David, he visto todos tus vídeos, te dejo algunas sugerencias de otros vídeos que podrías hacer: - Peso Muerto Sumo. - Sentadilla Frontal. - Sentadilla Barra Baja (Powerlifting) - Muscle Up estricto en anillas. - Crossfit (Todo sobre el Crossfit) - Entrenamiento funcional (Que es) - Hipertrofia Sarcomerica vs Sarcoplasmatica. - Periodización (Macro,meso y microciclos, volumen, intesnidad, ejercicios, ondular cargas, etc...) - Biotipos (Hectomorfos, Mesomorfos y Endomorfos) Tipos de Planos (Sagital, Transversal y Frontal) y ejemplos de ejercicios. - Sarcopenia (Que es y como evitarla) - Entrenamiento Neuromuscular Reactivo. - CORE (Ejercicios: Antiflexión, Antiextensión, Antiflexión Lateral y Antirotación) Por cierto, de vez en cuando se echa de menos la pizarra.
Ahhh pero que buen aporte, aqui está lo que quería saber y lo que yo razonaba...a mí me decían exactamente eso, que me lo pusiera super apretado...yo lo prefiero abajo...me encantó sus pautas!... gracias!!!...👌
Muchas gracias equipo, de verdad que es muy grande lo que hacéis, me ha venido de escándalo este vídeo, ya que llevo un tiempo con molestias en los lumbares, pensando que la función del cinturón era estabilizarlos, cuando es para aprender a respirar. Gracias equipo.
Buenas David! Como siempre,aprendiendo de tus videos algo nuevo cada día.Estoy de acuerdo en todo lo que habéis aportado en el vídeo,excepto en la frecuencia de uso que supuestamente se le puede dar al cinturon.Es más,creo que fue en algunos de tus vídeos en donde escuché que no es bueno abusar de dicho cinturón,ya que a largo plazo estamos "mal acostumbrando" a nuestro CORE,y por tanto,dando lugar a una zona media débil.Creo que en dicho vídeo(no recuerdo ahora en cual) nos decías que el uso del cinturón solo debía utilizarse de forma puntual(Récords Personales,Repeticiones al 95-100% de intensidad...)y en este vídeo habláis de usarlo a partir del 85% de intensidad. Enhorabuena a todo el equipo que hace posible estos vídeos y nos haceis llegar a la noche expectantes por un nuevo vídeo como si de un nuevo capítulo de nuestra serie favorita se tratase....jejej.Un saludooo.
Por fin lo que te habia pedido. falto un desmostración de loque hablaron de las distintas Alturas. pero sin camisa para apreciar el area que ocupa tanto abdominal como lumbar. Gracias
super video, jaja este canal parece que se ajusta a mis necesidades... hace unos meses estaba buscando un video asi cuando compre mi primer cinturón Gracias 😊
me agradan mucho sus videos son muy prácticos y fundamentados en experiencia y científicamente. solo una observación David trate de evitar comentar en exceso para que tu invitado pueda hablar y expresar mejor su conocimiento . los felicito sigo los dos canales
Gran proyecto que están llevando a cabo, destrozando mitos y haciendo un gran aporte a todo este mundillo. Agradecimientos de un fiel seguidor, saludos!
Agradezco mucho este video.El otro dia por haberme puesto tan apretado el cinturon en peso muerto,me dolio muchisimo el abdomen, y senti como ganas de vomitar.Tenia el cinturon mal puesto.Afloje un punto y quedo perfecto.Gracias
llevaba tiempo yo pensando si seria beneficioso para mi usar o no cinturon cuando hacia peso muerto. Hace poco llegue por mi mismo a la conclusion que cuando trabajaba lejos de la 1RM, era malcriarme, y cuando ya me acercaba a la 1RM era por mi integridad. Gracias a ustedes lo he confirmado. Ahora tambien es verdad que no tenia puta idea de usarlo. Aunque apenas lo he usado, yo era de los que apretaba como si no hubiese mañana
Exelente video. un mito que me gustaria aclararan es el de la formacion de hernias abdominales por el esfuerzo, por lo que las personas usan el cinturon en forma baja para evitarlas. Gracias.
