병아리콩국수🍜 🫶🏻구독과 좋아요는 사랑입니다❤️ 좋은 정보 함께 공유해요🫶🏻 안녕하세요😍 다이어트식을 빙자한😆 맛있고 건강한 레시피를👩🏻🍳 소개하고 있는 수봉이예요🙌🏻 저번에 백종원 님 레시피 ‘두부 콩국수’ 만들어 먹고 병아리콩도 추가하면 얼마나 맛있을까? 했거든요~😆 점심에 아귀찜을 배불리 먹어서 저녁에는 가볍게 먹고자~ 한살림에서 면 대신 넣을 우뭇가사리 묵도 사 왔지요👍🏻 👩🏻🎓병아리콩🐣은 슈퍼 푸드로 유명하죠? 밤과 유사한 고소한 맛이 특징으로 포만감이 높아요⬆️ 단백질, 비타민 함량이 높고, 섬유질이 풍부해 다이어트에 효과적이라고 해요! 칼슘과 비타민 C, 철분도 풍부하여 면역력 증진과 빈혈에 도움을 준다고 하니 자주 챙겨 먹으면 좋겠죠?👍🏻 저희 엄마는 병아리콩 섞어서 콩자반 자주 만들어주시는데 너무 맛있어요🤗 👩🏻🎓거기에 또 다른 슈퍼 푸드👍🏻 치아시드까지 넣어봤어요! 식이섬유 폭발~!!! 하겠죠? ᄒᄒ 단백질, 오메가3 등 풍부한 영양성분을 함유하고 있으니 슈퍼 푸드 콩국수가 되겠네요~ 👩🏻🍳 1인분 ▶️ 병아리콩은 미리 불려놨어요 병아리콩 70g (불리기 전) 병아리콩은 6시간 정도 불려 물 넉넉히 넣어 20분 정도 팔팔 삶아주세요 (🎈삶은 물은 버리지 마세요) ▶️ 콩 국물 두부 100g 병아리콩 70g (불리기 전) 통깨 2개 알룰로스 1T 소금 1/3T 100% 땅콩버터 1T 듬뿍 치아시드 1T 검은 참깨 두유 190ml 병아리콩 삶은 물 100ml 🎈간은 취향껏 가감해 주세요 🎈콩과 통깨가 곱게 갈릴 수 있게 오래오래 갈아주세요~ 🎈두유 대신 우유나 물 넣어도 ok! ▶️ 우뭇가사리 묵 280g 넣어 (양이 많아 280g 정도 사용) ▶️ 콩 국물 부어주고 ▶️ 오이랑 토마토 토핑 해주면 끝 너무 크리미하고 고소하고 정말 끝내주게 맛있어요👍🏻😋 🎈콩국물과 우뭇가사리 묵의 궁합이 최고라는 사실을 먹어본 사람은 너무 잘 알죠🤗 게다가 다이어트에 최고👍🏻 올여름 자주 먹을듯요! 당장 또 병아리콩 불리러 갑니당💨🤭 🫶🏻구독과 좋아요는 사랑입니다❤️ 좋은 정보 함께 공유해요🫶🏻 #병아리콩 #치아씨드 #슈퍼푸드 #콩국수 #우뭇가사리 #우뭇가사리묵 #🍜 #백종원 #백종원레시피 #치아시드 #다이어트레시피 #초간단레시피 #다이어트 #diet #ダイエット #dietrecipe #dietfood #ダイエットレシピ #痩せレシピ #痩せご飯 #다이어트식단 #속세맛 #탄단지 #저당질식단 #저당 #저염 #저염식 #저염식단 #장청소 #디톡스 #도시락 #다이어트도시락 #직장인도시락 #도시락반찬 #브런치 #ブランチ #brunch #집밥 #집반찬 #홈쿡 #コングクス#ChickPeas #ひよこ豆#chiaseed #チアシード
병아리콩국수🍜
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안녕하세요😍
다이어트식을 빙자한😆
맛있고 건강한 레시피를👩🏻🍳
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저번에 백종원 님 레시피
‘두부 콩국수’ 만들어 먹고
병아리콩도 추가하면
얼마나 맛있을까? 했거든요~😆
점심에 아귀찜을 배불리 먹어서
저녁에는 가볍게 먹고자~
한살림에서 면 대신 넣을
우뭇가사리 묵도 사 왔지요👍🏻
👩🏻🎓병아리콩🐣은
슈퍼 푸드로 유명하죠?
밤과 유사한 고소한 맛이 특징으로
포만감이 높아요⬆️
단백질, 비타민 함량이 높고,
섬유질이 풍부해
다이어트에 효과적이라고 해요!
칼슘과 비타민 C, 철분도 풍부하여
면역력 증진과 빈혈에 도움을 준다고 하니
자주 챙겨 먹으면 좋겠죠?👍🏻
저희 엄마는 병아리콩 섞어서
콩자반 자주 만들어주시는데
너무 맛있어요🤗
👩🏻🎓거기에 또 다른 슈퍼 푸드👍🏻
치아시드까지 넣어봤어요!
식이섬유 폭발~!!! 하겠죠? ᄒᄒ
단백질, 오메가3 등 풍부한 영양성분을
함유하고 있으니
슈퍼 푸드 콩국수가 되겠네요~
👩🏻🍳 1인분
▶️ 병아리콩은 미리 불려놨어요
병아리콩 70g (불리기 전)
병아리콩은 6시간 정도 불려
물 넉넉히 넣어
20분 정도 팔팔 삶아주세요
(🎈삶은 물은 버리지 마세요)
▶️ 콩 국물
두부 100g
병아리콩 70g (불리기 전)
통깨 2개
알룰로스 1T
소금 1/3T
100% 땅콩버터 1T 듬뿍
치아시드 1T
검은 참깨 두유 190ml
병아리콩 삶은 물 100ml
🎈간은 취향껏 가감해 주세요
🎈콩과 통깨가 곱게 갈릴 수 있게
오래오래 갈아주세요~
🎈두유 대신 우유나 물 넣어도 ok!
▶️ 우뭇가사리 묵 280g 넣어
(양이 많아 280g 정도 사용)
▶️ 콩 국물 부어주고
▶️ 오이랑 토마토 토핑 해주면 끝
너무 크리미하고 고소하고
정말 끝내주게 맛있어요👍🏻😋
🎈콩국물과 우뭇가사리 묵의 궁합이
최고라는 사실을
먹어본 사람은 너무 잘 알죠🤗
게다가 다이어트에 최고👍🏻
올여름 자주 먹을듯요!
당장 또 병아리콩 불리러 갑니당💨🤭
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