Столбик от MusiSs-Sport на WB Артикул: 226646126 www.wildberrie... Залетай в телегу брат,тут узнаешь про дни борьбы 👇🏻 t.me/red_armtb #армрестлинг #armwrestling #борьба #верх
Столбик от MusiSs-Sport на WB Артикул: 226646126 www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx? Залетай в телегу брат,тут узнаешь про дни борьбы 👇🏻 t.me/red_armtb
Отдача или не отдача отведения абсолютно не влияет на работу самого пронатора, который мы прорабатываем в данной ситуации. Если кто-то хочет иметь ещё сильное отведение, то это безусловно важно, а так - по своей сути не обязательный элемент
@@arm-builder Лично мне удобней так да и противник не ожидает что мои связки будут развиты немного не в тех местах Я пытаюсь взять вес больше (пока в районе 45 кг) максимально выворачивая руку на максимум и через силу прокручивая кисть до отказа парк раз, а держу на большом пальце для сложности и акцента, работаю либо с веревкой и блинами либо с автоматом Потом тренирую с самой большой гантелей в зале боковой крюк на скамье Скотта В общем для максимальной оборонительной мощи
Брат в описание в первом закрепленном комментарии,есть магазин на WB MusiSs-Spote ,там можно без геморроя , взять такой же столбик как у меня, не дорого 🫰
Вот друг ссылка или введи на Валбирис MusiSs-sport и там найдешь вертикальный гриф т.е.столбик И много других крутых ручек👍🏻 www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
@@arm-builder )))После своей техничной техники в процессе тренировок рано или поздно придёшь к топовым весам и что бы связки не травмировать ,а сделать их более стрессу устойчивыми придется убрать лишние движения и сделать акцент на усилении рабочего полумертвого движения .При всем уважении к твоим трудам ,но техника показанная на видео годится лишь для разминки перед тренировкой с меньшей амплитудой и большим весом.Так и так будешь тренить огромный вес,не уйдешь от этого.
Столбик от MusiSs-Sport на WB
Артикул: 226646126
www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
Залетай в телегу брат,тут узнаешь про дни борьбы 👇🏻
t.me/red_armtb
Пушка, надо взять такой столбик 😁
Хороший совет новичкам
Для новичков можно было и объяснить, что есть защитная пронация и есть атакующая , для атаки не стоит так сильно раскручивать кисть
Короче, я делаю эту тему тупо с гирей, нету ни блинов, ни столбиков, ни возможности все это купить)
Бомж
гиря сколько КГ ?
@@Freight-bw9wd в основном 16 пока использую, переодически на раза 4-5 делаю с 24кг
@@Plein_Money эхх, береги кисти потом аукнется неслабо
Красавчик я тоже так само тоже гиря😂👍💪
зайти и увидеть как качать пронацию🤡
зайти и увидеть КАК он качает пронацию❤
Очень приятно ☺️
Если ьебе зададут вопрос - зачем выводить локоть вперед и перкносить всю нагрузку на локоть, что ты ответишь?)
Заходи в мою телегу, напиши а лису и я тебе отвечу развернуто
При таком движении большую часть нагрузки забирает луч
Это вариант!
Смести лямку ближе на костяшку будет больше на кисть
Отдача или не отдача отведения абсолютно не влияет на работу самого пронатора, который мы прорабатываем в данной ситуации. Если кто-то хочет иметь ещё сильное отведение, то это безусловно важно, а так - по своей сути не обязательный элемент
Ну давай в приседаниях спину горбить , какая разница мы же ноги качаем , все равно проработаем 👍🏻
В данном упражнение работает пронация, пронатор- это проворот кисти по большому пальцу
😢🎉❤
Чем больше вес тем меньше амплитуда
а через большой палец тоже канон?
Для защиты
попробуй поставить её на большой палец
Зачем ?
@@arm-builder Лично мне удобней так да и противник не ожидает что мои связки будут развиты немного не в тех местах
Я пытаюсь взять вес больше (пока в районе 45 кг) максимально выворачивая руку на максимум и через силу прокручивая кисть до отказа парк раз, а держу на большом пальце для сложности и акцента, работаю либо с веревкой и блинами либо с автоматом
Потом тренирую с самой большой гантелей в зале боковой крюк на скамье Скотта
В общем для максимальной оборонительной мощи
@@Арти-э3ы ну особого смысла в этом не вижу )
Но если на тебе работает , то делай конечно!
Вариант надо подбирать под себя
Что делать если столбтка нет
Свари его сам.... И возьми карабинчик в строительном магазине
Брат в описание в первом закрепленном комментарии,есть магазин на WB MusiSs-Spote ,там можно без геморроя , взять такой же столбик как у меня, не дорого 🫰
Где можно купить такую? Столбик?
Вот друг ссылка или введи на Валбирис MusiSs-sport и там найдешь вертикальный гриф т.е.столбик
И много других крутых ручек👍🏻
www.wildberries.ru/catalog/226646126/detail.aspx?
Отличное видео, всё просто и понятно. С каким весом тренируешь пронацию обычно сам?
Спасибо 🤝
Не поверишь , почти не тренирую , а так с хорошей техникой 20-25+\- возьму
@@arm-builder Крюковик?😅
В какой тренировочный день делать? В день бицепса ?
День верха, а лучше отдельно от верха и крюка!
@@arm-builder крюк в день бицепса и груди, а вверх в день спины и трицепса пойдет?
@@vladislav_solntsepek пойдет 👍🏻
Сколько весишь?
72-73
Тренировка бочина с резиной
Слишком близко к косточкам положил лямку.
Нет
а зачем говорить так типа рааааааааскручивааааем
Нравится мне так )
Пожалуйста покажи тренировка для старта 😅
У меня есть комментарий на эту тему в телеге, там есть видео которого нет тут, поищи
t.me/red_armtb
😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅😅😅
Ещё один мамкин эксперт 😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅
А вы папкин эксперт?))😁
Если такой эксперт, жду тебя в субботу на день борьбы, вход бесплатный!
Придешь ???
Зачем столько лишних движений. Тебе вес нужен большой что бы тебя не скрутили ,а полностью ты с большим весом не поделаешь.
Нужен не вес, а техника!
Поднятый вес не гарантирует прибавления за столом без должной техники
@@arm-builder )))После своей техничной техники в процессе тренировок рано или поздно придёшь к топовым весам и что бы связки не травмировать ,а сделать их более стрессу устойчивыми придется убрать лишние движения и сделать акцент на усилении рабочего полумертвого движения .При всем уважении к твоим трудам ,но техника показанная на видео годится лишь для разминки перед тренировкой с меньшей амплитудой и большим весом.Так и так будешь тренить огромный вес,не уйдешь от этого.