Gracias que encontré a este entrenador!!! Soy nueva en el gym y me he lesionado a falta de conocimientos, y he preguntado a personas sobre cm se hacen los ejercicios pero la realidad es que a la gente no le gusta compartir como realizan los ejercicios. Y ahora que veo estos videos me han sido de muchísima ayuda en verdad.. Gracias !!!
Frank se convirtió en mi Coach personal desde Mayo de este año después que Casi sufría un infarto comencé Con sus rutinas por salud y ahora ya hasta glúteo tengo jajaja muchas gracias por las rutinas 🔥♥️🥺🙏🏻
ALGO PARA PRINCIPIANTES PORFAVOR!:) MUY BUENO EXPLICANDO ASI PODRE ORGANIZAR MIS DIAS (RUTINA) PERO ESTARIA BIEN ALGO DESDE CERO PARA LOS QUE VAN EMPEZANDO
Hermano muchísimas bendiciones, se adora tu carisma, actividad y tus conocimientos, ya que con eso ayudas a mucha gente a educarse en el ámbito del gym y a evitar lesionar u perder el tiempo
Hola frank buenas noches buenos tus videos si no voy al gym la polea obvio no tengo como puedo hacer ese ejercicio en casa saludos y buenos tofos tus videos saludos bendiciones
Me suscribo! Y espero que después de mi vengan muchos suscriptores más. Apenas me estoy iniciando en esto del Gym y tus vídeos me ayudan de mucho ☺️ Gracias y éxito mil en tu canal.
Frank puedo hacer un día pura pierna y el otro puro glúteos con eso es suficiente o tengo que meter más días a mi rutina, por que yo hago pierna los lunes,espalda y tríceps martes,abdominales y hombro miércoles, glúteos jueves y pecho y bíceps viernes y el sábado un poco de cardio
Muy buenos sus vídeos , alguien puede decirme si hay algún ejercicio que se puede hacer sentada para glúteos ya que mis meñiscos están mal y tengo que descansar ,si alguien me puede ayudar se lo agradecería
Gracias por tu rutina y consejos me encantan tus videos, un pregunta por favor el último ejercicios cuantos pasos en total se debe hacer o cuantas series?
Hola me encantan tus vídeos. Una consulta por cual ejercicio podría cambiar la extensión de cadera en polea? No cuento con la tobillera para la máquina
Lo que observo en todos tus videos sobre los glúteos,es que siempre hablas de mujeres ,que los hombres no pueden trabajar los gluteos o que?claro que pueden y deben frank
Gracias que encontré a este entrenador!!!
Soy nueva en el gym y me he lesionado a falta de conocimientos, y he preguntado a personas sobre cm se hacen los ejercicios pero la realidad es que a la gente no le gusta compartir como realizan los ejercicios.
Y ahora que veo estos videos me han sido de muchísima ayuda en verdad..
Gracias !!!
Frank se convirtió en mi
Coach personal desde
Mayo de este año después que
Casi sufría un infarto comencé
Con sus rutinas por salud y ahora ya hasta glúteo tengo jajaja muchas gracias por las rutinas 🔥♥️🥺🙏🏻
ST INSTRUCTOR PONEN D MODELOS CHICAS NATURALES,NO OTROS Q PONEN VARIAS OPERADAS Q ES LA MODA Y SE DICEN CHICAS FIT...
Me gustó este canal, casi nadie te explica la técnica
Te falta investigar más powerexplosive podrías ver muy didáctico y teoría al máximo te lo recomiendo
@@FRANKSERAPION y para hacer en casa😊 esa rutina como se adapta x fis
Te agradezco por compartir tús conocimiento y lo bien que explicas, como se debe realizar el ejercicio, muchas gracias
ALGO PARA PRINCIPIANTES PORFAVOR!:)
MUY BUENO EXPLICANDO ASI PODRE ORGANIZAR MIS DIAS (RUTINA) PERO ESTARIA BIEN ALGO DESDE CERO PARA LOS QUE VAN EMPEZANDO
Gracias por tus consejos me han ayudado mucho a mejorar mis entrenamientos saludos
Profesional y muy completo este proceso para glúteos ,gracias y felicidades
Chequea por favor la subida de la chica sube, la espalda baja y debe ser el gluteo el que sube. Por eso puente de cadera...
Muchas gracias estos consejos me están ayudando a darme cuenta de todos los errores que cometo en el gimnasio, Gracias!!!
Muchísimas bendiciones por enseñar las técnicas correctas…
Eso es lo mejor y más importante la tecnica
Hola¡ me encantó ésta serie de ejercicios para glúteos
Gracias¡
Hermano muchísimas bendiciones, se adora tu carisma, actividad y tus conocimientos, ya que con eso ayudas a mucha gente a educarse en el ámbito del gym y a evitar lesionar u perder el tiempo
Muy bien explicado
Gracias me gusta mucho todas tus esplicaciones un saludo desde cuba
Frank gracias mil gracias por todos tus buenos consejos,técnicas y la forma sana de hacer ejercicios,saludos desde chiclayo
Buenas explicaciones, sin tecnicismos, aunque a veces son necesarios pero con este video me quedo todo claro. Gracias.
