Prevenir la osteoporosis. Soy española y desde hace algún tiempo tomo sol y vitamina D junto con k porque mi médico me lo recomendó. Gracias por tu información.
Muchas gracias Dr. Soy de Mexico me diagnosticaron osteoporosis hace tres años. Realizó las desitometrias cada 6 meses y con ejercicio dieta y colageno he mejorado significativamente.
@@aracelimontes5722 Hago ejercicios para la sarcopenia , caminar media hora en las mañanas y en RUclips hay fisioterapia a tu alcance donde puedes encontrar los ejercicios que más se adapten a tu estado físico actual. Además tomó una pastilla que me recetó el ortopédista llamada Bonviva es una al mes en ayunas.
@@aracelimontes5722 Los ejercicios recomendados por mi ortopédista son yoga y estiramiento. Además cada ocho días voy mi fisioterapeuta y me ponen unos aparatos para fortalecer los músculos.
Yo tengo mi propio testimonio: Hace algún tiempo mi Dr me recomendaba tomar calcio todos los días, según el “que para fortalecer mis huesos de mi cuerpo” yo creyendo en las recomendaciones del Dr, seguía sus consejos y a los años un día comencé a sentirme tan enferma que tuve que ir a urgencias, en un examen de sangre que me hicieron, encontraron que tenia el calcio demasiado elevado en la sangre y eso estaba deteriorando mi salud, porque ese calcio es tan malo, pero tan malo que en otros exámenes encontraron que algunos huesos estaban calcificados, desde ahí yo elimine ese calcio que en vez de ayudarme en la salud, lo único que hizo fue debilitar los huesos de mi cuerpo, Mi consejo para los que NO sepan “eliminen el calcio de sus vida” Lo mejor para fortalecer sus huesos son estas vitaminas… Vitamina D3 Vitamina K2 Citrato de Magnesio Dios los Bendiga🙏🏻🙏🏻
@@luzelenalopezneisa7336 Le diré como yo las tomo…las primeras que tomo en la en la mañana con el desayuno La vitamina D3 con la K2 A media mañana tomo el magnesio
Prevenir osteoporosis. Mexicana, tomo vitamina D, y me inyectan Prolia cada 6 meses. Amo al sol y camino mucho, me gusta! Hago un poco de ejercicio!! Tengo 75 años, como todo lo verde que el campo da!!
Yo tengo osteoporosis y e u vos años Ahra estalas reducid según los estudios me alimento de vegetales y frutos secos y otras variedades Creoque al jubilarme que el estrés e hice ejercicios de axquagym que ayudó mucho Soy de Argentina Gracias
Prevenir la osteoporosis, yo tengo 59 años y hace poco con una densitometría Ósea me detectaron osteoporosis en lumbares bajas y osteopenia en lumbares altas y caderas, en poco me haré un análisis de Vitamina D en sangre para ver cuánta será la dosis que debo tomar de ésta vitamina, me quieren incluir también calcio y fijador, pero como he tenido problemas de esofagitis, el Médico de cabecera me deriva a Reumatologo para que vea cómo encarar en tratamiento a seguir. Cabe la posibilidad de que haya un medicamento que tome una vez al mes. Sabía que el calcio en exceso es muy dañino tanto para los riñones como el corazón y arterias. Con lo que dices afirmas mi conocimiento.
Hola muy bien explicada esta información, sabe tengo mi hija k tiene una condición diferente, fenilcetonuria, x la k lleva una dieta dede que le fue diagnosticada al año once meces, ya pronto este año cumplirá 44 años y x la dieta todos estos años ya más de 40 que le an suministrado calcio cing y ferroso,, estos días le recomendaron una dencio metería osea, ya que a estado suviendo mucho de peso y no se el motivo, el examen arrojo que el calcio no le esta fortaleciendo lis huesos, es decir que no esta cumpliendo la funcion deseada, el nutricionista que le ve la parte alimentación, solo lo atribuye a falta de ejercicio, yo pienso que la pandemia le cambio habitos, y se pasa frente a la tv, todo el día, antes del 2020, ella estáva en una escuela de para taiwando , ho x muchas cosas y sucesos externos a ella, no a podido seguir, y está sin esa disciplina, sabe me preocupa el que esté subiendo de peso en este momento pesa 70 kg, y mide 1.46 cm , ya a perdido 4 cnt y no se como ayudarla, doy de stgo de chile, le comento esto ya me me fue muy interesante el contenido y explicación , de la osteoporosis que según me dijeron era el resultado de la envío metería osea, x eso estoy interesada en este tema para informarme y ver cómo puedo ayudarla, dentro fe su condicion diferente, o discapacidad que tiene, mil gracias bendiciones,
Hola ,siemore crei eso dek calcio ,vi mucyas personas tomar durante años .Pase hace un año y medio por una situacion de stress mut fuerte,todavia no logro recuperarme y noto que a partir de eso mis huesos desmejoraron,no sabia que el stress afectaba ,me resulta dificil vokver a mi calma ,me despierto angustiada y no logro ser la de antes .Gracias .
Hola, y como te sientes ahora?? Tengo osteopenia y tomo vit d y calcio , deje el ibandonatro porque los efectos eras horribles y hoy me he sentido mal , no se si es x esos suplemento o simplemente es premenopausia😢 no duermo y siento como fuego x dentro😢hirrible y solo llevo 6 meses ay nooo, Espero tus comentarios
Oí todo su video gracias tengo Osteoporosis diagnosticado por el reumatólogo y tomo 1 vez por semana Alendronate Sodium tablets 70mg . Cuanto recomienda de la K y otras qué mencionó. Gracias San Dimas,CA USA
Sento farmacéutico. Soy de Argentina. Me recetaron calcio y alendronato ya que tengo osteoporosis. Dejé de tomarlos. Qué opina sobre el alendronato? Gracias!
A los 45 años operon quitando el útero. Hoy con 77 años y algunos tratamiento(caros) no tengo resultado, otro tratamiento mi mutual lo denegó, dando otros tratamientos a cambio a mi Dra.🇦🇷🌻
Mi medica me ha recetado el procedimiento estandar: bifosfatos, calcio y vitamina D, he ido a un reumatologo y dice que de la K2 ni le hablaron cuando estudiaba, espero visita con otro, a ver que me explica, pero no quiero tomar esta medicacion, de vitamina D estoy bien segun la analitica y el calcio me da pavor, de los bifosfatos ya ni te cuento, me parece horrible que vayas a un especialista para esto. Hago entrenamiento de fuerza cada dia, ademas de ser una persona activa, cuido mi alimentacion, ya no tomo ni cafe ni alcohol, no es que antes tomase, pero desde el diagnóstico lo he eliminado totalmente. Prevenir la osteoporosis.
Muy buena explicación, ahora el tema es como decirle eso al médico si todos los médicos están instruidos con "bifosfonatos+calcio+vitamina D" de verdad que todos merecemos un tratamiento adecuado, certero y con últimas investigaciones. 🥺🙏
Prevenir la osteoporosis. Yo hice la densitometría y el resutado fue alta probabilidad de fractura. El.lugar donde la realicé pretendió venderme suplementos de calcio y una pastilla para tomar una vez por mes. Para ello me hablaron en forma alarmante. Pero tuve calma e investigué en videos como este y fuí a un médico general, que primero me envió pruebas ( varios exámenes). Por el.momento enriquecí mi dieta, controlo mi estrés, y hago ejercicio de fuerza dirigido.
Excelente información! Consumo D3 con K2 y a pesar de haberme recetado Calcio nunca lo tomé! Y realizo ejercicios de fuerza Algunos médicos deberían actualizarse! Gracias infinitas 🙏
Tengo 60. Todo empezó con la menopausia hace unos 5 años con lesiones de hombro congelado, fractura del dedo del pie y una fractura en la muñeca hace un año que no se solidificaba. Me diagnosticaron osteoporosis. Tomé una sola pastilla de bifosfonatos y casi me muero de la reacción de mi cuerpo. Nunca me había pasado algo así. El médico me quería cambiar el remedio pero a mí ya me bastó. Decidí tomar d3+k2 (sin el calcio que el médico recetó), sol y ejercicio cuando puedo y dieta lo más saludable posible.
