كلامك واقعي ومنطقي جدا إلى أبعد الحدود بعيدا عن التعقيدات التي تنشر هنا وهناك والتي جعلت الناس في دوامة لا خروجة منها -أحسنت صنعا وجزاك الله كل خير - مزيدا من التوفيق بإذن الله
والله أحسن قناة للتخسيس راح أتبع نصائحك لانه وزني مش عالي كثير بس عندي دهون في البطن مزعجة بصراحة كثير قنوات بتلف وتدور وما بطلع بنتيجة شكرا إلك ويارب الخير اشوفه من فيديوهاتك
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
في ميزان حسناتك كل كلمة قلتها كوتش أنا غيرت اتجاه ارادتي بأشياء تانية كنت غفلانة عنها كنت زمان أمره اي حد يقول خلي عندك اراده لقيت أنو عندي إرادة بذهابي لطبيبة تغذية بالرياضة وأشياء كتيرة
طيب يا كوتش انا عندي دهون بالبطن تحت الجلد وصارلي 6شهور متبعه صيام متقطع ورياضه هييت وقطعت السكر الابيض والحلويات والمغليات والمشروبات الغازيه باستثناء الخبز ماقدرت اقطعو واستبدلتو بخبز اسمر وبشرب اعشاب بدون سكر وفي نتيجه ولكن بطيئه جدا ومع العلم ما بعاتي من اي مشاكل بالغده الدرقيه وزني مثالي جدا جدا بشو تنصحني لو سمحت برمضان هل اعتمد وجبه واحده ام فطور وسحور وجبتين ؟؟
الأفضل تلتزمي بنظام غذائي وجدول تمارين حسب احتياج جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
عجيب يا كوتش تتحدث بثقة عالية وتكاد تقنعني بأن الأمر ليس بالهرمونات ولكن بالسعرات .. ولكن الشيء الذي أستاءل عنه هو انك تسوي بين الصحي وغير الصحي.. ولا مشكل عندك مع السكر.. المهم هو السعرات .. ؟؟؟ ولكن أحبك ان تتكلم في حل وسط .. وتحاول ان تضع كل طريقة في مكانها الصحيح : الهرمونات متى ؟ والسعرات متى ؟.. مع الشكر الجزيل والامتنان الجميل لك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html شاهد هذا الفيديو يا صديقي حتى تفهم المعادلة الكاملة و تعرف النظام المتكامل
شكرا على الفيديو والمعلومات الرائعة، ممكن سؤال.... مبارحة كنت عم ادرب عضلة الصدر، اربع تمارين كل تمرين ثلاث مجموعات وفجأة شافني مدرب الجيم، وقال هادا الشي غلط لازم يكون 8 مجموعات للعضلة الواحدة.... وقال انا هيك عم اعمل هدم .... هل هذا الكلام صحيح شو رأيك؟
انا بنت اتناول اكل عادي يعني فطور غداء واحيانا اتعشا ووغالبا لا... اكلي. طبيعي عادي بعيد كل البعد عن الاكل السريع المليء بالسعرات الحرارية ...الحلويات لا اكلها الا قليييييلا والمشروبات الغازية او اي اكل مش طبيعي لا اتناوله ..نظام اكلي نباتي ولا اكل اللحوم الا نادرا ...وكثيرة الحركة وقليلة النوم .اكلي يشبه الصيام المتقطع يعني اكل وجبتين وحدة الصبح والاخرى مساء فقط ..مع ذلك انا نحيفة وعندي كرش كبيرة لا اعرف السبب ولا الحل ..اريد حل بسيط رجاءا رغم اني شاهدت فيديهاتك السابقة عن الموضوع لكن وجدتها تهم من يريد عضلات وكمان الحلول لي اقترحتها غالبا بروتينات صناعية ... اريد التخلص من البطن فقط فماذا اغير في اكلي هل السكر متلا... وهل ممكن في حالتي يكون مشكل البطن مشكل اخر صحي غير الدهون
