VITAMIN D3 TANPA K2, BERBAHAYAKAH? - EVIDENCE BASED MEDICINE
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- DR TONY SETIOBUDI adalah dokter spesialis bedah tulang dan tulang belakang di Mount Elizabeth Hospital, Singapore. Beliau bekerja di SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY di Paragon Medical.
#VitaminD3tanpaK2 #VitaminK #DrTonySetiobudi #SpringHopeOrthopaedicSpineSurgery
SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY
290 Orchard Road #18-06
Singapore 238859
whatsapp: +65 9145 5793 (for appointment)
Website : spring-hope.com
Facebook : / springhopeorthopaedic
Timeline
1:14 Mengenal vitamin K
2:44 Beda vitamin K1 dan K2
4:14 Peran vitamin K2 pada kesehatan tulang dan pembuluh darah
5:23 Vitamin K2, osteocalcin dan Matrix Gla Protein
7:45 Asupan vitamin K yang dianjurkan
9:00 Makanan yang mengandung vitamin K2
10:37 Apakah kita perlu minum suplemen vitamin K atau K2?
12:57 Apakah kita kekurangan vitamin K?
15:22 Clinical evidence dari vitamin K2
19:17 Siapa yang rentan terkena vitamin K deficiency?
20:31 Bagaimana kita mengetahui kadar vitamin K atau K2 di dalam tubuh kita cukup?
21:52 Apakah vitamin D tanpa vitamin K2 berbahaya?
23:06 Siapa yang tidak boleh minum supplement vitamin K?
24:10 Saran bagi penderita osteoporosis dan penyakit jantung coroner tentang vitamin K2
25:42 Kesimpulan
References
1. EFSA journal: Scienfic opinion on Dietary Reference Values for vitamin K - www.efsa.europ...
2. WebMD: Top Foods High in Vitamin K2 - www.webmd.com/...
3. Cleveland Clinic: Do You need Vitamin K supplements for your bone health? - health.clevela...
4. NIH: Vitamin K. Fact Sheet for Health Professionals - ods.od.nih.gov...
5. NHS: Vitamin K - www.nhs.uk/con...
6. Cochrane Library: Vitamin K for the primary prevention of cardiovascular disease - www.cochraneli...
7. Meta-analysis: Vitamin K Supplementation for the Prevention of Cardiovascular Disease: Where Is the Evidence? A Systematic Review of Controlled Trials - www.ncbi.nlm.n...
8. Meta-analysis: Vitamin K and osteoporosis: Myth or reality? - pubmed.ncbi.nl...
Tauco dan tempe juga adalah fermented soybeans. Natto versi Indonesia. Mengandung banyak sekali vit K2. Terima kasih semua sudah nonton video ini. Terima kasih juga atas komen nya. Saya ga bisa jawab semuanya. Yang tanya tentang dosis vitamin atau masalah medis pribadi, saya anjurkan konsultasi ke dokter masing-masing. Semoga semuanya tetap sehat sehat selalu
Artinya para penggemar Tempe di Indonssia tidak perlu kwatir kekurangan Vit K2 ya Dok 🙏👋👋👋
Klo DigorengbJuga Ga Pa2 Dok?
Dokter mau tanya,,klo yg ada diabet itu boleh minum vit K2 gak,,
Tapi kalo search google sumber vitamin k2 ga ada yg nyebutin tempe
Dr. Tony. Mohon petunjuk. Apakah benar D3+K2 memerlukan zinc dan magnesium untuk penyerapan maksimal atau mereka berfungsi tidak mesti berkaitan ?
Wow luar biasa edukasinya rinci jelas dan mantap. Juga Rapi dan termenej dg baik. Pastinya membutuhkan tenaga , pikiran dan waktu yg byk utk study mempersiapkan video ini. Terima kasih ya dok. Gbu 🙏
NB : sbg btk apresiasi saya ga skip iklannya
Saya perawat, andai semua dokter ilmunya sama,pasien tidak akan bingung.God Job....thank you sharingnya dok..
suka banget sama penjelasan dari dr Tony, sangat objektif dan komprihensif, dengan begini kita tidak mudah dibodohi oleh mafia obat
Dr Tonny , pakar kesehatan yg kompeten&berkelas, Tdk komersial, ga Dandy& narsis..berpenampilan sesuai dgn usianya
Yes dokter, terima kasih share kesehatan, sangat membantu semua orang, luar biasa .God always bless you and family.
