Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения.Как убрать жир с живота
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения. Простая тренировка для похудения
Школа Здоровья Доктора Божьева bit.ly/316hvrS
Приветствуем на канале Исцеляйся Сам - лечение без лекарств! С вами доктор Евгений Божьев. Как самому убрать живот за 7 минут в день? Сегодня я поделюсь с вами простейшими упражнениями, которые позволят гарантированно избавиться от живота. Это 6 легких упражнений, которые важно регулярно выполнять дома для достижения желаемого эффекта.
Тренировка для похудения приводит в тонус тело и позволяет избавиться от лишнего веса. Начинать тренировку следует с разогрева мышц. Самая простая разминка - это бег на месте. Чтобы убрать живот важно также регулярно выполнять упражнения для пресса. В этом видео покажем несложные упражнения на пресс, которые помогают убрать жировые отложения с талии:
00:00 Упражнения для похудения
00:17 Как делать упражнения
01:07 Упражнение 1
01:28 Упражнение 2
01:53 Упражнение 3
02:14 Упражнение 4
02:39 Упражнение 5
03:38 Упражнение 6
04:16 Советы доктора Божьева
Если видео было полезно - поддержи канал лайком!
Ссылки:
Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:
/ @doctorbozhiev
Наши социальные сети:
ВКонтакте ➤ bozhev_school
Instagram ➤ / bozhev_school
Наш TELEGRAM канал ➤ t.me/healingbozh
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях!
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте:
bozhev@mgr.im
Все вопросы о Школе, курсах, регистрации и оплате пишите: info@bozhevschool.ru
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!
#похудение #исцеляйсясам #народнаямедицина #здоровье #здоровыелюди #докторбожьев
![TRASH or PASS! Eminem ( Houdini ) [REACTION!!!]](http://i.ytimg.com/vi/cB1WrZcMwMc/mqdefault.jpg)
Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения. Простая тренировка для похудения
Школа Здоровья Доктора Божьева bit.ly/316hvrS
Приветствуем на канале Исцеляйся Сам - лечение без лекарств! С вами доктор Евгений Божьев. Как самому убрать живот за 7 минут в день? Сегодня я поделюсь с вами простейшими упражнениями, которые позволят гарантированно избавиться от живота. Это 6 легких упражнений, которые важно регулярно выполнять дома для достижения желаемого эффекта.
12
Фффф
Введите Введите пароль графический код в свой адрес и
Цен на
Доктор, вы кладезь знаний и опыта! Любви вам и процветания!
Благодарю уважаемый Доктор 🙏❤️ Ваши рекомендации работают👋👋👋С удовольствием работаю над собой👌🤗
Благодарю, вас, доктор! Простые и доступные упражнения!!!
Человек делом занят, очень много работы у доктора.Что Вы пристали к нему с его животом.Если захочет в любое время поддтянет.А методика верная, очень постепенно надо делать.Если сразу резко начинать с большого повтора,через неделю человек забрасывает заниматься здоровьем Забыла как зовут японского профессора,который создал теорию одной минуты.Ща него он Нобелевскую Премию получил Так что будьте, пожалуйста уважительны к доктору Он выкладывается на все сто,чтобы всему нас научить.Да,о себе подзабыл малость.Кому,кому,но нашему доктору всё по плечу.Захочет избавиться от своего совсем небольшого животика.Здоровья Всем и Счастья!!!
Утром мажет бутерброд - сразу мысль: а как народ :))) сколько же вас, Господи прости..
Сапожник без сапог,это истина😊Возьмите любого врача:логопед с плохой дикцией,стоматолог с кривенькими зубами,окулист с очками)Доктор Божьев дает вам,нам совет ,как лечится а уж вам решать...А я тоже всю сознательную жизнь,советую людям,как жить без таблеток, на себе попробовав некоторые методики.Но,прежде,чем чтото делать из того,что предлагают многочисленные лекари из интернета,нужно тыкать не пальцем в небо,а иметь особую интуицию ,перебрать все ,что вам предлагают,проштудировать,не кидаться в омут с головой.Вот сегодня я попробовала совет доктора,как быстро снизить давление с помощью пакета,и убедилась,что это работает.Предугадав мысли скептиков,спешу отметить,что я много лет делаю дыхательную гимнастику и не представляю жизни без неё.ОЧЕНЬ МНОГО ПРАВИЛЬНОГО СОВЕТУЕТ ДОКТОР БОЖЬЕВ!!!СПАСИБО!!!