Hola soy de Colombia, tengo 63 años y me diagnosticaron osteoporosis, me recetaron calcio pero no lo tomo, hago ejercicio, tomo citrato de magnesio y vitamina D3 con K2, además tomo el sol por 20 minutos sin pantalla solar.
Hace más de un año dejé de tomar suplementos de calcio porque escuché a un médico decir que no era bueno,explico porque, y empecé a tomar vitaminas D3 y vitamina k 2 y magnesio, me parece muy acertado que se sepa esta información, gracias
Muy correcto,Frank Suárez no recomendaba los suplementos de calcio ya que atribuía su ingesta,a la demencia senil,que sobre todo se da en mujeres,y según él era por la calcificación del cerebro, muchas gracias
Soy de Argentina. Estoy totalmente de acuerdo con tu clase. Tengo 75 años y no dejo de moverme. No tomo ningún suplemento Y mi dieta es lacto.ovo.bejetariano. Creo en DIOS. Y NO DEJO DE MOVERME CON CAMINATAS Y MIS TAREAS DOMESTICAS...GRACIAS. ASPIRO A LOS 100 AÑOS😊😊😊
Saludos desde Puerto Rico, y muchas gracias por la información. Tengo 70 años y diagnóstico de osteoporosis. Cuido mi alimentación, y hago ejercicio de fuerza diariamente. Tomo vitamina D3-k2, magnesio.
Prevenir la osteosporosis, Argentina, lo felicito doctor. En mi caso después de la menopausia comencé con hipotiroidismo siempre fui delgada, desde entonces estoy medicada con levotiroxina (t4), hace 6 años me caí de la escalera y me rompí el tobillo me dieron mucho diclofenaco que me afectó riñones (incontinencia temporal, igual actualmente orino mucho) e hígado, al año siguiente me extirparon la vesícula a causa de dolores y otra vez diclofenaco, luego ibuprofeno y paracetamol, a parte tengo colesterol, una hernia hiatal, esofagitis crónica, y ahora se agregó osteopenia leve vivo discutiendo con los médicos cambiándolos o abandonándolos, porque les explico que los médicamentos me hacen mal, todos los que mencioné antes más las estatinas e incluido el omeprazol para el esófago, como no puedo tomar las estatinas el colesterol no baja , casi no como carne, sí muchos lácteos que me hacen bien al esófago pero no al hígado y riñones, como espinacas o acelgas , brócoli pero tampoco mucho los oxalatos me hacen mal a los riñones, en definitiva esto no, aquello no por poco no me queda nada para comer, los nutricionistas me dan una dieta escrita stándar y punto, nadie me escucha, Tengo dolores de riñón de hígado todo un síndrome metabólico en el que corre riesgo el páncreas, cada médico atiende su especialidad como un kiosko ya no hay médicos clínicos y que escuchen, se ofenden en su ego, y su posición de superioridad en el conocimiento. Me la paso haciendo estudios Tengo miedo al tema arterias calcificadas, (antecedentes familiares), la endocrinóloga última me dió vitamina d3 en ampollas pero me atacó al riñón , ahora estoy tomando café con leche y miel (fructuosa tampoco es bueno,) por la mañana, pero el café descalcifica aunque viene bien para destapar arterias, el café, el té negro y el té verde tienen cafeína. Ya no me queda nada, queso no, lácteos no, espinacas no (oxalatos). Tampoco mucha proteína animal por los riñones. Reconozco que como soy afecta a la lectura y estudio, paso mucho tiempo sentada y camino poco y poco sol .El problema es que con la pandemia me acostumbré y por otro lado en verano mucho calor y en invierno mucho frío, cuando llueve no salgo por el tobillo izquierdo tengo una placa y ocho clavos, camino bien pero corro riesgo , por otra parte se hincha un poco incluida la rodilla de esa pierna. Como vé tengo de todo y en apariencia bien. Muchas gracias Doctor, el único recurso que me queda es el ejercicio, ser mí propia médica alimentándome lo más sano posible y seguir con mis tés: verde, negro, manzanilla, menta, romero, diente de león, cola de caballo, valeriana ( a veces cuando tengo palpitaciones) y otros, obvio todos separados, alternados y no continuamente y lejos de cualquier medicamento, y tomar agua, e ir a los médicos para controles. No me queda otra. La vez pasada una cardióloga me dio 11 medicamentos casi me mata fui a otro y no me dió nada. Muchas gracias!
Tremendo tu caso, t digo una cosa, los médicos no saben de cura, sólo saben de remedios y de enfermedades, lo único que saben es mandar remedios y más remedios x que es un negocio para las farmacéuticas, cuánto más gente enferma mejor para ellos
La leche es lo peor que hay x que es inflamatoria, tenés que alimentarte sanamente, te recomiendo que veas videos del Dr Bayter, es un colombiano, también tenés que ver videos del sr Frank Suárez, ellos o otros más dicen lo malo que es tomar leche
Hola, busca ejercicios en silla, te sorprenderás hay varios que pueden ayudarte.Combate el estrés que provoca colesterol y más!! Meditación te hará bien.Suerte amiga!!
Busque a Marcela Pedraza, tiene ejercicios muy buenos para Ostopenia y Osteoporosis. Haga conexión a tierra. Tome el sol un ratito todos los dias. Escuche mantras de sanación. Dieta 3X1. Evitar el estrés...cuidese!
Para prevenir la osteoporosis lo más importante es el ejercicio físico de fuerza ya que estimula la formación de los huesos. Muchas gracias desde argentina 😊😊
Hola. Yo tengo 56 y mucha osteoporosis en la columna. Estoy empezando con ejercicios con pesas, fuerza. También suplementos de calcio. Complicada está situación....😢
Tengo osteoporosis en las vertebras t8 a t12 lumbares. Tengo 66 años en esta zona tuve una lesión fuerte a los 24 años donde quedé resentida. Soy de México.
@@mariadelosangelesrainero8414, deja de tomar calcio porque este se acumula en las arterias y te las endurece e interrumpe el fluido correcto de la sangre en las mismas.
Prevenir osteoporosis. Hola Soy Cubana, resido en Miami, Florida. Me diagnosticaron osteoporosis en 2023. Tomo vitamina D y sol casi todos los dias. Hago ejercicios regularmente y me alimento saludable lo mas Que puedo. Gracias por sus consejos.
Actualmente la mayoría de los médicos recetan calcio + D3 + K2 para la osteoporosis. También sugieren ejercicios, además de caminar, levantar pesas y saltar la cuerda ya que no sólo ayudan a músculos y huesos, sino también para aminorar el estrés. Saludos desde México.
Tome calcio y va a ver cómo TODO se endurecerá (arterias, piedras en riñones, espolón, articulaciones) MENOS los huesos. Simplemente OBSERVE a su alrededor y preguntese cuántas personas que toman calcio, lograron recuperar su densidad ósea. Le aseguro que no encontrará NI UNA.
Mi ginecóloga me recetó calcio, vitamina d y bifosfenato (o algo así). No hice el tratamiento porque vi un video de Franck Suárez , sólo hice ejercicio físico.Por la pandemia no fui a consulta ni me hice estudios por 3 años y cuando lo hice, mi densided ósea se había recuperado un 20%. La ginecóloga no lo podía creer. Tengo osteopenia.
@sandrafigueroa8969, felicidades por tu triunfo; eso estoy buscando yo porque no me convence tomar calcio. Me podrías decir que tipo de ejercicios haces. Mi osteoporosis la tengo en las caderas y en la parte baja de la columna. Gracias
@@daysitapanes6885 hola, tienes que hacer ejercicios de fuerza, puedes empezar con gomas o bandas elásticas y cuando estés fuerte al gim ha hacermáquinas como el remo elsube pesos para la espalda. piensa que la natación o la bici no te harán ningún cambio. busca ejerccios de fuerza
Prevenir la osteoporosis. Muchas gracias Sento por tus sabios consejos. Me diagnosticaron osteoporosis cuando me fractura la L4 al hacer un esfuerzo ( no exagerado en mi criterio) al levantar la moto. He Estado tomando D3 + K2 y coral marino de Okinawa. Entiendo que el hueso no es solo calcio sino multitud de minerales. Tambien dieta Rica en verduras y jugos vegetales. Ahora, después de 1 año ha disminuido y me diagnostican ostopenia, que entiendo es una menor deficiencia de minerales, lo cual considero un logro a mis 69 años. Me gustaría que nos dieras tu opinión sobre el coral marino de Okinawa Muchas gracias y enhorabuna por tu magnifico canal que tan valiosa información nos compartes. Mis felicitaciones.
