PEŁEN PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA - ETAP III - FINAŁ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA LĘDŹWIOWEGO
5 godzin materiału - ogrom wiedzy, który pozwoli Ci leczyć każda dysfunkcję pleców:
www.health-pla...
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Pracuje w szpitalu i z żalem potrze na tych wszystkich neurochirurgów i ortopedów vs kręgosłupy i od razu przypomina mi się film ZNACHOR, tyle że w rolach znachora są właśnie ci lekarze.
Dzięki Marku za te wspaniałe ćwiczenia, ćwiczę od 1 kwietnia prawie codziennie, raz lepiej raz gorzej, dziele się wiedzą gdzie tylko mogę.
Żyj nam długo !!! Pozdrawiam !
Dziekuje za pana filmy robie codziennie działają . Kręgosłup bolał mnie niemiłosiernie a teraz czuje sie wspaniale zero bólu.
Dziękujemy, że daje nam Pan tyle ciekawych informacji i przydatnych filmików, które naprawdę są pomocne
U Marka jest wszystko spójne i prawdziwe, to co mówi, z tym co robi. Wierzę fizjoterapeutom, wiedzą więcej i znają lepiej organizm niż lekarze. Naprawdę pomagają.
Panie Marku, ja również dziękuję za te programy, usprawniają człowieka. Zwracam się również z ogromną prośbą, może być to temat wyzwanie. Jako, że jest Pan najlepszym znanym mi fizjoterapeuta w Polsce, zwracam się z uprzejma prośba o nagranie odcinka o usprawnianiu strony po udarze. Mamy okres przed i pocovidowy, jak i poszczepionkowy, na totalnej terapii mówił Pan, że trenował paraolimpijczyków. Jaki jest Pana stosunek do niewładnych stron, jak przyspieszyć usprawnianie? Nie chodzi mi o względy medyczne, czy można itd. zależy mi na poglądzie rehabilitacyjnym. Na co uważać, przy tkankach miękkich ,niewłasnych,. W moim otoczeniu udaru dostają młode osoby... Dziękuję ślicznie, życzę dużo zdrówka i pozdrawiam
Marek, ja Pana błogosławie 😊🤗za wszystko co Pan umieszcza na swoim kanale !!!!!
Ogromnie mi Pan pomògł np filmikiem o ćwiczeniu z krzesłem na ból głowy 👍👌👌👌
Że nie wspomnę o ćwiczeniach z piłkami tenisowymi czy ze zwiniętym ręcznikiem na plecy lub proste ćwiczenia oddechowe zamiast kawy 👌👌👌👌👌
Gorąco polecam wszystkim !!!!!!
Bóg istnieje... dziękuję bardzo za ten 3 odcinek i wiele innych ... serdecznie pozdrawiam MARKU.
Dzięki Marku za przekaz tak cennych wskazówek i wiedzy. Zapobiegam "dziadzieniu" mojego ciała. Ruch to zdrowie🙂👍
Dobrze,ja się tu zaliczam, dobre ćwiczenia,dla zdrowotności 🤗💜💞❤dziękuję Szanowny Panie Marku 💎Geniusz💓🍀🍀🍀💓
Bardzo lubię te ćwiczenia, świetnie relaksują. Ma Pan pozytywny wpływ na pacjenta, nie lenić się lecz ćwiczyć. Dzięki, pozdro❤️
Prefect , dziękuje , SUPER
Wypróbowane. No mega. W pługu najbardziej odczułam że ciało pracuje.
Piękne słowo że czlowiekDZIADZIEJE ćwiczę właśnie codziennie zeby nie ZDZIADZIEC bo lata lecą.Dzięki za ten wspanialy program.Pozdrawiam i zachęcam tych którym się nie chce ćwiczyć.
Panie Marku widziałem wszystkie filmiki. Widać że jakość jest coraz lepsza Wideo i Audio + super tematyka!
