élastique merci beaucoup
Merci
quand on dit entrainements court, c'est combien de temps environ ?
Entriz & Co 1h-1h15 max
Entriz & Co a partir de 1h-1h30 ton corps va commencer a secreter du cortisol, ce cortisol qui est responsable en partie du catabolisme donc oui 1h et même moins c’est suffisant, tu réduit les temps de repos (50-55sec) et tu fais des seances plus intensives
5 min max ça suffit :'D
pourquoi utiliser fruits pour dopants.vous avez peur de quoi? de qui?
Je fait depuis 6 mois du Powerbuilding, et j'ai déjà étudié la morphologie, le système hormonal etc.. Mes max sont passé de 55kg a 80kg pour le développé couché, de 280kg à 350kg pour la leg press, au sdt j'en ai fait au début mais j'ai rapidement arrêté je suis passé de 100 a 110kg et pour le squat je vais inclure cette exercice la semaine prochaine, ah oui j'ai 16 ans, alors débutant ? Pour info, je coach moi même mon père..
Porter des charges comme ça à 16 ans ? J'espère pour toi que c'est du mytho car si c'est vraiment le cas tes articulations vont en prendre un sacré coup .
À 16 ans tes tendons , ton cartilage n'est pas encore bien mature et le faire forcer de la sorte c'est garantir d'avoir des problème articulaire plus tard.
Ouai je sais que c'est pa hyper bon mais j'ai quand même des bandes et tout, je vais m'acheter une ceinture pour le dos, et je fais vraiment attention à ma technique, alors je dis pas que c'est pas dangereux mais j'essaye de limiter le plus possible la casse
@@G0DM0D t'a un bon raisonnement c'est déjà ça , beaucoup écoute même pas quand on les préviens.
Puisse t'il ne rien t'arriver 💪😉
@@gauloissauvage8432 merci beaucoup mon gars, ça fait vraiment du bien du soutien, et oui effectivement, j'essaye d'écouter le plus possible les conseils tant qu'ils ont une logique, et ça m'est déjà arrivé d'arrêter une séance en sentant le tendon un peu trop, je me fie beaucoup aussi au sensations et à l'état de mon corps, pour éviter justement les blessures, mon père s'est fait un peu mal au niveau du triceps et de l'épaule c'est moi même qui lui ai dis d'arrêter pendant une semaine minimum le temps qu'il ne sentent plus cette douleur et qu'il récupère. Voilà tout, et encore merci du soutien 💪🏼
Arrête de surfer sur la vague Franck
C'est du réchauffé !!!
Mes respects
Superbe vidéo, j'adore ce partage vraiment intelligent et j'espère que beaucoup de gens regarderont cette vidéo.
Par contre, attention au titre, j'ai failli mettre un pouce vers le bas. " Les 7 dangers des fruits en musculation ".
Autre point qui me choque. Vous êtres entouré de différentes whey.
Tout produit issu de produits laitiers n'est pas bon pour la santé. Surtout le lait de vache. On sait maintenant que ce peut être bien plus dangereux que des anabolisants, dont certains d'ailleurs sont naturels.
Alors autant je suis d'accord de bannir ces produits dopants, autant il faudrait éviter également ces poudres de protéines de lait. Les protéines de lait, caséine, sont une tréz forte cause des nouvelles maladies auto-immunes, de plus en plus nombreuses. Sans parler du diabète de type 1, du cancer de la prostate, ect...
il suffit de voir ce que disent des vrais pros comme Julien Venesson et autres, avec des études qui confirment ces dires.
Et qui expliquent également comment sont faites ces protéines en poudre.
Quand à moi, j'ai eu une maladie lourde. Je me suis guéri en supprimant gluten et toute forme de produit laitiers de mon alimentation.
Quand j'ai pu reprendre le sport, j'ai obtenu en 2 ans des résultats qui en ont étonné plus d'un. En faisant quoi? en suivant ces conseils, justement.
Et j'au également aidé quelques personnes à se sortir de différentes maladies avec ces mêmes conseils.
Vous parlez santé? Il serait intéressant de bien se renseigner.
La whey? Oui, de façon modérée et à condition d'avoir une hygiène alimentaire exemplaire ( pas de produit laitier, pas de blé sous quelque forme que ce soit, etc...) et de ne pas avoir de souci d'intestins poreux, ce qui représente moins de 10% de la population.