Hola si de Prevenir la osteoporosis se trata, yo ya la tengo. Tomo Vitamina D3, K2 y dejé fe tomar suplemento de calcio porque en los Análisis que me hicieron dió alto en sangre. No puedo estar al sol por Cancer de piel sino es el mejor remedio para el Stress y aporte de Vitamina D. Gracias por la información que nos compartes 🫂❤️💚❤️🇦🇷
Hago ejercicio , dieta sana y en cuanto tengo oportunidad me pongo al sol. Sin embargo los ginecólogos siguen anclados a la suplementación con calcio, eso de recomendar vida sana lo dejan para la próxima vida
@@noemisoledadmillamaguina7684sí el ginecólogo receta calcio. Yo he tenido 3 hijos y siempre me recetaba calcio, pero con el tercer hijo yo le decía: “no me receta calcio”? Y me respondía: “no ahora no” ahora mi hijo tiene 23 años y todavía tiene un diente de leche
En mí isla, Los Ginecólogos, los endocrinologos y Fisiatras, recetetan tomar calcio. Pero lo ideal es tomar magnesio y potasio junto con vitamina D3+K2 y un poco de sol 😊@@noemisoledadmillamaguina7684
Prevenir ostoporois. Desde Chile 48 años, tuve una fractura por una caída. Cirugía con implante de titanio. Por la toma de prednisona desde el año 2001 por una enfermedad autoinmune tengo hipoparatiroidismo e hipocalcemia. Con dosis de vitamina D y suplemento de calcio estoy con índices aceptables. Gracias por los consejos
Tengo osteoporosis, mi médica . Me dió vitamina D3, hago ejercicio y tomo Magnesio. Como sana incluyo almendras. Reduje en un año en un 10%la oesteoporosis. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Tengo una vecina que puede ser mi madre ya que tiene 84 y este año cumple 85 parece una joven de 25 años ella me dice que hace muchos años un médico le recomendó que tomara semilla de ajonjolí porque era el mejor calcio. Obviamente ella empezó a tomarlo con batido de cualquier fruta para moler la semilla lo tomó durante 20 años y aún lo toma pero ya no todos los días. Ella camina aceleradamente usa sus pantalones jeans y sale al parque a caminar, es más viaja sola al extranjero y recién le han diagnosticado una leve artrosis. A ella no le duele nada.
😮 Hace unos 9 años supe que el consumir calcio podría causarme más daño que beneficios. En ese momento le pregunté a mi médico, al recetarme (diciéndome que no era cierto que me hiciera daño ) y le alegué también a una vendedora "horrorosa" de vitaminas ( en esos programas de ventas por teléfono) sobre los riesgos y efectos secundarios de tomar calcio, habiendo obtenido de ella criticas y comentarios extraordinarios sobre mi "poco conocimiento y terquedad." Desde ese entonces dejé de tomarlo, y es indudable que mi quemazón o sensación extraña en el pecho se alivió del todo. Desde ese entonces no lo consumo. No sé como no me dió algo peor, pues era obvio que en un momento llegué a experimentar una sobredosis. Gracias por su excelente información !!
gracias por la informacion, soy de mexico, mayor de 60, yo tengo osteopenia y me recetaron calcio y vitamina D, pero como habia escuchado lo mal k funciona, opte por la vitamina K2 y D. el mes entrante me hago otro analisis y luego le cuento.
prevenir la osteoporosis me diagnosticaron osteopenia sufri una caida con fractura de la mano me recetaron calcio vitamina D3 y k2 .no volvi a tomar calcio porque me subía la tensión. Soy de Colombia. Gracias por la informacion tan clara .
Prevenir la osteoporosis, la padezco desdé los 40 años y si e tomado mucho calcio y ya me dio un micro infarto, gracias sento por la información bendiciones desdé Monterrey México 💖
Hola múy buena imformacion yo a los 40 años empeçe con astrosis a los 70 años empece ostiopoRosis mi mama tiene la misma em fermedades se a .quebrado las piernas cadera brazo las manos tuvimos que intenarla en casa de ancianos ella no se cuidába se le da daban ordenes no hacia caso su mente ya esta dañáda tiene agnesia desde que esta en cása de ancianos hace 2 años no se quebrado los huesos anda con un burro y con una persona a su lado cuidandola mi mama ya tiene 91 años te agradesco tu programa mi querido pais es chile desde mi pais chile un abrazo❤❤❤❤😂😂😂😂❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤
Imagínese que tengo muchos años tomando calcio para prevenir la osteosporosis recetado por médico y osteosporosis fue lo que me dio, eso siempre me pareció extraño que cada año me aumentara el riesgo y ahora tengo osteosporosis 😢
Prevenir osteoporosis naturalmente es mejor, ojalá puedas hacer un vídeo referente a plantas y frutos donde obtener las vitaminas o minerales necesarias para organismo, como zinc, magnesio, complejo B, etc. Reforzar el crecimiento y evitar caída del cabello y retrasar canas, arrugas, flacidez, etc. Herbolaria, desde México gracias gracias gracias. ❤
"Prevenir la osteosporosis" Estoy tomando magnesio glycinate y citrate, vitamina D3 una vez en la semana y la vitamina K3 para que lleve el calcio donde debe ir a los huesos.
Lo saludo de Patagonia Argentina, no tengo osteoporosis pero sí osteopenia. Lo sigo hace mucho tiempo pues sus recomendaciones son muy valiosas para prevenir enfermedades. Gracias por tanto!❤
Con antecedentes familiares de osteoporosis grave y detectándome la vit D3 muy baja; comencé con vit D3 10.000 UI+K2 100mcg+400mg de Mg citrato; no tengo ni osteopenia. Hace un tiempo en la calle tropecé y caí, casi me mato xo no se me astilló ni un hueso; gracias a Dios. Me esguincé el tobillo y me desgarré. Agradezco sus recomendaciones, me han sido de gran utilidad. Saludos desde Uruguay
Hola , podrías indicarme quien te indica ese tratamiento en nuestro país ? Ya que yo tomo como tú la vitamina D 3 pero de 5 mil con K2 pero debo ir a Argentina a quien me la indica . Sigo con osteoporosis. Gracias
Tengo 4 años que me diagnosticaron osteoporosis grave, el dr me recetó hace año y medio Prolia cada 6 meses, hago ejercicio de fuerza diario y la nutriologa me dio un plan alimenticio con proteína 3 veces al día, estoy feliz porque en mis últimos estudios salí con osteopenia leve❤
@@cornamusaok No te desanimes, ve con un Endocrinólogo para que analise cual es la raíz de tu problema, y dale con todo lo que te diga que hagas, veras que aun hay remedio... Animo y suerte 🤞
@@jorgeenriqueflorestoledo3477 endocrinólogo?? En mi caso el tema de huesos lo ve la reumatóloga, solo me recetó Calcibone por 6 meses. No lo he tomado.
@@adaayala2588hola, yo de Argentina voy a endocrinologa especialista en huesos . Tomo calcio , vitamina D en comprimido desde hace una años y medio y otra medicación más y aún. O salen buenos los resultados . Ya tantos lácteos ahora me hacen mal al hígado y además con tanto calcio se me dormí una litiasis en el riñón derecho 🙄. Así que me operan o me harán despedir la piedra de alguna manera . 😢.
Hola tengo osteoporosis lumbar y ostopenia en extremidades tomo EcalD calcio de 500//800 y me dieron un fijador de calcio Darmas el cual no he tomado por los daños adversos que indica . Que puedo hacer? esto me tiene preocupada. Soy de Peñaflor Chile. Gracias por el video espero que pueda responder.
