如何通过运动改善高血糖
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- Опубликовано: 25 окт 2023
- 今天我们谈一下运动和血糖的关系，以及如何通过恰当的运动来改善高血糖。这将是我最近发表的关于改善高血糖这个系列的第4个视频。希望无论是糖尿病的朋友，肥胖的朋友或者是糖尿病前期的朋友，你都能够完整的看完这个系列的视频，他会对你有所帮助。
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骨骼肌糖原分解在运动调节胰岛素敏感性中的作用
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
放大和维持比目鱼肌氧化代谢的有效生理方法可改善葡萄糖和脂质调节
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
我每天慢跑40分钟、前后拉伸20分钟。不累 、65岁、血糖正常
非常感谢鹏哥的这套系列视频，不仅传授医学知识还亲自实验分享实用的操作，这也给了我信心。谢谢鹏哥！
對於運動幫助肌肉吸收葡萄糖的原理，說得淺顯易懂。 讓懶惰的自己，有動機從簡單的運動開始。 感謝~
我看飯後散步15分鐘AIC6.0半年降到5.4很簡單一輩子都可以作喔。94要健康。資訊來自日本網頁
最后的踮脚运动非常好👍特别是老人家适合做
能开一集讲讲你那个CGM吗？能了解哪些身体信息呢？我也想试试😊
我想给我妈妈买个CGM，让她了解血糖和饮食运动等的关系，鹏哥可以做个视频讲讲如何更好地使用CGM吗？谢谢！
讲得很好懂👍谢谢
谢谢你的分享👍👍👍
謝謝鵬哥～看到視頻馬上在「辦公桌」下開始運動腳跟💪💪👍👍。
最后提升那个动作，我常常做的，因为坐久不动容易脚痹
Thx for the useful healthy information 👏👏👍👍
比目鱼肌我经常垫脚尖走路应该也是很有帮助吧，谢谢
谢谢
剛剛餐後附近小跑 不知不覺刻意偶爾幾步墊一下腳尖跑 的確小腿很有感
还没有看完，先点赞再安心地看
鹏哥您好！我关注你好久了，每期必看，我如何知道胰岛素抵抗？我记得你在一期中讲过如何测量饭前饭后的血糖，麻烦您系统的告诉我一下，期待回复，谢谢🙏
CGM是什么？去哪里买？我感觉自己就是胰岛素抵抗状态，想逆转。 多谢您的视频！分享了很多有用的知识！
如果是想控制血糖，選擇在餐前跑步這樣等於白跑嗎
運動完吃飯血糖又升高了
運動方面本人認為不够强度，必須hiit 等才能有明顯見效。
站着踮脚和坐着踮脚效果是差不多的吗？
这样说来，饭前运动不如饭后运动吗？我经常饭前运动
我还是继续每天跑步
簡單來說就是去練重訓吧😂
“我并不是在谈论匮乏：因为我已经学会了，无论我处于什么状态，都要知度。 我既知道如何处卑贱，也知道如何处富有：无论在何处、在万事上，我都被教导 既要饱足，又要饥饿，既要富足，又要缺乏。 靠着那加给我力量的基督，我凡事都能做。” -腓立比书 4:11-13
願你早日上天堂
愿在天堂见到你@@vantran-dt2ro
踩缝纫机一样，一直抬起来抖腿有没有用？
这样强度太低了
比不运动好多了！应该对踝关节有锻炼很好
ok
……如何改善低血糖呢？
“因为我的意念不是你们的意念，你们的道也不是我的道，这是耶和华说的。 因为天高过地，所以我的道也高过你们的道，我的意念也高过你们的意念。” -以赛亚书55：8-9
願你早日昇天🙏阿門
每一个人都会在上帝的时间离开这个世界@@vantran-dt2ro