FAÇA ISSO PARA TER MOTIVAÇÃO PARA IR NA ACADEMIA
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Nesse corte, Leandro Twin fala sobre como ter motivação e consistência, tornando o ato de ir para academia um hábito.
Leandro Twin é um dos precursores do ramo fitness no youtube do brasil. É assessor esportivo há mais de 10 anos, ministra cursos, palestras e também é autor do livro "Abdômen Definido, Como Chegar Lá?”. É graduado em Educação Física e Pedagogia.
Canal do RUclips: @LeandroTwin
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Leandro Twin (Musculação) - Sem Groselha Podcast #090
• Leandro Twin (Musculaç...
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Eu tô deitada vendo esse vídeo e a hora passando 😢
A chave tá no fake until you make it. Finja gostar até que se torne verdade
A Fé em DEUS é crucial pra tudo, ele me sustentou pro treino, me sustentou quando não tinha carro e andava kms ida e volta pro trampo, quando não tinha forças DEUS me sustentou, gratidão!
Tô começando hoje na academia, mas parece que é o auge tipo de difícil, não sei como o nosso cérebro tenta nos desmotivar tanto, mas eu decidir EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.
Tá ainda?
@@weldsonfernandes4673 conserteza tô indo😍 vou segunda a sexta e com ajuda da minha nutri❤ já perdi 5 quilos, tava com os níveis do sangue um pouco alto mas está normalizando 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tô feliz por continuar firme no meu processo 🤙🏾🙂🤗🤗🤗
Vai lá mano voa alto no começo não kk fácil mais depois vira sua rotina treino desdo ano passado e não paro mais já perdi 15 kg de 139 para 127kg
@@Alex-rt9sh Que bacana, eu já perdi 5 quilos em 3 meses.
Me sinto bem treino todo dia, e sem contar que academia é ben pertinho de casa.
Força para você pois já é mas que vencedor🤗🤗🤗🤗
@@denilmasantos3989 parabéns.
Eu com o mês pago na academia, sentada no sofa e comendo chocolate. Estou assistindo alguns videos para ter coragem de ir para a academia novamente. Comecei semana passada e fui uma vez.
Experimente ler ou ouvir aqui mesmo no you tube o livro Hábitos atômicos. Ele me ajudou a começar e como começar!
@@marcellamorais4962 Coloque o despertador 😎 e boa sorte
@@marcellamorais4962 😂
Eu criei uma regra pra mim mesmo: só ir na academia, todo dia, mesmo que seja pra ficar por 10 minutos ou treinar um único músculo com um único equipamento, não importa o quão desmotivado eu esteja.
Porque a verdade é que em 99% dos dias, esses 10 minutos vão facilmente se expandir pra pelo menos 30 minutos de treino.
Adorei. Vou levar essa
dica boa
Boaaa
Vou usar essa dica. Na vdd, minha mãe mesmo falava "só vai, nem que seja pra gente"
Quando me falta motivação uso a regra do põe o tênis, veste a roupa e vai. Só vai.
Meu maior problema na academia é não ter fé realmente. Meu professor da academia é mais meu psicólogo do que meu treinador, mas é difícil encontrar um motivo para fazer as coisas quando a gente não vê as coisas.
Estou me sabotando há muito tempo, e isso me entristece muito! Queria muito deixar a preguiça de lado e ir treinar!
Foco! Abre mão disso!
Eu coloco esse áudio no meu fone e estou treinando a um mês e já vi muito resultado 🥳
Eu precisava ouvir isso! Ter fé que posso conseguir! Porque já estou há 6 dias procrastinando mesmo sabendo que preciso muito ir! Todo ano é isso! Eu me matriculou na academia e não consigo me manter!😞 sinto muita indisposição
Você foi? Está focada?
EU SÓ ACHO RUIM PQ EU NAO SEI FAZER AS COISAS SOZINHO. TENHO QUE TA CHAMANDO OS OUTROS PRA ME AJUDAR
Voltei pra academia depois de dois meses parado, mas to procrastinando as vezes, vou superar isso 🙅🏻
Quando comecei na academia estava sempre muito motivado e com vontade de treinar, mas chegou uma hora que simplismente não me da mais vontade
Estou assim mas vamos conseguir
mesma coisa cmg, bora pra cima que só depende de nós mesmo@@user-jr9dj7uf6o
to assim tb.
5:50 isso que falow é verdade aqui aonde eu moro uma vez fez um frio muito forte e tbm tava ventando muito eu tava em casa quentinho debaixo das coberta eu tinha que ir na academia peguei fui normal treinar porque eu do valor
Parabéns irmão
Mas a minha falta de motivação vem tbm do fato de que eu acho chato musculação/corrida, não é algo que eu ache divertido...