Más magnesio Mgmas potasio K y subir el pH de los fluidos corporales(sangre,saliva,linfa, semen etc..etc...), tomar bicarbonato un par de veces al día para alcalinizarse siempre
PREVENIR LA OSTEOPOROSIS! A mí me diagnosticaron osteopenia a los 27 años y ahora tengo 36... No sé si podré llegar a revertirlo... Porque tengo una tolerancia muy baja al estrés...😌
Hola ! Soy Isabel tengo 65 años y llevo ya unos cuantos sufriendo de osteoporosis ningún tratamiento me ha servido de nada pues cada densitometria que me hago esta peor, que opciones tengo si el calcio junto con prolia o actonel que ya e probado no me sirven de nada. Gracias
Mi nombre es Marisa, soy española, vivo en Gran Canaria, he tenido una fractura de L1 recientemente al coger un peso. Me han mandado tomar el demilos 2000 y una inyección diaria de Sondelbay durante 2 años para posteriormente tomar ácido zoledronico Otra alternativa es una inyección de un bifosfonato cada 15 días o prolia cada 6 meses, para siempre porque al parecer no se puede dejar ese tratamiento por un efecto rebote. No me he decidido por ninguno. Estoy muy agobiada.
Hola, a mí también me recetaron Prolia, no me lo tomo.... Vit D3/K2 magnesio, alimentación sana y ejercicios de fuerza .busca en internet METODO IRROMPIBLE
Prevenir la osteoporosis. Tengo 74:años y resido en Suecia. Me han diagnosticado osteoporosis hace poco. No he tenido ninguna fractura. Me pareció sumamente interesante tu exposición. Acabo de suscribirme.
Prevenir la osteoporosis. Soy Argentina. Me recetaron calcio y vitamina D3 durante años. incluso sin un análisis previo que midiera sus niveles. Fueron aproximadamente 5 medicos que visité y me dieron el mismo tratamiento. Traumátologos y dos de ellos reumatólogos. en la actualidad tengo osteopenia y osteoporosis en la cadera izquierda, 58 años. Mi ginecóloga me ha recetado desde hace unos meses vit. d3, vit K2 y omega 3. Además de un fijador de calcio, risendronato. Espero estar en el camino correcto esta vez. Gracias por su información tan clara y precisa
Hola Sento, soy de la cd de México y me gusta oírte enseñando temas interesantes; casi no consumo lácteos desde que mi condición cambio por la tiroidits de Hashimoto que apareció en mi vida, tomo levotiroxina y ahora resulta que gracias a esa pastilla padezco osteopenia, el ejercicio de resistencia es muy recomendable para la creación de músculo y a su vez estimula la recuperación de huesos fuertes. Muchas gracias por el apoyo! Si puedes hacer un vídeo para mejorar la condición con Hashimoto!
![EVITA el ERROR más COMÚN con la VITAMINA D [Magnesio y Vit K2]](http://i.ytimg.com/vi/vpb0BiYsOOA/mqdefault.jpg)
![EVITA el ERROR más COMÚN con la VITAMINA D [Magnesio y Vit K2]](/img/tr.png)
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Prevenir la osteoporosis. Soy española y desde hace algún tiempo tomo sol y vitamina D junto con k porque mi médico me lo recomendó.
Gracias por tu información.
Serías tan amable de indicarme si hay que descansar de la vitamina K2 o no. Que te indicó tu médico. Gracias
@@carmenaparicio878 Un día a la semana.
@@carmenc.martinez5694 muchas gracias.
Ella esta tomando D3 con K2 el medico indico calcio pero eso produce osteofitos? Estoy en Mexico
@@carmenaparicio878agenda y paga tu consulta médica! Cada caso es único.
Muchas gracias Dr.
Soy de Mexico me diagnosticaron osteoporosis hace tres años.
Realizó las desitometrias cada 6 meses y con ejercicio dieta y colageno he mejorado significativamente.
Hola, que ejercicio haces? Gracias❤
@@aracelimontes5722
Hago ejercicios para la sarcopenia , caminar media hora en las mañanas y en RUclips hay fisioterapia a tu alcance donde puedes encontrar los ejercicios que más se adapten a tu estado físico actual.
Además tomó una pastilla que me recetó el ortopédista llamada Bonviva es una al mes en ayunas.
Que colágeno tomas, yo tengo osteoporosis
@@aracelimontes5722
Los ejercicios recomendados por mi ortopédista son yoga y estiramiento.
Además cada ocho días voy mi fisioterapeuta y me ponen unos aparatos para fortalecer los músculos.
@@claraluzzarco4755 para la osteoporosis tome cada mes Bonvivia de 150 mg.
Y colageno hidrolizado que se compra en la farmacia Cosmopolita .
Tem
Ngo Osteoporose desde los 40 años. Tambiėn soy asmatica y tomo en casos extremos Prednisolon . Me gusto mucho su excelente explicacion. Gracias!
Yo tengo mi propio testimonio:
Hace algún tiempo mi Dr me recomendaba tomar calcio todos los días, según el “que para fortalecer mis huesos de mi cuerpo” yo creyendo en las recomendaciones del Dr, seguía sus consejos y a los años un día comencé a sentirme tan enferma que tuve que ir a urgencias, en un examen de sangre que me hicieron, encontraron que tenia el calcio demasiado elevado en la sangre y eso estaba deteriorando mi salud, porque ese calcio es tan malo, pero tan malo que en otros exámenes encontraron que algunos huesos estaban calcificados, desde ahí yo elimine ese calcio que en vez de ayudarme en la salud, lo único que hizo fue debilitar los huesos de mi cuerpo, Mi consejo para los que NO sepan “eliminen el calcio de sus vida”
Lo mejor para fortalecer sus huesos son estas vitaminas…
Vitamina D3
Vitamina K2
Citrato de Magnesio
Dios los Bendiga🙏🏻🙏🏻
Buenas tardes me gustaria saber como se toman estas vitaminas .gracias🙏❤️
Gran verdad. Gracias x compartir
@@luzelenalopezneisa7336 Le diré como yo las tomo…las primeras que tomo en la en la mañana con el desayuno La vitamina D3 con la K2
A media mañana tomo el magnesio
Deben antes de recetar calcio, hacerte análisis y según tus deficiencias, son los complementos que debes tomar.
Me ven el reumatólogo y el endocrino y están de acuerdo en esas medicinas. Pero ahora estoy muy temerosa de seguir esos tratamientos.🤔🤔😔😔😔
Muchas gracias por la valiosa y útil información que nos ha proporcionado sobre la osteoporosis a través de este video. Dios le bendiga.
Prevenir osteoporosis. Mexicana, tomo vitamina D, y me inyectan Prolia cada 6 meses. Amo al sol y camino mucho, me gusta! Hago un poco de ejercicio!! Tengo 75 años, como todo lo verde que el campo da!!
Disculpa que es prolia
@@claraluzzarco4755, es un medicamento que se usa en España(lo acabo de leer en Google) y puede ser que lo vendan en México
@@claraluzzarco4755es un medicamento inyectable que dan cuando tienes ciertos casos de osteoporosis…en Argentina es además carisimo
A mi el prolia casi me mató lamentablemente.
@@RosalbaAravena-u8nCómo fue eso??
Muchas gracias . Desde Costa Rica 🇨🇷
Soy peruana y tengo osteoporosis, muy buenas recomendaciones gracias
Muy buena la explicación. Tengo osteopenia. Hago ejercicio de fuerza.
Yo tengo osteoporosis y e u vos años Ahra estalas reducid según los estudios me alimento de vegetales y frutos secos y otras variedades Creoque al jubilarme que el estrés e hice ejercicios de axquagym que ayudó mucho Soy de Argentina Gracias
Gracias por la información de osteosporosis.