Нет. Это так не работает. Никто не пойдет на прием с больным позвоночником к горбатому врачу.
Спасибо большое за полезную информацию 👍👍👍👍👍
Уважаемый Евгений Николаевич, спасибо вам огромное за ваш труд!!Дай Бог вам здоровья!
Добрый день люди поверьте мне я не мог набрать вес и этот доктор спасибо ему показал мне упражнение и я начел набирать массу .Я уважаю этого доктора .
Благодарю вас,наш замечательный доктор!❤️❤️❤️
Доктор , я Благодарю вас!!!!
Пользуюсь вашими советами. 👍
Купила вашу" книгу - жизни для тех, кто отчаялся найти врачей , которые могут вылечить"
Очень довольна. @!
Низкий поклон вам за ваш труд .
напишите пожалуйста полное название книги.Есть ли она на Вайлдберрис?
Я тоже пользуюсь книгой Евгения Божьева " Книга жизни для тех, кто остался найти врачей, которые могут вылечить". Огромная благодарность доктору!!!🙏🏻 такие простые методы и упражнения, а эффект от них самый лучший. Единственное условие, эти упражнения надо ДЕЛАТЬ. Обычно мешает ЛЕНЬ, поэтому все зависит от вашего выбора. Хотите быть здоровым - делайте, не хотите - тогда продолжайте оправдывать себя и лениться. Все в наших руках!!! Огромное спасибо доктору Божьеву❤
Привет с Америки, спасибо доктор за приглашение в Ваш Клуб Здоровья.
✨👍✨👍✨👍✨🎄🌙🎄🦃🍁❤️
Спасибо большое за информацию!!!
Уважаемый Евгений Николаевич. Огромное спасибо за советы. Как я рада что вашу страничку встретила. Мне все очень нравится. Благо дарю Вас! Будьте ЗДОРОВЫ! С уважением и наилучшими пожеланиями!
Спасибо, дорогой наш доктор! От всего сердца! Ваши видео достаточно только посмотреть, и от Вашей доброты, мягких, светлых вибраций на душе становится тепло и радостно, появляется надежда, что весь этот дурдом обязательно закончится, и в нашу жизнь придет НАСТОЯЩЕЕ и ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!
Вы сами с животом
Что вам мешает сделать эти упражнения
Благодарю, доктор! 👍
Супер! Благодарю! Всем Добра и Здоровья!
Люблю ваши передачи и они мне помогают.🥰Спасибо👍
Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!
Благодарю ❤️ добрый доктор.
СУПЕР !!! БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ЗА ИНФОРМАЦИЮ !!!
СПАСИБО ДОКТОР!
ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ😁
Если каждый день делать, обязательно уйдет👍💪😃
Благодарю! Супер!😀
Делаю упражнения для лица спасибо 🌹
Отличные упражнения. Главное что анатомически грамотные.на задействование нужных мышц.
Спасибо очень хороший комплекс
Спасибо Вам большое!!!!
Легко чувствовать при таком стройном животике🤩
Доктор от БОга и фамилия соответствует, спасибо за Ваш труд
Спасибо за все рекомендации,идём всегда вперёд!
Спасибо милый доктор
Уважаемый Евгений Николаевич, доброго Вам здоровья !
Очень сожалеем, что нет возможности поступить в Вашу школу.
Всем
Вашим " школьникам " желаем успехов в обучении.
Эти упражнения ,как дополнение к правильному питанию.Исключить всё дрожжевое-хлеб,булки, всё сладкое- конфеты,торты,шоколад.Ограничить картофель( один раз в неделю), макароны только твердых сортов пшеницы.
Да что всё худеть худеть! Я всю жизнь пыталась поправиться но не могу аппетит хороший очень подвижная но с возрастом стала ещё хуже а так хочется поправиться а зто ещё труднее чем похудеть! Так что лучше принимать себя какая есть!
