Alex eu vou participar da Ultra do Frio 100KM solo de Caruaru-Garanhuns aqui em Pernambuco em 03/07/22 de julho👍🏼 Ja fiz 76K em outubro e gostaria de saber no mes de junho quantos kms seria o ideal pra treinar?? Porque vou correr a Maratona de SP 42K em 10/04👍🏼 Parabens pelo video 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼ganhou um inscrito.
Fala, José! Obrigado pelo feedback! É difícil ser preciso quanto à isso, cada pessoa responde de uma maneira. Em termo gerais, eu gosto de reproduzir a distância e altimetria da prova em uma semana de treino, duas vezes. Nesse caso, eu tentaria fazer 100km com a mesma altimetria da prova, distribuindo em treinos na semana. E faria isso duas vezes, no pico de treinamento. Mas como falei, isso não é uma regra, a individualidade sempre prevalece. Boa sorte na sua prova, já ouvi falar muito bem na ultra do frio, que de frio não tem nada, hahahahah.
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
👏👏👏
Show!!!
Top top top demais brother .
Alex eu vou participar da Ultra do Frio 100KM solo de Caruaru-Garanhuns aqui em Pernambuco em 03/07/22 de julho👍🏼 Ja fiz 76K em outubro e gostaria de saber no mes de junho quantos kms seria o ideal pra treinar?? Porque vou correr a Maratona de SP 42K em 10/04👍🏼 Parabens pelo video 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼ganhou um inscrito.
Fala, José! Obrigado pelo feedback! É difícil ser preciso quanto à isso, cada pessoa responde de uma maneira. Em termo gerais, eu gosto de reproduzir a distância e altimetria da prova em uma semana de treino, duas vezes. Nesse caso, eu tentaria fazer 100km com a mesma altimetria da prova, distribuindo em treinos na semana. E faria isso duas vezes, no pico de treinamento. Mas como falei, isso não é uma regra, a individualidade sempre prevalece. Boa sorte na sua prova, já ouvi falar muito bem na ultra do frio, que de frio não tem nada, hahahahah.
Basicamente a sua experiência foi pouca