Indice Glicemico e Carico Glicemico: Esempi Per Tutti I Pasti
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Ciao Ragazzi,
oggi nel nostro salotto di nutrizione consapevole parliamo di indice glicemico e carico glicemico degli alimenti.
Ne parleremo portando degli esempi pratici di pasti a basso e alto indice glicemico, per capire in modo semplice e pratico come gestire al meglio la propria alimentazione sotto questo punto di vista.
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Video Registrato Prima del Dpcm 13 ottobre 2020.
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Come sempre professionali e esaustive 😍😍😍👏👏grazie mille ❤️
Molto interessante, come sempre! Aspetto il video sull'alimentazione per la ricomposizione corporea 😍 siete splendide ciao grazieee
Video molto interessanti e molto chiari li apprezzo molto siete bravi 👍👍
Grazie infinite 😁 siete state chiarissime e rassicuranti 👏👏
Mi piacerebbe vedere un video sull'argomento celiachia. Visto che i nostri prodotti sono mooooolto carichi! Grazie siete bravissime.
Dottoresse grazie per I vostri consigli. Posso chiedervi cosa mangiare poco prima di fare sport (nuoto) , diciamo mezz'ora prima se ho fame ? Grazie Claudio
Oltre ai pasti suggeriti come faccio a sapere quali altri alimenti hanno un basso indice glicemico? Viene riportato sulle confezioni o ci sono tabelle specifiche? Grazie
Grazie mille! Ottimo lavoro!
Video molto interessante! Un piacere ascoltarvi! Brave e grazie!
Buongiorno,bisognerebbe sapere quali alimenti mangiare e quante calorie hanno.Ho il diabete mellito di tipo 2.Alla mattina bevo una tazzina di caffè con 2 fette biscottate integrali(latte senza lattosio e senza zuccheri aggiunti)1/2 mattina uno yogurt 0,1 grassi senza glutine(71 calorie).Anche perché ho l'osteoporosi, quindi del calcio mi ci vuole.Poi però c'è il dilemma del pranzo e della cena.Cerco di mangiare più verdure possibili,a volte mi affido alle confezioni di zuppe già pronte solo perché hanno indicate le calorie.Mangio poca carne affidandomi al pollo o al tacchino ma comunque una fetta di proporzioni normali senza strafare anche perché non è che vada matta con la carne bianca.Il contorno spesso lo salto ed anche lo spuntino pomeridiano.Alla sera bo....un bel dilemma!(le uova magari cotte con del pomodoro o nell'acqua senza condimenti aggiunti) mangio del prosciutto o un mix di verdure.Malgrado tutto magari al mattino a digiuno la mia glicemia è 118.Dimenticavo di dire che prendo il glucophage da 500 mg.(1 dopo pranzo,1 dopo cena).E però mi rendo conto che si devono spendere soldi forse x avere qualche risultato positivo con un grande punto interrogativo.Con l'età di hanno tanti problemi e si vive con la sola pensione, tra le necessarie spese sanitarie ecc..mantengo anche mio figlio che è senza lavoro.Ma di questo la sanità se ne frega perché permettono ai medici di chiedere cifre inqualificabili che lo erano già da tempo ma dalla pandemia è aumentato il loro compenso .Poi i migliori medici sono andati in pensione potendolo fare sapete perché?Per la paura.Chi glielo fa fare a rischiare in ospedale(neanche se noi non rischiamo tutti i giorni)ora lavorano nelle cliniche o negli studi privati e allora sono dolori.Il loro compenso anche x recuperare le spese bancarie del pagamento con bancomat ecc.. è passato dalle €270 alle 300 e oltre.Dopo che ci resta?Siamo la plebe,possiamo anche crepare.Poi la prima cosa che fanno è quella di chiedere se abbiamo l'assicurazione.Indovinate perche'?Così il compenso di gonfia.Che schifezza ma fanno quello che vogliono tanto nessuno li controlla.
I vostri video sono sempre illuminanti sotto diversi aspetti ❤️
Ho il diabete gestazionale, con questo video finalmente ho capito questo rebus della glicemia 😌
Esattamente!
Io ogni mattina mangio pane (bianco o integrale) con ricotta e confettura e sto bene fino a mezzogiorno (orario del pranzo).
Io, utilizzo questo sistema per ricordare al mio intelletto se davvero ho sgarrato poco durante il giorno con gli alimenti, spesso il nostro organismo per farci mangiare di piu ci fa dimenticare, quindi; poi, un pasto completo come uno pranzo, mi piace suddividerlo, quindi primo nella fascia oraria del pranzo, e il secondo durante la cena, raramente al bar, non piu come prima dove sgarravo spesso al bar, poi, colazione e cena quando sono equiparato per le fasi di equilibrio o la palestra che faccio a casa va a buon fine e non mi sento troppo stanco, alterno fiocchi di avena con latte o solo latte fresco la sera, quindi per cena , o per colazione se aggiungo cioccolato fondente, sto parlando con dieta ferrea, quindi anche se un po di abuso c'è per il cioccolato fondente, faccio in modo di non strappare altri alimenti, mi soddisfa gia cosi, oppure latte la sera fresco intero se non voglio abusare l'indomani, oppure semplicemente fiocchi di avena con latte da riscaldare, MI STO TTOVANDO BENE ANCHE CON Questa ricetta la sera, quando l'indice proteico o glicemico per quanto aceto o vino scaldato ci sia in un piatto mi rende piu fiacco e stanco nelle giunture della schiena, in quei casi assumo, mandorle tritate, ( farina di mandorle fatta in casa con mandorle tritate non raffinato o quanto meno non industriale, ) e salsa di prugne, un tocca sana ottimo anche per dormire bene la notte .
