Bonjour 👋 un petit témoignage pour ma part..je pratique la sophrologie en groupe depuis un an ..travail sur l’acceptation de soi, apprendre à gérer ses fameuses émotions qui nous font chuter très souvent quelques soit le problème, la visualisation positive de soi, méditation 🧘🏻♀️ et respiration … bref je ne culpabilise plus, je fais du sport tranquillement sans pression (vélo,marche,piscine..),je dors mieux et je perds du poids en acceptant que ça prends du temps mais surtout que j’en suis capable!!! Et ça marche sur moi 😊alors pourquoi ne pas essayer la méthode Coué c’est gratuit et sans danger pour notre corps et notre mental 👍🏻merci pour tes vidéos Clé ,tu es une personne bienveillante et ça se sent dans tes vidéos pour tout sujet 🫶🏻#restonspositifs
J'ai trouvé une phrase incroyable dans "L'équation du miracle" de Al Elrod qui est : "Je m'engage à conserver une fois inébranlable dans ma capacité à ...... Je m'engage à y croire et à continuer de travailler en ce sens jusqu'à ce que j'y arrive, *quelques soient les résultats que j'obtiendrai en cours de route*, il n'y a pas d'autres options." Elle m'aide bcp alors je la partage, si cela peut aider 😊
Merci ! Encore une vidéo qui fait du bien ! Je pense que tu nimagines pas à quel point tes vidéos font du bien à certaines personnes dans le long voyage de la perte de poids. Plein de bisous 😘
on retrouve beaucoup cette idée dans la "méthode Kaizen" dite des petits pas, l'idée est de visualiser notre objectif (quel qu'il soit) et de déterminer plein de de petites étapes pour y arriver; la première étant de se visualiser en train d'atteindre notre objectif
Mais quelle révélation! Ça fait déjà plusieurs années que j'ai pris conscience que de penser négativement nous faisait agir dans ce sens. Exemple : peur de l'adultère, à force d'en avoir peur on pousse l'autre à la faute. C'est assez grossier comme explication certes mais dans l'idée c'est ça. Par contre je n'avais pas réfléchis dans le sens inverse cela aussi peut être mener à changer d'actions. Hyper intéressant comme vidéo pour ma part alors merci.
Super intéressant comme sujet ! Je lisais quelque chose là dessus il y a quelques temps, qui disait qu'on pouvait stagner niveau perte de poids parce qu'on est intimement convaincu qu'on ne peut pas avoir le physique qu'on souhaite avoir (sans aller dans les extrêmes bien-sûr)... On frise l'auto-sabotage !
Coucou Clé! Après avoir perdu 12kg en 1an j'arrive à un pallier où je n'arrive plus à fondre. Certes c'est dur de garder toujours la motivation, et je suis déjà contente d'arriver à me maintenir et d'avoir réussi à faire disparaitre ces 12 kg. Les restrictions ne démoralisent et je n'arrive plus à avoir la force de m'y tenir... Je vais appliquer les recommandations que tu énonces, mais le problème est de me convaincre que je peux encore fondre.
Coucou, merci pour ton partage 🙏 moi même j essaye actuellement de changer psychologiquement j ai vu un témoignage, qu il faut ce répéter qui on veut être pendant 10 minutes tous les jours, et c est vrai que ça fonctionne , bon courage a toutes et tous qui le feront et surtout baisser pas les bras 🙏, bonne journée 🌞🌞🌞
Et du coup en se moment je le refais, avec ma terapeute qui m'a dit d'imaginer ou de me rappeler quand jeté mince , et accompagné de musique, a l'époque je le fais, d'ailleurs j'ai perdu une taille depuis 2 mois , maintenant je continue
Je suis d'une nature pessimiste et souvent je me dis que si j'étais un peu positive, j'arriverai à maigrir mais pas seulement. J'arriverai à être mieux dans ma peau et dans ma tête. Il faut que je travaille la dessus. Quand je vois qu'une sleeve n'a pas marché (ou si peu -20kgs) et que 6 ans plus tard, j'ai tout repris.... Il faut que je fasse preuve d'une très grande capacité de persuasion à mon cerveau. Je suis perdue....