Prevenir la osteoporosis, yo tengo 59 años y hace poco con una densitometría Ósea me detectaron osteoporosis en lumbares bajas y osteopenia en lumbares altas y caderas, en poco me haré un análisis de Vitamina D en sangre para ver cuánta será la dosis que debo tomar de ésta vitamina, me quieren incluir también calcio y fijador, pero como he tenido problemas de esofagitis, el Médico de cabecera me deriva a Reumatologo para que vea cómo encarar en tratamiento a seguir. Cabe la posibilidad de que haya un medicamento que tome una vez al mes. Sabía que el calcio en exceso es muy dañino tanto para los riñones como el corazón y arterias. Con lo que dices afirmas mi conocimiento.
Buena información. Gracias.
Prevenir la osteoporosis 👍🏼 gracias por la información! Siempre es bueno saber la verdad! No tengo osteoporosis pero me gusta cuidarme….
Osteoporosis excelentes aclaraciones sobre el manejo de ésta condición.desde Bogotá Colombia.Gracias
Prevenir la osteoporosis.
Muchas gracias igualmente! Desde Barcelona!!! 🙏🏼☀️💗
Hola muy bien explicada esta información, sabe tengo mi hija k tiene una condición diferente, fenilcetonuria, x la k lleva una dieta dede que le fue diagnosticada al año once meces, ya pronto este año cumplirá 44 años y x la dieta todos estos años ya más de 40 que le an suministrado calcio cing y ferroso,, estos días le recomendaron una dencio metería osea, ya que a estado suviendo mucho de peso y no se el motivo, el examen arrojo que el calcio no le esta fortaleciendo lis huesos, es decir que no esta cumpliendo la funcion deseada, el nutricionista que le ve la parte alimentación, solo lo atribuye a falta de ejercicio, yo pienso que la pandemia le cambio habitos, y se pasa frente a la tv, todo el día, antes del 2020, ella estáva en una escuela de para taiwando , ho x muchas cosas y sucesos externos a ella, no a podido seguir, y está sin esa disciplina, sabe me preocupa el que esté subiendo de peso en este momento pesa 70 kg, y mide 1.46 cm , ya a perdido 4 cnt y no se como ayudarla, doy de stgo de chile, le comento esto ya me me fue muy interesante el contenido y explicación , de la osteoporosis que según me dijeron era el resultado de la envío metería osea, x eso estoy interesada en este tema para informarme y ver cómo puedo ayudarla, dentro fe su condicion diferente, o discapacidad que tiene, mil gracias bendiciones,
Prevenir la osteoporosis
Cada vez veo más importante la K2, y esencial el ejercicio y el deporte
Gracias al metabolismo!!
Hola ,siemore crei eso dek calcio ,vi mucyas personas tomar durante años .Pase hace un año y medio por una situacion de stress mut fuerte,todavia no logro recuperarme y noto que a partir de eso mis huesos desmejoraron,no sabia que el stress afectaba ,me resulta dificil vokver a mi calma ,me despierto angustiada y no logro ser la de antes .Gracias .
Sento muchas gracias. ❤❤
Acuerdo con la prevención de la osteopirosis, años con votamina D y calcio cuando sólo tenia osteopenia!!
Hola, y como te sientes ahora?? Tengo osteopenia y tomo vit d y calcio , deje el ibandonatro porque los efectos eras horribles y hoy me he sentido mal , no se si es x esos suplemento o simplemente es premenopausia😢 no duermo y siento como fuego x dentro😢hirrible y solo llevo 6 meses ay nooo,
Espero tus comentarios
Prevención y atención doctor yo tengo ostioporosis y si me cuido
Oí todo su video gracias tengo Osteoporosis diagnosticado por el reumatólogo y tomo 1 vez por semana Alendronate Sodium tablets 70mg . Cuanto recomienda de la K y otras qué mencionó. Gracias San Dimas,CA USA
Sento farmacéutico. Soy de Argentina. Me recetaron calcio y alendronato ya que tengo osteoporosis. Dejé de tomarlos. Qué opina sobre el alendronato? Gracias!
Pueden hacerme el favor de decirme el nombre de ls vitamina D3 y K2 gracias
Cuidar no llegar a la Osteoporosis. GRACIAS !!!
A los 45 años operon quitando el útero. Hoy con 77 años y algunos tratamiento(caros) no tengo resultado, otro tratamiento mi mutual lo denegó, dando otros tratamientos a cambio a mi Dra.🇦🇷🌻
Se me ha roto la costilla dorsal L-12 por osteoporosis. Y ya tengo hora con rehabilitación para rotura en menisco.
Gracias por tu explicación
Míl gracias Por su información
Gracias por su valiosa información
Hola soy cubana pero vivo en los EEUU muchas bendiciones para usted yo pardesco se me intumen mucho las manos uff no es fácil
Mil gracias. Excelente.
Soy d Bogot el médico dianostic esq ostopo en la columna leve la cáscara d huevo en polvo es un calcio la divertida gracias😅❤
Prevenir la osteoporosis gracias desde Peru
gusta sus videos yo tengo osti 6:14 6:25 orosis gracias por el video
Gracias por el video yo tengo ostoporosis soy de Bolivia
Adriana desde Argentina
California, saludos! 🙋🏽♀️🥰
Soy de Mexico mi mamá tiene 30 años con osteoporosis que me recomienda
De Panamá,le escrib
Y para los que tenemos la paratohormona alta que genera demasiado calcio, qué podemos hacer? 😢😢
Mi medica me ha recetado el procedimiento estandar: bifosfatos, calcio y vitamina D, he ido a un reumatologo y dice que de la K2 ni le hablaron cuando estudiaba, espero visita con otro, a ver que me explica, pero no quiero tomar esta medicacion, de vitamina D estoy bien segun la analitica y el calcio me da pavor, de los bifosfatos ya ni te cuento, me parece horrible que vayas a un especialista para esto. Hago entrenamiento de fuerza cada dia, ademas de ser una persona activa, cuido mi alimentacion, ya no tomo ni cafe ni alcohol, no es que antes tomase, pero desde el diagnóstico lo he eliminado totalmente. Prevenir la osteoporosis.
Prevenir la osteoporosis 😊
Prevenir la osteoporosis
Yo hago deporte y actividad fisica tengo 68 años
Prevenir la osteoporosis.
A mí jamás me han recetado calcio. Los ortopedistas me dicen que solo comer
Muy buena explicación, ahora el tema es como decirle eso al médico si todos los médicos están instruidos con "bifosfonatos+calcio+vitamina D" de verdad que todos merecemos un tratamiento adecuado, certero y con últimas investigaciones. 🥺🙏
el médico tiene hoteles gratis por recetarte bifosnatos
Prevenir la osteoporosis 😊
Prevenir la osteoporosis
Prevenir la osteoporosis.
Yo hice la densitometría y el resutado fue alta probabilidad de fractura.
El.lugar donde la realicé pretendió venderme suplementos de calcio y una pastilla para tomar una vez por mes. Para ello me hablaron en forma alarmante.
Pero tuve calma e investigué en videos como este y fuí a un médico general, que primero me envió pruebas ( varios exámenes).
Por el.momento enriquecí mi dieta, controlo mi estrés, y hago ejercicio de fuerza dirigido.
Excelente información! Consumo D3 con K2 y a pesar de haberme recetado Calcio nunca lo tomé! Y realizo ejercicios de fuerza Algunos médicos deberían actualizarse! Gracias infinitas 🙏
GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS CON TODOS🙏🙏🙏🎉🎉🎉
GRACIAS, POR CUIDARNOS
GRACIAS POR COMPARTIR LA OSTEOPOROSIS 🎉🎉🎉
Porque recetan el calcio 😢
Prevenir la osteoporosis ❤ excelente información. Una consulta, se consigue vitamina D con K2 o debe hacerse preparar en farmacias? Gracias.
Tengo 60. Todo empezó con la menopausia hace unos 5 años con lesiones de hombro congelado, fractura del dedo del pie y una fractura en la muñeca hace un año que no se solidificaba. Me diagnosticaron osteoporosis. Tomé una sola pastilla de bifosfonatos y casi me muero de la reacción de mi cuerpo. Nunca me había pasado algo así. El médico me quería cambiar el remedio pero a mí ya me bastó. Decidí tomar d3+k2 (sin el calcio que el médico recetó), sol y ejercicio cuando puedo y dieta lo más saludable posible.