Sejak nonton video dari DR Tony banyak banget manfaat yg didapat, dok bahas masalah Omega 3 dha.epa secara detail dan vit b 12, terima kasih
Edukasi yg sangat bermanfaat,meskipun vidionya panjang tetap ditonton dan dicatat POINT yg penting penting ,thank you so much dr. TONY🙏
Salam sehat selalu.
Sama sama ibu Lidyana
Saya selalu megikuti penjelasan dr Tony .kiranya Tuhan memberkati kel dr Tony
Terimakasih dr. Tony u/ penjelasannya. Tuhan memberkati dr. Tony beserta keluarga. Aamiin🙏👍
Terimakasih dr Toni atas penjelasannya yg sangat bermanfaat tertama bagi saya yg mongkonsumsi vit D3 PLUS K 2. Smg dr sehat ters dan selalu berbagi ttg kesehatan . 👍👍👍🙏🙏
Thankyou penjelasan dan wawasan nya, pelayanan yg sangat bermanfaat bagi kaum awam. God Bless you.
Terima kasih kembali @Priska Y
Jangan di-campur2 topik Vit K1, K2 Dan Vit K3 (sintetik). Bahas satu persatu biar nggak bingung🙏
nah, setuju sekali...kayak ada maksud tertentu...K dan K2 itu jelas beda tujuannya...
Kata Dr Hendry, VIT K2 tidak ada hubungannya dengan penggumpalan darah. Jadi bingung sendiri ..😌
Trm ksh dr Tony utk penjelasannya yg sgt bermanfaat.
Salam sehat ...Tuhan Memberkati.
Setelah beberapa kali nonton tayangan Dr tony terkait vit D dan K2 saya sangat bersyukur karena penjelsannya semua berdasarkan bukti ilmiah yg dpt dipertanggungjawabkan. Sy subscribe youtube chanel ini sekarang!!
Thank you
Dr Tony Setiobudi GBU forever ever 🙏🙏🙏 ilmu²mu sgt² luar biasa berikan 💖💖💖Tuhan memberkati n melindungi selamanya salam sehat Dok 👍👍👍
Seneng nya sejak covid jd byk yg belajar kesehatan lbh dalam. Thanks fyi dr. Tony. GBUs all 🙏
Tx Dr.Tony.S. Sangat bermanfaat semua penjelasannya.
Tks dr tony atas pencerahannya terhadap vit k2 ,vit d dan suplemen.kami orang awam sgt tertolong mendengar penjelasan dr Tony.
Many thanks for the sharing about Vitamin K2 very excellent presentation clear and details, Gbu always, amen.
Betul dr, makan makanan brgizi sesuai kbtuhan. Sesuatu yg berlebihan kurang bermanfaat. Tq dr Tony edukasinya sangat logis.
Yupz jangan banyak2 uang, banyak2 tanah, banyak2 emas...
Gak baik yg berlebihan...
Ucap orang pinter kepada orang bodoh yang cuma bisa manggut2 percaya 😂
Terima kasih atas penjelasan mengenai vit. K , dr Tony... untuk next education nya mengenai Zinc dan Magnesium untuk kesehatan... GBU n fam.
Terima kasih sangat berguna untuk pencerahannya.pak dokter
Terima kasih Dokter. Stay safe n stay happiness.
Sekali lagi terima kasih dr Tony utk info kesehatan yg di sampaikan dgn begitu baik, sehingga kita org awam dpt mengerti, semoga dr Tony dan keluarga sehat selalu, kami tunggu ulasan2 tentang kesehatan yg lain Tuhan memberkati🙏🙏🙏
