Mýty o bílkovinách
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2019
- O příjmu bílkovin jsme si popovídali s Mudr. Jiřím Hrabákem, lektorem trénerské školy Ronnie.cz
Sledujte nás také na sociálních sítích #promincz
● WEB: www.prom-in.cz
● Instagram: / promincz
● Facebook: / promincz 
Хобби
Nechce si pan Hrabák založit vlastní youtube kanál nebo vydávat videa pod jiným kanálem? Ten člověk je studna informací a dobře je podává. Je škoda že takový lidé nejsou více vidět a jiní rádoby odborníci předávají obyčejným cvičencům úplně nerelevantní informace. Děkuji moc za toto video.
@TheParken mohl by jsi zde vyjmenovat několik YT kanálů kde nejsou rádoby odborníci kteří ti předávají jiné informace než jsou v tomto videu ? Čím ti přijde toto VYPRÁVĚNÍ výjimečné ? I když by nebylo špatné od pana Hrabáka se dozvědět jestli čištění zubů může mít vliv na trávení bílkovin.P.S. tím v žádném případě nechci znevažovat stomatologii,moc si vážím lékařů v každém oboru.
Opět výborné video .Děkuji.
Kvalitni a super informace!! Diky za tyto videa :-)
Super video, pánové! Díky :-)
pěkný rozhovor, děkuji
super info vice videi v tyhle dvojci
super video. A moc dekuji Jirkovi Hrabakovi za rady ktere mi dal ohledne meho problemu s nizkym testosteronem a stitnou zlazou. Je to opravdu odbornik
Zajímá mě problém s nižším testosteronem, můžeš k tomu napsat něco blíže?
@@josefzocek9585 Problem je ten, ze u nas v ceske repuklice se clovek nedovola hormonalni lecby. Me doktor na sexuologii rekl, ze to je vse stres a a hodnotu jsem mel pod normalem a napsal mi viagru, ktera nefungovala. Protoze co jsem se dozvedel tak funguje pouze kdyz ma clovek hormony ok.
Super video👍👌
Tohle je skvělý... Chci víc videí. Nemá chybu.
Super rozhovor ,dík
V jednoduchosti je krása a toto video to priam vystihuje ... :) super video, určite pokračujte , ďakujem za ďalšie poučné video :)
To je videjko supeeer
konecne,rozumne podane,vysoko cenim.panika bola aj u mna a v podstate som bol hladny cele dni.prestal som vobec celkovo pocitat riadim sa pocitom a naraz sa pohlo vsetko. progres,travenie na paradu a hlavne psychika sa uzdravila
Jaký máte názor na kvalitní tuky jako zdroj energie?
supr
zdravím, mohl bych se zeptat čím pan Doktor měří keto..? Dále pak co bys Pavle nebo někdo další volil jako rozumnou variantu domácího měření?? Moč, dech, , krev - samozřejmě, aby bylo pro hobby cvičení a zvědavost únosné .. Ale zase na druhou stranu, aby to mělo smysl tak přesné měření... díky moc !! Tom
👍👍👍
Pavle, sedněte si někdy spolu s Adamem Česlíkem. Mohla by to být zajímavá diskuze.
Vo videu 11:00 ste sa bavili o ketoze a vysokom prijime bielkovin.
Glukoneogeneza je len jedna z moznosti ako si dopnit glykogen, ale existuju aj ine metabolicke drahy, ktore vytvoria glykogen efektivnejsie bez sacharidov...
Cholesterol a ketony su ako bratia.
Telo si ich tvorbu vie velmi pekne vyregulovat cez mnozstvo Acetyl CoA. Ak je spotreba primerana a krebsov cyklus to stiha, tak fajn.
Nase bunky pri tvorbe cholesterolu, ketonu, ale aj podkozného tuku, vyzadujú funkcne prokaryoty -mitochondrie a teda krebsov cyklus, pretoze musia velmi efektivne filtrovať vodik.
Preto pan doktor vravel spravne- je to individualne 👊🙂.
super video ale myslím že co se týče toho tréninku tak u nasypaných lidí kteří užívají gh+igf+inzulin+anabolika ve vyšších dávkách skutečně stačí jen pumpovat
fajnove video, diky. Rada bych nejaka videa s holkama Bodybuilding, nebo Bikiny... aby to bylo otevrene a uprimne, protoze mam dojem, ze u zenskych je tenhle sport mnohem slozitejsi a tim i zajimavejsi.
tak pokud by byl prostor pro dotazy: čím vším lze zlepšit trávení a chuť k jídlu?
