فدات داداش. تمرینات سطح بندی شدس که هر فردی با توجه به سطح خودش برنامه مربوط به خودش رو انجام میده. من آموزش کامل برنامه غذایی دادم. این بستگی به خودت داره رژیم غذایی با هزینه زیاد بنویسی یا کم
اقای علیزاده برنامه هاش عالی و خفته واقعا کارش خیلی درسته ولی واقعا منطقی 90 روز مدت زمانی نسیت که بخوای نتیجه شگفت بگیری من خودم بدن سازی با وزن بعد 6 ماه کم کم جواب گرفتم و این تمرینات بدون وزنه اس و تلاش و مدت زمان بیشتری میخواد پس هیچ وقت نا امید نشید ورزش سالم تنها درسی میشه ازش گرفت اینه که زحماتتو بی جواب نمیزاره❤❤
درود اقا مهدی من این چالش رو توی کانال browney دیدم و واقعا خوشحال شدم که یه نسخه مثل اون بچهای خودمون ساختن و به همچین نتیجه ای رسیدن.باعث افتخار هستید ❤️
اریان خوب تمرین نکرد که تغییر کنه من تو دو ماه بارفیکسو از صفر به ۳۰ تا برسونم و شنا رو از ۲۰ به ۷۰ تا تو یه ست اگه بهتر تمرین میکرد صد در صد تغییرات خیلی بیشتر میبود
خیلی بستگی داره داداش. به برنامه تمرینی، به زمانی که داری، به سابقه تمرینیت، به بدنت، به هدفت. میتونی سه رو تمرین کنی و حتی میتونی شش روز در هفته تمرین کنی
خیلی بستگی داره داداش. به برنامه تمرینی، به زمانی که داری، به سابقه تمرینیت، به بدنت، به هدفت. میتونی سه رو تمرین کنی و حتی میتونی شش روز در هفته تمرین کنی
سلام داداش خوبی یه نظر میخوام من جدیدا میخوام بدنسازی رو شروع کنم و باشگاه برم وزنم : 73 قد : 185 17 سالمه میگن بدنسازی قد رو میسوزونه میخواستم بدونم راسته یا نه؟
متاسفانه من از 12 سالگی این مشکل رو دارم تو 13 سالگی رفتم دکتر تغذیه به مدت دو ماه ولی جواب نداد خود دکتر 3 کیلو برام اضافه کرد ولی دیگه بیشتر از اون نمیشد و گفت تنها چاره تو باشگاه و بدنسازی هس الان 14 سالمه و 180 قدمه و 54 هم وزنمه متاسفانه امکان رفتن به باشگاه هم برام وجود نداره چون مخالفن ولی البته بعد از گذشتن یه دوره ا سنی اجازه رو صادر میکنن . تکواندو هیچ تاثیری رو بدنتون نداره و فقط چابکی رو میبره بالا به عنوان یه کسی میتونم اینو بگم که کمر سیاه داره . حتی این ورزش برام ضرر زیادی هم به همراه داشت چون برای پاهام پرانتز رو ایجاد کرد که دیروز رفتم دکتر تو تبریز و اونم گفت کع اگر کمی دیر مراجعه میکردی به سیاتیک می کشید کار. خواستم تجربیات خودم رو از این دوران بگم که امید وارم به دردتون خورده باشه
سلام داداش، من واقعا میخوام این بسته رو تهیه کنم ولی اخر ماه درامدم و میگیرم، اگه لطف کنی بگی تا کی تخفیف میمونه، چون تا اخر ماه بمونه من واقعا میتونم خریداری کنم
برنامه تمرینی ٩٠ روزه:
mahdiworkout.com
دوستون دارم ❤️🔥
توروخدا من رو قبول کن تو چالش باشم لطفا❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
داش مهدی من داخل اینستا بهت پیام دادم میخوام باشگاه نرم تو خونه تمرین کنم به نظرت بدنم میشه تو خونه خفن بشه ❤
سلام من خیلی منتظر این ویدیو بودم عالی بود ولی فکر میکردم خیلی قرار تعغیر کنه عشقی داداش تا دیدار ویدیو جدید ❤❤❤
بهترینی پسر❤
داداش اریان خیلی خوب تغییر کرد خدایی دور بازوش از ۲۵ ب ۳۲ رسیده عالیه
ممنونم 🙏🏻
داش شاید از نظر تو این تغییر زیاد به چشم نیاد ولی واقعا بازو هاش حجیم تر شد و واقعا تغییر خفنی بود موفق باشی❤❤
عشقی داداش آره تغییر کرده ولی خوب اگه چند روز بهتر رعایت میکرد مطمئنا خیلی بهتر میشد 🙏🏻❤️🔥
عشقی داداش آره تغییر کرده ولی خوب اگه چند روز بهتر رعایت میکرد مطمئنا خیلی بهتر میشد 🙏🏻❤️🔥
نفر بعد کاش من باشم
نسبت به شرایطی که داشت واقعا تغییرات خوبی بود❤🎉
ممنونم 🙏🏻❤️🔥
اقا دمتون گرم.همین صداقت و واقعیتی که ارائه دادین کلی ارزشمنده ❤️
قربونت داداشم 🙏🏻❤️🔥
وای که چقدر منتظر بودمممم ، مثل همه ویدیوهات عالی بود🆒😎
عالیه
داداش یه سوال داشتم
سطح تمرینا چطوریه و اینکه رژیمش خیلی هزینش زیاد نمیشه؟!