Aku baru mendapatkan cenel ini, sangat manfaat
Makasih Dokter baik
Terima kasih banyak
Dr Budi, kami dapat belajar & mengerti dari chanel Dr ini
dr. henry & dr. Tony saya follow dua2.. Dokter yg keren2.. 😇
1. Web md: asupan k2 harian 10-45, mcg per hari. (Blom ada jurnal).
1. 100g Nato 108 mcg k2. Tauco atau tempe versi indonesia
2. Telur ayam 67-192 mcg k2
3. 100g Belut 63 mcg
4. 50g Keju padat 12-50 mcg
5. 100 gram daging ayam 10 mcg k2
2. K2 yg kelebihan akan di simpan di hati atau liver dan akan digunakan lg di kemudian hari
3. 164 mcg wanita, pria 182 mcg pria (NIH,rata2 jumlah k2 pda warga amerika klo konsumsi makanan dan suplemen)
Pemaparan jelas, referensi juga disertakan jadi bisa double check ke sumber... Thank you dok 🙏
Terimakasih dokter atas penjelasan ttg Vit K2 nya yg gamblang dan tidak ada kepentingan bisnis jual beli supplement vitamin. 🙏🙏
Terima kasih dokter Tony..utk pencerahannya.Semua penjelasan dokter menginsiprasi saya utk mengolah info kesehatan dng bijak.Terus berbagi ttg kesehatan ya..
@Ebenik Haezer sama sama pak
Bagus pencerahan nya,TDK jualan obat.jelas dan detail
Terimakasih edukasinya dr. Tony 🙏
Terimakasih atas penjelasan dokter yang menurut saya lebih objektif.
Thanks banget dr. Tony, sangat berguna dan penjelasannya bagus sekali
Terima kasih kembali @Lana Auwyong
Trimakasih pemcerahan yang sangat membantu bagi kaum yg awam
Bagus ni... sangat bermaafat untuk saya GP dalam praktrk sehari2
Wah... baru tau.. vitamin k2 ga harus kalau nutrisi kita 4 sehat 5 sempurna. Emang bener kata dokter. Jantung ditentukan juga dengan olahraga, obesitas, dll. Rasa nya aneh kalau k2 hanya ada di natto. Mestinya ada di tempe yang merupakan fermentasi kedelai. Ga tau yah kalau kim ci onion mengandung k2 mk7 atau tidak. Makan kuning telor juga penting rupanya. Terima kasih dokter penjelasan yang detil dan masuk akal. Kata2 nya jelas dan mudah dimengerti oleh orang awam. Beda dengan dokter2 bule yg kita ga nyambung.
Terima kasih atas ilmunya, pak dokter.
Penjelasan yang bagus, dr. Tony.
Terima kasih banyak.
Trima kasih banyak dr tony luar biass penjelasan dan pengajarannya akan vitamin k2
Terima kasih dr.Tony sangat bermanfaat penjelasannya🙏🙏👍👍
Thank you doc untuk pencerahannya yg sangat mengedukasi ❤
Banyak terima ksih dok, utk info, ulasan, xtra pengetahuan kesehatan. KESEHATAN IS SALAH 1 KARUNIA TERPENTING TYMK UTK UMATNYA. Smoga bermanfaat utk se banyak2 org. Slmt berkarya, Tuhan selalu memberkati dr Tony S, sehat sejahtera. Amin. 🙏👍🤝
Terima kasih atas support nya 🙏 @Peter Tan
Skrg kan lagi tren vit d3, k2, magnesium dan Zinc.. episode berikutnya tolong dikupas mengenai magnesium dan Zinc. Terimakasih dr. Tony
A1111111111111111111
Terimakasih dok selalu jelas menerangkan masalah kesehatan.
Terima kadih Dr Toni infonya sangat bermanfaat 🙏
Terimakasih dan sehat selalu utk Dr Tony, trmks atas atensinya 👍👍👍
Sama sama
Sambil nyimak focus ke putranya Dr baek banget gk ganggu ya dek
Salam Sehat Selalu Dokter Tony
Terimakasih atas Sharing info Vitamin K1 dan K2 nya
Sangat Bermanfaat ..
Sama sama Selly
Pernah disuruh minum vit K oleh gastroenterologist karena gusi berdarah ( tanpa diapa2in bs berdarah sendiri). Mungkin krn efek deficiency akibat pengobatan lambung jangka panjang. Beberapa tahun juga di suruh dokter naikkan dosis vitD3 krn tes lab menunjukkan tetap kurang vit D walau rutin berjemur & berenang outdoor.
Terima kasih sdh memberi pencerahan, Dok.
Berapa kadar d3
Akhirnya kembali kepada pola hidup yang sehat : makan yang beragam dan olah raga. Suplemen pada akhirnya adalah "pembantu sementara" untuk mencapai kondisi normal.
Apakah begitu kesimpulan akhirnya dok ?