Muchas Gracias Equipo de PoweExplosive, ánimos con este gran proyecto que nos ayuda mucho a mejorar y aprender de el deporte que tanto me gusta, Saludos David.
exelente vodeo! que les parece hacer un video hacerca del entrenamiento cuando uno tiene estrechamiento, protusiones o ernias discales? pues siempre se habla de prevenir lesiones pero poco hay de vivir con ellas! saludos!!
muy bien video, me gustaria que hablaran sobre los levantamientos turcos, y si tienen valor importante en el entrenamiento y acondicionamiento funcional. si es asi, cuales serian? y como debe ser la forma correcta de inculuirlos en la rutina. gracias sigan con el excelente trabajo.
Gran vídeo, podrían hablar de las vendas para rodillas cómo usarlas, enseñar cómo colocarlas, alguien que se las este colocando para ver el colocado correcto
yo lo que hice fue asimilar la forma de respirar que es cuando suspiro o bostezo n.n eso hace llevar el aire de forma correcta, puedes hacer lo mismo, igual jalar mucho aire por la boca, bueno, aunque este último a mí me sale automático hubo amigos que lo probaron y no pudieron hacerlo de la manera correcta, en teoría, con la correcta respiración, tu estómago se vuelve un globo en el cual inflas al llevar todo el aire y se desinfla al sacarlo (obviamente) jaja pero esta acción no tiene que ser forzada, me refiero a que tú no infles de forma intencional el estómago, sino que lo haga la respiración. n.n
@@Nuxor1327 no es meter el aire en el estomago. Es realizar una respiracion diafragmatica, es decir, debes usar la parte baja de tu pulmon para asi empujar tu diafrgma. De seguro lo haces bien, pero de eso na que inflas el estomago
@@Nuxor1327 pero si me nflas es contraer el estómago no inflarlo entonces o poquitos inflamos o contratamos el dijo sacar la panza algo así y al respirar bien se contrae aparte en todo ejercicio se debe apretar abdomen si seguimos lo que dicen no se podría???
tengo 45 años, haciendo pesas desde los 32. Siempre he tenido fuerza lumbar y sin dolores. Este verano, sufrí una contractura fuerte en el cuadrado lumbar, haciendo peso muerto, se me deslizó una pierna y me dio el tiron. El viernes, en la piscina, me dio nuevamente. Me recomiendas usar cinturón (si puedo volver al gym, claro) para todos los ejercicios??? Press hombros incluidos?
Aúpa.puede ser que después de hacer un ejercicio a la hora de quitarte el cinturón te Lesiones? me paso en una ocasión que note un tirón al quitárselo rápido y me lesione.agradeceria una respuesta por que ahora no me lo pongo por miedo.gracias
hola, como estas? Queria saber si se podria hacer algun video donde expliquen que comer o que no comer antes de entrenar, o cuanto tiempo debe pasar entre la ingesta y el entrenamiento, o si es malo comer poco antes de entrenar. Saludos!
Ricardo Etcheto esto varia mucho de una persona a otra, prueba y mira como te va, aunque seria interesante ver la opinión científica, pero en general depende de la persona
este canal es lo mejor que le ha pasado al mundo del entrenamiento de fuerza en mucho tiempo
Gracias a ti por tus palabras. Gran saludo
la verda es una meca ... nunca hubo un foro tan grande de este peligroso deporte sin conocim.