Согласна. Исключено 30лет, а живот есть
Благодарю вас,⏲️🤷🙆
Такой доктор позитивный, все у него так ПРОСТО. Если бы это действительно так было. Но спасибо хотя бы за надежду.😂😂😂
А я твёрдо уверена, что эти упражнения обязательно помогут с одним условием-эти упражнения как и доктор говорит надо делать каждый день. Как говорится капля камень долбит! Спасибо Вам!
Не долбит, а точит!🙈
И ещё после шести не есть, а после семи можно😀
Уникальный доктор! Благодарю за труд.
спасибо большое.
Спасибо вам бальшой👍👍👍👍💯💯💯💯💯💯💯👍
Спасибо 🙏
Спасибо большое. Пользуюсь Вашими советами. Очень помогает.
Почему же доктор вы свой живот не убрали, сапожник без сапог
Лучше всего иметь огород и там хорошо работать!!! И будете изящными!!! Там все эти упражнения делаются!!!!!!!
Доктору милому низкий земной поклон за его доброту' желание нам всем помочь быть здоровыми!!!!! Пусть хранит Вас Господь и везде и всегда помогает!!!! Мы Вас очень любим и ждем Ваших ноаых умных советов!!!!!
Спасибо❤❤❤ Упражнения супер! Буду делать. Волна это очень хороший массаж внутренних органов при проблемах с ЖКТ.
Бег на месте тоже иногда включаю в утреннюю разминку. Спасибо что напомнили
В течении дня просто надо часто втягивать и напрягать живот,потом отпускат,и это в привычку входит,при ходбе при стойке ,даже сидя и нет живота.
Любимый доктор спасибо за ваш честный , полезный и благородный труд. Применяю ваши рекомендации , боль в колене уменьшилась, но не совсем. Буду работать дальше, да и животом займусь. Пора убрать этот позор . Это я так пошутила. Всех Вам благ и здоровья.
Благо дарю 🌷
А у доктора тоже такой симпатичный пузик🤗
Благодарю Доктор!!!!
спасибо!
Дорогой доктор, спасибо большое за действенный совет. Была бы вам благодарна, если бы ваша помощница в следующий раз показывала все ваши упражнения в топике. Тогда бы точно были бы видны все мышцы, на которых даётся нагрузка. Заранее вас благодарю.❤❤❤❤
ананист чо ли?🤣🤣🤣
Спасибо большое.
Благодарю 🙏🙏🙏
Первый раз на канале. Нет доверия с первых слов человеку, который имеет сам не маленький живот.
Спасибо! 👍☕️
Люди, если вы будете делать эти упражнения всю свою жизнь, то может быть чуть-чуть живот уменьшится.Но если вы позанимаетесь год, а потом перестанете, то живот вырастет ещё больше. Прошла через это.....
И что же делать?
Спасибо большое Евгений, суть вы изложили правильно и мне стало все понятно
Было бы очень хорошо, чтобы упражнения показывала женщина с большим животом.
Это было бы убедительнее!
Спосибо вам Евгений вы наш спаситель. От бога
Хорошие упражнения!
Спасибо!!!
Спасибо!
Как здорово что е с т ь ютюб!!!спастбо доктор!!!👍⛳👏💯😉🌺🕊🌻😇
Доктор говорит и показывает тем, кто страдает от своего большого живота, для кого это является проблемой.