فدات داداش. تمرینات سطح بندی شدس که هر فردی با توجه به سطح خودش برنامه مربوط به خودش رو انجام میده. من آموزش کامل برنامه غذایی دادم. این بستگی به خودت داره رژیم غذایی با هزینه زیاد بنویسی یا کم
ویدیو هات خیلی عالین دمت گرم ❤🎉
دوست دارم این چالش منم امتحان کنم 😊
قربونت داداشم لطف داری 🙏🏻❤️🔥
لذت بردم از همچین محتوایی😍، دمتون گرم ستونا❤️
فدات داداشم عشقی ❤️🔥
خیلی خوشحالم که امسال مثل شما هستن و مردمو تشویق میکنن به ورزش دمت کرم
عشقی داداش هدفم همینه 🙏🏻❤️🔥
افرادی مثل مهدی علیزاده ، اراد سیدین و ویتو خیلی برای یوتوب فارسی مفید و عالین ❤🔥
بی ادبی نباشه امثال درسته نه امثال از مثال میاد
اقای علیزاده برنامه هاش عالی و خفته واقعا کارش خیلی درسته ولی واقعا منطقی 90 روز مدت زمانی نسیت که بخوای نتیجه شگفت بگیری من خودم بدن سازی با وزن بعد 6 ماه کم کم جواب گرفتم و این تمرینات بدون وزنه اس و تلاش و مدت زمان بیشتری میخواد پس هیچ وقت نا امید نشید ورزش سالم تنها درسی میشه ازش گرفت اینه که زحماتتو بی جواب نمیزاره❤❤
🙏🏻❤️🔥
مهدی جان یه سوال بعد از تمرین اصلی دوش آب سرد خوب نیست یا فرق خاصی نداره با آب گرم؟
اگر قبل تمرین دوش اب سرد بگیری بهتره و انرژیت بیشتره
دمش گرم تو خونه به این وزن رسید با این تمرینات فوق ساده
من موقع کنکورم فقط شنا میرفتم
تأثرات شنا تو یک ماه چقدره؟
@@علیاصغررسولی-ن2ث من یکماه هر روز
ساعتی ۱۰ شنا میرفتم
هر ساعت گوشیمو آلارم گذاشته بودم
هر ساعت ۱۰ تا شنا میرفتم
اواخرش دیگ شنا برام اب خوردن شده بود
حاجی من چقد منتظر این روز بودم خدایی سریع سریع ویدئو بزار خدایی ❤
عشقی داداشم چشم 🙏🏻❤️🔥
عالیه کلیستنیکس یکی از بهترین ورزش هاس برا بدن و قدرت ❤️
دقیقا داداش ❤️🔥
داداش یک ویدیو برای تغذیه و وزن گرفتن ویدیو بساز لطفا❤
داش یک سوال داشتم برای صبحانه تغذیه چی بخوریم
بنظر من بهترین چیز 2 تا تخم مرغ آب پز هست
تخم مرغ و نون تست. نون پنیر و گردو
داداش میشه یه ویدیو درست کنی که چطوری درصد چربی بدنو کم کنیم
توی اینستاگرامم گفتم داداش و چشم میسازم 🙏🏻
منتظریم❤
ماشالا👏واقعا خیلی تغییر کرد
🙏🏻❤️🔥
I am so happy that there are people like you who make others successful
Thanks man appreciate it 🙏🏻
درود اقا مهدی من این چالش رو توی کانال browney دیدم و واقعا خوشحال شدم که یه نسخه مثل اون بچهای خودمون ساختن و به همچین نتیجه ای رسیدن.باعث افتخار هستید ❤️
@@mamalamerican عشقی داداشم 🙏🏻❤️🔥
اریان خسته نباشی افرین
🙏🏻❤️🔥
وایییییییی خوش به خالش چه زندگی هدفمندی دارهههههههههه با این سن کمش😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