A mi también me indicaron ese medicamento y cuando leí las reacciones adversas, no me atreví a comenzar el tratamiento.
Hola soy de Colombia, tengo 63 años y me diagnosticaron osteoporosis, me recetaron calcio pero no lo tomo, hago ejercicio, tomo citrato de magnesio y vitamina D3 con K2, además tomo el sol por 20 minutos sin pantalla solar.
Desde RD
Hace más de un año dejé de tomar suplementos de calcio porque escuché a un médico decir que no era bueno,explico porque, y empecé a tomar vitaminas D3 y vitamina k 2 y magnesio, me parece muy acertado que se sepa esta información, gracias
Muy correcto,Frank Suárez no recomendaba los suplementos de calcio ya que atribuía su ingesta,a la demencia senil,que sobre todo se da en mujeres,y según él era por la calcificación del cerebro, muchas gracias
@@mariposaazul7661Muy bueno
Vitamina D de cuantos ui?? 2000,3000,o 5000??
@@juanagarcia4723 2000. junto con Vitamina k2
Soy de Argentina.
Estoy totalmente de acuerdo con tu clase.
Tengo 75 años y no dejo de moverme.
No tomo ningún suplemento
Y mi dieta es lacto.ovo.bejetariano.
Creo en DIOS.
Y NO DEJO DE MOVERME CON CAMINATAS Y
MIS TAREAS DOMESTICAS...GRACIAS.
ASPIRO A LOS 100 AÑOS😊😊😊
Perdona.k es dieta.kacto.ovo??gracias
@@paquiportillo4567 Saludos, lacto ovo es el vegetariano que consume lácteos y huevo.
La palabra seria vegetariano muy buen consejo tu dieta
@@mika11isradierDicen q los lacteos sonn malos para la salud
@@paquiportillo4567 Creo que se refiere a que consume lacteos y huevos dentro de una dieta vegetariana.
Saludos desde Puerto Rico, y muchas gracias por la información. Tengo 70 años y diagnóstico de osteoporosis. Cuido mi alimentación, y hago ejercicio de fuerza diariamente. Tomo vitamina D3-k2, magnesio.
SENTO, Para MI , ERES UN HEROE. A quienes te seguimos, NOS QUITAS LO IGNORANTE. Te sigo desde MEXICO. Veo todos tus videos.MUCHAS GRACIAS, MAESTRO.
Prevenir la osteosporosis, Argentina, lo felicito doctor. En mi caso después de la menopausia comencé con hipotiroidismo siempre fui delgada, desde entonces estoy medicada con levotiroxina (t4), hace 6 años me caí de la escalera y me rompí el tobillo me dieron mucho diclofenaco que me afectó riñones (incontinencia temporal, igual actualmente orino mucho) e hígado, al año siguiente me extirparon la vesícula a causa de dolores y otra vez diclofenaco, luego ibuprofeno y paracetamol, a parte tengo colesterol, una hernia hiatal, esofagitis crónica, y ahora se agregó osteopenia leve vivo discutiendo con los médicos cambiándolos o abandonándolos, porque les explico que los médicamentos me hacen mal, todos los que mencioné antes más las estatinas e incluido el omeprazol para el esófago, como no puedo tomar las estatinas el colesterol no baja , casi no como carne, sí muchos lácteos que me hacen bien al esófago pero no al hígado y riñones, como espinacas o acelgas , brócoli pero tampoco mucho los oxalatos me hacen mal a los riñones, en definitiva esto no, aquello no por poco no me queda nada para comer, los nutricionistas me dan una dieta escrita stándar y punto, nadie me escucha, Tengo dolores de riñón de hígado todo un síndrome metabólico en el que corre riesgo el páncreas, cada médico atiende su especialidad como un kiosko ya no hay médicos clínicos y que escuchen, se ofenden en su ego, y su posición de superioridad en el conocimiento. Me la paso haciendo estudios Tengo miedo al tema arterias calcificadas, (antecedentes familiares), la endocrinóloga última me dió vitamina d3 en ampollas pero me atacó al riñón , ahora estoy tomando café con leche y miel (fructuosa tampoco es bueno,) por la mañana, pero el café descalcifica aunque viene bien para destapar arterias, el café, el té negro y el té verde tienen cafeína. Ya no me queda nada, queso no, lácteos no, espinacas no (oxalatos). Tampoco mucha proteína animal por los riñones. Reconozco que como soy afecta a la lectura y estudio, paso mucho tiempo sentada y camino poco y poco sol .El problema es que con la pandemia me acostumbré y por otro lado en verano mucho calor y en invierno mucho frío, cuando llueve no salgo por el tobillo izquierdo tengo una placa y ocho clavos, camino bien pero corro riesgo , por otra parte se hincha un poco incluida la rodilla de esa pierna. Como vé tengo de todo y en apariencia bien. Muchas gracias Doctor, el único recurso que me queda es el ejercicio, ser mí propia médica alimentándome lo más sano posible y seguir con mis tés: verde, negro, manzanilla, menta, romero, diente de león, cola de caballo, valeriana ( a veces cuando tengo palpitaciones) y otros, obvio todos separados, alternados y no continuamente y lejos de cualquier medicamento, y tomar agua, e ir a los médicos para controles. No me queda otra. La vez pasada una cardióloga me dio 11 medicamentos casi me mata fui a otro y no me dió nada. Muchas gracias!
Tremendo tu caso, t digo una cosa, los médicos no saben de cura, sólo saben de remedios y de enfermedades, lo único que saben es mandar remedios y más remedios x que es un negocio para las farmacéuticas, cuánto más gente enferma mejor para ellos
La leche es lo peor que hay x que es inflamatoria, tenés que alimentarte sanamente, te recomiendo que veas videos del Dr Bayter, es un colombiano, también tenés que ver videos del sr Frank Suárez, ellos o otros más dicen lo malo que es tomar leche
Hola amiga lea la biblia , Ore a DIOS el eterno y Usted sanará de todas sus dolencias se lo aseguro .,un abrazo desde chile .💫💫🐝🇨🇱
Hola, busca ejercicios en silla, te sorprenderás hay varios que pueden ayudarte.Combate el estrés que provoca colesterol y más!! Meditación te hará bien.Suerte amiga!!
Busque a Marcela Pedraza, tiene ejercicios muy buenos para Ostopenia y Osteoporosis. Haga conexión a tierra. Tome el sol un ratito todos los dias. Escuche mantras de sanación. Dieta 3X1. Evitar el estrés...cuidese!
Para prevenir la osteoporosis lo más importante es el ejercicio físico de fuerza ya que estimula la formación de los huesos. Muchas gracias desde argentina 😊😊
Hola. Yo tengo 56 y mucha osteoporosis en la columna. Estoy empezando con ejercicios con pesas, fuerza. También suplementos de calcio. Complicada está situación....😢
@@mariadelosangelesrainero8414 vas a mejor sin dudas! Tene paciencia 😉☺️
Tengo osteoporosis en las vertebras t8 a t12 lumbares.
Tengo 66 años en esta zona tuve una lesión fuerte a los 24 años donde quedé resentida.
Soy de México.
@@mariadelosangelesrainero8414, deja de tomar calcio porque este se acumula en las arterias y te las endurece e interrumpe el fluido correcto de la sangre en las mismas.
No se puede hacer esfuerzos ni llevar cargos pesados si tienen osteoporosis... Es obvio 😮
Prevenir osteoporosis. Hola Soy Cubana, resido en Miami, Florida. Me diagnosticaron osteoporosis en 2023. Tomo vitamina D y sol casi todos los dias. Hago ejercicios regularmente y me alimento saludable lo mas Que puedo. Gracias por sus consejos.
Actualmente la mayoría de los médicos recetan calcio + D3 + K2 para la osteoporosis. También sugieren ejercicios, además de caminar, levantar pesas y saltar la cuerda ya que no sólo ayudan a músculos y huesos, sino también para aminorar el estrés. Saludos desde México.