А разве есть ещё женщины которые довольны своим животиком ? Животик -,это такая часть тела ,за которой если не уследиш, расслабишся на месяц ,другой -(я имею ввиду часы питания , само питание ну и упражнения. Не важно какие , важно чтобы это было каждый день . Ведь даже те девушки , которые сегодня вроде довольны своей фигурой ,стоит им начать кушать после 5-6 вечера , перейти на мучную пищу , перестать заниматься хотябы простой зарядкой -не пройдет и полугода ,как их фигура начнет округляется . Я завидую (белой завистью 😉) тема у кого от рождения -прямая кишка 😉,так в народе говорят . Сколько бы не ела , не поправляется . Такие люди есть , но не все такие
Эти заморочки насчёт еды после шести уже застревают в зубах до оскомины... Я ужинаю в 22 00.Всем добра🙃😄Проблемы в головах, а не в живота. Много двигаться надо, а то на работу в машине едем, на работе сидим в мягких! креслах, обратно тоже комфортно едем, домой в лифте... Где двигаетесь? От холодильника и обратно? Вопрос не к Вам конкретно, я не знаю Вашу ситуацию, но все же😉
Считаю, что не надо морить себя голодом. То не ешь, отэтого откажись. Надо прислушиваться к себе, и если хочется есть, то надо есть, но чуть-чуть, а больше и не надо. Захотел пить, попей воды, но не залпом, а медленно, растяни удовольствие. Надо чувствовать свою норму в еде, т. е. не переедать. А гимнастику делать перед едой утром. Тогда постепенно всё наладится. Удачи! "
Отлично!!!
Делаю,прекрасно работают только главное регулярность
Благодарю ещё вас и ваших помощников за скрины с таймером под видео
Упражнения нужны. Правильная диета при диабете очень важна !
Делаем все вместе.
Огромное спасибо!!!
Thanks
Жир не уйдет!!! Проверено на себе !!! Мышцы окрепнут,только и всего!!! Правильное питание и ходьба 2 часа в день.
Без лишних рассуждений включаю в свой рацион.
Спасибо Вам большое,
,за советы,,очень хочу похудеть
170.рост..115.кг..
Благодарю Вас Доктор Божьев за это видео , оно очень полезно!
Я так же смотрю Антона Антонова и Джона Кехо, для меня они очень светлые люди ,которые всегда выручат советом и еще мне очень нравиться слушать эфиры Нелли Давыдовой -она очень много говорит о психосоматике и законах изобилия , которые на моей практике подтверждались много раз, помогая становиться богаче.
Доктор скажите пожалуйста,как вы относитесь к гравитационным ботинкам?
Можно ли делать это упражнение для тренировки сосудов и при грыжах в пояснице,при условии что подняться помогают?
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР,СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,А ЕСЛИ ПУПОВАЯ ГРЫЖА,МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ?
Для демонстрации упражнений, как убрать живот, нужно брать модель с животом😂 А так, спасибо за совет. Но этого точно мало, чтобы избавиться от живота😢
Здравствуйте, доктор.
Спасибо за видео.
Недавно видела ваше видео о том, что излишний вес не корректируется ни спортом, ни питанием, а всему виной 3 причины, гормоны, дисбактериоз и что то ещё.
Скажите, как это соотносится с этим роликом? Не противоречат ли они друг другу? В итоге, то можно похудеть, занимаясь спортом или нет?😊
Хороший вопрос! 😜
Нужно попробывать.
чтоб мы без Вас делали , уважаемый Евгений Николаевич !
можно ли делать эти упражнения при наличии пупочной грыжи?
Blagodarju 🤗💞🙏
Всем, здравствуйте. Поделитесь заговором,который читаете при переливании воды.
Неплохие упражнения.
У меня почему-то от упражнения волна сразу начинает сильно тошнить и кружиться голова. Всё делаю с удовольствием и не один раз в день ( не специально) так, по ходу дела. Но от волны пришлось отказаться. Есть ли альтернатива волны?
Если люди задают вопросы доктору значит эти вопросы им необходимы . А вы кто чтобы отсеивать вопросы. Действительно доктор помогает людям как профессионал. Есть люди которым нужна красота тела в первую очередь для себя а потом окружающим. Но есть и те которых наверно беспокоит Геморой… Доктор Евгений вам респект и уважуха. 👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰
Завтра начинаю делать..сегодня уже поздно..23.30..Спасибо
С понедельника начну
Доктор, вот когда вы уберете свой живот я вам поверю!
Мне тоже пришла такая мысль, но упражнения делать попробую 😘
Живот убирают те, кому он мешает.
Если доктор будет делать все то,что знает,не будет времени для нас с вами.
Не такой уж у него живот 🙄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
У меня живот меньше ,чем у доктора -но я его хочу уменьшить
Большое спасибо за упражнения! Ещё о питании надо помнить( не запивать еду,пить до еды😊 Книга И П Неумывакина (Вода)
Не запивать еду - это миф.