دمش گرم بازم با اون همه دغدغه کم و بیش انجام داد تمرینارو
آره خوب بود 🙏🏻❤️🔥
لذت میبرم از اینکه میبینم دوتا جوون با انگیزه و مودب باهم کار میکنند 👏👏👏
داش میشه ورزش بزاری برای افزایش قد
و توضیح بدی تا کی قد رشد میکنه دستت درد نکنه ❤
سلام داش یه سوالی داشتم من الان 3 ساله که وزنم هیچ تغییر نمیکنه با وجود تغییر برنامه غذایی و بیشتر کردن تغذیه باس چیکار کنم
خدایی خوب پیشرفت کرد دمش گرم
لطف داری داداش 🙏🏻❤️🔥
موفق باشى
كارت خيلى خوبه، ادامه بده 👍🏻
عشقی داداشم چشم 🙏🏻
اریان خوب تمرین نکرد که تغییر کنه من تو دو ماه بارفیکسو از صفر به ۳۰ تا برسونم و شنا رو از ۲۰ به ۷۰ تا تو یه ست اگه بهتر تمرین میکرد صد در صد تغییرات خیلی بیشتر میبود
دسخوش داداش آره دقیقا 🙏🏻❤️🔥
برنامه بنویس برامون ❤❤❤❤
حقیقتش هر وقت از زندگی ناامید میشیم ویدیو هات رو می بینم انگیزه میگیرم🙂🙂🙏
قربونت داداشم خوشحالم که میتونم حس خوب بهت منتقل کنم 🙏🏻
دم مهدی گرم که کل کامنتارو میخونه و جواب میده داشم❤
قربونت داداش ❤️🔥
دسخوش پسر
آفرین به چالشت و ارادت❤
ممنونم 🙏🏻❤️🔥
سلام داداش واقعا ما خیلی دوست دارم برنامه 90 روزه شماره داشته باشیم ولی پولشو نداریم خیلی دلم میخاد برنامه شمارو داشته باشم ولی مشکل مالی دارم🙂🥲
داداشی این هنرجوهات که تغییر کردن مخصوصا اونایی که اضافه وزن داشتن
با مکمل تغییر کردن یا بدون مکمل
همه بدون مکمل
تغیرات واقعا عالی بود
ممنونم داداش ❤️🔥
داداش اگه میشه یه برنامه برای قد بزار ❤
نفر بعدی من باشم مهدی میترکونم ای کاش در کل همیشه عالی🎉 ❤
عالی داش بلخره گذاشتی
فدات 🙏🏻❤️🔥
برای اولین بار تغییرش خوب بودهه،اگ تلاشم کنه بهترم میشه👏🏻🙇🏻♀️
خیلی عالی بود کار جفتتون بیسته
کار خودت بیست و نه ❤️🔥❤️🔥
عشقی داداش ❤️🔥
موهاشو زدین ؟
چه خوبه که تونست همینقدر تغییر کنه
بارفیکسش هم از ۴ تا رسید به ۹ تا
من با این همه ورزشی که میکنم ۶ تا بیشتر نمیتونم برم
🙏🏻❤️🔥
به وزن دقت نکن مهمه ولی ممکنه2کیلو چربی کم کرده باشه و2کیلو ماهیچه اضافه ورده باشه مهم فرم بدنه
🙏🏻❤️🔥
داش یکاری میکنی آدم پاشه بره ورزش کنه 😂😂😂❤❤❤❤❤
هدف همینه داداش 😂❤️🔥
ایولا من از 12 سالگی شروع کردم ورزش الان 14 سالمه گولاخ شدم
@@poriashamsie دسخوش 🔥
داداش واقعا دمت گرم
@@pubggemer-wu6ju فدات داداش ❤️🔥
من الان تو مهر ۴۰۳ دارم میبینم و واقعا دلم میخواد برنامتو داشته باشم ولی وضعیت اقتصادی ایران نمیزاره😢😢
بنظرم که خیلی خوب بود تغیراتش من خودم ۱۰ ماهه دارم میرم باشگاه کلا ۶ کیلو اضافه کردم و ۵ ماهه که استپ خوردم
I admire your content, continue creating healthy and strong programs.