¡Excelente! Un saludo 💪🏽
gracias!!! saludos
Coach Terrón
Yo a ti te conozco
Grande Coach
Te amo papu terron
Es gracioso como power pone a alguien a explicar, interrumpe y lo explica el 😂
Evan V suscríbete a mi canal 😊
jajajaja parece su traductor
jjajaja mal
Creo que lo hace a manera de resumen, después de toda la explicación para ser más claro
Jajaja
David, he visto todos tus vídeos, te dejo algunas sugerencias de otros vídeos que podrías hacer:
- Peso Muerto Sumo.
- Sentadilla Frontal.
- Sentadilla Barra Baja (Powerlifting)
- Muscle Up estricto en anillas.
- Crossfit (Todo sobre el Crossfit)
- Entrenamiento funcional (Que es)
- Hipertrofia Sarcomerica vs Sarcoplasmatica.
- Periodización (Macro,meso y microciclos, volumen, intesnidad, ejercicios, ondular cargas, etc...)
- Biotipos (Hectomorfos, Mesomorfos y Endomorfos)
Tipos de Planos (Sagital, Transversal y Frontal) y ejemplos de ejercicios.
- Sarcopenia (Que es y como evitarla)
- Entrenamiento Neuromuscular Reactivo.
- CORE (Ejercicios: Antiflexión, Antiextensión, Antiflexión Lateral y Antirotación)
Por cierto, de vez en cuando se echa de menos la pizarra.
Luis C. ya tiene uno muy completo en el otro canal.
Está claro que contra mas se extienda o se profundice en un tema ya tratado mejor para seguir aprendiendo ;)
Javier Bermudo Peso muerto sumo y sentadilla barra baja +1
Javier Bermudo parece que lo has sacado de mi lista de peticiones jajaja excelente 👍
Javier Bermudo suscríbete a mi canal
Sublime, pasan los años y por mas canales que existan siempre vuelvo donde AQUI 🙌
Justo me acabo de comprar mi cinturón de gimnasio y este video me resultó muy útil
haceis un trabajo brutal. a diario subis videos super utiles y de gran ayuda donde despejais muchas dudas y se aprende algo nuevo. seguid así!!!!
Es el primer video que me responde todas mis dudas, gracias está excelente el video cracks !!
Ahhh pero que buen aporte, aqui está lo que quería saber y lo que yo razonaba...a mí me decían exactamente eso, que me lo pusiera super apretado...yo lo prefiero abajo...me encantó sus pautas!... gracias!!!...👌
Le sacaré mucho más partido al cinturón gracias a vosotros, gracias!!!
Woooooooooo esa medida de la mano fue muy clara, gracias amigos!
todas mis dudas solucionadas, muchisimas gracias
un saludo desde Guayaquil Ecuador te agradesco mucho David tu y tu canal me an ayudado mucho...
Muchas gracias equipo, de verdad que es muy grande lo que hacéis, me ha venido de escándalo este vídeo, ya que llevo un tiempo con molestias en los lumbares, pensando que la función del cinturón era estabilizarlos, cuando es para aprender a respirar. Gracias equipo.
Pues mira, me estaba colocando mal el cinturón y lo estaba usando mal también. Muchísimas gracias por el vídeo. Sois muy grandes.
Buenas David!
Como siempre,aprendiendo de tus videos algo nuevo cada día.Estoy de acuerdo en todo lo que habéis aportado en el vídeo,excepto en la frecuencia de uso que supuestamente se le puede dar al cinturon.Es más,creo que fue en algunos de tus vídeos en donde escuché que no es bueno abusar de dicho cinturón,ya que a largo plazo estamos "mal acostumbrando" a nuestro CORE,y por tanto,dando lugar a una zona media débil.Creo que en dicho vídeo(no recuerdo ahora en cual) nos decías que el uso del cinturón solo debía utilizarse de forma puntual(Récords Personales,Repeticiones al 95-100% de intensidad...)y en este vídeo habláis de usarlo a partir del 85% de intensidad.
Enhorabuena a todo el equipo que hace posible estos vídeos y nos haceis llegar a la noche expectantes por un nuevo vídeo como si de un nuevo capítulo de nuestra serie favorita se tratase....jejej.Un saludooo.
