Ben aşırı şeker, abur cubur, fast food tüketen biriydim 2 yıldır sağlıklı besleniyorum şekeri bıraktım 3 aydır, kısmen de fast foodu da kestim. 55 kiloydum 45 kilo oldum kilo kaybetmek istemiyorum çok fazla yemek yememe rağmen sağlıklı beslendiğim için kilo alamıyorum.
Ben de şekeri ve ekmeyi yemiyorm ve kilo verdim. bnde kilo vermek istemiyorm ama sanırım çok su içtiğim için birde zerdeçalı çörek otlu yoğurt tüketipim içindir
Gün için de ne yiyorsun, o önemli. Protein, doymamış yağ(Zeytinyağı, Tereyağı) tükettiğin sürece sabit kiloda kalabilirsin. Sabah mutlaka zeytin, yumurta, peynir, salata. Öğlen ve akşam yemeklerinde de yeterli besini alman gerekiyor.
Miden küçük benimde öyle hemen doyuyor kendini zorlaman gerekiyor ben zorlayarak yedim 2 kilo aldım ama bunun sıkıntısını kilo alana kadar çekmek gerekiyor hala devam ediyorum istediğim kiloya ulaşana kadar bunu çekiceksin bide öyle hemen olmuyor ben 1 ay falan uğraştım çok yedim ancak 2 kilo aldım mide küçük hemen doyduğun için öğünlerini arttırman gerekiyor yarım saat bi saat sonra yine ye hep boyle yap
1.85 boyum 70 kıloyum fitness a başladım bide bu videonun insaAllah yararlı olacagini düşünüyorum kilo almam şart stres dediği gibi hocanın kilo aldifmiyo bende fazlasıyla var
Ben 170 im 54 kiloyum. 3 ay önce kilo alman diyetine girdim çok sağlam yemek yedim. 3 ay önce 46 kiloydum, şan 54 kiloyum ve hala iştahla almaya devam ediyorum. Kardeşim pes etme sürekli yemek ye sporu bırakma. Alıyorsun...
@@yurdakuleren56 ben 1 ay uğraştım 2 kilo aldım ama zorlanıyorum midem küçük hemen doyuyor canımda bişey istemiyor zorlayarak devam ediyorum işte.. Tavsiyelerin varsa verir misin
@@Ays133 zorlarsan psikolojikmen almıyorsun zaten... sana tavsiyem, yemek yemeyi keyifli bir hâle getir. Gece yatmadan badem, fındık ye ve süt iç, miden yavaş yavaş alışacak merak etme. 2 hafta önce yazmışım 54 kiloyum diye, şuan 56 kiloyum :)
bir yakinim aloe vera özlü bitkisel ürünler satan bir firmada çalışıyor.kilo kontrol ürünleri var.Sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız ulaşabilirsinizz
bir yakinim aloe vera özlü bitkisel ürünler satan bir firmada çalışıyor.kilo kontrol ürünleri var.Sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız ulaşabilirsiniz Gastrit için de ürünler var
yav kadın bi sus da adam konusun allah aşkina
😄
Ben aşırı şeker, abur cubur, fast food tüketen biriydim 2 yıldır sağlıklı besleniyorum şekeri bıraktım 3 aydır, kısmen de fast foodu da kestim. 55 kiloydum 45 kilo oldum kilo kaybetmek istemiyorum çok fazla yemek yememe rağmen sağlıklı beslendiğim için kilo alamıyorum.
Ben de şekeri ve ekmeyi yemiyorm ve kilo verdim. bnde kilo vermek istemiyorm ama sanırım çok su içtiğim için birde zerdeçalı çörek otlu yoğurt tüketipim içindir
Gün için de ne yiyorsun, o önemli. Protein, doymamış yağ(Zeytinyağı, Tereyağı) tükettiğin sürece sabit kiloda kalabilirsin. Sabah mutlaka zeytin, yumurta, peynir, salata.
Öğlen ve akşam yemeklerinde de yeterli besini alman gerekiyor.
Hocam iyi diyorsunuz ama 1 dilim bir sey yedigimde doyuyorum gerisini kusuyorum ben bunları nasil yiyecegim?
Miden küçük benimde öyle hemen doyuyor kendini zorlaman gerekiyor ben zorlayarak yedim 2 kilo aldım ama bunun sıkıntısını kilo alana kadar çekmek gerekiyor hala devam ediyorum istediğim kiloya ulaşana kadar bunu çekiceksin bide öyle hemen olmuyor ben 1 ay falan uğraştım çok yedim ancak 2 kilo aldım mide küçük hemen doyduğun için öğünlerini arttırman gerekiyor yarım saat bi saat sonra yine ye hep boyle yap
Ama bende kusma olmadı ya kusuyosan yeme okadar bilmiyorum ki
Yemeyi zor yiyorum gun erzinde
Şimdi 4 kilo oldu
Sadece 4-5 kilo alsam yeter 47 olsam yeter ah belime giderse diye de düşünmüyor değilim
Boyun kaç?
