Aşil Tendon Yaralanması | Aşil Tendon Kısalığı | Aşil Tendiniti | Çocuklarda Parmak Ucu Yürüme
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2024
- Aşil tendiniti rahatsızlığı baldırımızın altında bulunan aşil tendonun yaralanması durumudur. Yaralanma sonrası aşil tendonu şişmiş ve tahriş olmuştur. Aşil tendonu bacak arkası kasların topuk kemiğine yani kalkanuesa bağlanmasını sağlayan sert bir yapıdır. Bu videomuzda sizlere Aşil tendonu yapısından, aşil tendon yaralanmasının nedenlerinden ve aşil tendon yaralanmasının tedavi ve yaralanma sonrası yapmamız gereken egzersizlerden bahsettik.
Kanalıma Abone OL:► / @fizyootube
Ayak bileği kasları kuvvetlendirme ve Duyu eğitimi (Ayak Bileği Burkulmaları) :► • Ayak Bileği Güçlendirm...
Ayak Bileği | Burkulması | Şişmesi İlk Dönemde Uygulamamız Gerekenler!:► • Ayak Bileği | Burkulma...
#aşiltendonu #aşilkısalığı #aşiltendinit
Music: www.bensound.com
00:00 Giriş
03:06 Egzersizler
..............................................................................................
⏩FizyooTube Kanalımıza Hoşgeldiniz. Sağlık profesyonelleri olan fizyoterapistler olarak tecrübelerimizi de işin içine katıp, günlük yaşamınızı kolay hale getirecek, ağrılarınızı rahatlatacak egzersiz ve uygulamaları sade bir dil ile hasta ve hasta yakınlarına anlatmaya çalışıyoruz. Tamamıyla bilgilendirmeye yönelik, hasta ve hasta yakınlarına rahatsızlıkları hakkında bilinç katma amaçlı paylaşımlar yapmaktayız. Lütfen herhangi bir hastalık durumunda ilgili branş hekiminden destek almayı ve sağlık kurumlarına başvurmayı ihmal etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
👉Türkiye'nin en çok ziyaret edilen Fizyoterapi içeriklerini bulunduran fizyoo.com/
web sitemizde videolarda yer vermediğimiz bir çok makalemiz mevcut olup oraya da göz atmanızı tavsiye ederiz.
🔺Yeni videolardan haberdar olmak ve bize destek olmak için takip etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
🙏Ağrısız ve sağlıklı günleriniz olsun.
![Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]](http://i.ytimg.com/vi/dSYec9crHMM/mqdefault.jpg)
![Aşil Tendiniti (iltihabı) Tedavisi Egzersizleri [Evde Fizik Tedavi]](/img/tr.png)
Video çok faydalı.Hocam konudan bağımsız el yayı kullanıyorum ve her gün 10 tekrar arttırarak gidiyorum.İnternetten baktım biri diyor ki bilekte kas yok ön kolu çalıştırıyor diğeri parmakları çalıştırıyor diyor.El yayının asıl amacı nedir?Ön kolu geliştirir mi ve her gün yapmanın bir sakıncası var mı?
Teşekkür ederim.
Tşkler çok faydalı
Merhaba hocam 4 yaşındaki oğlumda var kısalık fizik tedavi gösteremiyorum maddi olarak çok yıpratıcı videonuza denk geldim hareketleri yaptırmam zor olcak biraz çok çabuk yoruluyor ama yapacak birler yok yalvar yakar yaptırcam artık böyle bi video paylaştığınız için Allah razı olsun 🙏🏻
Hocam bende solbelik.agrim.oluyor.kendim.57.yasindayim.benim.icin.ne.onerirsiniz.sizin.gosterdiginiz.egrersizi.mikismini.yapabiliyorum.tesekkurler.Allah.sizden.raziolsun.faydaniz.oludu
Hocam merhabalar, kuyruk sokumunda ki kemik batması sağ kalçamda sinir ağrısı yapıyor egzersiz öneriniz var mı acaba? teşekkürler.