Děkuji
druha otazka : jak se zbavit chute na jidlo :P
@@artepanunnaki7016 Kafe, Jablečný ocet
S těma bílkovinama to mám stejně XD Jsem holka, vážím něco mezi 53-55ti kilama, a taky nedokážu jít na 2g nedej Bože míň gramů bílkovin :D Cvičím, silově 5x týdně a do toho hodně tancuju, takže pohybu je dost, svalů mám taky na holku docela dost, a popravdě, občas se trochu bojím, protože jím dlouhodobě okolo 130ti i víc g bílkovin denně, ale snad to opravdu nevadí. Míň bílkovin jíst taky nezvládnu, to bych umřela hlady XD
Dnes 223g bílkovin na 78,6kg váhy
14:56 o jaké známé Guru se jedná ? :D
Grzny?
@@jetamkesoutam2066 možná Havlíček ?
Havlíček je pověstnej svou nesnášenlivostí k proteinům :)
Jetam Kesoutam Vit Chaloupka
Inzuliiiiin prosím
Kto boli odbornici v 15tej minute? :)
Pán Hrabák by si mal založiť vlastný you tube kanál je to veľmi rozumný človek ktorý ma čo povedať alebo by to chcelo aspoň viac videí snim
ted jsem byl u doktora a vse mam ok a to mam bilkoviny okolo 300g a pohoda a testy jsem mel ok.
Test= natural v dnesnej dobe :D
Akorát když zvýšíš příjem bílkovin tak máš zvýšenou plynatost bo tělo není zvyklé na tak velký příjem bílkovin. Až si zvykne tak už není problém.
já při svých 63 kg jsem schopen bez problemu strávit 400g hovezího na porci, ale po 100g vlocek jsem nafouklý... :)
Tak ta otázka spíš asi stojí na tom, kolik bílkovin z toho se glukoneogenezí přemění na glukozu, a kolik se doopravdy uvolní a zůstane aminokyselinami.
Pořád jich ale zůstane o hodně víc než ve vločkách po kterých je nafouknutý
no nečekám, že mi prodejce suplementů natočí video o zbytečně vysokým příjmu bílkovin 😀
@Majkl …. medialní masáž musí být,bez bílkovin v prášku by jsi byl víš kde :-).Tělu moc prospívá každý výrobek z "dílny" Prom-In :-).
No jo, dneska frčí vzdělávací videa z eshopů a značek suplementů. Už to není Ronnie Coleman na obálce proteinu a grafy o tom jak tenhle a támhleten protein je kvalitní a člověk s ním za měsíc užívání přibere tolik a tolik svalů. Trh se prostě přizpůsobuje, lidi už mají větší povědomí a mě se líbí, že se musí více snažit. Kdo má vlastní hlavu, tak si z toho udělá obrázek úplně stejně jako si dělal dříve.
To je vlastně....Docela zajímavý postřeh:-).
@@doktorfrajer4358 Ty seš taky šašek u každého videa. Dej si ledovou sprchu.
Ano profíci nemají výjmečné trávení ze steroidů ale jsou tak výjmeční odjakživa, mají silné trávení a životní energii.Já osobně mám z přidání bílkovin hlad tak jednou denně a cítím se špatně, mám sice vyfouklé břicho ale protože hubnu - i když jsem vyrýsovaný a z vysokofrekvenční stravy jsem skoro umřel :)... na maso mám chuť obden.
