🏆11 TRUCOS PARA AUMENTAR TU VELOCIDAD MEDIA 🚲 SALUD CICLISTA
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- Опубликовано: 24 июл 2024
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#velocidadmedia #cómoirmásrápido #ciclismo 
Спорт
La bicicleta tiene alma si la amas te dará emociones que nunca olvidarás, un saludo Cristina.
N
Niño
M oooo
N
Y tu o no
🤗 yo tengo 53 años y entreno hora y media cinco días a la semana, es maravilloso 😊😊 amo este deporte.
Excelente
Felicitaciones...hasta los 90 no pares👍😉
Yo con 58 años y un sobre peso importante ago. Ciclismo y debes en cuando ago alguna carrera
Una consulta. No has sentido molestias en las rodillas?
La bicicleta tiene alma. si la amas te dara emociones que nunca olvidarás
eselente enseñanza pará todos para todos montemos en bisiqleta yo yevo 15 años en bisiqleta lo mejor para mí salud pero de madrugada lo mejor es la subida Dios los bendiga
Excelente video gracias 🚴🚴
concuerdo plenamente en el punto 11, con mis vecinos hacemos 2 rutas bien seguidas que tienen plano o cuestas, sin duda llegas a un momento donde la cuesta casi ni la sientes sobre todo cuando cambias de acompañante, el ritmo es otro.
Gracias por tantos tips, haber si sacas uno de entrenamiento fuera de la bici en tiempos de invierno para ponerse a tono para primavera.
Saludos
Buen video Cristina . Hasta el próximo y que sea " prontito " .
Hola buenas tardes excelente video y los consejos están muy prácticos para mejoras velocidad y cadencia gracias por el vídeo y un abrazo fuerte desde Colombia 👍👍👍👍👍👍👍👍🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴
Gracias por esos consejos!!!, Mi bicicleta es parte de mi.
Gracias por cada video, por el aprendizaje, desde Buenos Aires Argentina, lamento que aqui con la situación económica actual no pueda comprar una bicicleta mejor pero bueno ojala alguna vez pueda!!!!! Gracias TOTALES
Muy buena información!!!
genia ...saludos desde Argentina Chubut 🇦🇷👋🤗⚘
de continuo entrenamiento e adquirido tanta practica y velocidad que como decimos en colombia que me las pelo y la verdad ...se me pela y termino andando como pate cumbia ...o sea despernancado , excelente concejo y mil gracias .
Gracias por los vídeos
En este vídeo aparece dos puertos Canarios! Todo un guiño para chicharreros y canariones! Bien que entran en tierras Canarias los grandes equipo de enero a diciembre! Gracias!
El ciclismo es de constancia y voluntad si se aplican esos 2 se verá progreso , es mi opinión , saludos desde 🇨🇴👍🚲
Muy buen canal apoyo 100%
AMIGA..
LINDO VIDEO...
MUCHAS GRACIAS POR LOS CONCEJOS..
DIOS JESUCRISTO TE BENDIGA Y TE PROTEJA SIEMPRE Y UNA LLUVIA DE BENDICIONES PARA TODA TU FAMILIA.
cuesta hacer el rodillo de 3 rulos pero es util aunque prefiero salir a rodar. Saludos y buen video desde Villa Celina - Buenos Aires - ARgentina
Saludos Estimada CRIS...!!! Sos una ídolo total, genial los Tips para mejorar ...Muy buenas Ruta a ti y a toda nuestra Tribu...Saludos y un Gran Abrazo Fraternal a la Distancia desde Patagonia Argentina 🇦🇷🚲👍... Felicitaciones como siempre
Saludos gran Omar a tí y a toda esa joya del Planeta que espero que dure muchas décadas más, la Patagonia :)
Muchas gracias Cristina, como siempre con exelente videos informativos; para tener presente y poner en práctica.
Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍
Abrazote Orlando! ☺
Hermosa las experiencias de los ciclistas
Muito bom parabéns adorei 👏👏🚴❤️👍
Muito obrigada :)
Gracias por la información saludos. 🇨🇴
A tí Diego!
excelente, ahora si le ganaré en las carreras a mis compañeros de ciclismo !!! ;)
Hola Saludos desde Tenerife...la verdad es que aquí se puede entrenar casi todo el año
Muy buenos tips
Gracias 😊
Hola, me gustaría que volvieras a subir un video de unos entrenamientos que me gustan mucho,
Construir poder tabata
10 segundos de alta cadecia
Aumentar el umbral
40 seg. De resistencia muscular
Si esto no es posible, al menos puedes facilitarme los entrenamientos.
Muchas gracias de antemano
Hola Cristina, saludos desde MASPALOMAS, gracias por todos tus consejos, soy Ángel BARA amigo de tu pariente Antonio Ferreira y nos conocimos un día aquí en la isla.
Saludos y contactaremos☀️☀️
Saludos Ángel!! Nunca me he olvidado de ti!! Un gran abrazo amigo y cuídate mucho😍😘😘😘
Sencillo, básico ,pero una información muy potente . gracias por este video 😁😁😁
Gracias hermano :)
buenas rutas =)
Buenas rutas
Acabo de pasar el covid en cuanto y como comienzo a entrenar hago atletismo también tengo 53 años gracias y buena tarde un abrazo
La speed avg atormenta a muchos ciclistas, yo personalmente prefiero mantener la potencia en segmentos y una gran cadencia, pero ya en bajada (aunque me considero muy bueno en bajadas técnicas) ya no me vale arriesgar, prefiero disfrutar el paisaje, antes si era bajar a tumba abierta jeje, saludos!
Tour de Flandes 🌹🌹🌹👍👍👍🙏🙏🙏
✌️✌️✌️✌️voy esforzarme más.
