Sano e poco è molto soggettivo e personale. Bisogna vedere cosa vuol dire sano e poco per la persona che dice questo. Ciò che può sembrare sano potrebbe non esserlo e se invece una cosa è sana ma si abusa di essa non si può dire che si mangi poco. Non bisogna abusare di nulla, ma soprattutto conoscere ciò che si può o non si può mangiare. Bisogna conoscere la propria giusta e sana alimentazione, il proprio fisico e quanto lo si può "sfruttare". Bisogna conoscere il proprio corpo ed imparare a mangiare VERAMENTE sano e con il giusto equilibrio.
Grazie mille per i consigli, un video istruttivo e interessante. Comunque per potersi permettere di sgarrare o se si vuole dimagrire, non basta una sana alimentazione, si deve associare attività fisica 🏃♀️💃🧗♀️⛹️♀️🤸♀️🤽♀️ 💪 Ve lo dico per esperienza personale, solo così sono riuscita a perdere peso, ho accelerato il metabolismo e mi sento meglio. Ricordate, chi bella vuole apparire, un po' deve soffrire!! 😁😉🙋♀️
È vero, molte persone si disperano con l'alimentazione, ma non muovono un muscolo, quando sarebbe molto più salutare il dimagrimento con l'attività fisica.
Consigli sempre molto utili.... Potreste fare un video sui sintomi pre mestruali e come attenuarli? Io ad esempio già una sett prima mi gonfio e aumento di peso...sono nervosa, triste e lotto per mantenere una sana alimentazione...per non mandare a monte la mia dieta. È veramente dura!!!! Grazie💖
Io mi sono rivolta ad una nutrizionista perché non volevo fare diete fatte da me,è il consiglio migliore, perché ho scoperto anche di soffrire di diverticoli poi ho problemi di tiroide e grazie ad una alimentazione sana e varia datami da lei, apposta x me sono riuscita a trovare il mio peso forma. Ovviamente anche associato ai workout giornalieri di fix fit😍 il mio problema però è la costanza nel tempo con l'alimentazione 😅
Ciao Elisabetta, in via generale un alimentazione bilanciata prevede circa un 55-60% delle calorie introdotte provenienti da carboidrati, il 15% da proteine e il 25-30% da grassi ma le esigenze cambiano da individuo ad individuo, in base alle proprie caratteristiche, al proprio stile di vita e al proprio obiettivo. I grammi o le quantità più in generale vanno valutate tenendo in considerazione il tuo fabbisogno calorico (le calorie necessiti per mantenere la situazione attuale) e i tuoi obiettivi. A seguito di queste valutazioni si ha un quadro abbastanza chiaro per impostare un piano alimentare che andrà ottimizzato nel tempo in base alla risposta del tuo corpo. Per questo vi consigliamo sempre di rivolgervi ad un nutrizionista, ognuno di noi è diverso e queste valutazioni sono molto importanti per definire un piano alimentare corretto ed efficace.
Ho visto soltanto adesso questo video molto istruttivo in cui ad um certo punto mi e' sembrato di capire che ci sarebbe stato un video inerente ali reset metabolico..nn so se c'è mai stato ...chiedo info in merito grazie per i consigli utili e interessanti 😉✌️
Per correggere la tua alimentazione ti consigliamo di rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona, ti aiuterà a mantenere nel tuo piano alimentare gli alimenti che hai difficoltà a non mangiare, nelle quantità corrette.
Trovo il video interessante non per le cose che dice, ma perché le dice. Evidentemente c’è bisogno di spiegare che bisogna contare la calorie e la loro distribuzione tra macronutrienti. E nei commenti c’è chi vi ringrazia, segno che non ci aveva pensato prima, da solo. La nutrizionista a un certo punto del video dice qualcosa come: “è bene essere sempre curiosi, informarsi e fare la tara a quello che si legge”. Giusto, ma davvero c’è bisogno di ricordarlo? Evidentemente sì. Evidentemente occorre spiegare che se mangi 1.000 kcal di mandorle poi le dovrai smaltire. La gente non ci arriva da sola? Pare di no. Il video è interessante non sotto il profilo nutrizionale, ma sotto quello sociologico.