Thanks man ❤️🔥
برنامه خوب و کامل و تغییر میکنه
🙏🏻❤️🔥
به نظرت یه بدنساز چند روز در هفته باید تمرین کنه و چند روز استراحت و ریکاوری؟
خیلی بستگی داره داداش. به برنامه تمرینی، به زمانی که داری، به سابقه تمرینیت، به بدنت، به هدفت. میتونی سه رو تمرین کنی و حتی میتونی شش روز در هفته تمرین کنی
خیلی بستگی داره داداش. به برنامه تمرینی، به زمانی که داری، به سابقه تمرینیت، به بدنت، به هدفت. میتونی سه رو تمرین کنی و حتی میتونی شش روز در هفته تمرین کنی
من 14 سالمه هم قد آریانم نسبت به آریان حجیم ترم ولی عضلات چندان حجیمی ندارم امیدوارم اون سابسکرایبری که میخوای تمرینش بدی من باشم❤
🙏🏻❤️🔥
دمتگرم داداش عالیییییییی
@@Ali_kiani1994 قربونت داداش ❤️🔥
سلام داداش خوبی
یه نظر میخوام
من جدیدا میخوام بدنسازی رو شروع کنم و باشگاه برم
وزنم : 73
قد : 185
17 سالمه
میگن بدنسازی قد رو میسوزونه میخواستم بدونم راسته یا نه؟
مثل همیشه عالی❤🤍
چه کانتنت باحالی❤
@@Samira_Ms ممنونم 🙏🏻
متاسفانه من از 12 سالگی این مشکل رو دارم تو 13 سالگی رفتم دکتر تغذیه به مدت دو ماه ولی جواب نداد خود دکتر 3 کیلو برام اضافه کرد ولی دیگه بیشتر از اون نمیشد و گفت تنها چاره تو باشگاه و بدنسازی هس الان 14 سالمه و 180 قدمه و 54 هم وزنمه متاسفانه امکان رفتن به باشگاه هم برام وجود نداره چون مخالفن ولی البته بعد از گذشتن یه دوره ا سنی اجازه رو صادر میکنن . تکواندو هیچ تاثیری رو بدنتون نداره و فقط چابکی رو میبره بالا به عنوان یه کسی میتونم اینو بگم که کمر سیاه داره . حتی این ورزش برام ضرر زیادی هم به همراه داشت چون برای پاهام پرانتز رو ایجاد کرد که دیروز رفتم دکتر تو تبریز و اونم گفت کع اگر کمی دیر مراجعه میکردی به سیاتیک می کشید کار. خواستم تجربیات خودم رو از این دوران بگم که امید وارم به دردتون خورده باشه
@@elshangametv261 ممنونم داداش 🙏🏻❤️🔥
حاجی دمت گرم لطفا مارو هم انتخاب کن 21:38
قیمتب برنامهت چنده
حاجی دمت گرم لطفا مارو هم انتخاب کن
من دوره 90 روزه رو خریدم واقعا عالی بود و خیلی بدنم خوب شد
دسخوش پسر ادامه بده 🔥❤️🔥
عجب بدنی ساختی❤❤😮😮 دمت گرم عجب برنامه ای منم میخوام
قربونت داداشم عشقی خیلی راحت میتونی تهیه کنی 🙏🏻❤️🔥
داداش من انحراف ستون فقرات دارم یه برنامه ای یه راه حلی ... یه کمکی بهم کنی ممنونت میشم
عالی داداش مرسی برای اطلاعاتی که میدی
چاکرم داداش ❤️🔥
