[ 사이드 플랭크 ] 플랭크와 체형교정을 동시에 하는 방법 / 온몸의 에너지를 균형있게 조절하는 법 / 마름모코어 스트레칭

[@찢어보자]

부탁드린 플랭크 다 올려 주셔서 너무 감사합니다.
리버스와 다르게 사이드는 팔 벌리고 할려니 몸이 말을 잘 안듣네요 그동안 어깨 바닥 누르려고 하고 엉덩이 들어올릴 때와는 느낌이 많이 다르네요
골반 틀어저서 동적인 코어 운동은 좌우가 너무 다르게 움직이는 느낌이라 못하고 플랭크 종류마저 자세가 잘 안나왔었는데 하루 한가지씩이라도 꾸준히 해줘야겠습니다.

[@Rhombic-Core-Stretching]

바로 댓글 달아주시니 감사합니다. 일반적인 방식과는 달라 어색하실 수 있지만 이 동작에서 전신을 교정하는 에너지로 좌우의 균형을 맞출줄 안다며 코어강화는 물론 다른 동작에서도 안정성을 갖게되실 거예요. 꾸준히 하셔서 좋은 효과보시길 바랍니다. 감사합니다!