En consommant des protéines végétales et animales comme des oeufs, du solide, j'ai littéralement transformé mon corps en 2 ans. Et à 49 ans, non seulement je n'ai pas fini, mais j'arrive à faire des choses que je ne pouvais pas faire à 20 ans.
Oula je veux pas être méchant mais t'es perdu avec les produits laitiers. Dans certaines régions du monde on en consomme depuis des millénaires sans problème de santé. C'est un peu plus compliqué que : c'est pas bien.
Eh bien je t'invite à te renseigner. Je respecte ton choix d'en consommer, chacun fait ce qu'il veut et tant mieux si toi tu n'as pas ( encore?) de souci lié aux produits laitiers.
Mais ne pas connaitre les dangers du lait c'est juste impossible. Faut sortir ou ouvrir google de temps en temps.
Non seulement c'est archi connu, mais il y a suffisamment d'études scientifiques pour trancher sur le sujet.
Il y a même des centaines d'études sur les chats à qui on donne du lait de vache.
vous rendez-vous compte? On donne du lait de vache à des chats. C'est pas pour rien que dans la nature le chat ne peut pas téter une vache.
résultat? On refile des maladies humaines au chat. ostéoporose, cancers divers, dont celui du sain, et pas mal d'autres.
Et on est aussi la seule espèce à consommer du lait après sevrage, et en plus d'un autre animal.
Eh oui, monsieur Ali, dans les pays nordiques, comme la Norvège où ils consomment beaucoup de produits laitiers, ils ont les taux de fracture les plus élevés, et également les cancer du sein.
A l'inverse, en chine où ils ne consomment pas de produit laitier, ils ont les taux de fractures le plus faible au monde. ( c'est exactement l'inverse pour le diabète puisque les chinois consomment beaucoup plus de sucre que les pays nordiques. Ah tien! ).
On pourrait continuer, mais si vous répondez ici, j'imagine que vous avez accès à internet. Et pour info, je me suis guéri d'une maladie très lourde en changeant mon alimentation.
Et j'aide beaucoup de gens avec des résultats positifs en donnant ces mêmes conseils.
Et pour le sport et la musculation, vous seriez étonné si vous voyiez ce que j'étais il y a des ans et maintenant, avec un régime sans lait, sans blé et pratiquement sans viande rouge ( une ou 2 fois par an max ).
Une bonne base, le site BMoove qui donne beaucoup de documentation super complêtes sur le sujet santé et gratuitement.
vous pouvez allez le consulter et faire votre avis sur la question.
Mais déjà votre première phrase agressive ( je ne veux pas être méchant ) montre que vous n'êtes pas au top dans votre peau et dans votre tête.
En effet, pourquoi parler de méchanceté et me traiter de perdu alors qu'il serait plus sympa d'entamer une discussion de façon amicale, comme des êtres évolués et heureux?
D'autant. que je ne m'adressait pas à vous.
Ralentissez sucre et lait et je vous assure que ce mal être retombera.
Allez, bisou et peu importe ce que vous pensez de moi, je vous souhaite le meilleur et beaucoup de bonheurà vous et à vos proches
Sportivement, Eric
Ah, j'oubliais. Pour avoir travaillé dans une usine qui fabrique de la Whey. On va juste dire que d'une part, si les sportifs savaient comment c'est fabriqué, ils hésiteraient à en consommer.
Ou, dit autrement, si c'était un produit de qualité, issu de vaches non industrielles avec un procédé propre sans ajout chimiques, antibiotiques, pesticides et autres cochonneries synthétiques, le prix serait tellement élevé que personne n'en achèterai.
C'était peut être mieux dans les années 50-60, mais aujourd'hui, faut aller bosser dans les industries alimentaires pour comprendre à quel point nous sommes aveugles et trompés.
@@blueseric4804 Commençons par le début, ma première phrase n'était utile je vous l'accorde. Ensuite je ne consomme pas de sucre ni de lait et encore moins de whey. Pour ce qui de "je ne m'adressais pas à vous" bah dommage on est sur espace commentaire donc vous parlez à tout le monde et je répond si j'en ai envie et je vous remercie de votre réponse construite. Pour le lait vous le dites vous même. Certaine personnes en consomme sans jamais avoir de problème donc dire que c'est dangereux sans nuance n'est à mon sens pas juste. Des études montrent la dangerosité, d'autre l'inverse. Beaucoup de bonheur à vous aussi.