Jak zwykle film "W DYCHĘ" :)) Właśnie potrzebowałem następnego etapu, bo było za łatwo😋
Te są bardziej zaawansowane, ale zrobiłem je z przyjemnością i bez bólu💪👍😁
SZOK....bo 3 lata temu groził mi wózek, a żyłem w bólu i na środkach farmakologicznych😓
Dziękuje że jesteś🤩🥂
Pozdrawiam z Sarandy🥰
Gdzie jest Saranda? Pisz proszę jaśniej i prościej.pozdrawiam
@@oprawyuliczne7112 dobre ....hahhahaha
Jakie masz zmiany w kręgosłupie? NIE WIEM CZY TE CWICZENIA SA DLA MNIE
Jest Pan wspanialy
Genialny Gość. Genialne ćwiczenia. Dzięki Tobie i Twojej wiedzy od bardzo dawna wracam do normalności. Dzięki Marek.
Dziękuję za udostępnienie tak. Cennych porad życzę zdrowia pozdrawiam serdecznie ♥️
ale jak się ma wagę ,to luzie tego nie zrobią..po za mną ! au ! dobre ,jestes super !
Świetny kanał i Pan prowadzący. Naturalny, mądry i pomocny. Idealnie
Kazdy twój filmik jest mega świetny. Masz racje że ćwiczenia, trzeba to kontynuować każdego dnia, ale jak czasami sie rozleniwimy wiemy gdzie znaleść pomoc. Jesteś kochany pod kazdym względem że nam pomagasz.
Najcieplejsze życzenia szcześliwego nowego roku.
Be blessed Mareczku. 72 babcia B. która dzięki Tobie może normalnie funkcjonować i uczyć innych i przekazywać Twoje nagrania.
kolosalna rożnica po ćwiczeniach. Przystępując do ćwiczeń byłem tak spięty a kończąc zwiększyłem znacząco zakres ruchu. No i ból zmalał. Dziękuję.
Startuje filmik i od razu łapka w góre
Super. Wieczorem wypróbuję. Ja myślałam że trzeciej części nie będzie bo po prostu część druga to był już wysoki lewel a tu po prostu trochę inne ćwiczenia. Uwielbiam te eksperymenty - mobilnościowe, jogowe, sportowe. Po prostu zabawa i poznawanie własnego ciała. Dzięki wielkie 👍💯🎉
Super materiał, po jednej sesji niesamowite uczucie zdrowego ciała!
dzięki Marek, jest dobrze
Superzaste. Jajowo Pan prowadzi instruktarz. Zmotywował mnie Pan niesamowicie do powrotu do formy. Mam 70- tkę, ale jestem bardzo sprawna, jak na mój wiek. Ćwiczę z Panem. Posłałam link do Pana nagrań moim dzieciom i wnukom.
Serdecznie pozdrawiam.Anna Marcinkowska
Pani Aniu,prosze spojrzec na Pani ,,instruktarz ".
W 15' to jogowa Gomukhasana.
W Marka wykonie przepiękna! Inspirujesz Mistrzu🍃
" to nie ma być cierpiętne ...🤣""-kocham
Super. Dziękuje za mega zestaw ćwiczeń.👍
Panie Marku jestem pelna podziwu dla Pana jest Pan elastyczny jak plastelina szacun ale jeszcze dwa ni temu nie moglam udiasc na pietach dzisiaj juz siedze ciagnie bardzo bo kolano zwyrodniale juz ortopeda jest sklonny operowac mam 65 lat nie przestane cwiczyc bo czuje poprawe dziekuje serdecznie ogladam Pana i cwicze Zuzanna
Jesteś mega!!! Marek na prezydenta ,jedyny co coś daje za darmo......
Dzięki za bardzo pomocne ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.
Witaj..
Po prostu
Wielkie dziekuje za wszystko..
Jestem kierowcą przyslowiowego TIRA moze kiedys znajdzie sie program dla kierowców:zapobiegania i naprawy ciala podczas wykonywania takiej pracy..