Meu pior inimigo sou eu mesma 😢 meu corpo desânima mais tô firme
Esse vídeo me deu bastante motivação e talvez tenha sido um divisor de águas em outras áreas da vida tb. Muito obrigado, Leandro!
Academia é a pior parte do meu dia, fácil. o sofrimento e dor física nunca acostumam, os resultados são mínimos. Mas estou com uma arma apontada na minha cabeça, se não fizer isso eu morro.
Tô entrando na academia pela minha saúde, tenho 25 anos 1,65 de altura estou com 86 kls, e triglicerídeos alto, minha familia todaaaaa tem indice de diabete, pressão alta, colesterol.
Então se eu não começar AGORA RU SEREI A PRÓXIMA DA LISTA.
VOU PRA ACADEMIA MELHORAR MEU CONDICIONAMENTO FÍSICO.
E ENVELHECER COM SAÚDE, DISPOSIÇÃO E ENERGIA E POR AI VAI😁😁💪💪💪💪💪💪💪💪
Retornei a pouco tempo..... Estou na segunda semana, que desânimo terrível 🤦🏻♀️ e pra piorar, a academia que treino está sempre lotada, em todos os horários... Ta difícil 😢
Tô anciosa mas ao mesmo tempo feliz, ai é um misto de sentimentos.
Entre felicidade por começar algo novo, e timidez por está em um ambiente novo e despertar olhares por ser novata, medo de não pegar o jeito e ter que ficar perguntando e perguntando.
Mas além disso tudo e acima disso, eu JÁ DECIDI VOU FAZER POR MIM, EU ME MEREÇO, 2023 É NOSSO💪
Boa.e hoje você está mais que acostumada né.pois faz três meses sei comentário.e a vida é assim tudo novo é mais difícil.mas, se pensarmos assim nunca faremos pois em todos os lugares somos observados mas,temos que ter a menta forte e focado no nosso objetivo.❤❤
@@Infodicas_2024 sim já se passaram 3 meses🤗 hoje me sinto orgulhosa de ter começado algo assim, e não ter desistido em meio as dificuldades.
Quando vou sinto que volto recarregada para vencer meu dia.
Obrigada pelo comentário 💖
Já estou malhando a quase 1 ano e ainda estou sem disposição 😢 lutando todos os dias pra ir.
Vc é normal. A tendência do ser humano é armazenar energia, não guardar. Você precisa ir contra sua natureza pra fazer academia.
Faça fotos do seu antes e depois , vá guardando para sua comparação
@@lucasbarbosa1075 Boa
@@lara2428 verdade o nosso corpo faz mesmo isso
Eu lembrando que vou amanhã, já dá um desânimo
Sou professora e fico o dia inteiro praticamente em pé... pensa na PREGUIÇA que tenho a noite para ir a ACADEMIA... OH God
É a mesma coisa comigo 😢
Tenta ir cedo, a sensação é de começar o dia com o dever cumprido
Eu te entendo, mas tente ver o ganho de prazer que você irá ter.
Excelente profissional,quando ele fala é tao fácil de entender 😃😃🙏
Comecei a um mês e mês gorda e sem ânimo pesando agora 76 kilos estava com 83 e isso não foi o suficiente para me animar mais sigo firme meu marido não deixa eu faltar kkk e tô firme.
todos perguntando se estou doente cansada e sim doente não estou lutando pra ser cada dia mais saudável kkk mais cansada num nível agressivo bora lá .
Vai ser meu terceiro dia hoje na academia, parece que tomei uma surra, e está chovendo e frio, mas não vou deixar de ir, sem dor, sem ganh
Um enorme paradoxo da indisposição. Eu mesma, to passando mal por conta do sedentarismo, sei que se eu nao for pra academia vou continuar passando mal, mas indo, eu tbm passo mal 😂😂😂😂
Eu comecei ir tem umas três semanas! Meus dias são Dois dias, um descanso, dois dias de treino, dois dias descansando! Mais fica desanimado pois não conheço pessoal, queria ter um amigo pra ir pois assim ele chama ou eu chamo e nois vai aí fica melhor! Mais estou indo apenas três vezes! Mais a partir do segundo mês primeiro dia eu IREI começar ir seguir meu cronograma de treino, mesmo tendo desanimado eu irei mesmo assim, não vou para de ir pois se tiver desanimado e não ir só piora, mais a partir do segundo mês vou ir quatro vezes por semana e não vou para! Pessoa não parem pois só vai pior se não ir !
tem horas que começo academia faço tipo 1 semana depois eu começo a faltar , não sei o por que . acho que seja comodismo.