Geçmiş olsun priformis sendromu videosundaki egzersizleri yapabilirsiniz ayrıca manuel terapi ile ilgilenen bir fizyoterapisten yardım alabilirsiniz kuyruk sokumu mobilizasyonu için
Buz çok iyi geldi..ve kantron .zeutin yağı masajı iyi geldi...
Hocam merhaba ,Ben Ankilozan spondolit hastasıyım ve romatizma topuklarımı tutmuş durumda çok ağrım oluyor yürürken bu hareketleri yapsam fayda görürmüyüm.
Evet bu egzersizleri yapabilirsiniz ama kanalımızda ankilozan spondilit hastalığına yönelik egzersizler var oraya bakmanızı tavsiye ederim.
Oncelikle bilgiler icin teşekkür ederim.Sıkıntım şu,bu aksam egzersiz sirasinda,sağ ayağın aşili anlayamadigim bir şekilde zorlanarak agridi.Kontrol ettigimde,topuk arkasinda disa dogru kemik sertliginde sislik vardı.Duz tutunca pek belirgin değil,ayagi kendime dogru gerince sivriliyor.Daha once orda olmadigina eminim ama;tendon bu sekilde davranir mi bilmiyorum.Hafif sizlama,yanma,gevseklik gibi bir his var.Sorumu toparlarsam,bu gibi durumlarda tendon,soyledigim kemiksi hissi verir mi,oluyorsa o kemiksilik duzelir mi? 😅
Cevap verebilirseniz cok sevinirim.
Öncelikle çok geçmiş olsun aynı durumu bende de vardı ihmal ettim o kemik çıkıntısı tendonum u kopardı ben den tavsiye acilen Ortepedi doktora gidip anlatın erken tedavi ile aşil kopmasını engellersinşz
Hocam merhaba ben gecirdigim kaza sonucu tibialis posterior tendonu fdl kesilmesi ve asilde parsiyel kesilme sonucu ameliyat oldum 1 bucuk ay gecti ameliyat olalı fizik tedaviye başlayacağım ancak tibialis posterior tendonu cok sert ayagim içeriye dogru ceviremiyorum bu zamanla duzelir mi sizce cevap verirsenjz çok sevinirim.
Acirken bunu nasıl yapacağız
Hocam şimdiden teşekkürler sorumu cevaplarsanız sevinirim 3hafta önce belim tutuldu fıtık başlangıcı var dedi doktor iğne ve ilaç verdi iyileşti ama çalışırken belimde bir baskı ve azbiraz ağrı hissediyorum arasirada boynun ağrıyor göstermiş olduğunuz egzersizleri bel,, boyun ve omuz düzleştirme bunları aynı anda yapsak sorun olur mu .
Geçmiş olsun hayır sıkıntı olmaz yapabilirsiniz hepsini
@@FizyooTube Merhabalar bir şey sormak istiyordum annemde RA ağrıyor sizinle buluşabilirmiyiz tedavi olması gerekiyor video için teşekkür ederim
4 yaşındaki oğluma,ilk muayenede ameliyat önerildi. Neden fizik tedaviye yonlendirilmedi acaba. Operatör Ortopedi Doktoru önerdi. Başka bir doktora daha göstermemi önerir misiniz?
Geçmiş olsun durumunu bilmiyorum tabi çocuğun o yüzden bişey demem yanlış olur ama birkaç görüş almanız iyi olacaktır tabiki
Hocam çok teşekkür ederim. Aşil tam kopması nedeniyle açık ameliyat oldum. 2 ay oldu öncesinde de söylemiştiniz hareketler aynı diye tekrardan çok teşekkür ederim
Nasilsiniz şimdi ? 3 gun once bende amelyat oldum
@@turalserdarov273 salam mende oldum 1 heftedi nece oldun?