Por fin lo que te habia pedido. falto un desmostración de loque hablaron de las distintas Alturas. pero sin camisa para apreciar el area que ocupa tanto abdominal como lumbar.
Gracias
Que bueno, como un vídeo tan simple y tan corto, puede ser tan útil.
Hola, buen video gracias 👊🏼👊🏼👊🏼
Vídeo Fundamental.
Aunque se echa de menos algún gráfico o ejemplo práctico.
LO APUNTAMOS. Gracias por valorar. saludos
no habia encontrado un video que hablara acerca del uso del cinturon.. gran aporte 👍
Súper aclaratorio. Nunca me lo habían explicado así. Y contradice algunas creencia de esas que corren de boca en boca.
muy útil el vídeo ,es un tema interesante que no veo a mucha gente que toque el tema en profundidad ,además muy bien explicado ,gracias
Perfectamente bien explicado
super video, jaja este canal parece que se ajusta a mis necesidades... hace unos meses estaba buscando un video asi cuando compre mi primer cinturón
Gracias 😊
me ha cambiado la vida no es broma. Muchas gracias! un saludo y enhorabuena por vuestro trabajo
relike que buena información David y Óscar, saludos desde Perú
sigan con estos vídeos (y)
hostia, cuando esté señor hacia contenido de calidad
excelente explicación, muchas gracias
Gracias , soy principiante y ya me han cambiado la rutina a una con más peso y ejercicios más pescaditos así que compre una y está info me ayudó
Grande Oscar es un lujo teneros a ti y a Ruben en el gimnasio estoy aprendiendo mucho solo de veros.
me agradan mucho sus videos son muy prácticos y fundamentados en experiencia y científicamente. solo una observación David trate de evitar comentar en exceso para que tu invitado pueda hablar y expresar mejor su conocimiento . los felicito sigo los dos canales
David, gracias por ayudarnos. te amamos
Muchas gracias por todos los consejos
joder justo el video que necesitaba, sois los mejores
David deberías publicitar más este canal en el tuyo, son videos muy interesantes y la verdad tenéis pocos suscriptores relativamente. Un saludo
David Perez Gonzalez lo bueno es que no se queja porque no a conseguido la misma cantidad de sub que el otro como otros youtuber xd
Yo mismo que sigo sus vídeos me enteré hace poco de este canal, y lo veo muy interesante y con más frecuencia de vídeos.
Vamos poco a poco pero con pies de plomo!! Mil gracias por valorar. saludos
Pero buenos sois! Excelente información y mejor explicada imposible. Felicidades y a seguir!!!
Excelente ayuda! Muy buen video
tus videos son muy utiles gracias
Gran proyecto que están llevando a cabo, destrozando mitos y haciendo un gran aporte a todo este mundillo.
Agradecimientos de un fiel seguidor, saludos!
video cojonudo equipo!!!!! me ha encantado. nunca he usado el cinturón pero ahora ya se como hacerlo. 💪 un abrazo a todos!!!
Excelente como siempre. Peso muerto sumo por favor! Like!
apuntamos!!! MIL GRACIAS. SALUDOS
Muchas gracias, tengo dos hernias y gracias al Pilates y al uso del cinturón puedo entrenar y con vuestro vídeo he aprendido como colocarlo bien
Muy buena explicacion, saludos.
Excelente video
me encanta que hablen del powerlifting, deberian hacer un video del Peso Muerto Sumo!!!
excelente video david muchas gracias
Muy buena información, el cinturón es una herramienta que se aprende a usar, no una protección milagrosa anti lesiones.
Gracias chicos. Viene muy bien el vídeo 👍🏻
GRACIAS A TI SIEMPRE!! FUERTE ABRAZO
Agradezco mucho este video.El otro dia por haberme puesto tan apretado el cinturon en peso muerto,me dolio muchisimo el abdomen, y senti como ganas de vomitar.Tenia el cinturon mal puesto.Afloje un punto y quedo perfecto.Gracias
Joeeeer gracias yo apretaba mucho el cinturón, corregiré eso!