جسمك سكيني فات لازمة تعليمات موجودة في هذا الفيديو امشي عليها حتى تحققي نتيجة وتتخلصي من دهون البطن هل جسمك سكيني فات ؟ 👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا 😳 😅 كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن 🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل يا أصحاب الوزن الخفيف و شو عندكم أسئلة خلوها تحت عشان تجاوبكم عليها 😍 ruclips.net/video/Amo2cnie1io/видео.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
دكتور اذا حابب تعمل فيا عمل صالح انا متزوجة ماعندي اولادعندي تكيس مبايض ومقاومة انسولين طلبو مني اعمل دايت عملت كثير بدون خسارة الوزن قالولي بسبب الانسولين ارجوك اعطيني دايت مفصل ارجوك يكون فيه اكتب الوجبات والمشروبات اذا ممكن بلا زحمة وزني 84 وطولي 1.50
كل المراحب يا هلا صديقي لازم تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
فعلا هذه أسراااار ياجوكر... ورغم بساطة الحل اللي انت سردته إلا أنه سهل الممتنع.. وهنا السر.. انه احنا ما بدنا السهل وما بدنا نلوم أنفسنا ونغيىر عاداتنا احنا بندور حوالينا على شماعات نعلق عليها ضعف ارادتنا وجيناتنا وهرموناتنا وانشغتلاتنا.... بينما الحل هو سهل ممتنع بين ايدينا.. الموضوع غير عاداتك نظف اكلك اوجد بدائل صحيه للاكل العب تمارين حديد نام كويس خذ مكملات وخلاص حتعيش حياه صحية... بس احنا عالم معقده وبنروح ندور عالتعقيدات المتعلقه بالانسولين والهرمونات وانا جيناتي هيك وانا طبيعة جسمي مش عارف ايش... بشبه ارادة حرق الكرش باراده الاقلاع عن التدخين... طب شو أسرار الاقلاع عن التدخين.. هو في أسرار....؟!؟! اه السر هو عزيمتك وتغيير عاداتك مش حقن فيها نيكوتين ولزقات نيكوتين وسجائر الكترونيه هذا كله زائف... .. ذكرتني بفيلم كرتون بحكي عن باندا بتصنع أطباق مكرونه شهيه وفي صندوق فيه سر الوصفه طول الفلم شوقنا نعرف ايش السر في الصندوق وصراعات على سرقة الصندوق ولما فتحو الصندوق وجدو فيه مرايه!!! الفكرة انه السر فيك انت... انت السر وليس التعقيدات والفلسفة... استمر ياجوكر انت في الطريق الصحيح 👍🏼💪🏼
مين الأفضل تمارين الحديد ولا الكارديو لخسارة الدهون والحفاظ على العضلات ! حجاوبكم بشكل بسيط ومختصر في هذا الفيديو👇 😍 ruclips.net/video/Z7rXPf0Gg0c/видео.html
السلام عليكم انا عامل دايت من 3شهور كل شي فيه صحي بكميات سلطة وبروتين تمر او عسل بمشي مسافات والان بتدرب بالجم خسرت 26كيلو ولكن المشكله بالترهلات ما هو الحل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الترهلات سببها وزن زائد جداً ، أو خسارة الوزن بطريقة غير صحية ف حلها أنك تلتزم بدايت صحي عالي البروتين وتركز على تمارين المقاومة
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج الموضوع مش صعب حتى توصل لاهدافك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
ايا اسرار وايا ٧ سنين🤦♂️ يا حبيب امك لا سر ولاشي، سبب الكرش هو سعرات زايدة الشخص عم يتناولون فا الحل يا شاطر شو هو ؟ ايوة برافو عليك كول سعرات اقل مما تحرق. سر قلتلي صح ؟😂 ويلا unsubscribe ما بحب الاسرار لاني😂