Se consideri che molta gente vede l'avocado come cibo salutare senza considerare quanto sia calorico quel coso, capisci che molti si basano solo su alcuni aspetti del cibo e non sulla totalità.
@@Daniela-wg9nz Hai perfettamente ragione, e infatti ho detto di non avere alcuna obiezione a ciò di cui avete parlato, e nemmeno sulla sua utilità. Ciò che mi stupisce è che sia necessario, come potrebbe essere un corso che insegni ad allacciarsi le scarpe, perché significherebbe che in molti non se le sanno allacciare. Non sto banalizzando il vostro contributo, ma le reazioni che suscita, come se si trattasse di cose inaudite e segrete. D'altra parte, sono iscritto al canale e lo "sfrutto" quotidianamente, quindi sarei un po' idiota a sputare nel piatto in cui mangio (volentieri), no? Ciao.
Ciao, grazie per la riflessione, lo scopo del video è educativo, non tecnico. Non tutte le persone conoscono le basi della nutrizione, solo negli ultimi anni il tema dell'alimentazione ha avuto maggior rilievo educativo, sono stati attivati numerosi progetti e iniziative anche nelle scuole, la nostra generazione non ha avuto questa fortuna. Per persone come te che si occupano di fitness sono concetti di base ma non lo sono per tutti. Il nostro compito è sensibilizzare più persone possibili, a tutti i livelli, aiutandole a fare un passo avanti verso una maggior consapevolezza alimentare.
Seguo i vostri video di allenamento e sono fantastici, grazie! È possibile che iniziando ad allenarsi seriamente tutti i giorni e continuando con un regime alimentare ipocalorico non si riesca a perdere peso inizialmente?
Grazie Federica! E' normale non preoccuparti, è proprio causa di una maggior ritenzione idrica muscolare nella maggior parte dei casi, è un effetto temporaneo che si esaurisce man mano che il tuo corpo si abitua allo stimolo dell'allenamento, anche l'incremento di massa muscolare incide sul peso ma non subito, il consiglio comunque è di fare valutazioni ogni mese con foto e con la misurazione dei centimetri oltre al peso, in questo modo hai un quadro molto più chiaro dei tuoi miglioramenti, il peso da solo è poco affidabile. ;)
Gentile Fixfit, vorrei mettermi in contatto con voi. Vorrei seguire un percorso di salute con il vostro aiuto. Come posso mettermi in contatto direttamente con voi? Buon proseguimento.
Il mio scopo ogni giorno è quello di riuscire a fare gli esercizi in modo perfetto come la ragazza con la coda, che stimo moltissimo... non ci riuscirò mai, ma va sempre meglio 😁😁😁😁
Sano e poco è molto soggettivo e personale. Bisogna vedere cosa vuol dire sano e poco per la persona che dice questo. Ciò che può sembrare sano potrebbe non esserlo e se invece una cosa è sana ma si abusa di essa non si può dire che si mangi poco. Non bisogna abusare di nulla, ma soprattutto conoscere ciò che si può o non si può mangiare. Bisogna conoscere la propria giusta e sana alimentazione, il proprio fisico e quanto lo si può "sfruttare". Bisogna conoscere il proprio corpo ed imparare a mangiare VERAMENTE sano e con il giusto equilibrio.
Grazie mille per i consigli, un video istruttivo e interessante. Comunque per potersi permettere di sgarrare o se si vuole dimagrire, non basta una sana alimentazione, si deve associare attività fisica 🏃♀️💃🧗♀️⛹️♀️🤸♀️🤽♀️ 💪 Ve lo dico per esperienza personale, solo così sono riuscita a perdere peso, ho accelerato il metabolismo e mi sento meglio. Ricordate, chi bella vuole apparire, un po' deve soffrire!! 😁😉🙋♀️
È vero, molte persone si disperano con l'alimentazione, ma non muovono un muscolo, quando sarebbe molto più salutare il dimagrimento con l'attività fisica.