Muy buenos datos, muchas gracias
Gracias Óscar. éste tipo de vídeo fue muy interesante
gran vídeo me ha sido muy útil muchas gracias por la información y el esfuerzo que ponéis en ello un abrazo!
chingon el video... hace tiempo buscaba alguno que explicara el uso correcto de la faja de entrenamiento. like para ustedes :)
Gracias muchachos, saludos desde Argentina.
Segui asi con todos esos consejos,Son grandes y una Muy excelente comunidad Sin Duda!
cómo anillo al dedo está info! abrazo!
Qué buen video. Gracias!
Es de los vídeos mas útiles en mi caso
Muy buen consejo de subir el cinturón David!!! Nunca me lo habian explicado gracias por tan buenos videos campeón!!!!
Gracias David!! a ti y tu equipo! se aprende mucho!
llevaba tiempo yo pensando si seria beneficioso para mi usar o no cinturon cuando hacia peso muerto. Hace poco llegue por mi mismo a la conclusion que cuando trabajaba lejos de la 1RM, era malcriarme, y cuando ya me acercaba a la 1RM era por mi integridad. Gracias a ustedes lo he confirmado.
Ahora tambien es verdad que no tenia puta idea de usarlo. Aunque apenas lo he usado, yo era de los que apretaba como si no hubiese mañana
Muy buen video!! Clarísimo muchachos, excelente las explicaciones de tu compañero David, muy claro y desenvuelto.
GRACIAS!! Un gran saludo
Exelente video. un mito que me gustaria aclararan es el de la formacion de hernias abdominales por el esfuerzo, por lo que las personas usan el cinturon en forma baja para evitarlas. Gracias.
Un vídeo sobre la Flexión de cadera sin Extensión de columna , es un tema que no se ha tratado aún 💪💪
Hola podrian hablar de como desarrollar musculos estancados como el hombro o el biceps? gracias!
Muchas Gracias Equipo de PoweExplosive, ánimos con este gran proyecto que nos ayuda mucho a mejorar y aprender de el deporte que tanto me gusta, Saludos David.
menudo apretón de machos Alpha
Excelente vídeo, me resolvieron muchas dudas.
excelente video!! muy buen contenido, como es de esperar del canal!! sigan así :D
muy util grandes los doss
Podrian hacer un video acerca de como corregir disbalances de piernas a raiz de lesiones de rodilla lca? like para que lo vea
exelente vodeo! que les parece hacer un video hacerca del entrenamiento cuando uno tiene estrechamiento, protusiones o ernias discales? pues siempre se habla de prevenir lesiones pero poco hay de vivir con ellas! saludos!!
Carlos Aragón suscríbete a mi canal 😊
Yo personalmente agradecería un video parecido sobre cuando y como usar rodilleras o vendas. Gracias :D
muy buen vídeo! excelente información, objetiva y bien explicado! felicitaciones
muy bien video, me gustaria que hablaran sobre los levantamientos turcos, y si tienen valor importante en el entrenamiento y acondicionamiento funcional. si es asi, cuales serian? y como debe ser la forma correcta de inculuirlos en la rutina. gracias sigan con el excelente trabajo.
fantástico vídeo :)
Mil gracias. Un abrazo
Con hernia umbilical se debe usar cinturon para no empeorar la hernia ? Graciaa
Buenísimo vídeo, un tema que no se toca nunca o casi nunca y que lo hagáis vosotros pues vamos mucchísimo mejor aún jajaja
Esta bien ponerlo sobre la cresta ilíaca? Y arriba de la cresta ilíaca también esta bien?