Hola. Sera que pueden hacer un video donde expliquen las dietas los pros y los contras para empezar a ir a entrenar sin haber desayunado, ya que en el video que subieron de no desayunar para ir a entrenar solo hablan de lls beneficios pero no se explica bien como se debe hacer.
Muchas gracias
Tomando nota por aquí. Gracias por el comentario :)
Muy bien video!. Y por ultimo... Que alivio no ver a todo el mundo repitiendo una frase como zombies sin decir nada de provecho. Vamouu
Saludos Cristina!! Estoy haciendo un promedio de 130 kilómetros en 7 horas en una de montaña ring 29 es pesada pero allí voy
Wow Luis está muy bien! 😊
Excelente información saludos desde Colombia, tengo una duda para la compra de bici de ruta tengo una talla de 180 mi talla genérica cuál sería gracias un abrazo
Mírate este vídeo Luis ruclips.net/video/oLyyJ0FBuKg/видео.html
Porqué cuando manejo bicicleta manejo en zigzag. Siempre manejo en una loza porq tengo miedo manejar en la calle. Por lo mismo que manejo en zig zag. Me puede decir porq me pasa eso. Alguien mas maneja así???
El tour de Flanders!!!
otra cosa importante para mejorar la velocidad es tener la bicicleta ajustada al tamaño del ciclista, si el asiento está mas bajo o no es el marco adecuado sera imposible llegar al rendimiento optimo, y ni que hablar del peso del ciclista.
Por favor haga un vídeo para comenzar a entrenar después de haber sufrido del covid? como sería la rutina?
Primero caminar por uno 2 ala semana ese ejercicio tenés q repetirlo por un mes después trotar 2 semana y monta la bici despacio te vas a cansar si monta y no haces eso requisitos
@@cristiannunez7289 Muchas gracias amigo tendré en cuenta las recomendaciones se porque si se siente uno muy ahogado y esas pulsaciones elevadas👊👊
Pues yo tengo 71 años y ago unas 20 marchas de BTT y estoy apuntado a la Monegros 🤪
que rodillo es que presentas en el video?
Pregunta... Que tal escuchar música mientras se pedalea... Esto motiva igual a ir más rápido o cuál es tu opinión? Gracias por tus consejos...#solaenbicilamejorcoach
Hola Óscar! No te lo recomiendo en carretera porque debes estar atento a lo que ocurre por si acaso. Otra cosa es que pedalees en ciclovías etc, pero ponte sólo un auricular y deja un oído libre para que escuches a los demás ciclistas por si te quieren adelantar. La clave para sobrevivir al ciclismo de carretera es mirar hacia adelante pero escuchar al mismo tiempo lo que viene por detrás hasta el punto de que ya sabes hasta la marca del vehículo cuando se aproxima, y con los auriculares no te enteras de nada. Abrazote!
😛 ¡Saludos!.
Primeroooo 🚵
Tour des Flandres
Yo aumenté la velocidad gracias al manejo adecuado de los cambios y salir cuando había mucho viento, al salir siempre solo, iba rápido y más cuando a la vuelta tenía el viento a favor llegaba mantenerme en 55 kmh , despues de un par de meses un amigo se compró una vairo mtb muy ligera, y me sorprendía lo leeento que iba este tipo ,ya era fastidioso 😤 le daba la mia de ruta y era aún mas lento, hasta que dije : No vuelvo a salir con alguien así al menos que encuentre otro que le guste andar rápido 😆
Si tú ibas en una rutera y el en una mtb es obvio la diferencia!!!
Mmmm , el tipo recién se compraba su bicicleta y tendría menos tiempo montando que tú , y claro está el iba en una mtb y tú en una pistera así que tampoco te creas superior
El promedio ni es muy importante yo suelo hacer promedios de 32 y 34 dependiendo si hay cuestas o llanos y en grupos 38 y eh sólido hace 40 pero no es lo más importante lo ya que la velocidad depende de muchas cosas como el viento, lo importante es andar en buenos grupos con ciclistas de muy muy buenos niveles y poder aguantarlos en llanos y subidas eso es lo que verdaderamente sirve y saber ir bien a rueda
Qué tal el rodillo? Funciona? Creo que las salidas en subidas es la mejor oportunidad de ser más rápido Saludos 🚴♂️🇲🇽
Saludos
El rodillo es genial como complemento porque no siempre se puede salir a la calle por falta de tiempo o por el clima. Con el rodillo no hay excusas y no interrumpes tu entrenamiento semanal.
Tengo rodillo desde hace más de 25 años; una Sra entrenadora me envió desde EE.UU, un entrenamiento en aquella época, el cual aún realizo hoy, con muy buenos resultados, adaptandolo al paso del tiempo; recomiendo hacer rodillo, cuando no es imposible ir a las rutas
@@josemariasilvamartin3933 bro me podrías compartir ese entrenamiento gracias saludos desde Colombia
Hola Yamid; es para rodillo fijo de rueda trasera; pásame tu Wapshap y te envío una foto
Esto me recordó a Bart Simpson cuando va a tomar clases de karate y dice: yo ya sé como no golpear a alguien.
Flandes
El truco es estar gordo y bajar como un rayo!!!
Pedalear en interiores es muy aburrido. Bueno, al que le gusta, le gusta.
Me sigue fallando siempre el número 3...podría algún pequeño grupo de seguidores de Solaenbici mudarse cerca de mi Ciudad? 😂
jajaja... saludos Pelón :)
De cuántos kilómetros fue la ruta más larga que has hecho?
Con el equipaje 170 km en la India en 2014. :)
@@solaenbici 😦 yo 152 kilómetros... Me ganaste 🤣🤣
@@diegomontes3018 jajaja Besos
Yo creía q era el amigo de omero🤣
o yo soñe o este video es repetido?