@@abduhalim4307 طبعا في علم للتغذية وطبعا في علم للتمرين وانا حاليا عم ادرس بالتمرين وطور من نفسي بس لفهمك شغلة اساسس التغذية يلي قايم عليه العلم هو ال enery balance واساس بناء العضل هو ال mechanical tension فا لما يجيك شخص يقلك اسرار ومدري شو ( بس كرمال المشاهدات ليعمل عنوان الفيديو يابا هو القصة كلها) ، يا اخيي اسرار شو والابحاث العلمية والكتب عن التغذية والتمرين اكثر من الشعر بالراس 😂
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
كلامك واقعي ومنطقي جدا إلى أبعد الحدود بعيدا عن التعقيدات التي تنشر هنا وهناك والتي جعلت الناس في دوامة لا خروجة منها -أحسنت صنعا وجزاك الله كل خير - مزيدا من التوفيق بإذن الله
كلامك جميل جداً يا صديقي شكرآ لمشاهدتك ❤️❤️
تحية ليك من الجزائر
يا هلا بأهل الجزائر 😍😍
دخيل ربك ما اشطرك
بارك الله فيك اخوك من الجزائر
بارك الله فيك على المعلومة النافعة اخوك من الجزائر
الإبداع يبدأ من فلسطين ،، والباقي هبل😅 ✌️✌️💪💪💪
بارك الله فيك على المعلومة النافعة اخوك من الجزائر❤❤❤
معلومه طبيه:البراعم الموجوده على اللسان تموت كل ١٠ ايام يعني انته كشخص تقدر تغير حبك للسكر الزايد ب١٠ ايام بس
ممكن فيديو للتخلص من الارداف 🤲رمضان كريم ❤️❤️
صديقي ما بتقدر تستهدف منطقة معينة من جسمك لازم تخسس نسبة دهون جسمك بالكامل 😍💪
شكرا🧡
ولك يسعد دين فلسطين الي جابتك 🤍😂
جزء ثاني باسرع وقت
ان شاء الله يا صديقي سيتم العمل عليه 😍😍
والله أحسن قناة للتخسيس راح أتبع نصائحك لانه وزني مش عالي كثير بس عندي دهون في البطن مزعجة بصراحة كثير قنوات بتلف وتدور وما بطلع بنتيجة شكرا إلك ويارب الخير اشوفه من فيديوهاتك
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
احبك في الله اخوك سامر من دوسلدورف المانيا
جزاك الله خيرا على هذا تغير حياة احدهم
احلى اختصائي تغذيه
تسلم يا غالي
رمضان مبارك عبد الله وغفر الله لجميع المؤمنين- 💪💪💪💪
علينا وعليك يا رب 😍😍
كلام موزون و منطقي و مجهود تشكر عليه، فلسطين دايما ما بتطلع الا نوابغ و في كل المجالات، تحيه لكم ايها الرجال
تسلم يا اخي والله اعتز جداً بشهادتك كل الحب والاحترام لك ❤️❤️💪
ليست فلسطين أخي بل هي المثابرة لتحصيل العلم فالعالم ليس عالماً لانه فلسطيني بل لانه حقق ذلك بعد فضل الله بعد معاناة
كوتش استمر من جد اول مرة في حياتي اشوف كوتش دارس شغلو دراسة مش خبرة او مع الايام استمر وان شاء الله بوفقك
مستمر بدعمكم يا صديقي اكيد دراسة وخبرة وكل تحت ابحاث علمية يا صديقي
عشت كلام في الصميم
تستاهل مليووووووووووون لايك
ربي يوفقك
شكرآ كتير ♥️♥️
بجد يا كابتن عبد الله انت فعلا جوكر في الدايت
تسلم يا وحش 😍😍
كلام علمي بسيط ومفهوم وفي الصميم، برجع وبكرر افضل كوتش وافضل قناة بهذا المجال 👍
تسلم يا صديقي بوركت كل الحب والإحترام 🙏🏼 ❤️
بربي بحبك يا كابتن لأنك صادق مو متل يلي عم يطلعو كل يوم بفيديو وهدفن ربحي بحت متابعك من سوريا الله يوفقك❤🌷
اتشرف بك يا صديقي ❤️
ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويوفقك كابتن عبدالله يا رائع شرح ولا أروع وأيضا مبسط وسلس أستمر يا بطل