Abi selamlar 1 ay önce bu ameliyatı oldum. Olay olduğunda 2 saat sonra ameliyat oldum. Merak ettiğim şey bu yapı iyileşecek mi, eskisi gibi olacak mı? Kopan tendon serçe parmağın tendonuydu bu arada. Duyu his normal yazıyor, sinirlerde bir hasar bulunmuyor imiş. Boks ile ilgileniyordum, geri dönebilicek miyim çok merak ediyorum. Bu süreç nasıl ilerler bunun hakkında bilgi verebilir misiniz bana acaba. Şimdiden teşekkür ediyorum
Şuan nasılsın kardeşim benimde 2ay önce halı sahada koptu şuan yürüyorum ama aşil tendonum çok gergin adım atarken geriliyor baya
@@kursatturkmenli8457 benim serçe parmağımın koptu dostum şuan Allaha şükür iyiyim elimde kocaman bir iz kaldı parmak eski gücünde değil ama buna da şükürler olsun.
@@kursatturkmenli8457nasıl oldun yuruyebiliyor musun
Hocam mikrokırık ameliyatı oldum 1.5 ay ayağımı tam geriye çekemedim daha sonraki süreçte zamanla çekebilmeye başladım sonra egzersizleri bırakınca tekrar ağrılarım başladı bugün 3 ay oluyor ameliyat olalı egzersizleri yaparsam düzelir mi? Aşilim kısalmış olabilir mi ve kısaldıysa egzersizlerle düzeltebilir miyim?
Geçmiş olsun olayın üzerinden bayağı uzun bir zaman geçmiş buradaki egzersizler kesinlikle faydalı olacaktır yalnız egzersize başlamadan önce ayak bileği çevresine 20 dakika sıcak uygulaması yapalım.
Hocam size daha öncede yazmıştım çekilen mr da doktorlar kısmı yırtık dediler iltihap olduğunu soylediler.Tam 1 yıl oldu hala iyilesemedim ilk 6 ay topallayarak yürüdüm parmak ucuyla kalkamadım ama şuanda parmak ucuyla kalkabiliyorum lakin asıl tendonum kalinlasti el parmağımla bastırınca ağrı hissediyorum hiç geçmeyecek diye bir his var içimde.Esvt prp ilaç krem buz fizik tedavi kuvvetlendirme ne denediysem tamamen iyileşmedi tabi eskiye nazaran iyi ama 1 yıl oldu hala tamamen iyilesmedi.Hocam yardımcı olabilrmisiniz
Geçmiş olsun iyiye doğru gidiyor anladığım kadarıyla bu çok iyi tendon iyileşmesi yavaş bir surectir endişelenmeyin kalınlık hissediyorsanız gosterdgimiz esneme germe hareketlerini yapabilirsiniz bolca kendiniz yeterli olmuyorsa fizik tedavi bölümüne başvurabilirsiniz
hocam merhaba, ayağımı her yöne ağrısız şekilde çevirebiliyorum. aşil bölgesine elimle bastırınca ağrı hep baki kalıyor. 3-4 güne geçiyor sonra aktivite yapıyorum ve ertesi gün yine aynı süreç. şişlik vs. yok. tendinit olabilir mi?
geçmiş olsun evet tendinit olabilir parmak ucunda yürüme çalışmasında da ağrı yaşıyorsanız bir ortopedi hekimine muayene olmanızı tavsiye ederim
Hocam iyi günler, bundan yaklaşık 2 ay önce uzun bir yol yürüyüşü yaptım ve o gün sağ bacağım kopar dereceğinde ağrıdı. Daha sonrasında uzun ayakta beklemelerde ve yokuşta az bile yürüsem aynı ağrı yine geliyor. Özellikle kaf ve üst arka bacakta ve bu ağrı geçmiyor. Gece uyuyamıyorum. Ortopediye gittim film çekti yok bir şey dedi ilaç yazıp yolladı. Lütfen yardımcı olun hocam bide bacak esnetme egzersizlerinizde bacaklarımı esnetemiyorum tendomlarımda ağrı oluyor. Acaba kaslarım mı kısaldı. Teşekkürler.