Es lo que estado tomando
Mí hija que es médico( pero no mí médico)me dijo que no tome calcio,solo vit D con K2 para su absorcion
Los saltos y otros ejercicios de impacto, pienso que uno pueda ser correr, no son recomendados por otros especialistas
Tome calcio y va a ver cómo TODO se endurecerá (arterias, piedras en riñones, espolón, articulaciones) MENOS los huesos. Simplemente OBSERVE a su alrededor y preguntese cuántas personas que toman calcio, lograron recuperar su densidad ósea. Le aseguro que no encontrará NI UNA.
@@keniacabrera3792 hola solo tomar la vitamins ( k ) o la ( k2 ) xq unos dicen la primera y otros dicen la segunda cual es ? Xfvor.
@@playasoltiempo9055vit D y K2
Me recomendó mi hija que es médico( no mi médico en este caso')
Faltó hablar del magnesio que es el que hace que se fije en el hueso y no en las arterias, además de la vitamina D3 y de la K2..
Mi ginecóloga me recetó calcio, vitamina d y bifosfenato (o algo así). No hice el tratamiento porque vi un video de Franck Suárez , sólo hice ejercicio físico.Por la pandemia no fui a consulta ni me hice estudios por 3 años y cuando lo hice, mi densided ósea se había recuperado un 20%. La ginecóloga no lo podía creer. Tengo osteopenia.
@sandrafigueroa8969, felicidades por tu triunfo; eso estoy buscando yo porque no me convence tomar calcio. Me podrías decir que tipo de ejercicios haces. Mi osteoporosis la tengo en las caderas y en la parte baja de la columna. Gracias
@@daysitapanes6885busque videos de Frank Suarez, como cuenta a la sra que pregunta, Vera como ayudan. Suerte
@@daysitapanes6885ejercicios de fuerza y resistencia
@@daysitapanes6885 hola, tienes que hacer ejercicios de fuerza, puedes empezar con gomas o bandas elásticas y cuando estés fuerte al gim ha hacermáquinas como el remo elsube pesos para la espalda. piensa que la natación o la bici no te harán ningún cambio. busca ejerccios de fuerza
Hola tomanste algun suplemento ? Saludos
Prevenir la osteoporosis. Muchas gracias Sento por tus sabios consejos.
Me diagnosticaron osteoporosis cuando me fractura la L4 al hacer un esfuerzo ( no exagerado en mi criterio) al levantar la moto.
He Estado tomando D3 + K2 y coral marino de Okinawa. Entiendo que el hueso no es solo calcio sino multitud de minerales. Tambien dieta Rica en verduras y jugos vegetales. Ahora, después de 1 año ha disminuido y me diagnostican ostopenia, que entiendo es una menor deficiencia de minerales, lo cual considero un logro a mis 69 años.
Me gustaría que nos dieras tu opinión sobre el coral marino de Okinawa
Muchas gracias y enhorabuna por tu magnifico canal que tan valiosa información nos compartes. Mis felicitaciones.
En Mexico lo venderán?
Que es coral marino de okinawa y donde lo venden por favor.
Prevenir la osteoporosis, ya llego tarde, la tengo.
Me alimento bien, tomo vitamina D y hago ejercicio y pesas moderadamente.
Correcto
Sol,aún en invierno ,sobre todo en ese período,de enfermedades respiratorias,con el cuerpo expuesyo y una hora como mínimo.
Creo que puedes revertirlo con lo que estás haciendo, no va a ir rápido, pero lo puedes mejorar
prevenir la osteoporosis, España, te vi hasta el final, buen vídeo como siempre
Hola si de Prevenir la osteoporosis se trata, yo ya la tengo. Tomo Vitamina D3, K2 y dejé fe tomar suplemento de calcio porque en los Análisis que me hicieron dió alto en sangre. No puedo estar al sol por Cancer de piel sino es el mejor remedio para el Stress y aporte de Vitamina D. Gracias por la información que nos compartes 🫂❤️💚❤️🇦🇷
Soy argentina y no tengo osteoporosis. PREVENIR LA OSTEOPOROSIS ES FUNDAMENTAL.
Hago ejercicio , dieta sana y en cuanto tengo oportunidad me pongo al sol. Sin embargo los ginecólogos siguen anclados a la suplementación con calcio, eso de recomendar vida sana lo dejan para la próxima vida
Si que interesante , yo me hice un bipass al estomago, y pierdo muchos minerales.
Ginecólogos ?? El calcio lo receta el REUMATOLOGO ,
@@noemisoledadmillamaguina7684sí el ginecólogo receta calcio. Yo he tenido 3 hijos y siempre me recetaba calcio, pero con el tercer hijo yo le decía: “no me receta calcio”? Y me respondía: “no ahora no” ahora mi hijo tiene 23 años y todavía tiene un diente de leche
😢 es cierto.
En mí isla, Los Ginecólogos, los endocrinologos y Fisiatras, recetetan tomar calcio.
Pero lo ideal es tomar magnesio y potasio junto con vitamina D3+K2 y un poco de sol 😊@@noemisoledadmillamaguina7684
Prevenir ostoporois. Desde Chile 48 años, tuve una fractura por una caída. Cirugía con implante de titanio. Por la toma de prednisona desde el año 2001 por una enfermedad autoinmune tengo hipoparatiroidismo e hipocalcemia. Con dosis de vitamina D y suplemento de calcio estoy con índices aceptables. Gracias por los consejos
Tengo osteoporosis, mi médica . Me dió vitamina D3, hago ejercicio y tomo Magnesio. Como sana incluyo almendras. Reduje en un año en un 10%la oesteoporosis. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Chile
Tengo Osteoporosis.
Tomo Vit D
Vitamina K2
Magnesio
Vitamina C 1000
Tengo una vecina que puede ser mi madre ya que tiene 84 y este año cumple 85 parece una joven de 25 años ella me dice que hace muchos años un médico le recomendó que tomara semilla de ajonjolí porque era el mejor calcio. Obviamente ella empezó a tomarlo con batido de cualquier fruta para moler la semilla lo tomó durante 20 años y aún lo toma pero ya no todos los días. Ella camina aceleradamente usa sus pantalones jeans y sale al parque a caminar, es más viaja sola al extranjero y recién le han diagnosticado una leve artrosis. A ella no le duele nada.
No sabía ésta información que escuché hoy contigo. Esperaba que dijeras una solución a la osteoporosis. Mucha sabiduría te siga dando El Padre Eterno.
😮 Hace unos 9 años supe que el consumir calcio podría causarme más daño que beneficios.
En ese momento le pregunté a mi médico, al recetarme (diciéndome que no era cierto que me hiciera daño ) y le alegué también a una vendedora "horrorosa" de vitaminas ( en esos programas de ventas por teléfono) sobre los riesgos y efectos secundarios de tomar calcio, habiendo obtenido de ella criticas y comentarios extraordinarios sobre mi "poco conocimiento y terquedad."
Desde ese entonces dejé de tomarlo, y es indudable que mi quemazón o sensación extraña en el pecho se alivió del todo.
Desde ese entonces no lo consumo.
No sé como no me dió algo peor, pues era obvio que en un momento llegué a experimentar una sobredosis.
Gracias por su excelente información !!
gracias por la informacion, soy de mexico, mayor de 60, yo tengo osteopenia y me recetaron calcio y vitamina D, pero como habia escuchado lo mal k funciona, opte por la vitamina K2 y D. el mes entrante me hago otro analisis y luego le cuento.
prevenir la osteoporosis me diagnosticaron osteopenia sufri una caida con fractura de la mano me recetaron calcio vitamina D3 y k2 .no volvi a tomar calcio porque me subía la tensión. Soy de Colombia. Gracias por la informacion tan clara .
Prevenir la osteoporosis, la padezco desdé los 40 años y si e tomado mucho calcio y ya me dio un micro infarto, gracias sento por la información bendiciones desdé Monterrey México 💖
Hola múy buena imformacion yo a los 40 años empeçe con astrosis a los 70 años empece ostiopoRosis mi mama tiene la misma em fermedades se a .quebrado las piernas cadera brazo las manos tuvimos que intenarla en casa de ancianos ella no se cuidába se le da daban ordenes no hacia caso su mente ya esta dañáda tiene agnesia desde que esta en cása de ancianos hace 2 años no se quebrado los huesos anda con un burro y con una persona a su lado cuidandola mi mama ya tiene 91 años te agradesco tu programa mi querido pais es chile desde mi pais chile un abrazo❤❤❤❤😂😂😂😂❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤❤❤
Que es un burro,disculpe
Se le llama así a un aparato de metal que ayuda a caminar sujetándose con las 2 manos.