تسلم يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله، ❤️❤️
والله اصدق واطيب قلب يا جوكر🤍
غالي والله 😍😍😍
كل الحب والاحترام كبتن عبدالله 👏
تسلم يا صديقي 😍😍
مستوى مشرف جداً
بالخدمة
تحي اكبير ليك يا كوتش فيديو مفيد ومغذي وخالي من دهون التعقيدات
أستمر الله يعطيك العافية
مستمر بدعمكم يا صديقي العزيز 😍😍
❤❤😍😍😍 ماقصرت كثر الله خيرك
عشت يا صديقي ❤️❤️
لك كل الشكر والمحبة
تحياتي من دمشق 🌹
اتشرف بك يا صديقي ❤️
أحسن كوتش بارك الله فيك اخوك من الجزائر
تشرفت بك يا صديقي 😍😍
احسن كوتش على الاطلاق
عشت يا صديقي 😍🔥🔥
شكراً جوكر
الله يوفقك كلامك صحيح
امين يارب ♥️♥️
Choukeran ya captin
إم ديما _ فلسطين 👍
شغل نظيف نظيف نظيف
تسلم يا صديقي 😍
مبدائيا اقتنعت 40ب100
شكرا جزيلا اخوك من للجزائر ❤
العفو أهلنا في الجزائر 🇩🇿
أستمر كوتش بدنا فديوهات نار 🔥
مستمر بدعمكم يا صديقي 😍😍
جزاك الله خير ووفقك وسدد خطاك الي الامام
تسلم يا حبيب آمين يارب 🙏🏼❤️
لك انت وحش حقيقي 💪💪💪
تسلم يا صديقي 😍😍
كلاام واقعي
الله يوفقك ويجزاك خير الجزاء كلام من القلب
آمين تسلم اخي نحن بالخدمة ❤️❤️💪
في ميزان حسناتك كل كلمة قلتها كوتش أنا غيرت اتجاه ارادتي بأشياء تانية كنت غفلانة عنها كنت زمان أمره اي حد يقول خلي عندك اراده لقيت أنو عندي إرادة بذهابي لطبيبة تغذية بالرياضة وأشياء كتيرة
كل التوفيق ان شاء الله ❤️💪
أحسنت كابتن
أهم شيء أن دكتور كريم علي منور الڤيديو كله 😀😂
اله حصة كبيرة عندي كريم علي 😁
@@جوكرالتغذية في الانتظار 🤛🤜😄
فيديو غني بالمعلومات المفيده والمهمه ❤
اكيد يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله
جزاك الله كل خير احلى كوتش
تسلم يا صديقي 😍😍
يعطيك الف عافية دكتور ما شاء الله عليك بنستفيد من معلوماتك القيمة، أحييك انك بتتقاسم معانا المعلومات هادي مجانا جزاك الله عنا خير الجزاء اخي ❤❤
يعافيك ربنا يا صديقي كل التوفيق ان شاء الله 😍😍
عاش يا كوتش❤
تسلم يا غالي❤️❤️
استمر كابتن رائع❤
مستمر بدعمكم يا صديقي 😍😍
فديو جيد جدا يا خبير 🌹
اتشرف بك يا صديقي ❤️ 😍
طيب يا كوتش انا عندي دهون بالبطن تحت الجلد وصارلي 6شهور متبعه صيام متقطع ورياضه هييت وقطعت السكر الابيض والحلويات والمغليات والمشروبات الغازيه باستثناء الخبز ماقدرت اقطعو واستبدلتو بخبز اسمر وبشرب اعشاب بدون سكر وفي نتيجه ولكن بطيئه جدا ومع العلم ما بعاتي من اي مشاكل بالغده الدرقيه وزني مثالي جدا جدا بشو تنصحني لو سمحت برمضان هل اعتمد وجبه واحده ام فطور وسحور وجبتين ؟؟
بدك عضل تحت الجلد مشان يشد بس
الأفضل تلتزمي بنظام غذائي وجدول تمارين حسب احتياج جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
@@جوكرالتغذية 👍👍👍🌹
عجيب يا كوتش تتحدث بثقة عالية وتكاد تقنعني بأن الأمر ليس بالهرمونات ولكن بالسعرات .. ولكن الشيء الذي أستاءل عنه هو انك تسوي بين الصحي وغير الصحي.. ولا مشكل عندك مع السكر.. المهم هو السعرات .. ؟؟؟
ولكن أحبك ان تتكلم في حل وسط .. وتحاول ان تضع كل طريقة في مكانها الصحيح : الهرمونات متى ؟ والسعرات متى ؟..
