PAN 💯% de AVENA Fácil y Saludable SIN AMASAR | Sin Levadura, Sin Azúcar, Esponjoso
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- Опубликовано: 25 сен 2021
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Holaaa ❤️
Les traigo este delicioso pan 100% de avena integral, con pocos ingredientes económicos, sin levadura y sin amasado! Súper fácil y rápido de hacer. Es perfecta para reemplazar al pan de harina de trigo refinada. Sirve para acompañar tus desayunos, meriendas o cenas. Además es alto en proteínas y fibras, lo que nos ayudará a saciarnos más rápido :)
📝 INGREDIENTES:
2 yemas + 4 claras grandes
1 Taza (100g) harina de avena
1/3 Taza (80g) yogurt natural
1 Cda aceite de coco
1 cdita polvo de hornear
🔗 MENCIONES:
🛒 Ingredientes y Utensilios →✨ www.amazon.com/shop/dianafitfood
CONTACT:
📧 business: Diana@lucenamgmt.com
💌 personal: Dianazhuy@gmail.com
¡Gracias por ver este vídeo! Espero te haya servido muchísimo ❤️
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🌸 ¡Mil Abrazos y Bendiciones!
Lo preparé doblando las cantidades y ha quedado estupendo!! Gracias
¡ hola he visto varias de tus recetas ,muy buenas todas y sobre todo saludables. Ya prepare algunas. Gracias!!!!!
Me encantó, muchas gracias.
Dianita que Exelente receta mil gracias 😊💙saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Se ve super bien! Gracias!
Hola recién lo hice y me quedo delicioso
Voy hacerlo.me encanta el pan..Gracias desde Uruguay
Que receta tan bien explicada muchas gracias 😊
Muy bien es lo q necesito
hola intente todas las recetas y me quedaron ricos saludos desde china
Diana querida, como puedo reemplazar el yogurt??
gracias adoro tus recetas todo
Lo voy a intentar jejejeje espero que me quedé así de lindo ☺️
Gracias 🥰💯💯💯💯💯asta para poza 😋
Que buena pinta! , sin duda lo hare🤩
Muchas gracias 🤗 Me cuentas que tal te queda!
Hola buenas noches, muchas gracias, se ve delicioso ❤, tengo una duda puedo sustituir el aceite vegetal por mantequilla gheek?
Hola ❤️❤️hoy encontré tu canal y me encanta
Gracias por compartir 🙂🙂
Gracias, un saludo 😊
Por fin Puedo hacer pan de avena en casa, gracias!!
Excelente!
Selagrases por su pan de avenida yo no como nada de arina blanca amo estás resetas saludables gracias
Hola!! Puedo cambiar el yogurt normal por el de Yoghurt de kefir?
Hola, que cantidades puedo usar para llenar un molde del tamaño al que tienes🙂
Lo voy a probar!
Lo único que consumo con avena es hamburguesa de lentejas y avena 😋🇦🇷
En vez de yogurt se puede utilizar crema de leche?
Puede ser con harina de coco? 💙💙
Se podría sustituir con algo el aceite de coco? Y con que?
Hola Dianita. El polvo de hornear es levadura. No puedo usar eso. Se puede remplazar con algo?
Puedo usar yogurt griego?
El yogur se puede reemplazar por aceite de girasol o de oliva ?
TIENES UN VIDEO DE COMO HACER MANTEQUILLA DE MANI?
Y si no tengo horno que me recomiendas al vapor?
Si no tengo el yogurt, le podría agregar leche?
Y sin yogurt que se agregaria
¿Los huevos en cantidades cuales serían?
¡Aquí llegando temprano, 😊, saludos desde Perú 🇵🇪, gracias por tus recetas, son deliciosas y saludables, 😋!!!
Es un placer compartirlas! Me alegra mucho que te gusten las recetas 😚 Saludos!
@@DianaZhuy wowo
Me encanta tu receta!!! Y tengo una pregunta ¿Si lo hago con avena integral las cantidades de los ingredientes serán iguales?
Siii es igual! Solo usa la avena que es molida 😊
@@DianaZhuy si claro, lo haré con avena integral molida. Mil gracias!!!
hola
¡Hola! Estoy en un conteo de calorías, ¿Sabes más o menos cuantas calorías tendría cada rebanada?
❤❤❤
Diana como puedo guardarlo para comer al otro día?
Puedes guardarlo en un tupper o forrado con papel film, si quieres que dure más puedes conservarlo en la nevera o congelador :)
Hola, se ve muy lindo tu pan!! Una consulta, se le podrá agregar un poco de sal o queso rallado? Saludos de Uruguay🇺🇾
Claro que si! Puedes ajustar y cambiar de sabor, desde dulce como canela, uvas pasas, arándanos, miel, etc y salado ajo, queso, sal 😘
@@DianaZhuy Muchas gracias!!👍🏻
@@DianaZhuy cómo puedo remplazar el yogurt
@@michellemunoz1320, con mantequilla.
Y si no tengo yogurt griego q pudo usar
🤩
No se utiliza ni sal ni azucar?
Hola, yo tengo una pregunta, no se si podrias enseñarnos sobre algunas galletas las que son saladitas pero de forma saludable?
Siii! Lo subire por aca! De hecho tengo varias recetas en mi instagram @dianazhu 😚
@@DianaZhuy gracias
@@DianaZhuy me podes pasar tu Instagram para seguirte por favor
Cuales serian sus macros? O por decir si quiero hacerme un sandwich podría usar dos rebanadas de tamaño normal como el pan de caja?
Es alto en proteína y tiene carbohidratos de absorción lenta (contrario al harina de trigo) gracias al avena.. puedes usar lo que tú quieras!
Sofía Benítez que valioso tu comentario. Gracias ☺️
@@sofiabenitez1361 Aún así tiene calorías. Ese es el error que muchos cometen, creer que por ser "saludable", "con carbohidratos de lenta absorción" y "alto en proteínas" ya no importan las calorías y puedes comer la cantidad que quieras.
@@sofiabenitez1361 además como sabes que es "alto en proteínas" si no sabes sus macros?
Hola, sinceramente si no tienes problemas de salud a causa de tu peso o no estás a dieta no veo el problema de comer lo que uno quiera.
Tiene mucha proteina a causa del huevo y de la avena misma (es el cereal que más tiene proteinas de alto valor biológico)
Sinceramente no me hace muy bien ver macros exactos porque tengo anorexia nerviosa y estuve obsesionada con ello..
Holaa, muchas gracias por tu receta
No cuentes calorias
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@@sofiacuevas5553 Es lo importante, las calorías para lograr los objetivos que tengas
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Si eres celíaco que harina usarías??
Creo que harina de arroz
Hola, sino consumo lácteos ¿cómo podría reemplazar el yogurt? ☹️
Hay yogures vegetales : )
Soy alérgica a todo tipo de lácteos, no los puedo consumir por ningún motivo, que otro reemplazante podría usar para el yogurt?🥺
Y a qué hora le pibes la avena e. Hojuelas??
Solo se usa para decorar arriba 🤗
Nada de sal??
Si gustas puedes agregarle sal o stevia 😊
¿Pero no queda con mucho olor a huevo?
A mi se me desinfló el pan, s¿aben por qué xd?
Hola 👋 sin polvo hornear o sin levaduras tener videos
No se pero el sabor del yogur me terminó mareando no les recomiendo echar mucho 😢
Lo hiciste?
GO VEGAN.GO PLANT BASED. NO HUEVOS,NO LECHE,NO CARNES!!
Entiendo pero no sería mejor respetar los gustos de otras personas
No puedes obligar a que coman solamente plantas al igual que tu👍
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