Pozdrawiam serdecznie
Rafal
Marek nasz internetowy terapeutaaa 😊🎶🔥😊🎶🔥
Super, super, super
PANIE MARKU A GIMNASTYKA NA SZYJĘ PRZY PRZEPUKLINIE SZYJNEJ. NIE CHCĘ OPERACJI !!!❤❤❤
No super po roku zapomnienia z uwagi na złamaną nogę wracam spowrotem bo wszytko mi siadło i ledwo chodzę. Dziękuję ze jesteś taka osoba ze pomagasz nam wszystkim z tym bardzo poważnym problemem. Dzięki raz jeszcze i pozdrawiam serdecznie.
Bardzo dobry film💪🏻 Na innym kanale widziałem to drugie ćwiczenie, ale nikt tam nie wspomniał, że to dla średniozaawansowanych.
Dzięki Marku, inspirujesz, tłumaczysz i robisz to w mega pozytywny sposób! 🍃⛵🤸♀️
Super Cwiczylam 8 lat akrobatyke wiec zapamietanie i wykonanie tych cwiczen jest do ogarniecia wiec biore sie do roboty Dziekuje bardzo za przekaz ktory jest zrozumialy 🥰👍
Zakładanie nóg za głowę to pierwsza rzecz od jakiej zacząłem trening, a tu się okazuje że Pan Marek nagrywa ostatni etap właśnie o tym. Trzeba wrócić do starego ćwiczenia, polecam każdemu spróbować na rozgrzewkę przed czymkolwiek
marku trafiles uciekam 30 lat od operacji nie lubie tej nazwy lecza mnie tylko osteopaci..cwiczenia rowerek caly rok deszcze super zima akceptacja..kocham jedno mnie SUPER FIGURA ZDROWE ODZYWIANIE..TO MOJE ZYCIE CWICZENIA TO POKARM CODZIENNY SKIEROWANIA LEZA W SZAFCE..usmiecham sie i mowie jedziesz czlowieku dyscyplina silna wola ..marku..nie mam wieku jestem i bede zdrowa ..wygram..ale nie jest mozliwe bez terminu z fizjoterapeuta i cwiczeniami ..wygrac z operacjami..ja sobie zycze..cale zycie terapeuta ..nr.1..akupunktura tez oczywiscie w planie ...injekcja kwasu terapia biologiczna mam poza soba..czy..pomoglo..tak..ale..OSTEOPATIA..Z CWICZENIAMI..TO MOJA UCIECZKA ...A ..milo sie dziac..operacja kregoslupa...opuscilam..szpital..nie pozwolilam..kilkanascie lat minelo...i..co....NIE MUSZA LUDZIE SIE PODDAWAC OPERACJOM..WARUNEK...C.W.I.C.Z.E.N.I.A....marku..nie wszystko moge z toba cwiczyc..ale w mojej drugiej pieknej mlodosci..wybieram ostroznie..i..np..te cwiczenia..10 x narazie..nie wychodzi..ale 4..jest..ok...MERSI..CUDOWNY..FIZJOTERAPEUTO....A WIEC....JEDZIEMY..Z..MARKIEM...PRZEZ...TE..WERTETY..ZYCIA..DO...CELU.GOD.BLESS.YOU.
Dzięki Marku, za te zestawy ćwiczeń, PETARDA💣. Codziennie ćwiczę i czuje jak dużo to daje . Zrobiłem sobie przerwę na dwa tygodnie i powiem, że zacząłem odczuwać dyskomfort, jakbym zastygał. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam👋👍.
Super, dziekuje....
Kochany Marku dziekuje Ci za cały program!!!!!!!! Jest niesamowity Zrobiłam 2 etapy już i nie moge sie nacieszyc efektami!!!! Najlepsze zyczenia
Witajcie👐
W mojej opinii najlepiej stworzony i usystematyzowany zestaw programów ćwiczeń leczniczo profilaktycznych 🙌
Gratulacje Marku🤗
Jesteś cudownym trenerem z mega wiedzą ... Dziękuję 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
Czad,! Dziękuję! :)
Dziekujemy ☀️🌈🤝 Marek jestes mega fachowcem ....📖🧠💪
Ale sie nie poddaje dzieluje za tak piekny i prosty przekaz
Zajebiste ćwiczenia. Poczułem ulgę już po pierwszym razie. Dzięki! :)
Marek, jesteś najlepszy.