Comecei essa semana na academia. Tá sendo muito, mas muito difícil acordar cedo todos os dias pra ir levantar peso. Meu corpo todo dói, minha fome só aumentou e tá bem complicado. Espero que melhore.
Continuou? Vou começar também essa rotina
Estou me sabotando a dias, e só hoje mudei de ideia várias vezes. Ta tarde, ta frio, to cansanda, não sei onde ta minhas roupas de treino, acabei de comer, preciso dormir cedo... e assim, venho me sabotando. A academia está na esquisa, tentando me levantar.
Esse cara é top mano 😊❤
Paguei já 4 vezes academia e fui só uma semana só gastei dinheiro ksksks
Eu cheguei no ponto que tem dia que não tenho motivação mas mantenho a disciplina só vou lá e faço se eu não i treinar fico com peso na consciência
Na faculdade de engenharia é o contrário, começa mega difícil e termina pior ainda.
Eu vou e na semana desisto nao tenho força
O cara vendo tudo tremer com o tornado, caraio p pre treino ta batendo forte hj
Entrei a 1 semana na academia, tava toda motivada.. mas uma simples brincadeira da personal me desmotivou muito.. tô aqui tentando ir.😢
Vir no vídeo pq quero começar e não consigo. Já malhei um tempão meu corpo estava ficando bom, mas acabei desistindo por falta de incentivo e desânimo. Agora não consigo voltar.😪
Tô na mesma🥲
Eu vim pesquisar motivação,eu tenho vontade de mudar e evoluir mais eu não tenho disposição de chegar do trabalho e ir treinar, vontade tem ...
Boa tarde. Estou tentando ir para a academia a uma semana já e não consigo 😢. Estou tentando para com a cerveja tbem não consigo. Não sei o q fazer
A academia que eu treino à um ano, no meu horário tem 04 professores de educação física ( uma mulher e três homens) e esse quarteto diz: DETESTO MUSCULAÇÃO😂
Eu aprendí a gostar da prática na marra e sozinha, pq incentivo lá é zero.
Não mudo de academia pq até agora alimento somente minha disciplina.
Kkkkkk já eu pelas pesquisas, decidi fazer musculação 😁😂😂😂 começo hoje🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💪💪💪💪💪
Minha fé ta fraca viu😅😢
tem 2 anos q to na academia, ha 2 meses sem vontade de treinar n sei o ue foi
Mais esses dois anos deu resultado?
De mais @@droidgamer1546
@Estou_vazio é uma boa, vou lembrar dos meus inimigos
cara é bizarro pq eu to há muito tempo querendo entrar na academia, ja marquei visita umas 3 vezes e sempre dou uma desculpa.. fico pensando que se eu realmente começar eu não vou manter, pq nem ir pra visitar eu tenho animo.
@@mit4257 Mesmo aqui. Já fui 3 vezes à academia, na terceira consegui ficar por 2 semanas até, mas parei. Mas não me sinto nem um pouco animado, (mesmo tendo visto alguns resultados). Mas, no geral, não consigo continuar.
@@turututu2113 voltando aqui, eu finalmente consegui criar o habito de ir na academia, pq eu associei ir à fazer outra coisa que eu gosto. No caso eu tinha dificuldade/medo de dirigir, então me forcei a ir dirigindo todo dia, e agora eu adoro ir só pra pegar o carro e dirigir um pouco. O que mais me anima é isso, e também passar em algum lugar pra comprar algo depois (ex.: comprar algo gostoso pra comer que esteja dentro da dieta). O fato de ir no supermercado dirigindo já me animava tbm
Parece que tava falando de mim sei fazer tudo sei como tudo funciona mais não coloco em prática tô meio perdida 😢
Também sei como funciona, sei como montar uma dieta; beber água etc. Mas não consigo continuar
Eu já to é cansado de treinar e ficar estagnado, já to quase tomando o suco 💉
Sem ânimo pra ir😰😰😰 n sei.
Msm tomando energético ?
Pra mim tem sido difícil, não tenho nem 15 dias de treinamento mas penso em desistir 😢
Vou comercar na próxima semana❤
Academia bom pra pegar mulher só kkkkkkkk, tem que ir pra ver elas agachando 🤤
Lix0
é por pessoas como você que muitas não vão, otari0
@@peramassada_ Vai a M3rd4!
É o marcos Leonardo