Пить надо тогда, когда хочется!
@@irinablumensucht7728 всегда запивали еду водой,,,Смотрите в кинофильме советском / и не только/, когда за столом стояли бокалы с водой, соком , вином,,,,,в зависимости от положения материального,,,,А сейчас все придумывают новые ведения,,
Сухомятка никогда не считалась полезной.
Салаты, чтобы не было всухомятку
Просто нужно меньше есть. И естественно упражнения для тела.
Не всегда это помогает
Не меньше жрать,а правильно питаться...Меньше есть-это неправильно и не помогает вообще
@@lynxgir Помогает! Особенно при наличии хоть какой-то физической активности.
@@user-xe3eg1xi4p вот именно...с физической активностью ....и не меньше есть,а правильно питаться
@@lynxgir правильно питаться - не все понимают однозначно. Можно полезные продукты тазами есть! Есть у меня знакомая такая с весом 120 кило. :)
Какая там волна, если пузо как барабан надуто?!
При каких синдромах болезней эти упражнения можно делать и при каких нельзя
Тут пишут в коментариях,что упражнения никогда не помогут,это частный случай,у меня наоборот ,пока я не перестану ленится и не начну хотя бы лёгкую зарядку,в том числе упражнения на растяжку,никаких сдвигов не будет,еще обёртывания с согревающим кремом и самомассаж и вы себя не узнаете!!!❤
Подскажите пожалуйста как поднять и поставить на место почьку ?
у меня мышцы живота накачаны но жир никуда особо пока не ушёл.
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста,а где и как можно купить такую футболку???
Заранее спасибо!
Уважаемый доктор. А сами ленитесь или метод не работает.?
А если живот сильно порезан,после 2 операций.То можно ли делать эти упражнения.
Мне жаль вас разочаровывать , но упражнения никогда не помогут избавиться от лишнего веса , а так же от живота . Хотите верьте ,хотите нет , но это факт подтвержденный многими , кому действительно удалось добиться результата . Только меняя питание можно добиться желаемого ,причем упражнения и вовсе можно при этом не делать . Но лучше конечно поддерживать тонус мышц , т.к. это благотворно для всего организма. Я в свое время какие только упражнения не перепробовала в течение 2 лет , пока до меня не дошло , что они не помогают . Но когда я узнала насколько вреден дрожжевой хлеб и выпечка из нее , я решила для здоровья их исключить и живот сам ушел . Исключила молочку и мясо ушел и целлюлит , которого в принципе и так было не много , но никакие упражнения не помогли мне убрать его . Вобщем все тело стало выглядеть стройнее и моложе. Оставила в рационе яйца и рыбу , значительно уменьшила употребление сладких кондитерских изделий .
Укрепить мышцы стенок живота - чем плохо?
А он так когда то и говорил.
Мне жаль Вас разочаровывать, но убрать живот, меняя питание, тоже не всегда удается. Меняйте мысли. Важно, в мыслях, видеть себя стройной ВСЕГДА. И тогда, чтобы Вы не делали, Вы будете без живота. Это проще сделать, если повесите фото перед собой того, на кого Вы хотите быть похожей (телом, фигурой). У меня это работает.
Да это правда упражнения без изменения питания до одного места
Если я ем одно мясо,вообще минимум углеводов,одни белки,за 3 дня живот уходит,к позвоночнику прилипает.За свою уже долгую жизнь несколько раз в разном возрасте так убирала.А упражнения действительно только в напряжении держать учат,но жир и объем никуда не уходит
Эти упражнения делаю постоянно лет 10. У меня это разогрев перед занятием. Люблю гантели для красоты мышц.эти упр.живот не убирут никогда. А вот китайская жиротопка работает. Но для очень пожилых людей эти упр.вполне годятся так как не дают никакой нагрузки.
Хорошие упражнения только поднимая плечевой пояс лучше не отрывая лопатки от пола.
И забыли про растяжку после упражнений
Упражнения всегда полезны, живот подтянется, но главное все же пища.Мастера сумо разве не тренированные спортсмены, а животы у них ой-ой-ой 😊