"Подъём Гопника" на бицепс: кто больше поднимет? Заруба с подписчиками
HTML-код
- Опубликовано: 1 мар 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
![100 Days - [Minecraft Creative 2]](http://i.ytimg.com/vi/OmogWsk_ZZg/mqdefault.jpg)
У шредера чуть лосины не порвались. Так гляди голодные львы с повышенным тестостероном накинутся на горячие булочки.
Был бы интересен разбор собственных армфайтов.
Видео достаточно, с разных ракурсов.
Атлет всегда может сказать больше, чем кто смотрит со стороны - и подготовке и самом поединке.
Идея норм, я подумаю над этим в будущем 👍
Всё же это были не штаны 😅 Но Шреддер он на то и шреддер, всё пустил в сток
Алеша вечно голенький ходит 40 летний подросток
И тебя это очень возбуждает😂
Внимания хочет
Подьем гопника? а когда будет подьем химика?или подьем балабола??? или подьем сырника ???
В голос
Прикольная идея, нужно будет по пробовать. 😎👍
Сборище химиков!!!!
Алексей что скажете о витамине Ц в рационе спортсмена,нужно ли принимать его? И как часто?
Алексей взял вес 50 и уточнил, что после борьбы. Повышаешь самооченку???!!! 🤔
а еще и правой, а она не сильная)))
💪🏼
А куда делся ученик Шредера, который выпивал частенько? Вроде нормальный парень хотел тренироваться.
С твоей женой ❤
@@JoJo-xg1nc бухает с моей женой?
натурально тренировать не кого не будут, это не возможно, сколько можно уже, в смысле не в плане, что алексей подсядет кого то, а то что ученик сам будет там без лехи принимать что то, по другому он не натренируется или очень мало что не выгодно
в общем не увидите учеников да и их мы не видели, тот парнишка это прикол) кто к теме потмоу что леха не знает что он закидывает и не узнает а ростет как арнольд, да еще сухой
летом будет баскет ? может собрать команду шредера и бросить вызов по басекту неве 33 ?
Шрёдер заварил походу, со старта!😂
Фарма решает как видите
Что ж хороша у мужика фигура!
Молодец!
Леша, Алан так 65 возьмет уверенно.Я при 78 кг своего веса 47,5 поднял, так у меня даже разряда по арму нет, а стоя, с угла на луч 40,5 кг на 10 повторов.Если дуга гири тонкая и высокая надо хорошо вкрутиться и перенести вес на кисть, руку максимально близко держать к корпусу и при старте локоть должен быть не больше 10 см от пола, тогда поднимешь 55 кг
👍👍👍💪💪💪
А такое упражнения можно использовать в качестве тренировки на бицепс ?
Нет, это только для роликов в ютубе. На бицепс есть нормальные упражнения.
Я считаю можно. Здесь больше статика и разовый подъем тренируется, но без сильного бицепса ты много в нём не поднимешь и наоборот - если много в нем поднимаешь то бицепс сильный. Можно использовать как еще одну разновидность для разнообразия.
Нет, это не для кача бицепса
@@alexeishredder4419 а может для Арма ?
Хлопцы балуються
Шредер свою силу снова вернул - видно набрал форму.
Ліва відстає все ж таки
Смотря в чём
А перекат гири на пальцах не делали на предплечье? Тоже упражнение из арма.
Нет
Откуда Шреддер знает, куда "нада" пронировать? 😮 Корочки судьи покажи, да... 🤔
Нету судей по пронации, балда...
Мальчики в обтягивающих шортиках нравятся только мальчикам в обтягивающих шортиках
Мальчики в шортиках тут не для того в принципе, чтобы нравиться. Они тренируются. А вопросы "нравиться или нет" поднимают те, кому эти шортики нравятся по причине латентности
@@alexeishredder4419эстетики
Некоторым девочкам такие шортики нравятся и попы мужские накачанные тоже прикинь
Я думаю у тебя правая в арме не слабей левой,просто у большинства и людей левая на много слабее ,а у тебя она одинаково развита с правой,вот от этого ты и побеждаешь на левую легче потому что левая не развита у людей как правая,сильно отстаёт.
Не правда, потому что я левой побеждаю и левшей
Леха сел на курс вены стали большие.
Он не лёха, он проходимец !!!
Да прям видно что сел на курс))
Он с него и не слазил господа.
Какой курс? Он стопроцентный натурал) Просто хорошая генетика и всю жизнь в этом деле..плюс здоровый образ жизни, плюс склад ума.
Он после Арма 😂😶🌫️
Было очень круто!
почему так сильно мылит видео? у меня 4к монитор
На др с гостями такое упражнение сделайте..
Наверняка Рому Малыша приглащал. Интересно, сколько он осилит
Там другое будет на бицепс
Шреддер - лучший сэнсей по натуральному тренингу!
Верха грудных не хватает заметно, и плечей, низ грудных доминирует, поэтому кажется что грудь висит. Надо упор делать на плечи и верх грудных и будет все ровно.
А у кого это из атлетов не на химии верх груди раскачан и плечи круглые с акцентом? Ммм? 🤣
Пртвет
Очередной контент с ноунеймами непонятно о чем....
Классика)
очередной продавленный между булок "кирпич" в комментариях
Очередной высер лёшеньки)
Спасибо за ваш комментарий, ваше мнение очень важно для нас (нет)! P.S. Ноунеймы 😅
Гууд
На деревню дедушке,чушь и муть шрёдера - колхозника.
Клуб любителей пощекотать очко🤣