C'est génial d'en avoir pris conscience Christiane ! Je suis sûre que tu peux y arriver ! 💪💪 Continue tes prises de conscience en repèrant les fois où tu es négative/pessimiste et remplace cela par des phrases positives. Ce ne sera pas évident au début mais tu vas y arriver ! Essaye chaque jour de noter trois choses que tu es contente d'avoir dans ta vie aussi, ça entraîne notre attention à aller vers ce qui va et non ce qui ne va pas. Un petit pas à la fois, soi gentille avec toi-même. Courage Christiane ! 💪
@@LyaGonzales Hooo lalaaa que ce commentaire est gentil et bienveillant ! Je ne suis pas habituée à ce qu'on me parle comme ca. Je suis extrêmement touchée par tes mots. Je suis dans une période longue et douloureuse psychologiquement et j'avoue que je baisse très souvent les bras. Depuis plusieurs semaines, je prends vraiment conscience que j'ai un gros problème avec la nourriture. Je l'ai toujours su, mais là, je sais que je dois me battre encore plus. En même temps, mon âge n'aide pas (56 ans). Je dors pas beaucoup, voir seulement quelques heures sur une périodes de plusieurs jours. Ca n'aide pas non plus. Je ne fais pratiquement jamais de rêves, je fais que des cauchemars. Je me demande si je n'ai pas eu un choc émotionnel quand j'étais plus jeune et que mon subconscient m'envoie des messages. En tout cas, je vais imprimer ton message sur papier, et je vais l'épingler au mur. Je vais même l'imprimer en plusieurs exemplaires et en mettre un peu partout sur les murs de la maison. Ca fait du bien de voir qu'il reste de l'humanité dans ce monde et surtout dans ce monde virtuel. Merci infiniment pour ton message. 💖💖💖
@@Christiane86000 Bonjour Christiane, ça peu être nécessaire de s'entourer de professionnels comme un.e psychothérapeute, psychanalyste, sophrologue pour être soutenue dans les moments difficiles.
@@AHAH578 Oui, j'en suis consciente. J'ai déjà eu un suivi psy, et je pense reprendre contact. Je suis assez lucide sur plusieurs choses de mon passé. Depuis plusieurs mois, je glisse. J'en suis consciente. Il faut que je trouve un moyen pour relever la tête hors de l'eau. Merci pour ton message.
Erf... Je suis persuadée qu'à 50 ans je ne peux pas perdre de poids, j'ai réussi à descendre mais je remonte toujours... Voila voila, plus qu'à me mettre devant le miroir et me persuader.
Je ne sais pas si ce sont les mots en tant que mot, pour moi c'est plus une mise en place de différentes actions. Je ne suis pas convaincu que se dire je vais bien va changer quoique ce soit par contre mettre en place des actions et savoir apprécier quand ça va bien me semble bien plus efficace.
Allez petit jeu: une énorme faute d'orthographe se cache dans cette vidéo, où donc?
Auto persuaTion
Mais on s'en moque. L'important c'est le contenu de ton message.
*0:57** l'auto-persuaSion et non l'auto-persuaTion!!! Trouvé*
Bonjour 👋 un petit témoignage pour ma part..je pratique la sophrologie en groupe depuis un an ..travail sur l’acceptation de soi, apprendre à gérer ses fameuses émotions qui nous font chuter très souvent quelques soit le problème, la visualisation positive de soi, méditation 🧘🏻♀️ et respiration … bref je ne culpabilise plus, je fais du sport tranquillement sans pression (vélo,marche,piscine..),je dors mieux et je perds du poids en acceptant que ça prends du temps mais surtout que j’en suis capable!!! Et ça marche sur moi 😊alors pourquoi ne pas essayer la méthode Coué c’est gratuit et sans danger pour notre corps et notre mental 👍🏻merci pour tes vidéos Clé ,tu es une personne bienveillante et ça se sent dans tes vidéos pour tout sujet 🫶🏻#restonspositifs
Super témoignage merci! Raison de plus pour essayer 🙂
J'ai trouvé une phrase incroyable dans "L'équation du miracle" de Al Elrod qui est :
"Je m'engage à conserver une fois inébranlable dans ma capacité à ...... Je m'engage à y croire et à continuer de travailler en ce sens jusqu'à ce que j'y arrive, *quelques soient les résultats que j'obtiendrai en cours de route*, il n'y a pas d'autres options."