مع الشكر الجزيل والامتنان الجميل لك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
شاهد هذا الفيديو يا صديقي حتى تفهم المعادلة الكاملة و تعرف النظام المتكامل
بل توفيق كوتش
للجميع يا رب 😍😍
شكرا على الفيديو والمعلومات الرائعة، ممكن سؤال.... مبارحة كنت عم ادرب عضلة الصدر، اربع تمارين كل تمرين ثلاث مجموعات وفجأة شافني مدرب الجيم، وقال هادا الشي غلط لازم يكون 8 مجموعات للعضلة الواحدة.... وقال انا هيك عم اعمل هدم .... هل هذا الكلام صحيح شو رأيك؟
شاهد حلقة العدات و الجولات على قناتي حتعرف كل شيء بالتفصيل
شكرا يا كوتش
العفو بالخدمة
شكراا كثيرا
🔥💪🏻
انا بنت اتناول اكل عادي يعني فطور غداء واحيانا اتعشا ووغالبا لا... اكلي. طبيعي عادي بعيد كل البعد عن الاكل السريع المليء بالسعرات الحرارية ...الحلويات لا اكلها الا قليييييلا والمشروبات الغازية او اي اكل مش طبيعي لا اتناوله ..نظام اكلي نباتي ولا اكل اللحوم الا نادرا ...وكثيرة الحركة وقليلة النوم .اكلي يشبه الصيام المتقطع يعني اكل وجبتين وحدة الصبح والاخرى مساء فقط ..مع ذلك انا نحيفة وعندي كرش كبيرة لا اعرف السبب ولا الحل ..اريد حل بسيط رجاءا رغم اني شاهدت فيديهاتك السابقة عن الموضوع لكن وجدتها تهم من يريد عضلات وكمان الحلول لي اقترحتها غالبا بروتينات صناعية ... اريد التخلص من البطن فقط فماذا اغير في اكلي هل السكر متلا...