Geçmiş olsun Bedirhan Bey hem burdaki hem hamstring germesi videosundaki egzersizleri yaparak rahatlayacaginiza inanıyorum
Hocam omzumda atrofi var tamamen bitmeden tekrar spora başlamam sakınca yaratır mı
Geçmiş olsun sorunuzu anlayamadım ama atrofi zaten kasın zayıflaması demek neyin bitmesini bekleyeceksiniz
Merhaba hocam benim genu valgus ameliyati sonradan ayak bileğim hasar gördü. Emg temiz çıktı düşük ayak olmadığıni söyledi doktorum. Ama yürüdüğüm zaman ayak bileğimi cok az kaldirabiliyorum. Dr. Aşil tendon kısalığı olduğunu söyledi. Ameliyat ile uzatma yapmamiz lazım dedi. Yürüdüğüm zaman aşil tendonum çok ağrıyor. Aşil tendon kısalığı sıkıntısı olabilir mi acaba
Geçmiş olsun evet maalesef asil kısalığı şikayetinize sebep olabilir
Bu hastalıktan yıllar önce ameliyat oldum. Ameliyat olanlarda bu hareketleri yapabilir mi. Yoksa bunun için ayrı video çekicek misiz..
Geçmiş olsun hayır farklı videoya gerek yok burdaki egzersizleri yapabilirsiniz
Hocam benim de topuk arkasi ve yan kısımlarinda sızi yanma gerginlik oluyo daha çok yataktan kalktigimda otur vaziyetten kalktığımda rahatsizlik veriyo yürürken pek hissetmiyorum, fiz.dr gitmistim ilac vermisti sizin egzersizleri yapmaya calisiyorum ama agri yanma daha çok artıyor yapsam mı yapmasam mı diye tereddüt ettim bana bi cevap yazarsanız sevinirim
Simdiden teşekkürler
Geçmiş olsun anlık artması normal sonrasında da devam ediyorsa kötü öyleyse tekrar muayene olup ilave bir durum var mı baktirmaniz iyi olacaktır
Hocam merhaba ben atlezim sporyula ugrasiyorum hizli ve parmak ucu kosarken kosu bitince o tendonda agri oluyor ve antrenman bittikten sonra bile aciyabiliyor ne yapacgim sabah kalkinca hic borsey yok sadece antrenmanda koserken oluyor ısınırkende agri olmuyor
Geçmiş olsun daha önce asıl tendonu ile ilgili bir rahatsızlık yaşadınız mı? Geniş zamaninizda Arka grup gastrosolues kalf kaslarını mutlaka esnetmeniz çok önemli
Hocam aşıl tentiniti oldum 1 ay önce bu sorun tamamen geçiyor mu yoksa tekrar halısaha maçı yapsam kopma riski var mı ?
Geçmiş olsun Bir ay kendine için biraz kısa bir süre o yüzden tamamen iyileşmesini beklemeniz iyi olacaktır tabii halı sahaları dövmenizde sakınca ilerki dönemlerde fakat biraz daha dinlendirmeniz iyi olur
@@FizyooTube anladım hocam teşekkür ederim ama benim şuan hiç ağrım yok diğer ayağım nasılsa tendinit olan ayagımda öyle çörek otu yağı ile düzenli masaj yaptırıyorum ve uyurken ayaklarım altına yastık katıyorum ben bunun tamamen geçtiğini ödemin dağıldığını nasıl anlayabilirim
Hocam 14 yaşındaki oğlum parmak ucunda yürüyor bir kaç doktora muayene ettirdim egzersiz önerdiler egzersizleri yapıyor ama bir gelişme olmadı
Bize ne önerirsiniz
Geçmiş olsun bu videodaki esneme germe egzersizlerini ayriyeten oyun tarzında topukla balon ezme ya da topuk üzerinde yürüme tarzı egzersizler yapabilirsiniz
Fizik tedavi doktoru rapor verebilir mi hocam aşil tendonu için
Çok geçmiş olsun, raporluk bir durum varsa verebilir
Hocam iyi günler bgen 15 gün oldu aşin tendonu kopali ama alcida dogrumudur
Evet alçıda olması gerekiyor zaten şu an her şey yolunda
@@FizyooTube teşekkür ederim hocam kolay gelsin
👍
👏👏👏
Selamün aleyküm hocam bende üçüncü derece fitiklar var hem belde hem boyunda nokta atışı yapdirdim neurontın 600 kullanıyorum ama yinede ağrılarım çok hem kireslenme düzleşme kanal daralması bunlar var hanği egzersizi yapım bilemedim Allah yar ve yardımcınız olsun
Selam hocam emeğinize sağlık hocam aşil tendiniti oluştu üç yıldır fazla kalsiyum birikimi ve ona bağlı kireçlenme oluşmuş enjeksiyon yapıldı rahatım ancak nasıl kurtulurum Teşekküredrim şimdiden 😃
Geçmiş olsun Burhan Bey egzersizleri düzenli yapın ayağınıza fazla yük bindirmeyin bir müddet ve tabiki verilen ilaç tedavilerine devam edin iyilesecektir inşallah 😊
Hocam öncelikle emeğinize sağlık bana bu cevabı yedi ay önce yazmıştınız sonrasında yani size yazdıktan iki ay sonra aşil tendonum koptu ameliyat oldum şimdi daha yeni yaram kapanıyor fizik tedavi nezaman başlayabilirim
@@burhankaraduman9676 Peki neden kopmuş? Spordan dolayı mı oldu?