Consigli sempre molto utili....
Potreste fare un video sui sintomi pre mestruali e come attenuarli?
Io ad esempio già una sett prima mi gonfio e aumento di peso...sono nervosa, triste e lotto per mantenere una sana alimentazione...per non mandare a monte la mia dieta.
È veramente dura!!!!
Grazie💖
Io mi sono rivolta ad una nutrizionista perché non volevo fare diete fatte da me,è il consiglio migliore, perché ho scoperto anche di soffrire di diverticoli poi ho problemi di tiroide e grazie ad una alimentazione sana e varia datami da lei, apposta x me sono riuscita a trovare il mio peso forma. Ovviamente anche associato ai workout giornalieri di fix fit😍 il mio problema però è la costanza nel tempo con l'alimentazione 😅
Bravissima Ro sita, avere a fianco una professionista che ti segue è sempre la scelta più corretta ed efficace.
Grazie mille per i vostri consigli.. potreste integrare il problema del peso in menopausa?
Dove posso trovare Eleonora sui social?
Tanti complimenti per questo video! Molto molto interessante! Brave!
Sempre bravissime professionali e simpatiche, grazie mille per i consigli 👍💯
auguri per la gravidanza😘
Grazie Sabrina!!
Ma dopo la corsa è normale pesare di più?
Ma quanti grammi di carboidrati grassi e proteine bisogna prendere a pasto in generale?
Il mio peso è di circa 51.5 kg e alta 1.56
Ciao Elisabetta, in via generale un alimentazione bilanciata prevede circa un 55-60% delle calorie introdotte provenienti da carboidrati, il 15% da proteine e il 25-30% da grassi ma le esigenze cambiano da individuo ad individuo, in base alle proprie caratteristiche, al proprio stile di vita e al proprio obiettivo.
I grammi o le quantità più in generale vanno valutate tenendo in considerazione il tuo fabbisogno calorico (le calorie necessiti per mantenere la situazione attuale) e i tuoi obiettivi.
A seguito di queste valutazioni si ha un quadro abbastanza chiaro per impostare un piano alimentare che andrà ottimizzato nel tempo in base alla risposta del tuo corpo.
Per questo vi consigliamo sempre di rivolgervi ad un nutrizionista, ognuno di noi è diverso e queste valutazioni sono molto importanti per definire un piano alimentare corretto ed efficace.
Ho visto soltanto adesso questo video molto istruttivo in cui ad um certo punto mi e' sembrato di capire che ci sarebbe stato un video inerente ali reset metabolico..nn so se c'è mai stato ...chiedo info in merito grazie per i consigli utili e interessanti 😉✌️
Io praticamente ho lo stesso problema ma opposto. Cioè mangio tanto e male e non riesco a dimagrire, quale può essere il mio problema?
Per correggere la tua alimentazione ti consigliamo di rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona, ti aiuterà a mantenere nel tuo piano alimentare gli alimenti che hai difficoltà a non mangiare, nelle quantità corrette.
Come si calcola la quota proteica giornaliera?
Ciao Angela,
ti lascio un video dedicato alle proteine con utili informazioni :)
ruclips.net/video/VNRTXl6DtVs/видео.html
Trovo il video interessante non per le cose che dice, ma perché le dice. Evidentemente c’è bisogno di spiegare che bisogna contare la calorie e la loro distribuzione tra macronutrienti. E nei commenti c’è chi vi ringrazia, segno che non ci aveva pensato prima, da solo.
La nutrizionista a un certo punto del video dice qualcosa come: “è bene essere sempre curiosi, informarsi e fare la tara a quello che si legge”. Giusto, ma davvero c’è bisogno di ricordarlo? Evidentemente sì. Evidentemente occorre spiegare che se mangi 1.000 kcal di mandorle poi le dovrai smaltire. La gente non ci arriva da sola? Pare di no.