وهل ممكن في حالتي يكون مشكل البطن مشكل اخر صحي غير الدهون
جسمك سكيني فات لازمة تعليمات موجودة في هذا الفيديو امشي عليها حتى تحققي نتيجة وتتخلصي من دهون البطن
هل جسمك سكيني فات ؟
👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا 😳
😅 كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن
🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس
و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل يا أصحاب الوزن الخفيف و شو عندكم أسئلة خلوها تحت عشان تجاوبكم عليها 😍
ruclips.net/video/Amo2cnie1io/видео.html
لازم تتمرني حديد لكامل جسمك وتزيدي البروتين في اكلك
مرات بحس اني لو اكل البيت كلو ما بشبع وبوكل حلو وموالح وبخبص كثير وبرضو ما بشبع في فترات بتمر علي هيك يا ريت تقلي سبب؟
كول بصحن صغير
ابدأ اكلك بالخضار و السوائل
نام كويس
عملت دايت قاسي و جسمي ما بيخسر دهون ما الحل و كيف اخسر اخر الدهون المتبقية مع وجود تمارين مقاومه و تغذيه صحيه الان
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
كونش أنا وصلت للوزن الذي أريد لكن مازال هناك القليل من الذهون بالبطن هل يجوز ابدأ برنامج تضخيم عضلي؟؟ علما الان وزني مثالي
لا يا صديقي واحضر فيديو سكيني فات جوكر التغذية عبدالله طلبه على اليوتيوب
دكتور اذا حابب تعمل فيا عمل صالح انا متزوجة ماعندي اولادعندي تكيس مبايض ومقاومة انسولين طلبو مني اعمل دايت عملت كثير بدون خسارة الوزن قالولي بسبب الانسولين ارجوك اعطيني دايت مفصل ارجوك يكون فيه اكتب الوجبات والمشروبات اذا ممكن بلا زحمة وزني 84 وطولي 1.50
الافضل مراجعة اختصاصي اكتر في حالتك وكل التوفيق لك 🌹🌹
عالمي
❤️❤️❤️😍
لو سمحت ي دكتور انا معي أملاح بالبول وعندى كرش مش كبير بس منعني الدكتور اقل اى شي في ملح وما بعرف شو نظام الاكل كيف ممكن تفيدني لو سمحت
كل المراحب يا هلا صديقي لازم تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
@@جوكرالتغذية الف شكر ي دكتور ع اجاباتك اللي بالنسبه لاملح البول شو لازم يوم النظام الغذائي واسف علي الازعاج
كل الاحتراااام والتقدير
أنا وزني عالي والكوتش بالجم قالتلي مش مهم تنزلي دهون المهم ينزل وزنك صفنت بكلامها وحقا ما قتنعت وزني عالي اه بس كمان من حقي احافظ على عضلاتي
هدا الكلام هوا سبب تدمير وفشل كتير ناس في الجيمات وانا كتير كتير كتير بحذر انو لازم ننزل دهون مش وزن
@@جوكرالتغذية الله يجزيك خير الدنيا والآخرة ي كوتش مستمرة بفضل واشكرك على نصائحك الرائعة
فعلا هذه أسراااار ياجوكر... ورغم بساطة الحل اللي انت سردته إلا أنه سهل الممتنع.. وهنا السر.. انه احنا ما بدنا السهل وما بدنا نلوم أنفسنا ونغيىر عاداتنا احنا بندور حوالينا على شماعات نعلق عليها ضعف ارادتنا وجيناتنا وهرموناتنا وانشغتلاتنا.... بينما الحل هو سهل ممتنع بين ايدينا.. الموضوع غير عاداتك نظف اكلك اوجد بدائل صحيه للاكل العب تمارين حديد نام كويس خذ مكملات وخلاص حتعيش حياه صحية... بس احنا عالم معقده وبنروح ندور عالتعقيدات المتعلقه بالانسولين والهرمونات وانا جيناتي هيك وانا طبيعة جسمي مش عارف ايش...
بشبه ارادة حرق الكرش باراده الاقلاع عن التدخين... طب شو أسرار الاقلاع عن التدخين.. هو في أسرار....؟!؟! اه السر هو عزيمتك وتغيير عاداتك مش حقن فيها نيكوتين ولزقات نيكوتين وسجائر الكترونيه هذا كله زائف... ..