ماشالله تو میتونی پسر❤
مهدی لطفا سریعتر ویدیو بزار
چشم داداشم سعیمو میکنم 🙏🏻❤️🔥
خیلی عالی میشه منم تغییر کنم
دمت گرم عشقی❤❤
بله همه میتونن تغییر کنن 🙏🏻❤️🔥
اینقدر عشقی که سرعتی کامنتو گذاشتم❤
عشق منی ❤️🔥
دمت گرم واقعا❤
منم خیلی لاغرم و با 180 سانت قد کلا 50 کیلو وزن دارم و واقعا دوست دارم بدنمو تغییر بدم
🙏🏻❤️🔥
کارت عالیه مهدی
همینجوری پر قدرت ادامه بده
و ما پشتت هستیم ❤
عشق منی پسر ❤️🔥
@@mahdiiializadeh قلب منی ❤️
تازه یه ویدیو بساز درباره بهترین قرص های ویتامینه
آشنا بشیم 🕊💎
برنامه بنویس برا فالوورات ❤😂
از روز اولی که با چنلت آشنا شدم روزی ۲۰۰ تا شنا رفتم تا العان که روزی ۸۰۰ شنامیرم ❤❤❤ عشقی ❤❤❤
دمت گرم پسر ادامه بده میترکونی ❤️🔥
عشقی داداش اروزی بهترینا
بهترین مربی ❤
قربونت داداشم عشقی ❤️🔥
بهترین مربی هستی💪🏻❤️
فداتم لطف داری 🙏🏻❤️🔥
سلام میگم این ویدیو رو مگه یه بار نذاشتی چرا دوباره گذاشتی میشه بگی؟
داداش فقط ٧ دقیقه اولش خلاصه ویدیو قبله. بقیش ادامس
13:45 مهدی یه لحظه لهجه گرفت😂 از عصبانیت
ای بابا 😂❤️🔥
عجیبه منم اریانم😍😂
چند وقته منتظر این ویدیو بودم
🙏🏻❤️🔥
خیلی عشقی ❤
داداش قد پسر تا چند سالگی طبیعی رشد میکنه؟؟
چه عجب یه آریان دیگ هم پیدا شد😂
سلام داداش، من واقعا میخوام این بسته رو تهیه کنم ولی اخر ماه درامدم و میگیرم، اگه لطف کنی بگی تا کی تخفیف میمونه، چون تا اخر ماه بمونه من واقعا میتونم خریداری کنم
تا آخر ماه تخفیف میمونه دادا
ولی کاش نمیزاشتی چون واقعا نتونست مامل ورزش کنه و ۹۰ روز حساب نمیشه کمتر بود و تیکه تیکه بنده خدا هم حق داشت درگیر بود
عالی دادا دمت گرم
فدات داداشم ❤️🔥
یه چالش شنا در ۱ دقیقه بزار ویدیو بفرستیم برات
چشم داداش ❤️🔥
@@mahdiiializadeh عزیزی داداش ایشالله موفق شی 🌹❤️
داش مهدی من میخوام شروع به ورزش کنم توی خونه😅
اگه یه برنامه توی خونه واسه ما بگی خیلی خوب میشه عشقی❤
فدات داداشم چشم 🙏🏻❤️🔥
عشقی منتظریم❤
بالاخره انتظار ها به پایان رسید😂😊
قربونت داداش 😂
چالش بسیار عالی❤️🔥
عالی شد
باریکلا ❤😮
ممنونم 🙏🏻❤️🔥
ماشالا آرین❤👌💪
آریان جان یه کم کمتر تنها تو خونه باشه همه چی حله
دمش گرم ترکوند
حالا خوب شد آریان خواست ۹۰ روز ورزش کنه کنکور و غیره افتاد توی ۹۰ دوز😂
ویس عالی بود😂😂😂😂
واقعا عصبی میکرد منو یه جاهایی😂
من هستم واسه تغییر💪👍🏻❤️
🙏🏻❤️🔥
awesome
بالاخره اومد ویدیوش عشقی داداش گلم
قربونت داداش 🙏🏻