วิ่ง 5k=20นาที 10k=45นาที 21k=1.42 ชม. 42k=3.45 ชม. คือเป้าหมายในปีนี้

[@runnerpedia]

สู้ๆค่ะ ขอให้ทำได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ค่ะ ✌🏼✌🏼😊

[@runner4674]

ขอบคุณครับ

[@wuttichartchokchai3964]

ขอให้สำเร็จ คอยติดตามครับ

[@runner4674]

ขอบคุณครับ

[@HunterPat]

สุดยอดคับแวะมาให้กำลังใจและติดตามกันคับ

[@runner4674]

ขอบคุณครับ

[@dol_thanawat]

สุดยอดครับ

[@runner4674]

ขอบคุณครับ

[@krisda7125]

น้องฝ้ายต้องทำได้อยู่แล้วครับ

[@runner4674]

ขอบคุณครับ

[@เฮียงจอมคําสิงค์]

ปัจจุบันผมอายุ55เคยวิ่ง5โล20นาที21โล33นาทีช่วงอายุ40ปลายๆ50ต้นๆแต่ทุกวันยังวิ่งอยู่เลย10โลเคยทำเวลา42นาทีเพส5เพส6ครับ