Frank eres un gran entrenador, explicas paso a paso te preocupas por el bien del alumno gracias Dios te Fortalezca cada día,
Perfecta explicación!!!
Excelente justo lo que estaba buscando.
Gracias Frank
Hola qué ejercicios recomiendas, con problemas de siatica gracias
Se puede realizar la misma rutina de ejercicios los días que corresponden por ejemplo glúteos
Buenisimo gracias Dios te siga bendiciendo grandemente 🙏❤️😇💪
Exelente frank gracias!!
El me encanta!!
Excelente 👏👏👏👏👏👏👏
Hola, tú haces entrenamiento personalizado
Hola frank buenas noches buenos tus videos si no voy al gym la polea obvio no tengo como puedo hacer ese ejercicio en casa saludos y buenos tofos tus videos saludos bendiciones
Me suscribo! Y espero que después de mi vengan muchos suscriptores más.
Apenas me estoy iniciando en esto del Gym y tus vídeos me ayudan de mucho ☺️
Gracias y éxito mil en tu canal.
Estaba viendo tus explicaciones muy buenas
Y pues me suscribi y active la campanita😊para ver todo lo bueno👍
Soy tu fan te sigo en todas tus redes eres buenísimo
Excelente ejercicio de activación, siempre los hago .gracias.
Frank puedo hacer un día pura pierna y el otro puro glúteos con eso es suficiente o tengo que meter más días a mi rutina, por que yo hago pierna los lunes,espalda y tríceps martes,abdominales y hombro miércoles, glúteos jueves y pecho y bíceps viernes y el sábado un poco de cardio
Hola frank te admiro mucho, cada cuanto se debe cambiar la. Rutina??
Bueniiiiiisimo 😁👍🏻💪🏻
Excelente 👌. Gracias al equipo de FS. 🔥 🔥 🔥. Saludos 🤗.
Puedes hacer día de piernas con glúteos en el mismo día ? Gracias
Hola Frank, que me recomiendas para el dolor de rodillas
Eres el mejor gracias por compartir.
Saludos
Excelente entrenador, lo sigo también por Facebook
Perfecta explicacion☺️👍
Muy buenos sus vídeos , alguien puede decirme si hay algún ejercicio que se puede hacer sentada para glúteos ya que mis meñiscos están mal y tengo que descansar ,si alguien me puede ayudar se lo agradecería
Gracias por tu rutina y consejos me encantan tus videos, un pregunta por favor el último ejercicios cuantos pasos en total se debe hacer o cuantas series?
Excelente,pero el calentamiento, como debo calentar antes de.?
Cuando hago el empuje de cadera me duele la cintura después!!😮
Se puede hacer después de la rutina de glúteos y piernas cardio de bajo impacto?
Oh el cardio se hace otro día?
Hola me encantan tus vídeos. Una consulta por cual ejercicio podría cambiar la extensión de cadera en polea? No cuento con la tobillera para la máquina
@@FRANKSERAPION graciiias muy amable
Excelente consejo hermano
Gracias por los consejos! ❤
Excellent
Mostramos técnica de peso muerto
En esa rutina utilizo la banda elástica está bien ..
Me gusta 😊
FITTNES con BIOMECÁNICA bien entendida
Excelente video 🖒
SI HAGO EL ULTIMO EJERCICIO SIN BANDA IGUAL FUNCIONA? ES Q YO NO TNGO
Si se me recorren los pies en el 2do ejercicio puedo poner algo para que topen?
Fuaaa que rutinazo
Me. Cuesta mucho hacer puente, me pesan mucho mis glúteos, como lo domino
Gracias Frank me encanto tu canal!!! Super didáctico y motivador!!!
Esto está buenazo 👍👍
Buenaaa Franck 💥💯
muchísimas gracias lindo
Cada cuanto se tienen que cambiar los ejercicios?
@@FRANKSERAPION Muchas Gracias!!!!🤩
Porfavor un poco más de triceps
Para acerté colaborador donde esta el botón a mi no me sale
@@FRANKSERAPION gracias frank
💐👏💪💐👏💪💐👏💪💐👏
LINK
Jesto iba decir eso parece fácil pero no es fácil jeje 😂
🔥🔥🔥
💪🏼👏
Lo que observo en todos tus videos sobre los glúteos,es que siempre hablas de mujeres ,que los hombres no pueden trabajar los gluteos o que?claro que pueden y deben frank
como que glúteos de tabla...jajajaj, porque tanta maldad...jajajaj
😆