Ciaooo ragazze! Interessante il vostro video, per chi ha problemi di diabete cosa dovrebbe mangiare? E quanto? Per una donna di 51 anni. Visto che sto già scrivendo, quale ginnastica dovrebbe fare per la schiena ? Senza sforzi ne pesi? Grazie in anticipo per la vostra risposta! 🤗😘 VAMOS💪
Katia toglimi una curiosità Diago è tuo fratello?
Io amo salato di mattina
La mia collazione è uova sale integrale limone/aceto mele bio pane segali/ integrale kiwi avocado 🥑 con cannella, uvetta passa, 1 noce 2 mandorle. Latte di cocco comprato oppure lo faccio io. A volte una tisana. Se ho così dolce ricotta con poco miele
Ciao, avrei un dubbio!
L'indice glicemico di un determinato alimento (ad esempio della patata) agisce in qualsiasi soggetto in modo uguale? O è soggettivo?
Cioè il mio organismo può reagire differentemente all'assunzione della patata rispetto all'organismo di un altra persona? O la patata provoca lo stesso innalzamento del livello di glucosio nel sangue a prescindere da chi la mangia?
Ciao, l'indice glicemico degli alimenti non cambia in base all'individuo, è basato sull'oggettiva quantità e tipologia di zuccheri presenti nell'alimento, ma l'aumento della glicemia e la risposta metabolica generale è variabile da individuo a individuo, ad esempio, in un soggetto insulino-resistente l'innalzamento degli zuccheri e la loro permanenza nel sangue è maggiore perché l'insulina non è in grado di abbassarlo rapidamente.
@@Fixfit molto esaustiva, grazie mille!
Grazie di tutto☺️🤩
Bravissime 👏 👏
Mangio verdura pesce poca carne poca pasta sto riducendo zuccheri ovvero niente merendine confezionate ecc faccio 30 minuti quasi tutti i gg di esercizi cardio o zumba bevo 1 litro e mezzo di acqua ma sono più un paio di kg in più rispetto a quando mangiavo peggio 🤨.. può essere cresciuto il muscolo ?!
Chi è allergico al nichel non può assumere farina integrale, che alternativa può avere?
Uno dei motivi per il cui il sushi è un piatto davvero indovinato
Utile!
Ciao ragazze,una domanda x Eleonora,io faccio colazione la mattina con due uova,specie qnd vado in bicicletta,mi hanno detto che non si assimila il grasso del tuorlo,de cotto poco,che è vero? Grazie vamossss Lol
Ciao Ruggero!
Il tuorlo non va stracotto perché perde molte sostanze nutritive e i grassi al suo interno sono molto sensibili alla temperatura. Inoltre una corretta cottura lo rende più digeribile e preserva il ferro biodisponibile. Anche se contiene acidi grassi saturi è un ottimo alimento.
Ti lascio un video che abbiamo fatto tempo fa con utili info sulla cottura delle uova:
ruclips.net/video/XDI521vIqvY/видео.html
@@Fixfit grazie,voi d fixfit siete delle meraviglie,
Buongiorno. Video molto interessante! Avrei una domanda: per capire i carboidrati effettivi di un alimento, il totale delle fibre va sottratto?
Al mattino due fette biscottate
A pranzo verdure e mozzarella o carne magra
A cena due crakers
La mia glicemia è 120 155 (sera)
È normale o il dosaggio non va
Metformina 850 mattina pranzo cena grazie
Ottimo!
Brava io mangio tante verdure pesce
Una domanda, la frutta può essere consumata per tutte e due gli spuntini e anche a colazione? Perché io essendo una patita di kiwi ed ananas avvolte tendo a mangiare anche a mangiarli appunto 3 volte al giorno.
Credo sia meglio consumarla al mattino
Va benissimo
Perché non esiste alimentazione per diabetici
Io ho l'abitudine di praticare qst tipologia...ma ho sempre la pancia e stomaco gonfi. Faccio pane integrale in casa e molte fibre. Cmq ho 62 anni...
💛👀💙
ih ih io mi sono appena fatto un frullato con 8 cachi :-D
Era meglio una fetta di torta allora 😁
Io mangio un pancake con farina d'avena e albume e un caffè va bn?
Noemi musicco....perfetto!👍aggiungi un po' di frutta fresca sopra il pancake
@@luigi909 ti ringrazio del consiglio lo farò
@@noemimusicco8508 di niente🤗
Ma sbaglio o la nostra nutrizionista è in dolce attesa? 😍
Anch’io l’ho pensato
Si ragazze 😍 confermiamo
@@Fixfit augurissimi ❤️
Si anche secondo me😍🤩
@@Fixfit evvivaaaa!!! Aspettiamo di sapere se sarà una Fixina o un Fixino 😜😍
Si deduce che la colazione moderna in Italia è ad alto indice glicemico
Anche la carne contiene dello zucchero?? 🤣🤣
Dai ragazzi, praticamente un diabetico tipo 2 deve morire di fame e tristezza!?
Giù d li..