Pourquoi les fruits
@@fredinostar-fight7664 mdrr rage pas
@@fredinostar-fight7664 ta regarder la vidéo au moins ? Mdrr
C'est juste que en musculation le mot dopage est "mal vu" donc on utilise une métaphore qui est les frouits
Merde en cliquant sur la vidéo j'ai cru qu'il parlait bien des fruits 🤣🤣
Merci frank pour cette vidéo tout est dit ✅💪💪
Il paraît que ceux qui se sont dopés ont plus de cheveux 😂 lol
Faux
Regard dorian yates
Ancien mr Olympia il a tout c'est cheveux
@@demolix3018 il a peut-être fait des implants 😁 lol
Top la vidéo :) sacré gamberge bravo à vous
Le message est passé ! Merci beaucoup pour ce rappel et vos conseils de bon père de famille !
C'est comme pour les cigarettes , il y a qui ont beaucoup de problèmes et y'a ceux qui fument depuis 50 ans et ont que dalle , tout dépend de chacun ..
Oui, mais, vous avouerez que statistiquement celui qui fume a exponentiellement plus de chance d'avoir des problèmes.
@@badaboumsplash4893 Pas faux.
Pas vraiment, tu ne peux pas avoir que dalle en prenant ce genre de substances ou en fumant. Ça causera forcément des problèmes et dégradera la santé. C’est juste que certains chopperons un cancer qui peut s’avérer mortel et les plus chanceux aurons tout de même des problèmes de respiration, une dégradation accentuée des cellules et une vitalité bien pourrie... et j’en passe...
Et la TRT ?
Lol je m attendai aux fruits . Je commençai a avoir peur 😂. Là on parle des fruités .
Super video merci beaucoup pour vos conseils
il est devenu cinglé ce type, pompe à fric
Bonne vidéo comme d’habitude
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
"Dans les salles j'entends parle de produits" Franchement 99% des personnes en salle sont naturelles. A part dans certaines salles spécialisés...
Le dopage pour les professionnels ca peut ce comprendre, mais pour des amateurs ca n'a aucuns sens, c'est dépensé beaucoup d'argent pour un retour... limité!
"surtout ne faites pas comme moi" xD
J'ai 26 ans de muscu derrière moi j'ai le même état d'esprit 👍🏻👍🏻👍🏻
C’est mieux la poudre que les fruits LOL
0:01 on en parle un peu du legging du mec à gauche ? Y'a des modes qui meurent mortes-nées, faute de gout la plus grasse qu'il m'est été offert de voir ; le beauf dans toute sa splendeur ahaha
minigero On s'en branle
Affreux
Le bon titre
merci pour cette vidéo !
donc en gros ,si tu veut faire une cure il faut passer par un pro ?pourquoi parlé de bien etre puis parler produits .voila pourquoi les gens confonde muscu et body pro .a trop parler des produits certains pense que le sport c.est les produits .parler des valeurs du sport comme détermination ;envie d.évoluer apprendre comprendre le corps puis que les pros sont des pros donc un amateur ne dois pas ce prendre pour un pro .
DANGER DE FRUITS !!!! ou est le sujet ??????? tu nous trompe
Ho Ropers le prochain coup marque un truc genre titre ¨¨ATTENTION JE VAIS ESSAYER DE VOUS VENDRE DE LA MERDE ET ON ME PAYE BIEN GRAS POUR CA ¨
TREN hard, eat CLEN, TESTO'all your limits ANAVAR give up
faut dire ca à Eric Favre
Naturel ? OUI
Tonton foukra
J ai pas compris le rapport avec les fruit... sinon super video!
Jeu de mot entre fruits 🍉 et frouits💉
si je dis pas de conneries ça vient de Jean onche à la base qui a dit que pour progresser en gros il prenait des 'frouits' comme source de glucides a la place du traditionnel riz... Mais comme tout le monde le suspectais d'être sous anabos. Tout le monde c'est mit à appeler les stéroides "des frouits" ironiquement.... et puis c'est resté.
A 5h du mat je suis en face de mon patron 😢
Boss de mrd
J'ai rien compris de la vidéo
Pas grave les fruits c'est important.
Le titre est trompeur