me osobne vyhovuje jist 3x-4x denne jakmile jsem jedl kazdy 2 hodiny...ztrata energie, plynatost, sravost
@@jetamkesoutam2066 Já jak mám tráv. problémy, tak jím dvakrát denně a mezitím nic nebo jablko a je po problémech. V práci to ale kolikrát nejde, např se potím,nemám třeba klid na velké syté jídlo a ani na něj chuť a potom by mi to škodilo ještě víc. Vysledoval jsem, že někteří lidi dokáží rychle strávit nebo je přebytek nerozhodí ale nedokáží to jaksi metabolizovat - nabírají tuk, necítí co tělo potřebuje.... čili tak
kazdej rika neco jinyho rekl bych ze je vsechno jen o tom ze tomu cemu veris je pravdu
casto se ohani pojmem "zdravy clovek" opravdu by me zajimala definice zdraveho cloveka v dnesni spolecnosti
Človek ktorý je zdravý po stránke fyzickej: správne funguje imunitný systém zvláda aj zimu aj teplo, minimálne alergie.. , dobre funguje trávenie zvláda takmer všetky potraviny v normálnych množstvách až vo vysokých množstvách, správne sa vyplavujú hormóny a sú v rovnováhe (homeostáza) správne funguje pohybovy systém (žiadne kŕče, bolesti, bloky) správne funguje kardiovaskulárny systém (dobrý tlak, dobrý pulz, pravidelna tepova frekvencia, dobré zvládanie srdca na záťaž..) správne fungovanie obličiek (dobrá krvotvorba, minimálne zalievanie vodou aj v extrémoch, pravidelne a bezbolestne močenie..) dobré fungovanie pečene (jazyk v dobrom stave, dobré čistenie tela, minimum akné..) dobré fungovanie čriev (minimálne nadúvanie, pravidelná a dobrá stolica, dobré vstrebávanie živín..) dobré fungovanie x ďalších vecí ako správne a prirodzene fungovať majú
@@donny5472 taký neexistuje ser.na to...už vetou "ktorý trávi všetky potraviny" si to celé zmrvil
@@bohunogeno911 ale on sa nepýtal či taky existuje ale definíciu zdravého človeka, nemám rád ľudí ktorí chytajú za slová nakoľko takíto ľudia majú extrémne nudný život a preto otravujú druhých pičovinami "potraviny" pojem ktorý zahŕňa všetky známe druhy a typy jedla ktoré jedia ľudia vo všetkých kútoch sveta bez nejakého extra vyššieho negatívneho vplyvu na zdravie
S takovým zubařem bych se přestala bát zubařů 😁🙈
Dalsi dalsi dalsi tesim se na insulin
nabuduce porad o sypce s elvisem
Ach, jeden doktor povie 0,7- 1,5, ďalší 1,5- 2,5 , ďalší od 2,5- 3,5. Ale to so všetkým tak, milión videí, milión názorov, a ľudia potom nevedia čoho sa chytiť. Najlepšie mať svoju hlavu, sledovať sa, a sám zistiť koľko čoho ti ako funguje. Napr. Aj to čo sa týka toho že keď sypes tak potrebuješ viac bielkovin a sachrov a tukov, teda makrozivin, po dlhé desaťročia bol tento názor, zrazu vo videu to odvrátite. Každý tu točí videá po svojom, svoj vlastný názor, lenže chyba je v tom, že je tých názorov milión a každý je iný. A preto sa ja nedržím žiadneho z nich. Ja idem už pár rokov na 1,5 max 2g bielkovin, 2,5-3,5 g sachrov, a 0,5-0,7g tukov, a úplne ale úplne to stačí. Ale stotoznim sa jedným, a to s tým, že každý je iný a niekomu stačí menej makrozivin a niekomu zase viac. Niekto viac spaluje, niekto menej. Ja by som sa nedržal videí, ale vyskúšal by som si to na sebe, že čo a koľko ako komu funguje.
@tomas 247 … máš pravdu,z vysoka s...t na tyto výrobce.Pokud vezmu co mi řekl lékař mám se držet spíše dolní hranice příjmu bílkovin (1,5g na kilo váhy) .Je nulový rozdíl pro naturála držet se na 1,5 oproti 2,5 gramech,při vyšší si spíše ublížíš.,věřím raději lékařům než prodejcům suplementů at se tváří jakkoliv vzdělaně.Stomatolog v zastoupení pana Hrabáka nepřidává na věrohodnosti.
@@doktorfrajer4358 presne, súhlas
@@doktorfrajer4358 by jsem potřeboval poradit, jak na to. V neděli jsem se ani nedoknul suplementů. Bohužel jsem si dal 2x 150g masa, a ráno palačinky z vajec a otrub. Jinak jsem nepojedl žádný koncentrovaný zdroj bílkovin. A stejně to vyšlo na 250g. Dát si tvaroh, nebo nedej bože sýr, tak jsem zase přes 300g 😕. Na 150g by jsem musel být vegetarián.
@Pavel Samek ….. opravdu ? Počítáme to co je vypsáno ? Kdepak Pavle jen děláš chybu ve svém výpočtu.
@@doktorfrajer4358 ne, zbytek jsou rostlinné zdroje. Věř, že chybu nedělám. A o tom je celé video. O falešných číslech, teoretiků mudrujících o číslech, která nikdy nepřevádí do praxe.
