주짓수 선수들이 가장 많이 부상을 당하는 신체 부위 & 주짓수 기술은?
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- 1. 주짓수 선수들이 가장 많이 부상을 당하는 부위
2.주짓수 선수들을 부상 당하게 하는 제일 흔한 주짓수 기술
3. 선수들이 생각하는, 부상의 가장 위험한 요인을
정리해 보았습니다!
▷ 더 많은 주짓수 정보 보러가기 / underdogs_bjj
▷ 검증된 주짓수 용품은: zrr.kr/SSjY
#주짓수 #주짓수선수 #주짓수대회 #주린이 #언더독스포 #주짓수운동 #주짓수부상 #주짓수기술 #암바 #서브미션 #주짓수스파링 #기무라 #힐훅 #가드패스 #테이크다운방어 #bensound
![[#전참시] 명상으로 다스린 정신력을 헬스와 주짓수로 더욱 강하게 만들어버리는 스윙스👊ㅣ#스윙스 MBC240302방송](http://i.ytimg.com/vi/Vc0py3dwd5k/mqdefault.jpg)
축구 하다가 전방십자인대 완파로 타가건 수술 받고 나서
42살에 주짓수 입문
4년 넘게 해 오면서 사소한 부상도 입은 적 없음(귀에 피는 한번 뺀적 있음)
제일 큰 자부심은 파트너에게 부상을 입힌 적도 없다는 거...
비결은 탭을 아끼지 않는다는 점
시합에서 탭은 패배겠지만
연습 중에 탭은 리셋 일 뿐...
가끔 보면 승부욕의 화신들이 있는데... 내가 지는 상황이면 기술이 80%쯤 들어왔다 싶으면 탭을 침.
이기는 상황이면 굳이 끝까지 탭을 받으려고 하지 않음.
탭을 받기 직전까지 왔다 함은 내가 이미 유리한 포지션에서 상대를 컨트롤 하고 있다는 건데...
탭을 받아 내면 리셋... 처음 부터 스윕에 가드 패스에... 힘들어...ㅠ
그냥 유리한 포지션 점유하고 서브미션 시도 하다가 ... 빽에서 사이드로, 사이드에서 마운트로... 상대방 타고 놀면... 내 힘도 세이브 되고... 상대는 탭 안치려고 끝까지 버티다가 부상 입을 일 없고 ^^...
이런 메커니즘을 아는지? 모르는지? 승부욕의 화신들은 탭 안 치고 버텼다는 거에 뿌듯해 함.
거기서 더 갔음 니 어깨 나갔다.
대단하시네요 최근에 주짓수로 전방십자 측부 더쳐서 수술했는데 아직 몇주 안 되서 다리도 접히고 이게 다시 투기가 되나 싶긴한데.. 혹시 스파링 시 얽혀서 떨어진다거나 다리 잘못 짚어서 무릎 꺽이는 상황은 안 일어나시나요.. 섭미션보단 고런 상황에서 잘 다치더라두여 저도 그렇게 다쳤구요 ㅠ
@@KimPro-bu3mj 저희는 애초에 싯팅에서 시키더라구요. 스탠딩에서 시작하면 유도 분위기로 흐를 수도 있고, 부상의 위험도 높아지고 해서...
스탠딩에서 시작 하는 건 서로 부상을 조심해 줄 수 있는 사람들끼리만 합니다.
그리고 저 같은 경우는 축구 하다가 우측전방십자인대 완파로 재건 수술을 받고 1년여 재활을 한 경험이 있는터라...
주짓수 하다 다치면 와이프가 주짓수 못 하게 할 거 같아서
최대한 안 다치는 방향으로 하고 있습니다.
전 원래 다른 종목인데 갠히 한번 해보다 이렇게 되었네요.. ㅠㅠ... 저도 중년이라 이제는 절대 다치면 안 되는데 투기 해야하나 싶습니다... ㅠㅠ 지금 부상 공부 중이고 말씀하신 플러스 알파로 조심하면서 할 예정이네요 주짓수는 물론 안 하지만요 ㅠ
@@KimPro-bu3mj 전방십자인대 완전파열 기준으로 말씀을 드리자면
프로선수들이 수술을 받을 경우 보통 6개월에서 9개월 재활을 거쳐서 복귀를 하는데... 쟤네들은 1.젊다 2.이미 다리 근육이 빠방하다 3.재활에 집중하고 돈을 쏟아 붓는다. 그런데 일반인들은 1,2,3 안 되잖아요. 그래서 저는 최소 12개월을 재활기간을 잡았구요. 실제로는 15개월 정도 열심히 해서 다시 공도 차고, 주짓수도 배우고 했습니다.
어디 재활센터를 다닌 건 아니구요.
인터넷으로 등척성 운동이 뭔지?? 찾아 보고 그런 거 하면서 꾸준히 하니깐 되더라구요.
운동 좋아하시는 분들 부상 당하면
부상도 부상이지만 회복 후에 운동능력이 저하 되지는 않을까?? 예전의 퍼포머스가 안 나오면 어쩌지?? 하는 걱정을 하시던데...
꾸준히 천천히 무던히 본인에게 맞는 재활운동을 하면 컨디션 다 돌아오고 아직은 다 되는 거 같습니다.
스파링 부상이 젤 많은이유는 한시합을 뛰기위해 스파링은 수백판 하기땜시 빈도가 넘사벽 😂
무릎 물찻음 주짓수하다ㅋ
그럼 쉬어야쥬! 😢
▷ 더 많은 주짓수 정보 보러가기 instagram.com/underdogs_bjj/
▷ 검증된 주짓수 & 운동용품은: zrr.kr/SSjY
스파링 쎄게하는사람 진짜 개싫음 경기도아니고 풀파워로함
공감합니다 그럴꺼면 시합을 자주 나가지 그런놈들은 시합도 안나감
진짜 제일 싫음. 씹하남자들 맞짱 까자는 것도 아니고 그런 애들이 여자애들이랑 할 때는 또 쏘스윗모드 제일 싫어하는 남자상. 주짓수 실력은 어줍잖은데 자존심은 또 오지게 쎄서 상대방 부상 입히게 하는 벌레들 개많음 사상 자체가 전체적으로 잘못된 듯
비염 있으신가요?
감기 기운으로 그런가봅니다 죄송합니다 ㅎㅎ
@@underdogs_bjj캐치레슬링의
페이퍼커터 초크
루프 초크
버기 초크
브라보 초크
시저스 초크
크로커다일 초크
재패니즈 넥타이
불독 초크
본 플루 초크
헤드록
암트라이앵글 초크
고고플라타
페루비안 넥타이
다스 초크
노스 사우스 초크
아나콘다 초크
리어 네이키드 초크
길로틴 초크
트라이앵글 초크 등
대해서?
어떻게 올바르게 조르기,탈출하나요?