@@19lukcitir 165
İdeal kilonda olmadığın için beline değil de vücuduna gider fazla kilo beline gider eğer beline gittiğini fark edersen de spor yaparsın
@@iremmmia teşekkür ederim canım
alabildin mi? ben de başlamak istiyorum ama irade lazım işte
Sabah kahvaltımı akşam yemeğimi yiyorum makarnada yiyorum ama ne alırsa kilo alamıyorum
Cok saolun doktor bey.kilo almak istiyordum
Çok şükür kilo almak için video.
Biraz ciddiyet
1.85 boyum 70 kıloyum fitness a başladım bide bu videonun insaAllah yararlı olacagini düşünüyorum kilo almam şart stres dediği gibi hocanın kilo aldifmiyo bende fazlasıyla var
Kilo ala bildinmi
Ben 170 im 54 kiloyum. 3 ay önce kilo alman diyetine girdim çok sağlam yemek yedim. 3 ay önce 46 kiloydum, şan 54 kiloyum ve hala iştahla almaya devam ediyorum. Kardeşim pes etme sürekli yemek ye sporu bırakma. Alıyorsun...
@@yurdakuleren56 ben 1 ay uğraştım 2 kilo aldım ama zorlanıyorum midem küçük hemen doyuyor canımda bişey istemiyor zorlayarak devam ediyorum işte.. Tavsiyelerin varsa verir misin
@@yurdakuleren56 süpersin azminle almışsın tebrikler 3 ay sabretmişsin. Bende bırakmam İnşaAllah.
@@Ays133 zorlarsan psikolojikmen almıyorsun zaten... sana tavsiyem, yemek yemeyi keyifli bir hâle getir. Gece yatmadan badem, fındık ye ve süt iç, miden yavaş yavaş alışacak merak etme. 2 hafta önce yazmışım 54 kiloyum diye, şuan 56 kiloyum :)
Fakir insanım nasıl kilo alımki
Fakirliknen ne elaqesi😄
sefalet
Ahaha aynen 😂😂😂
@@sobuhaji1697 mesela kuru yemiwan pahali
Arkadaşlar unutun biz kilo alamıcaz bu gidişle fakir insanın yüzü zaten hiç bir zaman gülmez 😌
Bende kilo alamiyom midemle ilgili sorun var ama midemde qastirid ar
gene beya ztv nin güzel filmleri arasında sjsjsjsjsjs
en çoook zayıfım kilo alamıyom benim yaşımdakiler 50,55,60 kilo ben 40 yaşıma gore çok zayıfım
bir yakinim aloe vera özlü bitkisel ürünler satan bir firmada çalışıyor.kilo kontrol ürünleri var.Sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız ulaşabilirsinizz
Arkadaşlar bnde 39 kiloydum diyetisyen yoluyla Bomba kilo aldiriciyi kullandım şuan 46 kiloya ulaştım isteyen bna yazabilir
@@kubrakus9420 Bomba ismi bn 1 buçuk ayda aldm ama baya uyku yapiyo
İştah yok hocam iştah
Ben aldlm stresten veriyorum yemekten kesilirim 37 yaş 46 kiloyum
Oo hocam sitres almis başini gidiyo iştahmi kaldi bizde
Stresiz hayat mümkün değil
Cemalsumer
Ben çok zayifim kilo alamıyorum 2 saattir bidı bidı konuşuyorlar yahu
tiroit hizli calisiosa
anemi
b12
mideyle ilgili sikinti
stres
Hocam bende kastirit var nasil kilo ala bilirim ne olur yardim edin
bir yakinim aloe vera özlü bitkisel ürünler satan bir firmada çalışıyor.kilo kontrol ürünleri var.Sağlıklı şekilde kilo almak istiyorsanız ulaşabilirsiniz
Gastrit için de ürünler var
Sağlıklı kilo alma ve kızartma komik
SAKIN DİNLEMEYİN. YALAN, SAÇMA VE UYDURUK.
Hahaha bumu sağlıklı kilo almak
Çoook saygısız bir sunucu sun
Bir sus be kadın Dr .anlatıyor zaten
İkide bir araya girip kafamızda karıştırıyorsun😡😠
Ne kadar boş şeyler anlatıyon alla'sen