Elle m'aide bcp alors je la partage, si cela peut aider 😊
Totalement vrai....
Merci de l'avoir développée et expliquée👌
Cette méthode a fonctionnée
également pour ma part, avec le sevrage de la cigarette ....
Courage ! Je suis sur que tu vas y'arriver
Comment j'adore cette chaine... t'es incroyable.
Merci 😊😊
J’aime tellement l’honnêteté et l’humour de tes vidéos 😄😄😄
Merci ! Encore une vidéo qui fait du bien ! Je pense que tu nimagines pas à quel point tes vidéos font du bien à certaines personnes dans le long voyage de la perte de poids. Plein de bisous 😘
on retrouve beaucoup cette idée dans la "méthode Kaizen" dite des petits pas, l'idée est de visualiser notre objectif (quel qu'il soit) et de déterminer plein de de petites étapes pour y arriver; la première étant de se visualiser en train d'atteindre notre objectif
Merci pour tes vidéos, je les apprécie beaucoup !! 🤩😊🍀 et ce matin celle-ci m'a fait spécialement du bien !
Mais quelle révélation! Ça fait déjà plusieurs années que j'ai pris conscience que de penser négativement nous faisait agir dans ce sens. Exemple : peur de l'adultère, à force d'en avoir peur on pousse l'autre à la faute. C'est assez grossier comme explication certes mais dans l'idée c'est ça. Par contre je n'avais pas réfléchis dans le sens inverse cela aussi peut être mener à changer d'actions. Hyper intéressant comme vidéo pour ma part alors merci.
Je suis d'accord avec vous,moi a l'époque je j'écoute de la musique et pensée, jeté persuader de perdre du poids, et se arriver
Super intéressant comme sujet ! Je lisais quelque chose là dessus il y a quelques temps, qui disait qu'on pouvait stagner niveau perte de poids parce qu'on est intimement convaincu qu'on ne peut pas avoir le physique qu'on souhaite avoir (sans aller dans les extrêmes bien-sûr)...
On frise l'auto-sabotage !
Coucou Clé! Après avoir perdu 12kg en 1an j'arrive à un pallier où je n'arrive plus à fondre. Certes c'est dur de garder toujours la motivation, et je suis déjà contente d'arriver à me maintenir et d'avoir réussi à faire disparaitre ces 12 kg. Les restrictions ne démoralisent et je n'arrive plus à avoir la force de m'y tenir... Je vais appliquer les recommandations que tu énonces, mais le problème est de me convaincre que je peux encore fondre.
Très intéressant et bien sûr adaptable à tous les domaines de la vie ! Merci !
Merci pour la vidéo 🙏, tu es magnifique 🥰
J'adore tes mimiques trop drôles x)
Coucou, merci pour ton partage 🙏 moi même j essaye actuellement de changer psychologiquement j ai vu un témoignage, qu il faut ce répéter qui on veut être pendant 10 minutes tous les jours, et c est vrai que ça fonctionne , bon courage a toutes et tous qui le feront et surtout baisser pas les bras 🙏, bonne journée 🌞🌞🌞
Ce que tu expliques la c'est clairement la base
bonjour merci cela va surement m'aider à me remotiver
La musique est un moyen qui nous permet de penser positiv, sa encourage au sport , et même a perdre du poids, et ne pas penser a manger surtout sa,
Juste Merci 🙏
Et du coup en se moment je le refais, avec ma terapeute qui m'a dit d'imaginer ou de me rappeler quand jeté mince , et accompagné de musique, a l'époque je le fais, d'ailleurs j'ai perdu une taille depuis 2 mois , maintenant je continue
Je suis d'une nature pessimiste et souvent je me dis que si j'étais un peu positive, j'arriverai à maigrir mais pas seulement. J'arriverai à être mieux dans ma peau et dans ma tête. Il faut que je travaille la dessus. Quand je vois qu'une sleeve n'a pas marché (ou si peu -20kgs) et que 6 ans plus tard, j'ai tout repris.... Il faut que je fasse preuve d'une très grande capacité de persuasion à mon cerveau. Je suis perdue....