Betul sekali bro
Doc back ground nya luwcu bngtt😂 tahu2 hilang...sampai sy ulang lg,ternyata ngantuk jd diambil mamanya deh😂 btw mks edukasinyaa...GBU n fam doc❤
well explained dr Tony .. keep post good medical information
Terima kasih atas pengetahuannya dok. Bagaimana minuman supplement vit D yg benar dok? Berapa mg & sehari berapa x? Terima kasih
Sangat bermanfaat! Terimakasih dok👍👍
Terimakasih dr tony.saya dapat ilmu baru.
Thanks dok... very objective & good information !
Terima kasih ya Dok. God bless
It helpful to get the understanding about taking suplemen during this pandemic
Terima kasih Dokter
MANTAP VIDEONYA dokter Tony.....semoga dokter selalu sehat .....sambel tumpang (bahan baku tempe) ternyata jg mengandung vit.K2😁😁Terimakasih🙏
Terima kasih Dokter Toni atas pencerahannya tentang vit k2.👍
Thank you dr Setiobudi for all the infos. By the way your baby is very cuuute
Thank's dok atas pencerahannya..
Untuk orang dgn pengapuran pembuluh darah jantung (hypercalcemia) kata dokter belum ada obatnya, jadi hanya bisa dgn suplemen vit K2 dan vit D3 tp perlu ditambah magnesium jg agar efektif.
Excellent penjelasan Doc Tony,
Thank you 🙏
terima kasih dokter Tony Setiabudi atas penjelasannya 🙏🙏🙏
Terimakasih penjelasanya dok bermanfaat sekali👍
Terima kasih atas penjelasannya Dok.
Nah gini dong dok. Bahas vit k2 juga, jd perdebatan nya bisa lebih relevant dan seimbang.
Terima kasih informasiny dokter.
Terimakasih banyak dok sudah membahas secara detail, sistematis, dan cukup mendalam.. saya sedang konsumsi 5000 iu + 100 mcg k2 (sepaket), berdasarkan pandangan yg dokter berikan, kelebihan k2 akan di simpan di hati / liver dan akan digunakan kembali, apabila saya konsumsi k2 dari vitamin yg sudah sepaket tersebut, apakah akan berbahaya dok? Sedangkan sudah cukup dipenuhi dari makanan bergizi.. kalau kesimpulan yg saya dapatkan, sebaiknya konsjmsi 4000 iu sesuai anjuran endokrin socitey, dan k2 yg belum jelas bukti ilmiah nya cukup didapatkan dari makanan yg bergizi..
Iya pak herry. Vitamin K2 toxicity belum pernah di laporkan. Yang penting hidup sehat. ikuti recommendation yang credible berdasarkan evidence yang credible juga. Kalau sudah cukup dengan makanan bergizi, kenapa harus minum supplemen
4000ui dosis tiap hari? utk usia brp ya
@@DrTonySetiobudi terimakasih dok respon nya.. satu pertanyaan lg dok, apabila kita ingin mengejar dan mantainance kadar vit d sesuai anjuran endokrin society, apakah boleh konsumsi vit d dalam jangka panjang bahkan seumur hidup? Apabila sudah sampai target, mungkin nantinya akan diminum seminggu 3-4x saja, dengan rutin cek kadar vit d dalam darah.. apakah sudah ada studi tentang keamanannya dalam jangka panjang dok?
@@idungGEDE saya lupa2 inget, ada kok di video2 sebelumnya dokter tony, silahkan dicermati pak
Dokter Tony ...bagaimana prosedurnya kalau mau berobat ke panjenengan di Singapore? Mohon pencerahannya, nuwun
Terima kasih atas edukasinya dok 🙏
Terima kasih Ilmu2 nya Dok..
Bagaimana,dg kolesterol Dokter..tolong minta,dijelaskan juga..makasih
Terima kasih dokter Tony. Tolong bahas info terkini dan valid ttg Taurine dan Creatine utk longevity. Matur nuwun
Terima kasih dokter Tony.
It's really good lessons.
Bagus education.nya dok .kita dengarkan..
Thx u so much dok, infonya..👍👍🙏🙏
Dok tolong bahas magnesium dan zink jg.. quatro formula beliau.. mau lihat dari argumentasi ilmiah dokter tanpa bermaksud meremehkan teman sejawat.. karna menurut saya perbedaan pendapat adalah hal yg wajar apalagi dalam hal science.. pro kontra pasti ada..
Baik pak Herry.
@@DrTonySetiobudi terimakasih dok.. God bless you dok..