Los jugos verdes de espinaca,col rizada y acelgas una gotica de limón en las mañanas.
Mira metabolismotv con Frank Suarez.buen i simo.
Imagínese que tengo muchos años tomando calcio para prevenir la osteosporosis recetado por médico y osteosporosis fue lo que me dio, eso siempre me pareció extraño que cada año me aumentara el riesgo y ahora tengo osteosporosis 😢
No tomes más calcio
PREVENIR LA OSTEOPOROSIS ❤ Sento, que opinas de el consumo de cascarón de huevo? Gracias. 😊
Prevenir osteoporosis naturalmente es mejor, ojalá puedas hacer un vídeo referente a plantas y frutos donde obtener las vitaminas o minerales necesarias para organismo, como zinc, magnesio, complejo B, etc. Reforzar el crecimiento y evitar caída del cabello y retrasar canas, arrugas, flacidez, etc. Herbolaria, desde México gracias gracias gracias. ❤
"Prevenir la osteosporosis" Estoy tomando magnesio glycinate y citrate, vitamina D3 una vez en la semana y la vitamina K3 para que lleve el calcio donde debe ir a los huesos.
Lo saludo de Patagonia Argentina, no tengo osteoporosis pero sí osteopenia. Lo sigo hace mucho tiempo pues sus recomendaciones son muy valiosas para prevenir enfermedades. Gracias por tanto!❤
Con antecedentes familiares de osteoporosis grave y detectándome la vit D3 muy baja; comencé con vit D3 10.000 UI+K2 100mcg+400mg de Mg citrato; no tengo ni osteopenia. Hace un tiempo en la calle tropecé y caí, casi me mato xo no se me astilló ni un hueso; gracias a Dios. Me esguincé el tobillo y me desgarré. Agradezco sus recomendaciones, me han sido de gran utilidad. Saludos desde Uruguay
Hola , podrías indicarme quien te indica ese tratamiento en nuestro país ? Ya que yo tomo como tú la vitamina D 3 pero de 5 mil con K2 pero debo ir a Argentina a quien me la indica . Sigo con osteoporosis. Gracias
Prevenir la osteoporosis.🇪🇦. Gracias por la información
Puede hablar de desgaste x favor en columna y que puedo hacer para que no continúe avanzando,,tengo 67 años gracias
Tengo 4 años que me diagnosticaron osteoporosis grave, el dr me recetó hace año y medio Prolia cada 6 meses, hago ejercicio de fuerza diario y la nutriologa me dio un plan alimenticio con proteína 3 veces al día, estoy feliz porque en mis últimos estudios salí con osteopenia leve❤
WOOOW FELICIDADES 🎉❤
En serio? Estoy muy preocupada...tengo osteoporosis recientemente diagnosticada
😢
@@cornamusaok No te desanimes, ve con un Endocrinólogo para que analise cual es la raíz de tu problema, y dale con todo lo que te diga que hagas, veras que aun hay remedio... Animo y suerte 🤞
@@jorgeenriqueflorestoledo3477 endocrinólogo?? En mi caso el tema de huesos lo ve la reumatóloga, solo me recetó Calcibone por 6 meses. No lo he tomado.
@@adaayala2588hola, yo de Argentina voy a endocrinologa especialista en huesos . Tomo calcio , vitamina D en comprimido desde hace una años y medio y otra medicación más y aún. O salen buenos los resultados . Ya tantos lácteos ahora me hacen mal al hígado y además con tanto calcio se me dormí una litiasis en el riñón derecho 🙄. Así que me operan o me harán despedir la piedra de alguna manera . 😢.
Hola tengo osteoporosis lumbar y ostopenia en extremidades tomo EcalD calcio de 500//800 y me dieron un fijador de calcio Darmas el cual no he tomado por los daños adversos que indica .
Que puedo hacer? esto me tiene preocupada. Soy de Peñaflor Chile. Gracias por el video espero que pueda responder.
Más magnesio Mgmas potasio K y subir el pH de los fluidos corporales(sangre,saliva,linfa, semen etc..etc...), tomar bicarbonato un par de veces al día para alcalinizarse siempre
PREVENIR LA OSTEOPOROSIS!
A mí me diagnosticaron osteopenia a los 27 años y ahora tengo 36... No sé si podré llegar a revertirlo... Porque tengo una tolerancia muy baja al estrés...😌
Hola ! Soy Isabel tengo 65 años y llevo ya unos cuantos sufriendo de osteoporosis ningún tratamiento me ha servido de nada pues cada densitometria que me hago esta peor, que opciones tengo si el calcio junto con prolia o actonel que ya e probado no me sirven de nada. Gracias
Mi nombre es Marisa, soy española, vivo en Gran Canaria, he tenido una fractura de L1 recientemente al coger un peso. Me han mandado tomar el demilos 2000 y una inyección diaria de Sondelbay durante 2 años para posteriormente tomar ácido zoledronico
Otra alternativa es una inyección de un bifosfonato cada 15 días o prolia cada 6 meses, para siempre porque al parecer no se puede dejar ese tratamiento por un efecto rebote. No me he decidido por ninguno. Estoy muy agobiada.
Pídele a Dios q te dé la sabiduría necesaria para elegir lo mejor que sea para tu bienestar
Vit D3 , K2 y magnesio mas la alimentacion.
Hola, a mí también me recetaron Prolia, no me lo tomo....
Vit D3/K2 magnesio, alimentación sana y ejercicios de fuerza .busca en internet METODO IRROMPIBLE
Mi doctor dijo colágeno hidrolizado, no solo calcio. También fósforo y magnesio.
Prevenir la osteoporosis. Tengo 74:años y resido en Suecia. Me han diagnosticado osteoporosis hace poco. No he tenido ninguna fractura. Me pareció sumamente interesante tu exposición. Acabo de suscribirme.
Prevenir la osteoporosis. Gracias por su consejos.
Prevenir la osteoporosis. Soy Argentina. Me recetaron calcio y vitamina D3 durante años. incluso sin un análisis previo que midiera sus niveles. Fueron aproximadamente 5 medicos que visité y me dieron el mismo tratamiento. Traumátologos y dos de ellos reumatólogos. en la actualidad tengo osteopenia y osteoporosis en la cadera izquierda, 58 años. Mi ginecóloga me ha recetado desde hace unos meses vit. d3, vit K2 y omega 3. Además de un fijador de calcio, risendronato. Espero estar en el camino correcto esta vez.
Gracias por su información tan clara y precisa
Los bifosfonatos entre ellos el risendronato tienen efectos secundarios terribles, investiga yo no lo tomaría jamás
Con el fijador de calcio, se endurecen los dientes. Los dentistas tienen mucho cuidado con esto y a mí no me quisieron hacer limpieza dental.
PREVENIR LA OSTEOPOROSIS!!!! GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!!!❤❤❤
Buenas tardes. Tengo osteoporosis y tomo colageno, y magnesio 3 veces al día y K2 con vitamina D y C
Hola y cómo vas con eso,haz mejorado?
Hola Sento, soy de la cd de México y me gusta oírte enseñando temas interesantes; casi no consumo lácteos desde que mi condición cambio por la tiroidits de Hashimoto que apareció en mi vida, tomo levotiroxina y ahora resulta que gracias a esa pastilla padezco osteopenia, el ejercicio de resistencia es muy recomendable para la creación de músculo y a su vez estimula la recuperación de huesos fuertes. Muchas gracias por el apoyo! Si puedes hacer un vídeo para mejorar la condición con Hashimoto!
Prevenir la osteoporosis.
Desde Miami
👏🏼👏🏼👏🏼 Extraordinaria información ❤️ Muchas gracias por tan valiosa enseñanza 🙌🏼 Dios los bendiga 🙌🏼