Gran vídeo, podrían hablar de las vendas para rodillas cómo usarlas, enseñar cómo colocarlas, alguien que se las este colocando para ver el colocado correcto
Omar Henríquez Rivera suscríbete a mi canal 😊
Muy buena información
Olé! por este pedazo de canal
Deberían hacer un video que nos explique como hacer bien la toma de aire intraabdominal
yo lo que hice fue asimilar la forma de respirar que es cuando suspiro o bostezo n.n eso hace llevar el aire de forma correcta, puedes hacer lo mismo, igual jalar mucho aire por la boca, bueno, aunque este último a mí me sale automático hubo amigos que lo probaron y no pudieron hacerlo de la manera correcta, en teoría, con la correcta respiración, tu estómago se vuelve un globo en el cual inflas al llevar todo el aire y se desinfla al sacarlo (obviamente) jaja pero esta acción no tiene que ser forzada, me refiero a que tú no infles de forma intencional el estómago, sino que lo haga la respiración. n.n
Gracias por El consejo amigo
Andrés Moncada suscríbete a mi canal 😊😎
@@Nuxor1327 no es meter el aire en el estomago. Es realizar una respiracion diafragmatica, es decir, debes usar la parte baja de tu pulmon para asi empujar tu diafrgma. De seguro lo haces bien, pero de eso na que inflas el estomago
@@Nuxor1327 pero si me nflas es contraer el estómago no inflarlo entonces o poquitos inflamos o contratamos el dijo sacar la panza algo así y al respirar bien se contrae aparte en todo ejercicio se debe apretar abdomen si seguimos lo que dicen no se podría???
like por el típico croissant del gimnasio q no sabe usarlo y lo lleva 2 horas seguidas
creo que ya no me reire de los tios que usan cinturon en la banca
Jajajajajajajaja me has hecho acuerdo a los q veo así
El que hace curl de bíceps con él puesto xD
buenas chicos gran trabajo! Podríais hacer un vídeo sobre ejercicios y protocolos para ganar movilidad en la columna y conseguir un buen arco lumbar?
Gracias muchachos
tengo 45 años, haciendo pesas desde los 32. Siempre he tenido fuerza lumbar y sin dolores. Este verano, sufrí una contractura fuerte en el cuadrado lumbar, haciendo peso muerto, se me deslizó una pierna y me dio el tiron. El viernes, en la piscina, me dio nuevamente. Me recomiendas usar cinturón (si puedo volver al gym, claro) para todos los ejercicios??? Press hombros incluidos?
Las maniobras de valsalva no pueden aumentar el riesgo de hernias abdominales o hemorroides?
El cinturón de la miniatura es de la marca Bull's tengo pensado comprarlo. Exelente vídeo.
osea que para hacer un press de banca si podriamos apretarlo mucho justamente para eso para agarrar mejor el aire arrriba?
Mucha informacion de la buena!!!
Mil gracias compañero por comentar siempre. Saludos
3:54
-¿ puedo meter la mano ?
- puede meter la mano. :$
MasterJotaPe Vilches Hoy fue al grano como dirían amistades peligrosas xD
El va sin rodeos
Al grano
saludos desde mexico 😎
Excelente video, si pueden hablen del entrenamiento basado en RPE :)
Buenas, muy buenos videos. Podrias mostrar ejercicios de musculacion relacionado con el balonmano, un saludo gracias
Aúpa.puede ser que después de hacer un ejercicio a la hora de quitarte el cinturón te Lesiones? me paso en una ocasión que note un tirón al quitárselo rápido y me lesione.agradeceria una respuesta por que ahora no me lo pongo por miedo.gracias
hola, como estas? Queria saber si se podria hacer algun video donde expliquen que comer o que no comer antes de entrenar, o cuanto tiempo debe pasar entre la ingesta y el entrenamiento, o si es malo comer poco antes de entrenar. Saludos!
Ricardo Etcheto esto varia mucho de una persona a otra, prueba y mira como te va, aunque seria interesante ver la opinión científica, pero en general depende de la persona
muy buen video!