@@Gun-qo9bp kortizon iğne den dolayı ve soğuk hava vardı tam ısınamadım halı saha maçında ani hareket yapınca oldu
@@burhankaraduman9676 geçmiş olsun,inşallah en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz
Hocam topugumun bir karış üstü ağrıyor ve yanma hissi var dün aniden oldu geçen haftada az Bi ağrı vardi merdiven cikarken
Çok geçmiş olsun umarım Bir an önce eski sağlığınıza kavuşursunuz
Merhaba bendede var Asil tendom enfilamasyon var kiniterepist e gidiyorum ayakkabi giydigim zaman ayakkabi vuruyor cok agriyor zor calişiyorum
Geçmiş olsun bunun için terlik tarzı ayakkabılar giyebilirsiniz iyileşene kadar
Hocam 14 yaşındayım aktivitelerden sonra aşil tendonuma dokununca acıyor az bişey sıkınca şiddetleniyor sorun nedir lütfen yardımcı olur musunuz
Gerginlik vardır spor yapmadan önce esneme açma germe hareketleri ile isinabilirsin
@@FizyooTube yani önemli bir sorun mu gerginlik doktora gitmem gerekirmi
Merhaba benim dizlerimde yangınlı agrıvar şişiyor neyapmamlazım iyi akşamlar
Geçmiş olsun muayene olup tahlil vermelisiniz tam anlaşılmaz tahlil yapilmadan
@@FizyooTube @fizyoo tube Hocam gerçektende anlattliraklariniz altın değerinde yatıp kalkıp size dua ediyorum Allah sizden razı olsun rabbim de dileyiniz varsa versin ne sıkıntınız varsa Rabbim gidersin rabbim birinize Bin versin rabbim yar ve yardımcın olsun
Güzel dualariniz çok çok teşekkür ederiz 😊
merhaba hocam sol topugumun arkasında sıvı birikmiş varmis iltihap yürü mekte cok zorluyor ne yapmam gerekiyor
Hocam bunları sabah mı yapalım yoksa akşam mı
Çok geçmiş olsun, aslında sabah ve akşam düzenli yapmak gerekiyor günde 2 defa
Benim şöyle geçti.Üzerine buz koydum bazen.Gerdirme hareketi yaptım videodaki gibi ayağımı kendime çekiyodum diğerlerini yapamıyodum.Bir de şu harekette basit bir tezgaha doğru dik şekilde bir adım önde olacak şekilde eğiliyosunuz ayaklar sabit bunu da çok yapmadım ama .Bikaç hafta çektim. En son bir leğene su koyup içine buzluğa konulan buzluk varya içindeki buzları attım suyun içine.Su seviyesi bilek yukarısı kadar olsun.5 dk beklettim beni çok rahatlattı bunu sabah akşam yaptim .4_5 gün sonra günde bi kere yaptım. O aralarda tabi bazen ilaç krem sürdüm bilek ve baldıra.Ve baldır kasına masaj yaptım çünkü çok gergin oluyor gevşemesi lazım. Çok şükür geçti.Allah düşman başına bile vermesin.
Benim iltihaplanmasiydi
Geçmiş olsun.
Kac ayda gecti