Dzięki pozdro
Dzięki za przekaz. Janusz
jak zwykle konkret
Dzięki za tą naprawę.
Robisz dużo dobrego a to jest bezcenne ❤️👍
Fajnie Panie Marku.
Fakt że po kilku tygodniach odstawienia ćwiczeń , człowiek dziadzieje ::
1st. Dzięki za video.
Panie Marku a może coś z fizjoterapii/osteopatii na jelito drażliwe? :)
Pozdrawiam Panie Marku
Super ❤️❤️
W moim 74-wieku robię ale nie wszystko.Ćwiczenia rewelacyjne widzę po raz pierwszy choć uczyłam się i robiłam zupełnie inne
Wreszcie!
Nie mogłem się doczekać ! :D Wielkie dzięki Panie Marku :)
Super, super cwiczenia !!! Dz !!iékujé
Jest moc 🦾 ,pozdro
Brawo 👍👍👏👏👏💪
Supcio👌
DZIEKUJE 😁
❤❤❤
Przeczytałem "Pełen Program Naprawy Kręgosłupa IIIRP" - przydałby się 😅
Super 👍
Proszę o pełen program naprawy barków 😁
no tutaj na chama nie da rady, mnie przy pełnym zgięciu trochę kolana bolą.
po obejrzeniu stwierdzam, że jeszcze troszkę roboty przede mną
A spondyloze ledzwiowa,mnogie naczyniaki na trzonach i spondyloze szyjna da sie naprawic?Bardzo boli.
👍
Dobry temat
Czy cały ten program można lub powinno się stosować przy rwie kulszowej?
Co w sytuacji jeśli przy tym pierwszym ćwiczeniu z zarzutem nóg za głowę po dłuższym czasie czuje ucisk na kręgach szyjnych?
Trzymasz łopatki na ziemi?
Nie mogę nigdzie znaleźć gdzie jest przycisk wyłącz, bo system już stary i nie aktualny
🥇🥇🥇
Dla mnie to pozycje nie do osiagniecia przykro mi
❤🙏🙏
👍💪❗
Witam Panie Marku. Co ćwiczyć gdy codziennie dużo dźwigam chodząc po schodach, praktycznie prawie w ogóle nie siadam w pracy. Nie wiem jak długo jeszcze wytrzymam. Ale bolą mnie ręce... Łokcie i palce dłoni. 😢
💪
a co już ćwiczyć na "podtrzymanie" gdy skończy się 1,2,3 ?
POZYTYWNIE
Panie Marku, mógłby Pan polecić jakieś metody wspomagające regenerację nerwu ? Mam porażony nerw strzałkowy.
niestety po miesiącu ćwiczeń plecy bolą. Praca siedząca i do tego trenuje kalistenike.
A więc czeka mnie wizyta u osteopaty i jakieś zabiegi bo pomimo systematycznej pracy to i tak ból powrócił.
Mam pytanie p. Marku. Czy osoba po 60 - lat po tych wszystkich III etapach jest w stanie wykonać bardziej skomplikowane ćwiczenia kołem yogi m.in. mostek. Oczywiście z efektem dobrego samopoczucia. Mam na uwadze osoby bez większych chorób, jedynie z objawami normalnego starzenia i które wcześniej w młodości raczej mało ćwiczyły.
A byłoby fajnie gdyby pokazal Pan jaką rozgrzewkę przed tymi cwiczeniami zrobić.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć
może cos o shin splints?
Czy cwiczenia naprawia skolioze? :B
człowiek guma 😂👍💪
Czy Pan w War-szawie prowadzi zajęcia bo mam wnuka wysokiego 14-latka ciągle zgarbionego a może już ze skoliozą
Panie Marku a co jeżeli w pozycji pługa bolą kręgi szyjne?
Jak dlugo czeka się na wizytę u Pana?