C'est génial d'en avoir pris conscience Christiane ! Je suis sûre que tu peux y arriver ! 💪💪
Continue tes prises de conscience en repèrant les fois où tu es négative/pessimiste et remplace cela par des phrases positives. Ce ne sera pas évident au début mais tu vas y arriver ! Essaye chaque jour de noter trois choses que tu es contente d'avoir dans ta vie aussi, ça entraîne notre attention à aller vers ce qui va et non ce qui ne va pas.
Un petit pas à la fois, soi gentille avec toi-même. Courage Christiane ! 💪
@@LyaGonzales
Hooo lalaaa que ce commentaire est gentil et bienveillant ! Je ne suis pas habituée à ce qu'on me parle comme ca. Je suis extrêmement touchée par tes mots. Je suis dans une période longue et douloureuse psychologiquement et j'avoue que je baisse très souvent les bras. Depuis plusieurs semaines, je prends vraiment conscience que j'ai un gros problème avec la nourriture. Je l'ai toujours su, mais là, je sais que je dois me battre encore plus. En même temps, mon âge n'aide pas (56 ans). Je dors pas beaucoup, voir seulement quelques heures sur une périodes de plusieurs jours. Ca n'aide pas non plus. Je ne fais pratiquement jamais de rêves, je fais que des cauchemars. Je me demande si je n'ai pas eu un choc émotionnel quand j'étais plus jeune et que mon subconscient m'envoie des messages.
En tout cas, je vais imprimer ton message sur papier, et je vais l'épingler au mur. Je vais même l'imprimer en plusieurs exemplaires et en mettre un peu partout sur les murs de la maison.
Ca fait du bien de voir qu'il reste de l'humanité dans ce monde et surtout dans ce monde virtuel. Merci infiniment pour ton message. 💖💖💖
@@Christiane86000 Bonjour Christiane, ça peu être nécessaire de s'entourer de professionnels comme un.e psychothérapeute, psychanalyste, sophrologue pour être soutenue dans les moments difficiles.
@@AHAH578
Oui, j'en suis consciente. J'ai déjà eu un suivi psy, et je pense reprendre contact. Je suis assez lucide sur plusieurs choses de mon passé. Depuis plusieurs mois, je glisse. J'en suis consciente. Il faut que je trouve un moyen pour relever la tête hors de l'eau. Merci pour ton message.
@@Christiane86000 le premier demande un effort une fois la machine en route ça va tout seul! Courage
Erf... Je suis persuadée qu'à 50 ans je ne peux pas perdre de poids, j'ai réussi à descendre mais je remonte toujours...
Voila voila, plus qu'à me mettre devant le miroir et me persuader.
Tu deviens quoi ?
Je ne sais pas si ce sont les mots en tant que mot, pour moi c'est plus une mise en place de différentes actions.
Je ne suis pas convaincu que se dire je vais bien va changer quoique ce soit par contre mettre en place des actions et savoir apprécier quand ça va bien me semble bien plus efficace.
Tant que ça fonctionne pour toi c'est le principal ! 😉
Pour la première fois ta vidéo ne m'a pas convaincu !
*"littéralement", une "deadline"... ces anglicismes M'INSUPPORTENT!!!!!* 🤬🤬🤬
Bienvenue en 2024 😂
@@cassou8016 C'est triste...