Luarbiasa , moga update terus
sukses sht sllu dokter..mksih bnxak
Terima kasih kembali @Miftah Iffah
Dulu sy minum vitamin d3 plus K2, tp semenjak dokter spesialis penyakit dalam sy bilang ga ush minum vitamin D3 dosis tinggi dan K2, cukup minum vitamin D3 400-800iu dan ga ush minum yg ada K2 nya krn nanti mengakibatkan pengentalan darah dan pengapuran di jantung, makanya sy ga minum vitamin D3 dosis tinggi plus sy ga minum yg ada K2 nya. Dan dokter spesialis ortopedi di rmh skt tipe A di jakarta juga ga menyarankan minum K2 kok malah yg pasien ortoporosis cukup kalsium 500mg, vitamin d3 dosis 400iu no K2. Hati2 minum vitamin dosis tinggi nanti efek sampingnya sm persis dgn dokter tony dgn dokter spd sy. Trus waktu sy antar ortu ke spesialis jantung, dokter jantung bilang ke sy kalau kita makan sehat setiap hari buat apa minum vitamin, kalau tiap hr mkn ikan, ayam dada, sayur, putih telur, keju, buah, berjemur olahraga, kt dokter sy ga ush minum vitamin kalau makan sehat tiap hr malah buang uang aja untuk beli vitamin. Dokter tony you are good doctor.
Malah di suruh minum kalsium 🤣
Makasih penjelasan nya kak , baru mikir2 vitamin d3+k2 apa yang bagus
Waduh dokter nya kurang jauh pengetahuan nyaa, coba cari aja dr henry suhendra spesialis ortopedi, dia meneliti vitamin D dari tahun 92 , itu katanyaa baguss bangettt
Dok, saya mau berbagi pengalaman, saya pasien cuci darah yg disaat pelaksanaan hemodialisis menggunakan pengencer darah Heparin, kemudian karena sering petdarahan saat BAB yg berlanjut berhari2 setelah cuci darah akhirnya dokter mengganti Heparin dengan Lovenox, selanjutnya lama tdk ada perdarahan sampai suatu hari kembali terjadi perdarahan. Dokter memberikan Kalnex 500mg dan Vit K2-D3 oral, dan alhamdulillaah perdarahan berhenti.
Saya hanya menggunakan Kalnex dan Vit K2-D3 ini hanya jika terjadi perdarahan.Dan untukmenghindari kontra indikasi Kalnex dan Vit K2-D3 dengan Lovenox maka h-2 dari jadwal HD saya tdk boleh meminum Kalnex dan Vit K2 ini.
Saya menjalani HD 1X seminggu.
Jadi lebih mengerti...trm kasih.
topik bagus neh. thanks Dok.
Dok.. bahas asthazantine dok.. apakah antioksidan ini aman jika dikonsumsi seumur hidup?
Dokternya sabar bangettt dalam menjelaskan dan detail
padahal kalo ke dokter2 di indo ngomongnya cepet banget kaya angkot bukan jaklingko..
23.06 "sapa yang tidak boleh minum supplement vitamin K" disini hanya diinformasikan vitamin K doank tetapi di vidio dr henry (maaf) ruclips.net/video/W-iVZ49GDDw/видео.html , menyatakan yang tidak boleh di minum barengan dengan pengencer darah adalah K1 bukan K2, K1 dan K2 sangat berbeda..
mohon pencerahannya dokter, atau temen2 yang bisa jawab
tks infonya dr.Tony. sangat bermanfaat. itu anak dr.Tony anteng sekali.
thank you. Iya. Alex suka ikut waktu saya buat video😂😂😂
Pagi dokter , minta saran gimana caranya turunkan kalsifikasi buat pasien yang sudah mengalami...tks dokter
Anaknya lucu dok, anteng
🙏
Bagaimana,dg penderita,kolesterol tinggi Dok..tolong jelaskan juga
Thanks for sharing the information 🙏
My pleasure
tlg bahas ttg folic acid vs methylfolate jg methylcobalamin. benarkah folic acid tdk bgtu aktif manfaatny dTubuh. Apa wajib asupan suplemen utk kebutuhan folate mksh bnyk
cood dokter proffesional
Next bahas magnesium dokter 😄
Trimakasih atas penjelasannya
Terima kasih kembali 🙏
Terima kasih infonya dok 🙏👍
Terima kasih info nya