ذكرتني بفيلم كرتون بحكي عن باندا بتصنع أطباق مكرونه شهيه وفي صندوق فيه سر الوصفه طول الفلم شوقنا نعرف ايش السر في الصندوق وصراعات على سرقة الصندوق ولما فتحو الصندوق وجدو فيه مرايه!!! الفكرة انه السر فيك انت... انت السر وليس التعقيدات والفلسفة... استمر ياجوكر انت في الطريق الصحيح 👍🏼💪🏼
تعليقك لخص الفيديو يا حبيب ❤️
أمنيتي الناس تفهم هالكلام
مابيكفي ناكل بروتين بنسبه مقبوله لنمنع الجسم انو يحرق العضلات انا متردد العب حديد لأنو نسبة دهوني عاليه شوي
مين الأفضل تمارين الحديد ولا الكارديو لخسارة الدهون والحفاظ على العضلات !
حجاوبكم بشكل بسيط ومختصر في هذا الفيديو👇 😍
ruclips.net/video/Z7rXPf0Gg0c/видео.html
الزبدة ياخونا
شاهد الفيديو كامل اخي
السلام عليكم انا عامل دايت من 3شهور كل شي فيه صحي بكميات سلطة وبروتين تمر او عسل بمشي مسافات والان بتدرب بالجم خسرت 26كيلو ولكن المشكله بالترهلات ما هو الحل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الترهلات سببها وزن زائد جداً ، أو خسارة الوزن بطريقة غير صحية ف حلها أنك تلتزم بدايت صحي عالي البروتين وتركز على تمارين المقاومة
❤
صاحب قناة فكر ثاني كنت اتابعها زمان وسويت صوم ٢٤ بغا يقتلني وعرفت انه كذاب ولحمدالله حصلت قناتك
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج الموضوع مش صعب حتى توصل لاهدافك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟
كل شيء موجود في الفيديو 😍👇
ruclips.net/video/LRfhF-MrL04/видео.html
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤🏃♂️
😍😍😍
🔥🔥❤️🔥
❤️❤️
🌹🙏🏆🙏👍🇲🇦
👍💪🔥🏋️♂️🇯🇴
😍😍😍
👍🏻✌🏼💪🏻
🔥🔥😍
كوتش ممكن ترد على
اتفضل يا صديقي كيف بنقدر نساعدك
@@جوكرالتغذية اخوي بس بدي منك تعملي نظام اكل يومي عمر 17 طول 170 وزن 81
@@جوكرالتغذية بل شرح ماني عم افهم شي بقا يخليلك امك عملي نظام اكل
عتبرني اخوك الصغير بدي مساعدتك
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
ايا اسرار وايا ٧ سنين🤦♂️
يا حبيب امك لا سر ولاشي، سبب الكرش هو سعرات زايدة الشخص عم يتناولون فا الحل يا شاطر شو هو ؟ ايوة برافو عليك كول سعرات اقل مما تحرق.
سر قلتلي صح ؟😂
ويلا unsubscribe ما بحب الاسرار لاني😂
هذا الامر صحيح بالمعنى العام والاجمالي
ولكن لو الامر بهذه البساطة ليش صار علم تغذية وعلم جيم وتمارين؟
احصر الفيديو يا حبيب قلبي عشان الدنيا صيام و ما بحب ازعل حدا مش حاضر الفيديو و بفتي بشي مش تخصصه
@@جوكرالتغذية مش تخصصي ؟😂😂 ياحبيبي اذا بدك بعطيك دروس خصوصية❤
@@abduhalim4307 طبعا في علم للتغذية وطبعا في علم للتمرين وانا حاليا عم ادرس بالتمرين وطور من نفسي بس لفهمك شغلة اساسس التغذية يلي قايم عليه العلم هو ال enery balance واساس بناء العضل هو ال mechanical tension
فا لما يجيك شخص يقلك اسرار ومدري شو ( بس كرمال المشاهدات ليعمل عنوان الفيديو يابا هو القصة كلها) ، يا اخيي اسرار شو والابحاث العلمية والكتب عن التغذية والتمرين اكثر من الشعر بالراس 😂
#the Demonع فكره هو حكى انو زيادة السعرات هي سبب السمنه وبعض العادات الغذائيه السيئه
❤❤
❤
❤❤