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매일 바디스캔을 하다보니 기도문처럼 외워버렸습니다.지적발달장애인 친구가 착석훈련으로 하고 있는데 괜찮은지 궁금하고 더 긴 버전도 있었으면 합니다.
안녕하세요? 바디스캔을 할 수 있는 편안한 음성이 좋아 댓글과 질문 남깁니다. 혹시 이 바디스캔 풀버전은 일주일에 몇 번이 가장 적당할까요? 물론 제 몸과 마음의 상황에 맞게 하는 것이 중요하다는 것은 알고 있습니다만^^;; 귀한 답변 기다립니다.
안녕하세요. 답이 늦었네요. 상황에 따라 사용하시면 됩니다. 일주일에 2~3번 정도면 좋을 것 같습니다. 명상은 자주도 중요하지만 꾸준히 하는것이 더 중요하기때문에 일주일에 한두번을 하시더라도 장기적으로 하시는 것을 더 권해드립니다. 항상 평온함과 함께하시길 기원합니다. 감사합니다.
안녕하세요 저는18살입니다 남고생입니다 저도명상가능한가요
답이 너무 늦었지만 답보닙니다. 명상은 누구라도 할 수 있습니다. 찗고 쉬운 것부터 차근차근 하시길 권합니다. 창소년을 위한 명상파트를 해보시면 좋을 것 같아요 ~~^^
![[이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454](http://i.ytimg.com/vi/SWEpVYaMcOs/mqdefault.jpg)
![[이완명상] 완전한 휴식이 필요할 때마다 꺼내어 주세요 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 15분 요가니드라 | 요가소년 454](/img/tr.png)
!["바디스캔 명상" [ 8주간의 마음챙김 명상 멘토링 | 내 마음으로 떠나는 여행 ]](http://i.ytimg.com/vi/cS00m3ORA-g/mqdefault.jpg)
매일 바디스캔을 하다보니 기도문처럼 외워버렸습니다.
지적발달장애인 친구가 착석훈련으로 하고 있는데 괜찮은지 궁금하고 더 긴 버전도 있었으면 합니다.
안녕하세요? 바디스캔을 할 수 있는 편안한 음성이 좋아 댓글과 질문 남깁니다. 혹시 이 바디스캔 풀버전은 일주일에 몇 번이 가장 적당할까요? 물론 제 몸과 마음의 상황에 맞게 하는 것이 중요하다는 것은 알고 있습니다만^^;; 귀한 답변 기다립니다.
안녕하세요. 답이 늦었네요. 상황에 따라 사용하시면 됩니다. 일주일에 2~3번 정도면 좋을 것 같습니다. 명상은 자주도 중요하지만 꾸준히 하는것이 더 중요하기때문에 일주일에 한두번을 하시더라도 장기적으로 하시는 것을 더 권해드립니다.
항상 평온함과 함께하시길 기원합니다.
감사합니다.
안녕하세요 저는18살입니다 남고생입니다 저도명상가능한가요
답이 너무 늦었지만 답보닙니다.
명상은 누구라도 할 수 있습니다.
찗고 쉬운 것부터 차근차근 하시길 권합니다.
창소년을 위한 명상파트를 해보시면 좋을 것 같아요 ~~^^