Делайте это, чтобы контролировать свой возраст 💪🏋️♀️🏃🏻♀️🧘♀️
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Здравствуйте! Меня зовут Ольга Леонидовна Бокерия 😊
Я - интегративный кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН.
Как интегративный кардиолог я уделяю огромное внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации после перенесенных инфарктов, операций на сердце, сочетания заболеваний сердца и других органов, включая онкологические заболеваний и др.
Я занимаюсь всем, что связано с сердцем: аритмиями, высоким давлением, болями в сердце, пороками клапанов, инфекционным поражением сердца, патологиями сердца у детей, спортивным сердцем, возрастными изменениями сердца. Практикую эффективные подходы к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации.
Я сертифицированный тренер по интегративному питанию. В своей практике я использую инновационные методы и более 100 диетических теорий − аюрведа, безглютеновая диета, кето, палео, сыроедение, вегетарианство, макробиотическая, клеточная диеты и все, что между ними.
Благодаря вашей обратной связи я знаю, какие проблемы волнуют вас, стараюсь давать вам сложную информацию в доступной форме.
Мой телеграмм: t.me/olga_bock...
Дзен: dzen.ru/id/65a...
ВК: olga_bo...
Сайт: olgabockeria.ru/
Техподдержка: t.me/olgabokeria
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
Очень интересно слушать и смотреть на вас.Хочется все успевать, совершенствоваться, иметт семью и быть подрожанием для других❤
Доктор, спасибо!!!
Ольга, спасибо вам огромное! Мне 60+,стараюсь придерживаться всего того, что вы перечислили. Чувствую себя гораздо моложе. С уважением из Самары.❤
Спасибо вам огромное! В 60 выгляжу лучше чнм в 55,благодаря интервальному питанию,жаль что раньше об этгм не говорили! Появилась сила,энергия,желание меняться!Казань
Спасибо!
Спасибо большое ❤
Питание правильное, 3:32 разумная тренировка, работка на дачном участке, а холестерин 7,9 почему?г.Котлас, Архангельскач область
Бодибилдинг без сушек и диуретиков полезен для здоровья .
Защищает от саркопении и с дефицитом тестостерона и ИФР-1
Спасибо большое! Питание + спорт- а холестерин 7,5 ? Мне 58, вес 49 кг
Не знаю что еще подключить, подскажите!
И у меня также!!! Все анализы, идеальные, сахар крови, триглециртды, гормоны щитовидки все норм!!! А вот холестерин 7,2, веду здоровый образ жизни, занимаюсь ходьбой, не ем сахар, мучное ограничиваю, все только диетическое без маргарина Но увы, холестерин, к сожалению, повышен. Сама работаю фармацевтом, мне 52 года.
Спасибо,Олечка.А вот как наладить сон,может быть Вы как-то поможете в этом
Спасибо! Успехов Вам!
Согласен .
Только при кардионагрузках нужно следить за пульсом или при сверхинтесивных пить электролиты или инфузионную терапию как пилоты F-1.