Dobrý den, mě jen zajímá, jak je vůbec možné, že se odborníci na sportovní výživu stále nemohou shodnout na DDD bílkovin (proteinů) u sportovců, přičemž např. MUDr. Hrabák je v disonanci s MUDr. Bukovským, který na svých přednáškách doporučuje přijímat u rekreačních sportovců 0,7-0,8 g/kg, u vytrvalostních sportovců 1,2-1,4 g/kg a u silových sportovců 1,6-1,7 g/kg, což jsou naprosto diametrální diskrepance, oproti tomu, co zaznělo ve videu !?
A myslíš, že to reálně jde provést, pokud si sportovec a potřebuješ krýt potřebu živin. Problém je, že 90% odborníků a lékařů si v životě svůj jídelníček nespočítala. A rozhodně si neváží každou potravinu co konzumují. Další věcí je to, že téměř nikdo z nich nemá osobní zkušenost s opravdu intenzivní aktivitou. A ti sportovci, kterým radí si opět neváží porci, kterou si dají na talíř na soustředění. Nejen v kulturistice panují falešná čísla, ale i v poradenství. Zkus někdy odchytit hokejistu v tréninku, a zvaž mu vše co snědl, a pak to spočítej. Možná budeš překvapen.
stačí mít svoji palici a neočkovat se dobrovolně jako ovce
@@PavelSamek Od toho si všichni platíme z našich dani vědu a výzkum, v naší zemi působí spousta pracovníků a institucí v akademickém prostředí a už dávno mohli v rámci svého bádání tuto alementarni otázku veřejnosti zodpovědět si myslím. 😉
@@Patrik1738 tohle určitě není elementární problém. Věř, že málokterý doktor dokáže jen uvěřit, že se někdo může bát toho, že konzumace ryb, drůbeže a nízkotučných mléčných produktů mu ublíží. Spíš,, fitness,, prezentuje jakousi mikro skupinu lidí, co toto řeší. Právě proto u ní je prostor k exhibici různých guru a pseudoodborníků.
@@PavelSamek Ta poslední věta je naprosto zásadní! To je princip, na kterém lze úspěšně stavět v mnoha oblastech : o )
hlavne musis zobat
velké množství bílkovin je pitomost pro kondiční cvičence se doporučuje 1.2g na kilo těl. váhy nejen je to nezdravé ale jsou to i vyhozené peníze jen jeden příklad za všechny
Labrada bral 200 g bílkovin deně což je kolem 2g
že by tomu nerozuměl ?
Kdo by pak ale kupoval proteinové prášky ? Lidem se musí "vysvětlit", že bez předražených suplementů nemá cvičení žádný smysl.
Téma o hovně... xD
Jestli je to zubar, tak by me zajimal jeho nazor na amalgamy. Jestli je stejneho sileneho nazoru, ze tezke kovy jako napriklad rtut v ustech celozivotne vubec nicemu nevadi..
Ta rtut je chemicky inertní. To je asi jako říkat, že lidské tělo, protože je ze 70% voda, každou chvíli vybouchne, protože vodík samotný (H) je vysoce reaktivní a výbušná látka. NE! Ten vodík je uzamknutý s tím kyslíkem, stejně tak tady ta rtuť není volná! Chemie pro začátečníky.
@@GodmyX Chemicky interni? Byl jsem u zubare v Praze, kde maji stejnou masinu co pouzivaji hasici na detekci rtuti a po "naruseni" povrchu tech amalgamu kartackem to namerilo docela slusne hodnoty. Vis o tom uplne hovno.. Neco si o tom zjisti, nez zacnes placat ty chemiku.
Já bych spíše věřil nezávislým studiim, dvojitě zaslepeným studiím, ne zubařovi pravděpodobně zarytému prodavači neamalgamových plomb. Reklamní triky jsou úžasná věc... A dále ano, doplňte si vzdělání v základech věd.
Ti jsou chytri jak radio . Jen skoda ze vypadaji ze chodi mesic do fitka.
Taky by jsi mohl začít 😚
Zkus se podívat na Pavluv instagram nebo si vyhledej, kdo vyhral letos Mistrovství Evropy v klasické kulturistice :-))
Těžko se mi chce věřit nějakým rádoby odborníkům, který vypadaj že chodej měsíc do fitka...
A proto je Pavel mistr Evropy, taky to chci dát za měsíc
@@tomasdamajka9408 Dneska je mistrem evropy v něčem každý hovno. Prostě vidim jeho postavu ve videu... ale nějak nevidim žádnej progres....
@@abot1003 tak když každý hovno tak to budes taky mistr Evropy 🤔 že by v debilnich komentářích 🤔
trénink se podle mě lisi zásadně ale jinak souhlasím