Il video è interessante non sotto il profilo nutrizionale, ma sotto quello sociologico.
Se consideri che molta gente vede l'avocado come cibo salutare senza considerare quanto sia calorico quel coso, capisci che molti si basano solo su alcuni aspetti del cibo e non sulla totalità.
@@Daniela-wg9nz Hai perfettamente ragione, e infatti ho detto di non avere alcuna obiezione a ciò di cui avete parlato, e nemmeno sulla sua utilità. Ciò che mi stupisce è che sia necessario, come potrebbe essere un corso che insegni ad allacciarsi le scarpe, perché significherebbe che in molti non se le sanno allacciare. Non sto banalizzando il vostro contributo, ma le reazioni che suscita, come se si trattasse di cose inaudite e segrete.
D'altra parte, sono iscritto al canale e lo "sfrutto" quotidianamente, quindi sarei un po' idiota a sputare nel piatto in cui mangio (volentieri), no?
Ciao.
Ciao, grazie per la riflessione, lo scopo del video è educativo, non tecnico. Non tutte le persone conoscono le basi della nutrizione, solo negli ultimi anni il tema dell'alimentazione ha avuto maggior rilievo educativo, sono stati attivati numerosi progetti e iniziative anche nelle scuole, la nostra generazione non ha avuto questa fortuna. Per persone come te che si occupano di fitness sono concetti di base ma non lo sono per tutti.
Il nostro compito è sensibilizzare più persone possibili, a tutti i livelli, aiutandole a fare un passo avanti verso una maggior consapevolezza alimentare.
Molto interessante, grazie 🙏🏻
Grazie!! Molto interessante
Grazie, molto interessante.
Dato che non riuscite a registrare più video assieme, non ci sarà più questa rubrica?
Seguo i vostri video di allenamento e sono fantastici, grazie! È possibile che iniziando ad allenarsi seriamente tutti i giorni e continuando con un regime alimentare ipocalorico non si riesca a perdere peso inizialmente?
Si perché inizi a mettere massa muscolare, il peso si modifica.
@@mamm_angy forse trattengo liquidi... sono esercizi a corpo libero... anche se intensi... vabbé l'importante stare meglio
Grazie Federica! E' normale non preoccuparti, è proprio causa di una maggior ritenzione idrica muscolare nella maggior parte dei casi, è un effetto temporaneo che si esaurisce man mano che il tuo corpo si abitua allo stimolo dell'allenamento, anche l'incremento di massa muscolare incide sul peso ma non subito, il consiglio comunque è di fare valutazioni ogni mese con foto e con la misurazione dei centimetri oltre al peso, in questo modo hai un quadro molto più chiaro dei tuoi miglioramenti, il peso da solo è poco affidabile. ;)
Eleonora facci sapere quando diventerai mamma così possiamo mandarti gli auguri anche noi! Ormai siamo tutti zietti acquisiti! 😅😜
Certo Angela, grazie mille!!
Gentile Fixfit, vorrei mettermi in contatto con voi.
Vorrei seguire un percorso di salute con il vostro aiuto.
Come posso mettermi in contatto direttamente con voi?
Buon proseguimento.
Io mi sono arreso...😭
Il mio scopo ogni giorno è quello di riuscire a fare gli esercizi in modo perfetto come la ragazza con la coda, che stimo moltissimo... non ci riuscirò mai, ma va sempre meglio 😁😁😁😁
Katia si chiama la ragazza con la coda lunga
@@mamm_angy grazie, non lo sapevo!!!
Prego! Mentre la nostra nutrizionista si chiama Eleonora. 😜
Certo che ci riuscirai Federica!! Con impegno e costanza arriverai ad ottimi livelli!! 😘
😬
Impossibile se ti muovi e mangi sano e GIUSTO dimagrisci per forza maggiore ... È il concetto di sano e poco che è soggettivo🤣
Sano e giusto, la difficoltà è capire cosa è sano e quanto è giusto.