Como Crecí Mi Culo... RÁPIDO
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- Опубликовано: 10 окт 2024
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Madurar en el gimnasio es entender que las mujeres adoran tus glúteos y los gays adoran tu pectoral.
Creo que la mayoría de los hombres casi nunca hacemos gluteos, y lo trabajamos indirectamente en sentadilla
betillas. si quieres golpear, destacar en fornicio, etc, debes tener buena cadera posterior de pierna
@@androideorganicoNo es cierto, hay hombres que sin nada de musculos destacan en general, es saber hacerlo y ya, tambien pensaba como tú.
@@adriandarkssj4 desarrollo muscular =/= desarrollo de fuerza, aun estando corelacionados. mi punto es que hay que darle caña de alguna manera; la belleza y la fuerza suelen traducirse en simetría, amigo.
ps yo tampoco nunka eh echo gluteo con pura sentadilla me puse nalghhon jajaja es el mejor ejercisio para el glutteo
tener un buen ano no solo es estético sino que ayuda a estabilizar todo el tren superior y de ese modo reducir dolor de espalda; además es el músculo con más capacidad de aplicar fuerza, por lo que entrenarlo te va a ayudar MUCHO a mejorar tu RM en ejercicios como dl y sq, sobretodo con ejercicios como el hip thrust que tiene una transferencia brutal a los demás ejercicios
*Haz un vídeo o tierlist de los Trapecios por favor!!!!!!*
*(Like si lo necesitas y también para que lo vea Toñete)*
En resumen.
- Colocar la barra en sentadilla sobre los hombros posteriores.
- Hacer el hiptrust con velocidad lenta en la fase negativa. (Bajada)
- Aplicar adecuadamente la sobrecarga progresiva.
Ahora si un buen prreo 😈
¿Para cuando TIER LIST de ejercicios de cardio?
Tier S, Saltar la cuerda
Tier SS
Caminar
@@ephrem7147 No creo, si bien es un buen cardio no puedes hacerlo donde quieras, me refiero a que depende mucho de tu Ciudad si tiene aceras o parques o si llueve no puedes realizarlo, desventajas que no tiene la cuerda que solo necesitas un piso liso y zapatillas y 6 metros
@@ephrem7147ese es tier f jajajj,
Hit, correr, de los primeros tier s
Burpess SSS.
Antes no entrenaba culo, ahora ando en silla de ruedas
Por que tienes a genialsol de perfil ?
@@abisaygames6197 conoces a geniasol? EPICO
ps yo tampoco nunka eh echo gluteo con pura sentadilla me puse nalghhon jajaja es el mejor ejercisio para el glutteo
@@Emma_9911 si bro veo sus asmr de vez en cuando
@@abisaygames6197 Que épico, pensé que era el unico loquito que tenía esos gustos
tengo el problema opuesto, tengo un culo exageradamente grande para mi cuerpo (no es gorra, antes de ir al gym ya tenia mazo, genética mágica supongo), por eso le he bajado frecuencia 1 a la pierna y le he subido a frecuencia 3 al pecho
ps yo tampoco nunka eh echo gluteo con pura sentadilla me puse nalghhon jajaja es el mejor ejercisio para el glutteo
ola amig, gracias x tus consejos, saludos desde Quillota
👏👏👏
Hola Victor 👍
el video q tanto esperabaaaa jajaja
Eres mi tótem toñete, una inseguridad mio siendo chico era ser curvo i tener-lo pronuncioado, soy adolescente y desde hace poco ya se me fue la inseeguridad aunque por momentos se volvia, oír salir el tema de alguien me la ha quitado completamente.
Que una chica te toque atrás es normal y para algunos hasta un halago, pero si lo hacemos nosotros a ellas: 🚓🚔
Videaso Toñete, necesito unas NALGOTAS 🤓💪🥵
Mi PR en hip thrust son 220 kg😂, es que no se porque tengo tanto culo si luego no tengo tan buena pierna en global
6:59 🤝
Mi músculo genéticamente mejor,son los glúteos,no los entreno y parezco a Kim kardashian
Nesesitaba este video gracias
aqui falta un bailecito de tuerking
con pura sentadilla crece bastante wey no necesitas mas
Bua chaval, like para que toñete sepa q lo apoyamos antea de hacerse millonario con su app
hip thrust con 110kg 3x8, esta bien?
Mi amigo que se le fueron todas las genéticas a las nalgas
Yo hago sentadilla búlgara y al siguiente día no me puedo sentar
Mano, si quieres crecer glúteos. Hagan hitt
Ni que decir que ayuda a no tener problemas de espalda baja y piramidal.
Es así. Lo más importante es la sobrecarga progresiva, y muy poca gente la aplica. Lleven nota de sus levantamientos.
Otra cosa que podría haber mencionado es que en la sentadilla en hack o péndulo, tenemos que aprovechar la estabilidad de la máquina para bajar todo lo posible.
Hay mucha gente que frena la bajada en el mismo punto que en la sentadilla normal, cuando estas máquinas están diseñadas justo para permitirnos bajar más y lograr mayor estiramiento de glúteos y cuads.
Hip trust en máquina o el balanceo con pesa rusa. Aún así discrepo , para mí la zona que más les atrae es el hombro
ps yo tampoco nunka eh echo gluteo con pura sentadilla me puse nalghhon jajaja es el mejor ejercisio para el glutteo
@@Caballeroblack-zu1ct según Jeff Cavalliere y la ciencia es el hip trust. Ami también me agrada el balanceo porqué es un ejercicio sencillisimo d hacer.
ke riko
Ahora me invitan más hombres que mujeres a salir 😕
Me dicen culon por que entreno pierna mucho y ps quuero cuadriceps, no tanto culo. Un culo bien y cudriceps enormes
Yo los tengo grande y crei q era malo
primero
(Los gays me acosan)