Тут качаются в основном широчайшая мышца спины Так же в работу по немногу включены следующие мышцы: задний пучок дельтовидных мышц, бицепс, длинная головка трицепса, разгибатели спины, мышцы предплечья, но опять таки основная нагрузка идёт на широчайшие мышцы спины. Это упражнение является неоспоримой базой для проработки широчайших мышц спины, но есть несколько уравнений не хуже этого которыми можно заменить тягу верхнего блока
![Tee Grizzley - Detroit (Feat. 42 Dugg) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/aeKfTtt0x14/mqdefault.jpg)
Спасибо бро❤
что качается тут? какая группа мышц? мне 50..что посоветуете для спины? верхний блок как именно все таки тянуть?
Тут качаются в основном широчайшая мышца спины
Так же в работу по немногу включены следующие мышцы: задний пучок дельтовидных мышц, бицепс, длинная головка трицепса, разгибатели спины, мышцы предплечья, но опять таки основная нагрузка идёт на широчайшие мышцы спины.
Это упражнение является неоспоримой базой для проработки широчайших мышц спины, но есть несколько уравнений не хуже этого которыми можно заменить тягу верхнего блока
🔥🔥🔥🙏
Киборг ожил
Видео будут теперь системнее;)
Вот жесткий читинг и нужен для прогресса. А то можешь так и болтаться с одним весом. Знаю о чем говорю
о, еще один адепт Сракокукоцкого, добро пожаловать